Главная > Дети

Почему все выпадает из рук. Все валится из рук

Давайте примем за отправную точку тот факт, что вы, как и множество других людей, чувствуете, как рабочие задачи смыкаются вокруг вас плотным кольцом. У вас столько дел в самых разных областях, что вы в них теряетесь. Вы не знаете, что именно должны сделать, когда начать, как закончить и сколько времени все это займет. Вы измотаны.

Как реагируют люди на то, что все валится из рук?

А как реагируют люди, когда долго подвергаются стрессу, давлению, от которого не могут избавиться?

  • Одни становятся чрезвычайно напряженными, и если ничего не предпринимать, появляется чувство бессилия, апатия, депрессия, люди не способны решить ни одной задачи.
  • Другие злятся, ругаются, у них подскакивает пульс, они испытывают беспокойство. Такие люди отыгрываются на окружающих и находят оправдания, которые не имеют ничего общего с истинными причинами проблемы.

Общие знаменатели для обеих групп: растерянность, стресс , ощущение собственной несостоятельности, угрызения совести.

Тяжелые, терзающие чувства. Они появляются, когда человек теряет контроль. Чаще всего люди не знают, откуда берутся эти неприятные ощущения. Они подкрадываются незаметно и становятся столь всепоглощающими, что мы испытываем недомогание и иногда даже заболеваем. Но выход есть!

Как бороться с растерянностью и стрессом

В жизни всегда есть выход. Какой бы ни была ситуация, обязательно найдется дорога наружу, в обход, наверх или насквозь.

Каждый раз, когда у меня появляются подобные чувства, я думаю: «Растерянность = мотивация». Однажды я смотрел ролик на YouTube, в котором Дональд Трамп говорил примерно следующее:

«Каждый раз, чувствуя растерянность, я стараюсь мыслить жизнеутверждающе. Все мы время от времени бываем растерянными. Меня воодушевляет мысль, что я способен справиться с этим состоянием лучше других».

Раз всем знакомо это чувство, я, признаться, предпочту пережить его легче других. Невозможно досконально контролировать каждую минуту, зато добросовестное планирование, дисциплина и осознание, что только вам решать, как бороться с растерянностью и стрессом , в ваших руках.

Отсутствие ясной картины перед глазами

Должен заметить: если я испытываю стресс, это практически всегда связано с отсутствием ясной картины перед глазами .

Это знакомо большинству людей: солдату в битве, секретарю на рабочем месте, безработному. В этот момент я предчувствую своего рода невидимое состязание - с самим собой и с другими тренерами по личностному росту. Это соревнование начинается каждый раз, когда я напряжен.

Любой человек, находясь в стрессе, испытывает спад активности, в моем случае я решаю, что это состояние не будет длиться долго . Я должен выбраться из него как можно быстрее.

Бессмысленно оставаться в этом болоте. Сидя в трясине, невозможно проявить себя, невозможно приблизиться к своим целям и мечтам. Большинство людей смиряются с подобным положением вещей, но слова Дональда Трампа ярко вспыхивают на задворках моего сознания, подсвечивают мое чувство несостоятельности и помогают расквитаться с проблемой довольно быстро. Я проделывал это уже столько раз, что мои действия стали привычкой. Я просто делаю это.

Обратить внимание на трудности здесь и сейчас

Я останавливаюсь и спрашиваю себя: Почему у меня такое паршивое настроение? Потому что я не вижу полной картины, потому что потерял контроль над происходящим? Чаще всего ответ - «да».

Что дальше? Я останавливаюсь! Я физически прекращаю делать то, что делал. Перестаю читать, писать электронное письмо и так далее. Я не намерен продолжать двигаться тем же путем. Если продолжать тащиться по той же дороге, последствия бывают разрушительными. Я стараюсь воодушевить себя, чтобы вновь оказаться на высоте. Я знаю: бесполезно продолжать то, что я делаю, нужно взять перерыв.

Остановиться делать то, что делал, - непросто, но оно того стоит. Пауза всегда того стоит.

Обратить внимание на трудности здесь и сейчас означает понести потери, однако выгоды, которые вы получите в долгосрочной перспективе, всё компенсируют.

Проиллюстрирую свою концепцию двумя примерами.

Во время продолжительной прогулки вы чувствуете, что на пятке образуется мозоль. Заниматься назревающей мозолью неприятно и неудобно, но всегда имеет смысл сделать это немедленно. Так вы получаете преимущество, которое во много раз превосходит неудобства, вызванные тем, что вы незамедлительно приняли меры.

Вам придется перестать двигаться вперед, почувствовать дискомфорт, снимая и снова надевая рюкзак, найти где присесть, пошарить в сумке, потом повозиться с пластырем, удалить с него защитную пленку - вдобавок пластырь так и норовит склеиться прежде, чем вы успеваете прикрепить его к нужному месту. Это так утомительно - снимать свои громоздкие ботинки и несвежие носки. Хочется отложить дело на потом. Но в долгосрочной перспективе вам предстоит насладиться прогулкой, лишенной боли, - и вы сможете идти быстрее.

Те же чувства и мысли посещают вас, когда после всей суеты и маеты в течение дня вы наконец устраиваетесь в спальнике, согреваетесь, успокаиваетесь и уже готовы закрыть глаза, как появляются позывы в туалет - едва заметные, но настойчивые. Я хочу в туалет. Или не хочу? А если потерпеть? Вдруг пройдет? Что если попробовать все-таки уснуть, а в туалет сходить утром? Чувства говорят вам: оставайся в спальнике, не расстегивай его, не одевайся, не напрягайся - тяжелое уставшее тело не желает оголять зад на улице в минус пятнадцать по Цельсию. Здравый смысл твердит: вылезай сейчас же, покончи с этим делом и спи спокойно. Уснуть все равно не получится. Чем быстрее начнешь шевелиться, тем раньше сможешь вытянуться в спальнике и отдохнуть.

Зачастую мы принимаем решения, основываясь на эмоциях и сиюминутных реакциях. Чувства нередко контролируют наши действия, хотя мы не всегда это замечаем. Если ничего не предпринимать здесь и сейчас, будет мозоль, волдырь, а потом и большая открытая рана.

В конце концов она начнет причинять столько боли, что придется двигаться значительно медленнее, а при наихудшем раскладе и вовсе остановиться. Вне всяких сомнений самое лучшее - сразу вылезти из спального мешка. Разумная часть нашего сознания с этим согласна, но чтобы внимать голосу разума, требуется определенный опыт.

Чувство, что мы не властны над повседневностью, приходит не сразу, первопричина его появления не всегда очевидна, и потому чаще всего непонятно, что и как следует с этим делать. За время службы в вооруженных силах я понял одну истину: если сомневаешься, значит нет никаких сомнений.

Во время воздушно-десантной подготовки, изучая свободное падение, мы научились определять, способен ли парашют выдержать наш вес. Если мне выдавали парашют с любого рода повреждениями - порезами и разрывами, одним или несколькими лопнувшими швами, - вопроса о том, использовать ли запасной парашют, не должно было возникать. Если я сомневался, значит не могло быть никаких сомнений. Если я задавался вопросом, способен ли основной парашют выдержать нагрузку, значит следовало избавиться от него и воспользоваться резервным. Без вариантов!

Глядя в перспективу, мы надеемся, что все уладится само собой, а потому уклоняемся от неудобств, которые придется испытать, приложив усилия здесь и сейчас . И пускаем дело на самотек.

Не стоит отчаиваться, если в вашей жизни наступил период, когда ничего не получается, суп, который варили уже сто раз, вышел невкусным, а любимая тарелка разбилась вдребезги. Такие периоды бывают у каждого без исключения нормального человека.

Не спешите впадать в апатию или закатывать истерики ничего не понимающим окружающим вас людям. Помните: нервные клетки не восстанавливаются, и поэтому лучше будет их поберечь. От такого состояния нужно и можно избавляться. Существует множество способов предотвратить невезение и, более того, провести время с пользой для себя и окружающих. Методы избавления от такого состояния - также самые разнообразные, и человек, отталкиваясь от своих вкусов и предпочтений, может выбрать те, которые наиболее придутся ему по душе.

Скажу больше: есть вещи, которые лучше всего делать тогда, когда в вашей жизни все валится из рук. Да-да, способов с пользой скоротать неблагоприятный период - масса. Благодаря стремлению отвлечься от плохого настроения и забыть о недавних неудачах, мы концентрируем внимание на том, чем решили заняться. Благодаря этому, многое может получиться лучше, чем обычно. В этой статье я расскажу вам о самых полезных и интересных способах снятия стресса и полезного времяпровождения.

Правильное дыхание поможет успокоиться

Вам может показаться смешным и нелепым такой способ избавления от стресса, но он - весьма простой и действенный! Да будет вам известно, что благодаря дыхательным практикам в нашем организме вырабатываются гормоны счастья и радости - эндорфины. Да-да, не только от шоколадок мы получаем этот источник позитива. Так вот, начнем с самого простого. Встаньте у зеркала, взгляните на кончик своего носа. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь почувствовать, как холодный воздух проникает в ваши ноздри, дыхательные пути, попадает в легкие. Прибегните к фантазии: вполне вероятно, что физически этот процесс неощутим, но ведь всегда можно импровизировать! Задержите дыхание на несколько секунд, постарайтесь в это время ни о чем не думать, затем медленно выдохните воздух. Сделайте как минимум 5 таких подходов, а еще лучше - 10. Вот увидите, вам сразу же полегчает!


Фиксируйте приятные моменты

Если вы чувствуете, что ваш неблагоприятный период во всех начинаниях затянется на несколько дней, постарайтесь даже в этих хмурых днях видеть позитив. Ежедневно записывайте как минимум три вещи, которые вызвали у вас улыбку и положительные эмоции: будь то радуга после дождя, улыбка какого-то очаровательного карапуза или интересная статья в интернете. Фиксируя такие моменты, вы автоматически внушите себе, что не все так плохо, как казалось вам изначально. Более улучшенный вариант - фотографировать приятные и интересные моменты. Это замечательное отвлечение от плохого настроения и увлекательное хобби. А вдруг у вас получаться шедевральные снимки, которые, как минимум, можно будет распечатать в большом формате и украсить ими ваше жилище?


Займитесь творчеством

Творчество - одно из тех занятий. Которые в моменты, когда все валится из рук, получается как нельзя хорошо, ведь на нем вы концентрируете все свое внимание, стараясь отвлечься. Чем именно заняться - решать вам. Подумайте и определите, к чему лежит ваша душа. Любите рисовать? Тогда вперед, творить шедевр, который составит конкуренцию полотнам Пикассо. Если нервы уж слишком шалят, займитесь вязанием или вышиванием - монотонная работа успокоит вас, причем надолго, а близкие обрадуются новеньким теплым носочкам. Как вариант, постарайтесь вспомнить то, что вы давно хотели сделать, но, в силу каких-либо обстоятельств до сих пор не сделали. Возможно, вы хотели пошить платье или попробовать написать рассказ. Даже если у вас не получится сделать это идеально, вы получите удовлетворение от того, что наконец-то осуществили давно задуманное.


Послушайте приятную музыку

Попросите, чтобы несколько часов вас никто не беспокоил. Сядьте поудобнее, а лучше лягте, зажгите благовония, если они у вас есть, оденьте наушники и не слишком громко включите любимую музыку. Если же вы любитель послушать что-то слишком агрессивное, либо же меланхоличное, то рекомендую от такого воздержаться, дабы не усугубить ваше, не очень хорошее, состояние. Включите классику: Бетховена, Моцарта. Современных классических исполнителей также хватает. Попробуйте не думать о плохом, расслабиться, помечтать… Такие часы релакса оказывают очень благоприятное воздействия на наш организм и нервную систему в частности.


Займитесь собой

Согласитесь: когда у вас все получается, зачастую дела не дают в полной мере заняться собою, своим телом. А тут вам выпадает такой прекрасный момент - день или даже несколько дней посвятить себе любимой. Начните с самого простого: примите ванну с пеной, испробуйте новые маски и скрабы для лица, тела, волос. Сделайте маникюр или педикюр. А может быть вы давно хотели попробовать сахарную эпиляцию? Вариантов, как можно порадовать свое тело - огромное множество. Шагните дальше: йога, медитация, осознанные сновидения. Вот увидите, помимо того, что принесете пользу своему организму и телу, вы еще и откроете для себя что-то новое.


Посмотрите хороший фильм

Необязательно смотреть какую-то глупую, лишенную всякого смысла комедию, хотя и это для многих - идеальный вариант отвлечься и поднять настроение. Посмотрите какой-то мотивирующий фильм, где главные герои также столкнулись с некоторыми, порою даже очень серьезными трудностями в жизни, но успешно их преодолели. А если найдете фильм, основанный на реальных жизненных историях - будет вообще замечательно. Такое кино вдохновит вас никогда не отчаиваться, а также задуматься о том, что на самом деле все не так уж и плохо, как кажется. Если не хотите находиться дома - берите друзей и идите в кинотеатр. Даже не самый лучший фильм, просмотренный в хорошей компании, покажется интереснее, да и сам поход поможет вам развеяться.


Заведите домашнее животное

Этот вариант просто идеально подойдет в первую очередь для тех, у кого в доме живности никакой нет. Выбор сейчас огромен: начиная от хомячков и заканчивая экзотическими ящерицами. Но не обязательно заводить что-то неведомое. Самый банальный вариант - аквариумные рыбки: просто, красиво, не требует никаких особых условий содержания. К тому же, глядя на них, человек успокаивается, и это не миф - проверенно на себе! Если завести зверушку совсем не вариант, то купите какой-то комнатный цветочек - маленький, который вам предстоит вырастить. Ведь это тоже увлекательно и интересно. Или и вовсе начните разводить какие-нибудь цветы, или посадите что-нибудь из семян, чтобы буквально с нуля наблюдать за его ростом. Главное - помните, что мы в ответе за тех, кого приручили, и если животное вам надоест, то избавиться от него, как от ненужной вещи, не получится.

Как видите, в жизни множество полезных и увлекательных вещей, которыми можно заняться даже тогда, когда у вас ничего не получается и все валится из рук. Главное - не отчаиваться и не опускать руки. Жизнь прекрасна и многогранна, а неудачи - всего лишь темная клякса на вашем жизненном полотне, которая делает вас сильнее и опытнее. А вы - художник, который вправе разбавить ее или вовсе закрасить с помощью кистей и ярких красок.

Порча на неудачу - это весьма малораспространенный вид порчи, который отличается тем, что подобную негативную программу крайне тяжело диагностировать, а ее воздействие очень растянуто во времени.

Под порчей, крадущей удачу, сейчас подразумевают целый комплекс разнообразных заговоров, обрядов и ритуалов, которые призваны сделать жизнь человека полной мелких или крупных проблем, никак не связанных с конкретным делом, а затрагивающих его бытие в целом. При этом, сила этого воздействия зависит, в отличие от других видов порчи, в первую очередь от психологического состояния самой жертвы. Если человек привык всю жизнь добиваться всего тяжким трудом, если он открыто смотрит в лицо неприятностям и никогда не опускает руки - то подобной негативной программы он может практически не замечать.

В то же самое время, для тех, кто плохо переживает собственные ошибки и провалы, и для того, кто уделяет большое внимание мелочам, подобная порча может быть действительно губительной и сможет довести жертву до самоубийства буквально за считанные недели.

Конечно, не стоит забывать о том, что испортить удачу можно по-разному. Некоторые обряды привлекают мелкие неудачи и неурядицы, которые просто постоянно треплют нервы и не дают расслабиться, другие же действительно на корню гробят любые начинания человека, не давая ему возможности нормально заниматься никакими делами, начиная от домашней работы и заканчивая крупнейшими бизнес-проектами.

Трудность диагностики подобной порчи заключается в том, что большинство других видов подобного негатива затрагивают лишь один аспект жизни. Это может быть порча на отношения, порча на нищету, порча на здоровье, порча на дом и т.д. Соответственно, в этих ситуациях можно сразу заметить, что с чем-то конкретным возникают необычные и неожиданные проблемы, а их частота не поддается объяснению. И, опять же, для снятия такой порчи можно воспользоваться соответствующими ритуалами, которых весьма много.

Порча на неудачу - как навести

Если вы хотите узнать, как навести порчу на неудачу, то вы должны осознавать все возможные последствия подобного ритуала. Если жертва разберётся в своих проблемах и сможет избавиться от вашего негатива, то вы получите ответный удар, по силе равный или даже больший, чем тот, который испытал ваш враг. Конечно, есть способы отвести обратку на какой-либо другой предмет или другого человека, но это - куда более сложные магические обряды.

Дополнительно следует отметить и то, что за любой негатив, созданный вами, придётся расплачиваться в любом случае - если не в этой жизни, то в посмертии. Но это не касается тех ситуаций, когда порча наводится на обидчика, причинившего специально серьезный вред вам или вашим близким - тогда порча будет просто орудием возмездия.

Первый способ наведения порчи на неудачу потребует от вас трёх кусков верёвки длиной в полтора локтя и наличия быстрой реки. Верёвка обязательно должна быть натуральной, что довольно сложно найти в наше время. Но, если вам действительно это нужно - вы найдете способ и приобрести верёвку, и добраться до подходящей реки. Порча наводится очень просто – необходимо связать друг с другом концы верёвки так, чтобы получился круг, выйти на берег реки, сказать:

Обидчику да завистнику (имя жертвы), пусть пусто будет!

После этого, верёвка бросается в воду, и когда она будет тонуть, начитывается вторая часть заговора:

Три верёвки намокают, ко дну потопают.
Так и дела моего врага, пусть завяжутся на три узла,
Тонут, да набухают, всю удачу его с собой забирают!
И ныне, и присно, и во веки веков!

Проводить этот обряд следует на убывающей луне, а во время самого ритуала следует сконцентрироваться на обидчике и представлять, как всё валится у него из рук, искренне желать ему неудач и проблем в жизни. Узлы на верёвке должны быть действительно крепкими, если они развяжутся – порча сразу перейдёт на вас.

Есть также разнообразные виды рунической порчи, которые не диагностируются и не снимаются обычными методами, однако, для их использования следует действительно хорошо понимать магию рун и буквально жить этими знаниями. Более подробно о рунической порче вы можете прочитать в соответствующей статье.

Порча на неудачу на вещь

Также есть возможность навести очень сильную порчу на неудачу, если у вас будет возможность украсть у жертвы какой-либо важный для неё предмет. Идеальна ситуация, если вам удастся завладеть его талисманом, такой вещью, которую он считает для себя счастливой и приносящей ему удачу. Далее можно поступить двумя способами.

Можно просто оставить эту вещь у себя или закопать на перекрестке или под кладбищенскими воротами. Таким образом, вы просто похороните удачу человека, или же он сам будет себя терзать из-за потери любимой вещи. Обратного эффекта от таких действий для вас не будет никакого, но и результативность может оказаться низкой.

Если же вы хотите гарантированного результата, тогда вам потребуется навести на этот предмет негатив, проклясть его и каким-нибудь способом вернуть порчу человеку обратно. Так вы сможете очень сильно затруднить диагностику, одновременно отобрать у жертвы везение и навлечь на неё неудачи.

Для обряда вам потребуется найденная купюра - ни в коем случае не заработанная и не выигранная вами. Лучше всего будет одолжить её у жертвы, но подойдет и найденная на улице. Кроме этого, следует приобрести одну восковую свечу, обязательно натуральную и не церковную. Свеча должна быть черной – при невозможности купить такую, вы можете покрасить её самостоятельно при помощи золы (предпочтительный вариант) или черной краски. Желательно иметь металлическую огнестойкую посуду, которую потом надо будет выбросить.

Далее следует дождаться пятницы, приходящейся на убывающую луну. Внимательно посмотрите на календарь - на этот день не должно приходиться никаких важных церковных праздников. Исключением будет Страстная Пятница – в этот день все негативные программы становятся куда более сильными , при этом, фаза луны и другие дополнительные факторы перестают играть важную роль.

Дождитесь полуночи, сконцентрируйтесь на вашем враге и на его вещи. Представьте то, насколько она для него важна, как много удачи и счастья заключено в ней. Зажгите черную свечу со словами:

Зло начинаю, огонь тёмный возжигаю.
На дела лихие, на потери злые,
На неудачи да невезуху,
На разлад да разруху!

После этого бросьте в приготовленную посуду украденную вещь, и подожгите от пламени свечи купюру, произнося:

Деньги чужие сгорают,
Удачу у врага моего (имя) отбирают!

Как только она хорошо загорится, бросьте купюру в посудину и закончите заговор:

Пламя черное удачу из вещи забирает,
К врагу моему (имя) невезение посылает.
Как из пепла деньгу назад не собрать,
Так и счастья своего врагу (имя) вовек не сыскать!
Ключ. Замок. Язык.

Дождитесь, пока свеча прогорит полностью, представляя, как в её пламени сгорают все начинания вашей жертвы. Остатки купюры развейте по ветру, а огарок от свечи и посуду закопайте на разных перекрестках. После этого можете возвращать заговоренную вещь вашей жертве, но лучше сделать это незаметно, чтобы избавиться от подозрений. Если вещь имеет следы гари и пепла – не стоит мыть ее в воде из-под крана (проточной). Чтобы стереть следы от пламени, сначала наберите воду в миску, помойте талисман, а воду вылейте подальше от своего дома.

Порча на неудачу - как снять

Если вам интересно, как снять порчу на неудачу - не торопитесь использовать специальные обряды. Этот вид порчи очень трудно диагностировать, а затрагивает он самые тонкие части энергетики человека. Так, например, если на вас наложена порча на бедность, а вы целенаправленно решите выкатать яйцом порчу на неудачу, то может получиться так, что вы не только не избавитесь от негатива, но и сами себе выкатаете свою удачу, и вернуть её в таком случае будет очень и очень сложно.

Поэтому важно сначала произвести диагностику или воспользоваться ритуалами, которые не могут вам навредить. Одним из таких, в случае не слишком сильного негатива, может быть снятие сглаза спичками.

В принципе, если вы достаточно наблюдательны, вы можете распознать порчу на неудачу самостоятельно. Хорошим способом будет ежедневное раскладывание простых пасьянсов. Просто посчитайте вероятность того, что пасьянс не сложится и сравните её с вашими результатами. Если вы стабильно будете проигрывать намного чаще, чем это должно быть по статистике – то это верный признак порчи именно на неудачу. Так как раскладывание карт в пасьянсе не затрагивает никакие другие сферы жизни, например, отношения в семье, финансы, лад в доме или работу, неудачи в этом деле – верный признак подобной порчи.

В целом, простой сглаз можно отвести и банальной уборкой в доме, установкой в церкви свечи за здравие недоброжелателя и недельными молитвами с постом. А для очень серьезной порчи могут потребоваться услуги профессиональных магов или целителей – некоторые негативные программы снять самостоятельно практически невозможно.

Но можно попробовать один простой ритуал, который, тем не менее, требует заблаговременной подготовки. Для него вам понадобится двенадцать освященных церковных свечей и натуральная нитка. Приобретать эти вещи следует на растущей луне, не торгуясь и не забирая сдачу. При этом, сам обряд проводится на убывающей луне – это время подходит не только для сотворения негатива, но и для избавления от него.

Вам следует дождаться полуночи, желательно, чтобы это было воскресенье. На ниточке нужно завязать двенадцать узлов. Свечи расставьте кругом, зажгите их, прочитайте «Отче Наш».

Дело доброе творю, зло врагам всё отдаю.
Двенадцать апостолов мне помогают,
На все двенадцать месяцев меня оберегают.
В двенадцати свечах наузы лихие сжигаю,
Неудачи да невезенье от себя прогоняю.
Вы узлы огнём горите, да к хозяину лихие мысли воротите.
Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь.

После этого дождитесь, пока свечи прогорят полностью, остатки от них верните в церковь. Если на вас навёл порчу знакомый вам человек - вы сможете заметить, как ему резко перестанет везти в делах, и всё будет буквально валиться у него из рук.

В целом, порча на неудачу - это очень изощренный способ наказания врагов, и самой большой проблемой в таком случае, как говорилось выше, является диагностика. Мы надеемся, что теперь вы сможете куда лучше разобраться в этом вопросе и распорядиться полученными знаниями правильно.

Автор проекта «Самоорганизация и самоменеджмент». Пишу о планировании и целеполагании, приоритетах и результатах. Много наблюдаю и экспериментирую. Создаю авторские планировщики, еженедельники, ежедневники. По профессии - андрагог, по призванию - оптимизатор. Ценю ясность мысли и чистоту помыслов.

  • selforganization.ru

    • Вам знакомо состояние, когда не знаешь – как все успеть, с чего начать, за что бы ни взялся, натыкаешься на препятствия, закрытые двери, невидимые пороги?

    В таких случаях мне хочется встать и громко закричать, чтобы весь мир содрогнулся, застыл на мгновенье, успокоился, и все само встало на свои места. В такие моменты я отчетливо понимаю, что дело не в мире, а во мне.

    Я знаю, что такое состояние называется «расфокусированность» и знаю, как его преодолевать. Однако поддаюсь каким-то суетным порывам и в отчаянии ловлю себя на мысли, что нахожусь во власти ситуации, а не наоборот.

    Со стороны я кажусь человеком, который не сгибается перед жизненными обстоятельствами, неурядицами и проблемами. Думаю, во многом это благодаря моему воспитанию и довольно высокой самоорганизации. У меня всегда есть концепция и примерный план действий.

    Меня сложно вывести из состояния равновесия, но это лишь на первый взгляд. Есть одна карта, которая бьет все мои козыри, если выпадает из колоды. Она связана с моей семьей и, как правило, проявляется так: у меня сложное и ответственное задание, я работаю в условиях высокого напряжения всех своих сил, и вдруг мой ребенок преподносит мне сюрприз в виде банального ОРВИ с температурой под сорок.

    Куда бежать и как рваться, когда на руках собственное чадо, требующее заботы и внимания? Начинается состояние расфокусированности.

    Я думаю, что моя расфокусированность – это следствие выхода из зоны комфорта.

    Неожиданно на меня начинают сыпаться большие и маленькие неприятности. Кажется, кто-то «сверху» проверят меня на прочность. Выдержу – пройду на новый уровень, нет – так и сидеть мне в своем болоте.

    Мне хорошо известно это состояние, но каждый раз получается его распознать только в тот момент, когда уже хочется кричать – такова моя реакция. Кстати, каждый реагирует по-своему. Кто-то в этот момент хочет заплакать, кто-то бить кулаком по столу, кто-то спрятаться от проблем, кто-то топать ногами, кто-то разругаться со всеми.

    Итак, что же такое расфокусированность?

    Рассмотрим схему:

    Когда мы выходим из зоны комфорта, начинаем что-то новое и ранее нам неизвестное, мы подвергаем проверке собственные убеждения. Нарушается привычная соподчиненность между:

    • нашими мыслями, убеждениями (пласт «картина мира»);
    • нашим пониманием, как нужно действовать (пласт «планирование»);
    • нашими действиями.

    В мыслях нет прежнего порядка, поэтому мы не знаем точно, как действовать. Либо хватаемся за все подряд, либо появляются новые обстоятельства, которые связывают нас по рукам. В этом вся суть состояния расфокусированности.

    Когда понятен механизм явления, можно начинать с ним работать.

    Можно ли заранее подготовиться к таким ситуациям, чтобы решать проблему на лету, не останавливаясь? Со временем я поняла: можно. Все зависит от масштаба грядущих перемен и степени готовности к неожиданностям.

    Когда мы беремся за что-то новое, неизбежны изменения в наших убеждениях. Это норма. И основная наша задача в том, чтобы выстроить новую вертикаль мысли – планы – действия.

    Чаще всего сбой происходит в горизонте «планирование». Мысленно мы уже готовы к новому, но не знаем, как это сделать.

    Чтобы найти ответ, возьмите лист бумаги и набросайте с десяток вариантов возможных решений вашей проблемы. Затем выберите самый подходящий для данной ситуации и действуйте по плану.

    Стоит только прорисовать соподчиненность мысли – планы – действия, наступает порядок, фокус наведен, путь к результату не размыт, а четок и понятен.

    Если вы ощущаете расфокусированность, но при этом не помните, что брались за что-то новое и неизвестное, возможно из привычного русла вас выбили незначительные события. Просто они как-то повлияли на вашу жизнь. Так бывает, когда в устоявшийся ритм вмешиваются обстоятельства, заставляющие действовать по-новому.

    Для людей, чей масштаб деятельности не велик, проблемой может стать даже отключенная на пару часов горячая вода.

    Когда вы чувствуете, что все валится из рук, обстоятельства берут верх, и вы не в силах контролировать ситуацию, есть простая методика, которой я с успехом пользуюсь уже много лет. Нужно найти ответы всего на два вопроса.

    Вопрос №1: «Что происходит?»

    Записываю этот вопрос на листок бумаги и ниже, столбиком, перечисляю на бумаге все проблемы, которые сыплются на меня в последнее время. Формулирую просто: от банального «сломалась стиральная машина» до глобального «не нашли общий язык с сыном».

    Вопрос №2: «Что из этого важно?»

    Из предыдущего списка я выписываю то, что напрямую относятся к моим жизненным приоритетам и то, что требует скорого решения.

    Когда впервые воспользуетесь этой методикой, наверняка удивитесь тому, что больше трети проблем пустяковые и не требуют вашего внимания. Поймете, что напрасно отравляли себя лишними переживаниями, тратили энергию на пустые мысли и дела.

    Кстати, отсутствие энергии, отсутствие сил на выполнение действий – это еще один признак расфокусированности.

    Когда мы рвем себя на части в попытке все успеть – мы теряем силы, не задумываясь, что важно сейчас, а что нет. Расстановка приоритетов помогает перенаправить энергию на ту деятельность, которая в данный момент имеет смысл.

    Расфокусированность – следствие плохой самоорганизации. Чем незначительнее проблема или задача, способная вывести из себя, тем мельче масштаб личности. Чем чаще все валится из рук, тем меньше мы умеем управлять собой.

    Что касается меня, то со временем я научилась приспосабливаться к «детским неожиданностям» и заранее продумывать план действий в меняющихся условиях. Сегодня у меня есть два или три варианта планирования, но даже они не гарантируют безоблачного пути к результату.

    В моей картине мира прочно прописалось одно хорошее убеждение, которое помогает преодолевать возникающие проблемы. Его суть в следующем: важно не то, что с нами происходит, а то, как мы к этому относимся.

    Однажды я приняла решение не возмущаться и не гневаться, не жаловаться и не искать виноватых, а адекватно реагировать на любые обстоятельства. Помогает мне в этом алгоритм, упомянутый выше:

    • принять ситуацию;
    • выделить собственные приоритеты с помощью вопроса: «Что из этого важно?»;
    • составить план и действовать.

    Процитировать в Твиттере

    И тогда, чтобы настроить фокус, вам достаточно будет всего лишь сверить сегодняшние свои действия со своими жизненными смыслами и приоритетами.

    Почти у каждого человека наступает момент, когда ничего не хочется и кажется, что жизнь потеряла всяческий смысл…

    Как следствие: апатия, лень, все валится из рук.

    Почему? Что делать? Давайте попробуем найти ответы на эти вопросы.

    Мы каждый день, каждую минуту организовываем свою жизнь, совершаем внешние действия, поступки, руководствуясь неким внутренним смыслом, целью , нами сформированной. Мы стремимся к ней, прикладываем усилия.

    Цель внутри нас, но наступает момент, когда она утрачивает свою актуальность или никак не достигается - и внешние действия становятся бессмысленными. В этот момент, как правило, и наступает такое состояние: ничего не хочется, лень.

    Значит, пришло время вырабатывать новую цель. И она потребует каких-то других действий. В это время человеку хочется уединиться, поразмышлять, полениться - главное, не уходить в такое состояние надолго (оно может и затянуться). Постарайтесь в этот момент быть созерцателем. Понаблюдайте за собой со стороны, отделите от себя апатию и лень - они уйдут. Но:

    Как долго ждать перемен?
    - Если ждать, то долго! Решение не стоит заменять переживанием. Все равно придется приложить усилия: сначала для выработки цели - потом начать действия (поступки).

    У 93% людей есть мечта,
    которую можно осуществить до конца недели,
    а они из нее делают мечту всей жизни. / В.Богданович

    Что можно предпринять, чтобы начать действовать?

    • посмотрите выступление Ника Вуйчича,
    • пообщайтесь со счастливыми людьми,
    • начните рисовать (например, раскрашивание картин по номерам: удовольствие + арт-терапия + подарки для близких),
    • пойдите на танцы: фламенко, сальса, танго - много замечательных танцев на любой вкус и настроение,
    • просто поработайте физически (мытье своего подъезда хорошо избавляет от дурных мыслей, а на соседнем происходит практически полное избавление от них!),
    • поработайте волонтером в детском доме или в доме для пожилых людей,
    • поезжайте в путешествие, не обязательно надолго и дорого. Хоть в соседний город. Там никуда не торопитесь: гуляйте, наблюдайте за прохожими, вступайте в ничем не обязывающие разговоры. На расстоянии многое видится по-другому, в том числе и свои проблемы;
    • съездите в монастырь. Поговорите с батюшкой, просто спросите совета. ПосмОтрите: есть люди, которые живут по-другому.

    Новый смысл, новая цель - это тоже результат труда, труда души. Это дорогого стОит. Обретя их и выработав новый внутренний «стержень» Вы, конечно, изменитесь, но это путь развития, роста. Главное: понять необходимость изменений и принять ответственность за изменения на себя.

    Начните что-то делать!

    И притча:

    Подъезжает добрый молодец к камню на перепутье.
    На нем три надписи:
    «Направо пойдешь - крепко по голове получишь»,
    «Налево пойдешь - крепко по голове получишь»,
    «Прямо пойдешь - крепко по голове получишь».
    Стоит он в раздумье, и тут Голос с небес:
    - А будешь так стоять, то прямо сейчас по голове получишь!

    Рекомендуем также

    Loading...Loading...