Кто из вас знаком с состоянием внутреннего безмолвия? Оно же: состояние рецессивного состояния, Сатори, состояние пустоты, состояние остановки внутреннего диалога.

Каждую минуту у нас в голове проносятся сотни мыслей. Они занимают наш ум бесполезным разговором ни о чем. Попробуйте отследить, как рождаются мысли, эмоции внутри вас. Этот беспрерывный процесс мешает сосредоточиться на самом важном, дойти до сути вещей, отыскать среди сотни вариантов правильный. И голос нашей интуиции беспрерывно говорит с нами, но мы не можем услышать его советов. Наш разум атакую тысячи бесполезных мыслей, наполняя нашу жизнь хаосом.

Когда процесс развития и угасания мыслей происходит с огромной скоростью и без нашего контроля, это не дает нам сосредоточиться на решении конкретных задач. Мы бесконечно меняем свои цели, вместо того, чтобы начать воплощать замыслы в реальности.

Не важно, что говорит разум и логика. Большая часть наших поступков продиктована подсознанием. А разобраться с теми противоречиями, которые раздирают нашу жизнь на части можно только при помощи состояния внутреннего безмолвия. Это основа работы над собой. Никакие сверхэффективные методы или даже магические тайные знания не принесут результата, если вы не сумеете остановить бег посторонних мыслей.

Сегодня мы будем учиться достигать состояния внутреннего безмолвия за несколько минут, в любой ситуации. На востоке люди десятилетиями совершают различные действа, чтобы достигнуть «Сатори», состояния просветления. Наш временной ресурс не позволяет потратить данному занятию несколько лет. Поэтому мы используем особо эффективные методики, которые дают результат в течение нескольких дней.

Сейчас мы выполним несколько упражнений. Затем утром и вечером в течение недели вы будете практиковать их по десять минут. Уже после первого правильного выполнения вы почувствуете что-то особенное. Появятся новые пути решения проблем, немного изменится ваш взгляд на некоторые вещи. Вы осознаете свои ошибки и упущенные возможности. Записывайте свои ощущения после выполнения упражнения в дневник тренировок.

Хватит теории! Переходим к практике! Закройте глаза, расслабьтесь. Вытяните вперед обе руки. Ваше внимание сосредоточено на кончиках пальцев обеих рук. Секунд 20 побудьте в таком положении.
Теперь, когда ощущение стало особо четким. Все внимание на кончиках пальцев! Не отвлекайтесь. Начинайте медленно двигать руками по маленькой амплитуде. Не теряйте ощущения обеих ладоней одновременно. Продолжаем минут 5.

Кому удалось остановить бег мыслей? Я думаю, что таких всего 10-15% процентов. Больше? Замечательно! А кто смог просто сохранять внимание на кончиках пальцев? Расскажите о своих ощущениях. (5-6 восторженных отзывов из зала).

Перейдем ко второму упражнению. Возьмите белый лист бумаги. Внимательно посмотрите на его середину. Ваш взгляд прикован к середине белого листа. Побудьте в таком состоянии минуту. Все внимание занимает лист!

Усложните свою задачу. Пусть взгляд описывает круг по листу бумаги, либо перемещайте по листу бумаги его вверх и вниз. Посвятите этому занятию минут десять.
Если мысли продолжают вас преследовать и их никак не остановить: ускоряйте движение взгляда.

Не смотрите на соседа! Все внимание посвящаем себе! Вы один здесь и сейчас мнение других людей, их результат вас не должен волновать. Продолжайте выполнять упражнение.

Прошло десять минут. Практически каждый второй достиг состояния внутреннего безмолвия. Как долго вам удалось пребывать в этом состоянии?

Занимайтесь созерцанием белого листа по пятнадцать минут в день утром, днем и вечером. Вечернее занятие опишите в дневнике.

Можно ли заменить белый лист бумаги другим цветом. Да, конечно, и синий, и зеленый, и черный вариант принесут такой же результат. Но существует две причины, по которым я рекомендую созерцать именно белый лист.

Причина первая: любой цвет несет какой-то энергетический заряд. Есть даже наука о лечении цветом, когда люди созерцают различные цвета, либо на них воздействуют окрашенным светом. Ваша цель – научиться достигать состояние безмолвия. Не гонитесь за несколькими эффектами. Лучше иметь один стабильный результат в состоянии внутреннего безмолвия, чем несколько слабых сдвигов по нескольким направлениям.

Влияние какого-либо цвета на психику самостоятельно определить сложно. Если, вдруг, у вас появятся мысли о суициде или проснется дикая агрессия по отношению к окружающим, это может быть следствием наблюдения за черным или красным листом бумаги. Подсознание воспринимает все наши команды, даже если мы не догадываемся о их существовании.

Белый цвет означает очищение, озарение, невинность. Ни какого мощного стимулирующего заряда он не несет. А значит идеально подходит для достижения состояния безмолвия.

Причина вторая: все время занятия предмет нужен один. Наш разум склонен находить оправдание своей лени. Вместо занятия вы будет выбирать предмет для работы над собой. Ежеминутно находя новую вещь.

Для созерцания подходит любой предмет, вызывающий у вас минимум эмоций. Когда вы изучите каждый сантиметр листа белой бумаги, ваши мысли потеряют повод приходить вам в голову. Вы уже и так все о листе от них слышали.

А теперь представьте, сколько эмоций захлестнет вас, если регулярно менять предмет? Важен не предмет или процесс, а сам результат. Если вы нацелены на максимальный результат в короткие сроки, то ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЛИСТ БЕЛОЙ БУМАГИ.

Всю неделю это должен быть один и тот же лист. Размер должен быть, как у альбомного листа. Выполнять упражнение необходимо в тишине, одиночестве и без яркого света. Не должно быть никаких отвлекающих факторов. Выключайте телефон.

Третье упражнение. Это усложненный вариант первого упражнения. Нужно двигать правой рукой и левой ногой. Внимание одновременно концентрируется на ладони и на ступне. Выполняйте движение по небольшой амплитуде очень медленно и в одинаковом темпе минут пять. Отслеживайте, как меняется темп смены мыслей в голове, когда он замедляется, а в какой момент бег мыслей останавливается.

Отлично! Отдохните некоторое время после выполнения упражнений. Что вам показалось особенно трудным при выполнении каждого из трех упражнений? А что понравилось? Запишите все в дневник тренировок.

Вам необходимо выполнять эти упражнения утром и вечером ежедневно. Выполнять следует до тех пор, пока вы не достигнете состояния внутреннего безмолвия. Продолжайте выполнять упражнение еще некоторое время. Вам нужно пребывать минут десять в состоянии внутреннего безмолвия утром и вечером. Само время выполнения упражнений не считается. Только пребывание в состоянии отсутствия мыслей и эмоций.
Интуиция – путь к успеху! И состояние внутреннего безмолвия поможет вам быстро развить свою интуицию и воплотить все свои замыслы в реальной жизни.

Илона Балаева

О МОЛЧИНИИ И СОСТОЯНИИ ВНУТРЕННЕЙ ТИШИНЫ

МОЛЧАНИЕ БЕСЦЕННО. Оно находится в сердце многих техник Кундалини Йоги, равно как оно всегда присутствует в самом сердце общения. Иногда нам кажется, что мы сделаем наше общение более эффективным, если скажем как можно больше слов за короткое время. Но это не делает общение и понимание лучше.

Лаконичная речь гораздо лучше потока слов, который не оказывает никакого воздействия. Тщательно обдуманные слова состоят из сбалансированного соотношения тишины и звука, достигающего сердца. Мы видим, как превосходно это используется в искусстве поэзии. В поэзии тишина, пауза между словами и фразами – это опора, которая придаёт дополнительное значение и усиливает воздействие слов. Это искусное сочетание тишины и звука, которое передаёт чувства неискажёнными и чистыми.

Использование ритма и тишины для проекции и передачи тонких аспектов наад – суть всей йоги. Вот почему Сири Гуру Гранд Сахиб, Джап Джи и многие другие священные писания созданы в жанре поэзии и песен.

Давайте глубже исследуем этот вопрос. Что вам приходит в голову, когда вы думаете о молчании? Уверена, что раздумья о молчании могут быть достаточно шумным процессом, так как ваш ум начнёт тут же болтать об этом. На самом деле, лучший способ почувствовать тишину – это встретиться с ней и позволить ей самой о себе рассказать.

Йоги Бхаджан всегда стремился «провести» нас в тишину. Просто находиться с ним рядом уже было достаточно, чтобы успокоить обычную болтовню ума и начать замечать наиболее искаженные защитные реакции эго. Однажды он объяснил, что он понимает под тишиной, когда ученик спросил его, как можно ценить тишину, постоянно слушая мантры и Гурбани Киртан музыку:

Йоги Бхаджан : Тишина не снаружи, она должна быть внутри.

Ученик: Прослушивание мантр не разрушает тишину?

Йоги Бхаджан: Нет, нет, нет.

Учени к: А как насчёт Гурбани Киртан музыки?

Йоги Бхаджан: Гурбани Киртан – очень молчаливая музыка. Вам нужно убрать всё из вашего ума, чтобы создать музыку, слова и звуки. Киртан это опыт абсолютной тишины, потому что в нём ничего не принадлежит вам.

Тишина – это когда вам ничего не принадлежит.

ТИШИНА – ЭТО СОСТОЯНИЕ ПОКОЯ НАШЕГО СУЩЕСТВА. Это состояние, когда Дух нашего бесконечного Я руководит постоянным потоком Пракрити . Это осознанное наблюдение и полное присутствие. Такое состояние развивается в первую очередь через отпускание всего. Вам ничего не принадлежит. Всё принадлежит Ему. Эта древняя мудрость, описанная во всех традициях, ведёт к полному раскрытию человеческого потенциала.

Как только мы делаем хотя бы одно разграничение – это моё, а не твоё, эго активизируется, чтобы охранять и использовать это. И тогда жизнь превращается в получение, удержание и защиту. Для того, чтобы тишина могла быть глубокой и реальной, нужно полностью отключить эту естественную функцию эго.

Йоги Бхаджан хорошо изучил это в раннем детстве, благодаря своему дедушке, который обучил его многим аспектам общения:

ИСТИННАЯ ВНУТРЕННЯЯ ТИШИНА

Нет другого пути познать тишину, кроме как встретиться с ней, раствориться в ней и наблюдать её.

Бог – это не то, что вы хотите познать, Бог – это то, что вы уже знаете внутри себя, и кем вы являетесь на самом деле.

Ничто – это источник Всего. Тишина – источник всех вибраций. Конечное – это процесс проявления Бесконечности. Погружайтесь глубже и глубже внутрь себя и найдите в этой абсолютной тишине Себя. Каждая ваша клеточка должна погрузиться в тишину. Позвольте каждому нерву наслаждаться воздействием тишины. Позвольте эндокринной системе выделять секрет в тишине. Позвольте вашему Высшему Я наслаждаться благословением тишины и вибрировать в Бесконечности.

У жизни много граней, но в каждой присутствует одно обязательство - найти Себя в себе. Для тех, кто сделает это, не будет существовать никаких секретов. Когда центр найден – найдено всё. Позвольте себе глубоко погрузиться в тишину самого себя. Проникните через все слои.

Внутренняя тишина позволяет вашему Высшему Я и сердцу раствориться в вашем присутствии и быть прочувствованными другими людьми, даже если вы молчите. Без шума, который генерируется вашими внутренними конфликтами и отделённостью, ваше послание может быть услышано. И мы можем слышать сами себя, развить нашу чувствительность и ощутить связь со всей вселенной.

Эта идея идёт вразрез с общепринятым на Западе отношением к тишине. Мы считаем, что в тишине ничего не происходит. На самом деле, мы позволяем всему произойти именно тогда, когда мы спокойны и молчаливы. Добавление осознанности к тишине позволяет охватить Тишину, которая является сердцем и творящим пульсом Божественного. Также как у влюблённых: ощущение близости возникает мгновенно и с полной ясностью, и желание проявляется без каких-либо сказанных слов.

Погружение в такую тишину – это ключ к управлению вашей жизнью и пониманию себя. В течение всех лет преподавания Йоги Бхаджан призывал своих учеников периодически использовать физическую тишину и развивать её самые глубокие аспекты во время медитативных практик. Когда он начал проводить курсы Белой Тантры как Махан Тантрик, он требовал от всех участников соблюдать тишину. Можно было произносить только Сат Нам , если нужно было что-то сказать вслух. В этом учении Сат Нам означает тишину. Эта фраза не принадлежит нам, она не дана нам нашим эго, но любезно предоставлена мастером, чтобы мы могли синхронизировать любую конечную мысль с макроскопическим чувством Бесконечности. Йоги Бхаджан говорил, что мы должны позволить нашему подсознанию очиститься, потому что когда мы погружены в тишину, оно не вовлечено в действия и противодействия всем нашим мыслям и чувствам. Растворитесь внутри себя. И позвольте вашей ауре говорить.

Некоторые саддху принимают обет молчания до конца жизни. Но в Кундалини Йоге мы остаёмся жить в обществе. Мы принимаем все вызовы, реальность жизни и поток Мы живём с отношением благодарности и мужества, исполняя свою карму, живя осознанно и отшлифовывая характер. Мы не пользуемся сверхъестественными силами, чтобы стать супер влиятельными, обладая сиддхами (сверх-способностями). Вместо этого мы принимаем вселенскую силу Бого-сознания и полагаемся на эти отношения.

ПРЕПОДАВАНИЕ ИЗ ИСТИННОЙ ТИШИНЫ

Есть три важных момента, когда мы, как учителя Кундалини Йоги встречаемся и с практикой, и с тишиной.

1. Настройка - когда мы поём Ади Мантру , чтобы настроиться на Золотую Цепь Учителей . Чтобы настроиться и соединиться с ней, мы должны быть неподвижны. Мы должны силой одной мысли моментально соединить ум с бесконечной величиной, сведя своё эго к нулю. Затем мы произносим мантру, которая подтверждает, что все наши действия являются завершенными и ведомыми Бесконечностью.
2. Поклон - когда мы кланяемся или выполняем Ардас для Гуру. Йоги Бхаджан говорил, что наличие алтаря - места, где вы можете преклониться – позволяет нам меняться. Без этой возможности и практики мы сражаемся с нашим эго и его конечными проекциями.
3. Медитация Траатак - когда мы используем технику Траатак Медитации с Тантрическим портретом Йоги Бхаджана. Это особое фото Махан Тантрика может проецировать состояние абсолютной нейтральности и покоя. Когда вы медитируете на этот образ, вы входите в прямой контакт с Тишиной, которая находится за пределами всех полярностей, и вы соединяетесь с сознанием Махан Тантрика нашей Эпохи.

Тишина вплетена в учение. Она появляется в уме, как составляющая шуньи . Тишина – как полный покой – важна, чтобы овладеть в мастерстве жизненной энергией и управлять стрессовыми ситуациями. Она является основой для общения, когда вы слушаете другого человека. Она связывает наши желания со знанием и их реализацией. Она является воротами между нашим опытом полярностей и не-дуальным Единством.

Одно из величайших благословений этого учения состоит в том, что Йоги Бхаджан исходил из своего опыта и достижений. Каждый шаг, которым он делился, был осознанным и проверенным. Это была не просто идея, а дисциплина, с помощью которой вы можете подготовить своё сознание к получению опыта и зрелости тонко чувствующего человека. Тишина - это только начало.

Йоги Бхаджан: Однажды, как говорят об этом писания, подтверждённые Гуру Нанаком, существовала только тишина, и тишина медитировала. Из этой тишины появилась вселенная, а в ней мы. Вселенная является местом отработки кармы, чтобы заплатить долги прошлого. Мы сами, наши родственники и друзья - все вносят свой вклад в создание и отработку кармы. Из этого рождается репутация. Это называется глубиной души. Если душа побеждает, репутация является конечным итогом деятельности человека.

Оставаясь соединёнными со своими корнями, которые существуют вне времени, вы подключаетесь к источнику энергии и знаний. Это одна из причин, по которой мы выполняем садхану. Садхана - это мощный способ занять свой ум и создать диалог с самим собой. Йоги Бхаджан поделился следующей историей, объясняющей этот процесс:

Пока вы дышите, ваш разум будет постоянно создавать мысли. Какие бы ни были ваши действия и реакции, всё происходит благодаря мысли. Если кто-то бросает вам вызов, вы должны ответить: «Позвольте мне подумать об этом». Кто проигрывает от того, что вы пропускаете через себя негативные мысли? И кто выигрывает, когда вы позволяете себе думать позитивно? Ваши неудачи и бедность опираются на ваши негативные мысли, а ваше процветание и наполненность - на позитивные. Поэтому когда вы сплетничаете в негативном ключе, бегая как курицы без головы и болтая без умолку, при том, что вы не хотите ничего говорить, кому вы в действительности вредите?

Существует три типа общения.

Первый – без каких-либо признаков речи. Это общение благодарности или мести. Если вы хотите выразить человеку своё почтение, вы остановитесь, замолчите, закроете глаза и погрузитесь в благодать. Бог одарит вас своей милостью множество раз, если вы будете так поступать. Либо, когда вы видите кого-то, вы злитесь, гримасничаете, и у вас рождаются негативные мысли и проклятья. Тогда вы разрушаете себя.

Второй способ общения по своей сути – это создание понимания или непонимания. Когда вы создаёте понимание, вы привносите любовь и дружбу, спокойствие и тишину. В противном случае вы разрушаете друг друга.

Третий способ общения – это просто трата времени. Вы болтаете, потому что не можете остановиться. Это не хорошо и не плохо, и не имеет никакого значения или реального смысла. Это называется: «Давай пообедаем вместе». Вы едите и болтаете о чём-то. Вы не только не знаете, о чём будете говорить, но и другой человек не знает, зачем он будет это слушать. Таково человеческое поведение.

ТИШИНА ВО ВРЕМЯ САДХАНЫ

Во всех типах коммуникации используется прана. Прана – это ваша жизненная сила. Те, кто медитируют, умеют говорить, не используя физическое общение. Некоторые люди разговаривают, чтобы таким образом контролировать свою личность. Третьи говорят просто, чтобы выразить свою индивидуальность.

Во всех трёх группах есть те, кто встают в ранние часы амброзии, когда солнце падает на землю под углом в 60 градусов, давая возможность соединиться с Бесконечностью. Они разговаривают с собой и с небесами. На нашем привычном языке мы называем это садханой.

Садхана – это особый вид коммуникации. Вы креативны, молчаливы (хотя вы можете произносить мантру), содержательны, вы общаетесь с собой внутри себя, и ваше подсознание сияет также ярко, как Божественное.

Ниже приведены рекомендации Йоги Бхаджана, которые вы можете использовать, когда медитируете:

«Погрузитесь в состояние покоя. Закройте глаза и смотрите вглубь себя. Чтобы получить, вы должны что-то отдать. Вам нужно дать самим себе шанс побыть в тишине. Вы просто закрываете глаза и смотрите вглубь себя, чтобы вы всё могли хорошо рассмотреть. Тишина – это язык всех языков. Станьте безмятежными. Успокойте тело, каждую его клеточку.

И теперь, клеточка за клеточкой, начните наслаждаться пребыванием в вашем теле. Сконцентрируйтесь на каждом ощущении, на каждой частице вашего тела. Ощущайте. Со всей силой, со всем знанием, со всем чувством, - если вы можете почувствовать своё собственное тело, вы достигните чего-то уникального. Потому что вы есть вы, без вас нет ничего. Вся вселенная вокруг вас находится также и внутри вас. Если вы можете почувствовать себя, вы сможете почувствовать всё. Сконцентрируйтесь и погрузитесь глубоко внутрь себя.

Начните с кончиков пальцев на ногах и поднимитесь к кончикам волос на голове. Полностью себя исследуйте. Сделайте это исследование очень сознательным. Выполняйте его с чувством собственного достоинства. Почувствуйте каждую свою клеточку. Осознайте, что вы имеете то, что должны иметь. Глубоко внутри вас находится творческая сила Бога - создающая, организующая и разрушающая, и она сконцентрирована в вас. Попробуйте найти её центр. Если вы поможете себе, значит, вы способны помочь всему миру.

Глубоко внутри вас находится пульс вашей жизни. Молоды вы или стары, женщина или мужчина, если вы не слышите этого ритма, вы еще не нашли счастья в жизни. Сконцентрируйтесь и рассмотрите энергию, которая находится в левой и правой частях вашего тела, и между ними происходит постоянный взаимообмен.

Теперь откройте глаза и потрите руки так сильно, как только можете».

Вот некоторые подсказки - как начать взаимодействовать с тишиной:

1. Замечайте, когда вы вдруг оказываетесь в тишине на работе или на природе. Остановитесь и обратите на это внимание. Прислушайтесь, какого качества эта тишина. Когда вы сделаете это, внутри вас появится спокойствие, помогающее вам адаптироваться к таттвам тишины. То, что мы видим вовне, мы можем почувствовать внутри.
2. Замечайте, как ваши мысли останавливаются в момент, когда вы фокусируетесь на тишине.
3. Даже в самом шумном окружении вы можете выделить тишину, если вы неподвижны и не реагируете на то, что притягивает ваше внимание.
4. Просто отпустите все реакции и сопротивление. Позвольте текущему моменту быть таким, какой он есть. Если вам ничего не принадлежит, обо всём позаботятся. И эта ситуация – именно та, с которой вам нужно встретиться. Доверие – это великий друг тишины.
5. Обратите внимание на паузы, которые используются в поэзии между словами, между переходом от одной деятельности к другой, между вдохом и выдохом. Это особая точка баланса для наблюдения во всех медитациях. Эта эфирная точка автоматически даёт расширение, возможности и состояние присутствия.

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ОБРЕТЕНИЯ СОСТОЯНИЯ ВНУТРЕННЕЙ ТИШИНЫ

Если вы полагаете, что в вашей жизни нет сложных ситуаций, вы и не живёте вовсе. Жизнь не может быть без вызовов. С каждым новым вызовом вы получаете новую квалификацию. И вам нужно соответствовать этой квалификации. Давайте попробуем прямо сейчас переорганизовать нашу нервную систему таким образом, чтобы мы могли стать интуитивно осознанными.

Поза: Сядьте и выпрямите позвоночник, расправьте грудную клетку, притяните подбородок к груди и закройте глаза. Расслабьте правую руку, прижмите локоть к телу и вытяните руку вперёд параллельно полу ладонью вверх. Ладонь не полностью выпрямлена, а немного скруглена в виде чашечки. Левая рука расположена параллельно полу ладонью вверх и дотрагивается ладонью до диафрагмы (нижняя часть грудной клетки). Она прорезает ваше электро-магнитное поле. Левая рука отделит прану от апаны в точке уданы .

Отпустите все мысли. Медитируйте под мантру «Гуру Рам Дас» в исполнении Сингх Каур или другую возвышающую музыку, такую как «Ракхе Ракханкар» в исполнении Сингх Каур.

Ритм: Дышите очень медленно. Вдох: 20 секунд. Задержка: 20 секунд. Выдох: 20 секунд.

Продолжительность: 11 минут.

Завершение: Сделайте вдох, задержите дыхание на 25 секунд и нажмите левой рукой на область диафрагмы. Сожмите всё тело. Выдохните. Снова вдохните, задержите дыхание на 25 секунд и соберите всю энергию в точке диафрагмы, не жалейте себя, надавливайте и сжимайте всё тело со всей силой. Выдохните. Сделайте ещё один вдох. Задержите дыхание на 25 секунд , сожмитесь и надавите левой рукой так, как будто вы хотите дотронуться до позвоночника, пройдя сквозь грудную клетку. Выдохните и расслабьтесь.

Тренинг по системе Экхарта Толле. Пробуди силу настоящего! Выход из страданий в мир гармонии и счастья Бакнер Марк

Внутренняя тишина – естественное свойство подлинного Я

Остановить бесконечный неконтролируемый поток мыслей будет гораздо проще, если мы поймем, что внутренняя тишина – это и есть наша истинная суть. Это свойство Сущего, из которого мы все вышли и связь с которым не прерывается никогда, даже если мы не ощущаем этой связи.

Болтливый, неумолкающий ум – не есть ваша истинная суть. Это не вы. Это проявление ложного «я». Это эго безудержно болтает в вашей голове, пытаясь убедить вас, что оно – и есть вы. Но это не так.

Вы – это само Сущее. Это внутренняя тишина. Это гармония и любовь. Это безграничный покой.

Вы можете прийти к этому покою – поистине Божественному покою – если растождествитесь с умом. То есть полностью осознаете, что ум – это не вы.

Внутренняя тишина – это вовсе не пустота. В ней нет ничего пугающего, а самое главное – в ней нет ничего безжизненного. Многие люди пугаются тишины и покоя, так как эти понятия у них ассоциируются со смертью, с небытием. Но эти страхи напрасны, так как нет ничего более живого, чем эта внутренняя тишина. Ведь это тишина самого Сущего, источника всего бытия, всей жизни.

Как бы странно это ни прозвучало, но внутренняя тишина наполнена. Она наполнена не мыслями, но осознанностью. Это поле безмолвной осознанности, из которого к нам могут приходить знания – без слов, без мыслей, в виде чистого понимания. Когда мы освобождаем свой ум от потока мыслей, мы получаем доступ к источнику высшей истины, которым является Сущее, или, можно так сказать, к высшему разуму.

Важно понять правильно: жить в состоянии глубокого внутреннего покоя и тишины – это не значит бездействовать. Когда мы входим в состояние «без-мыслей», погружаемся во внутреннюю тишину, мы вовсе не впадаем в состояние транса или какой-то умственной пассивности. Наше сознание не становится менее активным. Наоборот, оно становится более активным, работает более четко и эффективно – именно благодаря выходу на другой уровень активности, на тот уровень, где мыслит и действует само Сущее.

Тишину можно услышать во всем – в самом себе, в окружающем мире, ее можно расслышать за любым шумом. Это не удивительно – ведь мир един в Сущем, мы все едины в нем, и все наследуем свойства Сущего, в том числе глубинную тишину, глубинный покой. Это исходное состояние всего на свете. Поэтому учиться тишине можно у всего, чего угодно, но лучший учитель – это, конечно, природа.

Упражнение

Находясь где-нибудь на природе, в лесу или в парке, или в любом другом месте, где растут деревья, выберите дерево, которое вам больше понравится (или первое, на котором задержится взгляд), остановитесь, и некоторое время неподвижно смотрите на него. Представьте, что дерево не просто живое, но одушевленное и обладает сознанием. Попробуйте мысленно проникнуть в его сознание и понять, чем оно наполнено. Включите свои ощущения – почувствуйте, то, что чувствует дерево.

Первое, что вы сможете ощутить, – это глубокий покой и тишина. Дерево пребывает в спокойствии и тишине, но это наполненная тишина. В ней есть гармония, и в ней есть тихая радость – радость бытия, радость существования. Дерево живет и растет, и пребывает в состоянии гармонии, покоя и радости. Представьте, что вы тоже входите в это состояние глубокого покоя. Дерево словно показывает вам пример, и вы следуете этому примеру. Дерево в данном случае выступает вашим учителем.

Вы можете учиться и у любого другого растения, и у цветка, и даже у травинки. Можно учиться и у животных, пытаясь «скопировать» их внутреннее состояние. И даже у природы, которую называют неживой (хотя на самом деле вся природа живая) – у камней, скал, моря, ветра, облаков. Вся природа пронизана глубинным покоем, даже если внешние ее проявления неспокойны. Как бы ни шумел ветер, как бы ни гремела гроза, как бы ни волновалось море – во всем этом есть покой природы. Вы можете ощутить этот покой, войти в эту тишину. Это будет ваша встреча со своим подлинным Я.

Из книги Медитация. Первая и последняя свобода автора Раджниш Бхагван Шри

В ПОИСКАХ ПОДЛИННОГО ИСТОЧНИКА Шива сказал: Когда после долгой разлуки с радостью видишь друга, стань этой радостью.Когда вы видите друга и внезапно ощущаете радость, поднимающуюся в вашем сердце, концентрируйтесь на этой радости. Почувствуйте ее, станьте ею и встречайте

Из книги Тантра. Энергия и Экстаз автора Раджниш Бхагван Шри

Из книги Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему. Практическое руководство. автора Мингьюр Йонге

ЕСТЕСТВЕННОЕ ОСОЗНАВАНИЕ Проявления и ум сосуществуют как огонь и жар. Оргьенпа. Цитата из «Махамудры определяющего смысла» Мои учителя описывали этот ясный свет ума как самоосвещающий - подобно пламени свечи, которое одновременно является и источником освещения, и

Из книги Школа внетелесных путешествий [Версия II - август 2011г] автора Радуга Михаил

Основное свойство пространства фазы Практически все методики управления пространством фазы берутся из одного его главного правила: степень изменчивости пространства фазы обратно пропорционально зависит от глубины фазы и стабильности его объектов. То есть, чем глубже

Из книги Тропою Данте автора Шауб Бонни

ПЕРВОЕ СВОЙСТВО СОЗНАНИЯ: «СОЗНАВАНИЕ» Для большинства людей сознание - то же самое, что сознавание. «Я осознал» означает, что я сознаю что-то, заметил, видел. Когда мы направляем сознание на предмет, мы сознаем его.В случае, который мы рассматривали в предыдущей главе,

Из книги Одна минута мудрости (сборник медитативных притч) автора Мелло Энтони Де

ВТОРОЕ СВОЙСТВО СОЗНАНИЯ: ЭНЕРГИЯ Сознание - это осязаемая энергия. Все духовные и целительские традиции, изучающие жизненную энергию, которая течет в нас и одушевляет нас, знают это. Это жизненная энергия, которая называется по-разному: ци (как в тай-ци, цигун и в

Из книги Новая земля. Пробуждение к своей жизненной цели автора Толле Экхарт

ТРЕТЬЕ СВОЙСТВО СОЗНАНИЯ: ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ВО ВРЕМЕНИ И ПРОСТРАНСТВЕ Мы понимаем, что это, возможно, самое сложное для понимания свойство сознания: ваше сознание продолжается за пределами вашего физического тела и мозга. Это свойство чаще всего ассоциируется с продолжением

Из книги Золотая жила автора Кэмерон Джулия

Тишина Иногда от наплыва посетителей в монастыре становилось

Из книги Молитвы царицы Кунти автора Бхактиведанта А.Ч. Свами Прабхупада

Тишина Сказано: «Бог говорит на языке тишины, а все остальное - плохой перевод». В действительности, тишина - это еще одно слово для обозначения пространства. Осознавание тишины, где бы мы ни встречались с ней в нашей жизни, соединяет нас с не имеющим формы и времени

Из книги Тренинг по системе Экхарта Толле. Пробуди силу настоящего! Выход из страданий в мир гармонии и счастья автора Бакнер Марк

ТИШИНА Почти все мы - вечно занятые люди. В нашей жизни обычно бывает очень много шума - иногда столько, что мы не слышим собственных мыслей.Да-да, в буквальном смысле. Ведь нам просто необходимо их слышать. К своим мыслям нужно прислушиваться.Наше технологически развитое

Из книги Медицина и сострадание. Советы тибетского ламы всем, кто заботится о больных и умирающих людях автора Ринпоче Чокьи Ньима

Из книги Крайон. Создай пространство счастья и успеха вокруг себя! 10 важнейших уроков автора Лиман Артур

Стройте взаимоотношения от вашего подлинного «Я» Взаимоотношения порой приносят очень много боли – но даже из этой боли можно извлечь благо, если начать рассматривать ее как те уроки, на которых многому можно научиться.Чему же учит нас боль? Конечно, тому, чтобы мы стали

Из книги Вечные ответы автора Крупчанский Адриан

Глава 13 Качества подлинного учителя В буддийской традиции особенное значение уделяется поиску учителя, который поможет приблизиться к вашим целям. Ранее я говорил, что хотя основополагающая природа присутствует в каждом из нас, мы не способны узнать её без помощи

Из книги Руководство по выращиванию капитала от Джозефа Мэрфи, Дейла Карнеги, Экхарта Толле, Дипака Чопры, Барбары Шер, Нила Уолша автора Штерн Валентин

Из книги автора

Естественное положение Мы уже говорили о том, что такое наше естественное положение. Давайте соберем все вместе. Мы души. Тело – оболочка, которая может меняться, но душа, находящаяся в этой оболочке, бессмертна, полна знания и блаженства. Будучи одной из энергий Бога,

Любой начавший постигать навык внутреннего безмолвия встречается с одной и той же проблемой, которая вытекает из нашего рационалистического мышления. Мы привыкли ставить задачу, определять возможные пути действия и затем следуем чёткому плану. Но для достижения внутреннего безмолвия нужен совсем иной подход, потому что каково должно быть действие ради прекращения мыслей? Кажется, нужно думать, чтобы не думать. Но сама мысль об этом уже является думаньем – таким образом ничего не достичь.

В других областях нашей жизни стандартный подход всегда действует, но только не в этом случае. Исходя из вышесказанного, в первую очередь, нужно любым путём отказаться от желания ни о чём не думать, отвлечь свой разум от этой цели. Для этого может подойти любое физическое действие. На мой взгляд и опыт, оно может быть не только бессмысленным, как предлагают некоторые доктрины, но и с целью. Тем более, что мы живём в сложном мире и далеко не у каждого найдётся такое большое количество времени, чтобы его можно было тратить впустую.

Если можете себе позволить действие ради действия, то могу предложить несколько вариантов. Нужно только помнить: чем действие будет энергозатратней, тем легче будет достичь цели. Все перечисленные техники являются только образцами и могут свободно изменяться, главное, чтобы оставалась суть. Можно взять любой тяжелый предмет и унести его на большое расстояние, а потом вернуть его обратно; можно перетаскивать спички по одной из одной комнаты в другую и так повторять несколько раз; можно просто распиливать доски и т.д. Если вам такого рода занятия не интересны, то можно в действие добавить больше смысла. Тогда эта техника перестаёт внешне выделяться от обычных рутинных дел. Можно вязать, мыть пол, готовить обед или мыться. В общем, можно делать всё что угодно, только чтобы это не требовало слишком больших умственных усилий, но при этом требовало как можно большей занятости подсознания, в котором должны происходить все оценивающие и направляющие к действиям процессы.

Только после освоения этих элементарных техник, когда произошло первое знакомство с безмолвием, можно приступать к следующему шагу, который заключается в умении достигать прекращения внутреннего диалога без помощи каких-либо отвлекающих действий. Например, уметь это делать во время медитации с закрытыми глазами сидя или даже стоя в любом удобном случае. У вас наверняка возникает вопрос о смысле таких действий. Однако могу вас заверить, что те ощущения, которые при этом возникают, мало с чем можно сравнить. Ведь мозг попадает в идеальный для него режим работы и это сказывается не только на его функциональности, но и на самоощущениях человека в целом. В этом состоянии можно испытывать настоящий кайф, что не только приятно испытывать, но и вообще благотворно влияет на всё в жизни, начиная с внутренних процессов и заканчивая восприятием мира вокруг. Следующий шаг уже является вершиной освоения внутреннего безмолвия. К нему нужно стремиться, но достичь его крайне трудно. Я лично завидую достигшим этого уровня и за это отношусь к ним очень уважительно, ведь знаю насколько это тяжело в достижении. Этот шаг заключается в постоянной практике безмолвия в течение каждой минуты, каждого часа и каждого дня без перерыва. Остаётся только догадываться какие преимущества в жизни можно получить благодаря этому.

МОЩЬ РАЗУМА

Чтобы действительно оценить истинное значение техники внутреннего безмолвия, нужно попытаться сравнить реальные повседневные наши возможности и то, что мы могли бы иметь в идеале. Мне сейчас даже трудно поверить, однако большинство людей считают своё существование венцом творения природы. Причём они так считают не зная о сверхвозможностях человека, то есть обычный индивидуум со всеми его внутренними проблемами и недостатками может считаться венцом творения. Но ведь все, абсолютно все наши действия мотивированы внутренней программой. Кроме того, все наши действия и мельчайшие вспышки мыслей не берутся ниоткуда – все они являются не более чем реакцией на окружающее. Это означает, что мы, в принципе, не обладаем мышлением. А ведь именно оно, якобы, и возвышает нас над всей природой. Мы думаем, что добились большого прогресса, но почему тогда половина земного шара голодает и никогда не увидит этой книги только из-за того, что не покупает книг вообще из-за отсутствия денег? Многие в доказательство нашего происхождения не от обезьян приводят пример нашего технического развития, но тогда получается, что ещё несколько столетий назад были не люди, а обезьяны, ведь большинство населения тех времён не пользовалось устройствами сложней топора и мотыги. Споры на эту тему идут только потому, что большинство людей считает такую родословную позорной. Но ведь это то же самое, что отрицать происхождение взрослого сознательного человека от неразвитого и глупого по неопытности ребёнка. Как можно считать нас развитыми, если мы обладаем гораздо большим потенциалом мышления, но просто не умеем им пользоваться? Именно этот потенциал мог бы служить доказательством иного происхождения человечества. Большинство людей даже не могут себе представить, на что они способны. Однако существует множество примеров, говорящих о необычайных возможностях нашего сознания. Для этого нужно только подумать над некоторыми элементарными вещами. Возьмём, к примеру, простой повседневный сон. В нём вы можете находиться где угодно, в какой угодно обстановке, но вы когда-нибудь задумывались над тем, что всю эту обстановку создаёт в мельчайших подробностях наш мозг за кратчайшее время? Ещё ярче пример с переживаниями в фазе, когда всё, плюс ко всему, ещё и выглядит совершенно реально. Смогли бы вы также легко и быстро воссоздавать, хотя бы в уме, пространство с тысячами мелочами за долю секунды, когда находитесь в бодрствовании? В это трудно поверить, но где-то в нас существуют такие резервы. В повседневном мире, чтобы решить какой-нибудь сложный пример, мы, в самом лучшем случае, прибегаем к помощи ручки и листочка, но в большинстве случаев просто возьмём калькулятор, ведь уверены, что решить этот пример в уме не сможем. Однако я проводил эксперименты в фазе с тем же калькулятором. К примеру, набирал на нём цифры и умножал их. В итоге он выводил результат с обычной для этого прибора скоростью. Поразительно, но при определённых условиях результат получается верным в независимости от сложности. А ведь умножение производит не реальный калькулятор, а сам мозг. Просто это обманный путь к его ресурсам, ведь даже в фазе я сам в уме не решу слишком сложный пример. Есть ещё одно проявление больших возможностей нашего разума, которое знакомо большинству людей. Ещё с раннего детства нас приучают к графику жизни и, чтобы за ним поспевать, утром нас должен будить будильник, дабы не опоздать на работу или учёбу. Теперь вспомните, как почти каждый раз вы просыпаетесь за считанные мгновения до звона часов, если, конечно, длительное время встаёте в одно и то же время. Может быть, это проявляется не у всех, но у большинства точно. Всех нас всегда интересует причина такой точности просыпания. Неужели у нас такие внутренние резервы, которые могут с точностью до секунды реального времени разбудить в нужный момент? Эти три примера и показывают наши истинные резервы. Они являются тремя окнами из сотен в проявление наших ресурсов. Они показывают к чему нужно стремиться в будущем.

Практика — Внутренняя тишина

Чтобы понять, как добиться данного состояния сознания, надо понять то, как человек думает. А делает он это очень просто. Обычный человек проговаривает мысли про себя. Значит первое, что вы должны сделать — это остановить внутренний диалог. Перестать пользоваться «говорилкой».

Просто возьмите её (говорилку) под контроль и не позволяете ей говорить, в то время когда вы практикуете состояние внутренней тишины. После того как контроль над говорилкой установлен и она не говорит, скажите себе и своим субличностям в приказном тоне: «Тот, кто говорит, тот не я!», так как вы слышите не только себя, а и других существ. Помните, сначала слышит сознание, затем мозг, а потом уши. Сказав, я тот, кто молчит, перестаньте думать и понаблюдайте, откуда идут мысли, где их источник, помня о том, что вы сознание Я ЕСТЬ. Затем вежливо попросите (источник мыслей) не мыслить в вашем сознании, которое вошло в состояние внутренней тишины. Но если после вежливой просьбы, кто-то намеренно вам мешает, ликвидируйте источник мыслей в вашей голове, чтобы добиться нужного вам состояния сознания (внутренней тишины). Затем находитесь в состоянии внутренней тишины (полного отсутствия мыслей) как можно дольше.

Цель: остановить мысли в голове

Скажите себе: вы тот кто молчит (значит тот, кто болтает в вашей голове — это не вы). Затем почувствуйте пустоту в голове. Представьте и прочувствуйте пространство наподобие космоса, в котором нет ни звезд, ни планет просто пустота. Это и будет состояние внутренней тишины. При условии, что мысли будут отсутствовать. Если не поможет, единственный выход постоянно накапливать состояние внутренней тишины. То есть у вас получилось не думать 3 секунды, потом в результате тренировки 1 минуту и так далее по возрастающей.

Своим сознанием вы можете мыслить и чувствовать. Остановите мысли в голове. Это довольно-таки просто. Все что вам нужно сделать, это престать проговаривать свои мысли про себя. Почувствуйте то место, в котором вы проговариваете мысли про себя. Это энергетический центр в районе кадыка.

Почувствовав, понаблюдайте за тем как происходит проговаривание мыслей про себя. Затем, посредством чувств возьмите этот центр под свой контроль, чтобы в нем была абсолютная тишина. Так как это ваш энергетический центр, он должен полностью вам подчиняться. Если это не так, возьмите его под свой контроль. Взяв под контроль центр, в котором происходит проговаривание мыслей, наблюдайте своим сознанием посредством чувств, как к этому энергетическому центру стремятся мысли из вашей головы и из вне, чтобы быть озвученными (проговоренными).

Понаблюдав за мыслями и установив их источник, возьмите полный контроль над вашим сознанием. Скажите себе — я тот, кто молчит. Все остальные, кто болтают не вы. Если в вашем сознании, остались неподконтрольные источники, откуда идут мысли, ликвидируйте их. Далее, установив внутреннею тишину (полное или частичное отсутствии мыслей, у кого как получилось) и расслабившись, так как чтобы хорошо чувствовать надо расслабиться начните воспринимать мысли

Практика — Ходьба Силы
По Кастанеде

Пальцы следует поджать, спина должна быть прямой. Глаза направлены в линию горизонта и смотрят на полусферу, причем основное внимание переносится на периферическое зрение. Для усиления эффекта можно к этой технике добавить слух: надо слушать мир. При таком восприятии слух "разворачивается в шар", то есть, воспринимает все окружающие звуки одновременно, а не по отдельности, как мы привыкли. При этом создается ощущение "глубины" звуков. Очень крутая практика. Желательно выполнять по минут двадцать-двадцать пять. Не больше, но и не меньше. Через неделю, вы сами почувствуете на сколько вам можно увеличить время тренировки. Результаты становятся заметны уже через дней десять-пятнадцать.

Практика — Высказывания. Ошо

Нужно сесть, расслабиться, закрыть глаза и дать своему внутреннему диалогу "высказаться". При этом, если у вас хватит на это личной Силы, можете тихонько понаблюдать за происходящим. А творится картина удивительной красоты: диалог сначала аккуратно шепчет по привычке, затем потихоньку повышает голос, его треп становится абсурднее, глупее, бессвязнее. Через минут восемь-десять он начинает рассказывать вообще все что попало. Особенно он любит применять две уловки, чтобы поймать ваше внимание. Первое, он любит рассказывать нечто логическое, особенно связанное с цифрами: календарь, расписание движения автобусов или математические формулы, которые, как вы думали, вы забыли по окончанию школы. Второе: он часто ловит нас на воспоминаниях: подсунет вам картинку из молодости, а сам тотчас отскочит на задний план и шепчет так тихонечко — мир описывает. И в первом, и во втором случае, если вы его на этом поймали, нужно действовать таким образом: просто это проигнорировать и не увлечься в подсунутую картинку.

Практика — Методика умственной тишины

Данная методика позволяет свести к нулю все сознательные умственные процессы, которые некоторые называют внутренним диалогом. Она позволяет более глубинно осознавать всё происходящее вокруг одновременно уничтожая внутреннюю суету.
На первом этапе (через несколько дней активного применения этой методики) наблюдается некоторое "отупение", которое затем проходит.

На первых этапах необходимо следить за собственным дыханием. Внимание, прикованное к дыханию, заставляет мысли утихомириться. Затем, вы почувствуете, что совсем не обязательно следить за дыханием, чтобы создать умственную тишину. Наступит момент, когда вы сможете по собственному желанию создавать умственную тишину без помощи дыхания в любое время.

Способы остановки внутреннего диалога:

• ПРИКАЗ
  Это на первый взгляд очень простой способ на самом деле доступен не каждому. Используя силу воли, нужно отдать приказ: «Не думать!».
• СЧЁТ
  Этот способ более простой, его может освоить каждый. Начинаете считать от 1 до 50, не допуская при этом посторонних мыслей. Если заметили такую мысль, начинаете отсчёт вновь. Достигнув результата пребывания в тишине (без посторонних мыслей) до 50, можно увеличить продолжительность до 100, затем до 200.
• МЫСЛЕФОРМА
  Этот способ остановки внутреннего диалога подойдет тем, у кого развита способность визуализировать. Создаете любую мыслеформу: вращающийся шар, куб, пирамиду или что-либо другое. Сосредоточьте свое внимание на этом образе, рассматривая детали, но не оценивайте. Если возникают посторонние мысли, спокойно возвращаете внимание к форме.
• НАБЛЮДАТЕЛЬ
  Занимаете позицию стороннего наблюдателя и отслеживаете появление мыслей. Как только мысль появляется, вы ее гасите. Устранение появляющихся мыслей не должно сопровождаться мысленной командой. Таким образом, у вас появятся промежутки между мыслями, которые со временем будут становиться все продолжительней.
• КОАН
  Этот способ широко используется в древней восточной практике Дзен и основан на применении коанов. Коан - это парадоксальное выражение или утверждение, не поддающееся логике. В результате сосредоточения внимания на коане ум, как правило, останавливается и замирает в тишине. «Звук хлопка одной ладони» - самый известный коан. При желании в интернете можно подобрать для себя коан.

Смотрите на всё вокруг боковым зрением, стараясь охватить всё видимое одновременно и слева и справа, как можно шире, а направленность взгляда глаз пусть будет чуть выше точки горизонта. Задержитесь в этом на сколько сможете и почувствуете необыкновенную лёгкость, Вы словно наполнитесь воздушной энергией. И чем чаще и дольше Вы будете практиковать эту остановку внутреннего диалога (где угодно: в транспорте, у себя дома, на прогулке, перед сном) тем, со временем, Вам это будет удаваться всё легче и легче, а постоянная связь со своим источником дорогого стоит.

Практика — Слушание мира

Доктор Кастанеда велел нам улечься на полу и расслабить тело. Как и в прошлый раз, он называл группы мышц, мы направляли туда свое внимание, и мышцы расслаблялись.

— Сосредоточьтесь на звуках, — говорил Кастанеда. — Здесь очень тихо, но тишина полна звуков. Чтобы вам было легче, сконцентрируйтесь на первом же звуке, который вы услышите.

Главное, чтобы он был постоянным. За этим звуком придут и другие.
Он умолк. Я стал вслушиваться в окружающее пространство. Ничего. Тишина, казалось, была абсолютной. Я не слышал даже биения собственного сердца. Я искал слухом хоть какой-нибудь звук, и это продолжалось довольно долго.

Вдруг я понял, что такой звук есть, я слышу его, я все время его слышал. О стекло билась муха — совсем маленькая мушка, иначе она бы жужжала. Тем не менее я хорошо слышал, как бьется о стекло ее маленькое тельце. Я сосредоточился на этом звуке, и постепенно он стал усиливаться. Вскоре он стал сильным настолько, что я понял: это не один звук, а сочетание нескольких звуков. Я стал их сортировать. Кроме биения мушки о стекло, я слышал дыхание лежащих рядом, стук их сердец, шуршание листвы за окнами. Но все же большинство звуков я не мог распознать, они были мне незнакомы. Я столкнулся с тем, что вынужден был давать им названия, задумываться, на что это может быть похоже.

Вскоре я заметил, что, когда задумываюсь, звуки исчезают и мне приходится начинать сначала. Я сделал одно важное наблюдение. Моему сознанию не нравились незнакомые звуки. Вернее, ему не нравились звуки не сами по себе, а то, что они не подходят ни под одну категорию привычных звуков. Эти звуки составляли какой-то незнакомый мир, и этот мир пугал мое сознание. Поэтому оно их просто-напросто заглушало. Я стал еще напряженнее вслушиваться в пространство. Чем внимательнее я слушал, тем меньше мне хотелось заниматься сортировкой и распознанием звуков. Собственно, у меня на это уже не хватало внимания. Я просто слушал. Вдруг меня охватило чувство, что каждый из этих звуков существует не сам по себе, а только в сочетании со всеми остальными. «Между ними есть связь», — мелькнула мысль.

Рекомендуем также

• Заговоры шепотки на все случаи жизни Обращение к Велесу
• Иная реальность Невероятное и необъяснимое читать
• Истории про вампиров, а так же все, что связано с вампирами в повседневной жизни
• Обереги для успешной работы и карьеры Оберег хорошо отношение на работе
• Церковный суд в древней руси Церковный суд в синодальную эпоху
• Как вернуть любовь: ритуалы, заговоры, молитвы