Как принимать помощь

Оказание и принятие помощи является частью отношений между людьми. Мы часто слышим хорошие и полезные советы о том, как помогать другим людям. Но многим из нас следует научиться принимать помощь и просить о ней. Иногда это бывает труднее, чем ее оказывать! Итак, вот несколько советов.

1. Не бойтесь просить о помощи

Часто мы с предубеждением относимся к тому, чтобы попросить о помощи, и долго сомневаемся, прежде чем решаемся на этот шаг. Прося поддержки или содействия, мы чувствуем себя «не в своей тарелке». Нам кажется, что мы хуже, чем те, к кому мы обратились.

На самом деле, следует понимать, что это не так. Подобные ощущения возникают по большей части из-за наших собственных комплексов и заниженной самооценки. Запомните, обращение за помощью не является признаком слабости. К тому же оно очень позитивно влияет на укрепление дружбы. Когда вы говорите: «Помоги мне, пожалуйста» вы показываете, что цените того, к кому обращаетесь, и доверяете ему. А это просто необходимо в отношениях с другом или любимым человеком.

2. Не отказывайтесь принимать помощь

Когда кто-то предлагает вам свою помощь, и когда вы действительно в ней нуждаетесь - не отказывайтесь. Почему? Потому что взаимовыручка и поддержка в сложных ситуациях повышает доверие друг к другу. Кроме того, близкий вам человек, который предложил вам помощь, может почувствовать себя бесполезным, видя, что вы не принимаете ее. Таким образом, вы можете оттолкнуть от себя своего друга, неуважительно отнесшись к его добрым намерениям.

3. Благодарите за любую помощь

Дайте вашему другу почувствовать, что вы цените его усилия, его заботу. Таким образом, вы не только выражаете свою благодарность, но и как бы говорите: «Это было очень мило с вашей стороны, вы можете и дальше поступать подобным образом».

4. Не просите больше, чем человек в состоянии вам дать

Часто мы ждем от друзей слишком многого. На самом деле, наши близкие - обычные люди, и не могут творить чудеса. Поэтому, если вы просите о помощи – принимайте во внимание возможности ваших друзей.

Если вы хотите укрепить свою дружбу или любовь - помогайте друг другу, это очень способствует улучшению отношений. Не бойтесь просить о помощи и принимайте ее с благодарностью.

Содержание статьи:

Просьба о помощи - это вещь трудноосуществимая для многих из нас. Отчасти из-за того, что современный мир диктует правила самостоятельности и недоверия, отчасти из-за страхов, воспитания или собственных убеждений. Однако такая жизненная позиция не всегда абсолютно оправдана, поскольку заставляет справляться со всеми, даже мелкими и не значимыми делами своими силами. То есть делать то, что можно было и не делать.

Почему мы боимся просить о помощи

Боязнь попросить о помощи может иметь самые разные корни. Она может «прорастать» из детства, из личного негативного опыта или быть последствием личных установок. Так или иначе, этот страх мешает нам облегчить свою жизнь, привлекая к решению своих проблем других.

Основные факторы, не позволяющие нам просить помощи у других:

• Издержки воспитания . Как и многие другие фобии, страх обратиться за помощью может быть результатом родительских установок. Одним родители твердили, что просить кого-то о помощи стыдно - это признак слабости. Со всеми своими проблемами нужно справляться своими силами. Другим - что это неудобно, поскольку обременяет людей и ставит вас в зависимость от них. Третьим - что реальной помощи ждать от кого-то нет смысла.
• Чувство долга . Подталкивать к абсолютной самостоятельности может и нежелание оказаться в зависимости, в долгу. В этом случае человек, просящий о помощи, чувствует себя должником. Это его тяготит. Поэтому он всячески пытается избежать подобной ситуации и не просить о помощи никого. Особенно сильно этот страх проявляется в отношении просьб, связанных с деньгами.
• Боязнь побеспокоить . Нередко причиной того, что мы боимся просить о помощи, является уверенность, что наша просьба доставит беспокойство и неудобство другим. Поэтому просящий считает, что становится обузой для других, вызывает у них недовольство и нежелание общаться в дальнейшем.
• . У некоторых просьба о помощи становится настоящим испытанием из-за негативного опыта. Оказаться в роли просителя - само по себе не очень комфортное чувство. А когда тебе отказывают в помощи, желание обращаться за ней снова резко падает. Тем более, если вместе с отказом человека еще и учат жизни.
• Нежелание показаться неудачником . Доверить кому-то решить свою проблему может помешать уверенность в том, что таким образом мы демонстрируем свою несостоятельность. Такой человек полагает, что окружающие люди посчитают его неудачником, если ему самому не хватило ума (навыков, желания, опыта, сообразительности, терпения, настойчивости и т.д.) справиться с ситуацией.
• Гордыня . Этот осуждаемый церковью грех может существенно осложнять жизнь человека, в том числе и в отношении доверия к другим. Самонадеянность, высокомерие и заносчивость просто не позволяют своему хозяину опуститься до того, чтобы просить о помощи других.
• Навязанные стереотипы . «Не верь, не бойся, не проси» - такие установки можно встретить в песнях, литературных произведениях, фильмах. Однако при этом нужно помнить, что звучащие эффектно негативные принципы жизни являются всего лишь мыслями авторов - то есть людей, которым также свойственно ошибаться.

Как правильно просить о помощи мужчину

Эффективные способы получить помощь от мужчины:

1. Правильно просите мужчину о помощи . Забудьте фразу «я сама». Если женщина ни о чем не просит, значит, она сама способна решить все свои проблемы. Именно такое впечатление создается у мужчины. У него возникает и растет чувство ненужности, неважности. И он ищет реализацию своих «талантов» в других сферах - глупых увлечениях, вредных привычках или даже с другой женщиной. Поэтому не бойтесь просить мужчину помочь, это формирует в нем мужские качества, вселяет в него уверенность и ощущение нужности. И помните, это «работает» со всеми мужчинами, а не только со своим.
2. Выбирайте правильный тон . Научитесь «оформлять» свою просьбу в мягких, позитивных интонациях. Именно такая подача гарантирует наибольшую вероятность того, что ваше прошение будет услышано и выполнено. Суровый же тон, ультиматумы и резкие тона в голосе «блокируют» восприятие мужчины и вызывают резкое нежелание вам подчиняться.
3. Не стесняйтесь напоминать о своей просьбе . Природа ограничила мужчину в отношении способности выполнять несколько дел одновременно и быстро переключаться с одного вида деятельности на другой, в отличие от женщины. Поэтому уже занятый чем-то муж может просто не услышать вашу просьбу и, соответственно, не выполнить ее. Очень важно помнить о такой мужской особенности и не нервничать, если с первого раза ничего не случилось. Нужно просто периодически обновлять ее в памяти мужчины. И если от таких повторений очень хочется сорваться на крик или устроить истерику, напоминать себе о том, что они не такие. Ну не могут они слышать и делать все и одновременно. В случае с мужчиной только повторение может дать результат. Да и элементарную человеческую забывчивость нельзя исключать.
4. Четко формулируйте свою просьбу . Мужское мышление и восприятие отличается от женского конкретикой. Поэтому мужчины не понимают женских намеков или понимают их не так, как этого хочется женщине. Чтобы не разочароваться от противоположного результата, правильно и четко озвучивайте свою просьбу мужчине.
5. Не заваливайте большим количеством задач . Если вы хотите озадачить мужчину сразу несколькими просьбами (пропылесосить в квартире, вынести мусор, сходить в магазин, забрать детей из детского сада и т.д.), вспомните, что ему очень сложно быстро переключаться. Он однозадачен. Поэтому из всего списка предложенных ему дел он, скорее всего, по методу Штирлица запомнит и сделает только первое или только последнее. Так что разбивайте дневную «норму» на этапы и озвучивайте их по очереди: выполнил первый этап - получил благодарность и следующее задание.
6. Не мешайте выполнять свою просьбу . Перед тем как поставить перед мужчиной задачу, определитесь сами, готовы ли вы к тому, что она не выполнится сразу. Ожидать от мужчины моментальной реакции на свою просьбу не стоит: во-первых, он может вас не услышать, во-вторых, его «конструкция» мозга требует достаточного времени для обработки информации. Поэтому, если дело срочное и посильное, возможно, лучше сделать его самой и не беспокоить своего благоверного. Если же задача не требует срочного выполнения, просите помощи, напоминайте о ней, но не отступайте и не делайте сами.
7. Не бойтесь отказа . Главное отличие просьбы от приказа: в первом случае отказ возможен, во втором - нет. Поэтому научитесь принимать отказ спокойно, без ультиматумов, обид, истерик и угроз. Тем более, что высказанное мужчиной «нет» при правильном подходе через время может трансформироваться в «да». Так что высказанная мягко и ненавязчиво просьба «в повторе» все-таки может принести результат.
8. Обязательно благодарите за помощь . Чтобы мотивировать мужчину на дальнейшие «подвиги» во имя вас и вашего совместного блага, в обязательном порядке завершайте цикл помощи искренней благодарностью. Выполнил ваш герой просьбу - получил похвалу. Независимо от масштаба сделанного, отмечайте поощрениями и вынос мусора, и покупку шубы. Будьте уверены, каждая ваша похвала будет действовать на вашего мужчину как допинг, который будет давать ему силы для выполнения следующей вашей просьбы.
9. Тренируйтесь . Учитесь просить мужчин о помощи - они нуждаются в этом не меньше, чем вы. Даже малознакомых и незнакомых. Начинайте с мелочей: показать дорогу на улице, помочь выбрать товар в магазине, донести тяжелый пакет с продуктами до дома, подсказать, как правильно выбрать режим на беговой дорожке в спортивном зале.

Важно! Полюбите себя, разрешите себе желать и получать желаемое, в том числе и помощь. Именно такой огонек, живущий внутри женщины, зажигает и мужчину.

Общие правила успешной просьбы о помощи

Умение просить о помощи не стоит рассматривать как способ переложить свои проблемы на других или возможность оказаться должником. Напротив, оно может значительно облегчить нашу жизнь и избавить от возможных неудач и разочарований. Ведь нет такого человека, который знал бы и умел абсолютно все. Поэтому просить о помощи нужно, а чтобы вам не отказывали в помощи, стоит делать это правильно. Для этого достаточно знать несколько важных правил.

Вежливость - удел не только королей

Говорите именно то, что вы хотите от своего помощника. Выбирайте для этого спокойный, доброжелательный тон, сохраняя его даже в случае отказа. Помните, что приказной тон или повелительные интонации в голосе в большинстве случаев вызывают чувство неприятия и сопротивления. А вот искренность и доброжелательность открывают многие двери.

Четкость и ясность - гарантия успеха

Еще одно важное правило, как правильно просить о помощи - выражать свою просьбу четко и конкретно. Поскольку неопределенность в просьбе порождает неопределенность в ее выполнении. Поэтому, если вы просите денег в долг, называйте конкретную сумму и конкретные условия ее возврата.

Хотите получить прибавку к зарплате - будьте готовы назвать желаемый размер ставки. Вам необходимо содействие или протекция - объясните, какая именно помощь вам нужна, когда и в каком объеме. Вы ищете поддержки в бизнесе - подготовьте убедительные факты успешности вашего проекта (детали, планы, прогнозируемые результаты).

Правильно начинайте разговор: без долгих зачинов и предисловий о том, почему вы решились просить о помощи. Они только раздражают собеседника и дают ему время для формулировки отказа. Поэтому начинайте разговор с того, что вам нужна его помощь (именно помощь) как компетентного (успешного, удачливого, опытного) в вашем вопросе человека, не забывая о слове «пожалуйста».

Далее через простую фразу «потому что» изложите мотив своей просьбы. Говорите это уверенно и убедительно, чтобы он не усомнился, что для вас это очень важно. Такой подход сразу настраивает вашего визави на серьезный лад и располагает к тому, чтобы действительно помочь вам в меру своих сил.

Стучите - и вам откроют

Такой подход, во-первых, значительно увеличит шанс получить эту помощь, во-вторых, не обременит человека и не поставит в неудобное положение, поскольку у него есть ресурсы для того, чтобы ее оказать.

Заинтересуйте собеседника: человеку свойственно отдавать предпочтение тому, что для него интересно. И если ваша просьба попадает в категорию интересной для того, кого вы о ней просите, он охотнее откликнется помочь.

Если вы добились обещания, что вам помогут, но этого не происходит, не стоит ждать обещанного три года. Напоминайте о себе, ведь о вашей просьбе могли просто забыть или по какой-то причине отложить ее выполнение. Не стесняйтесь, просите повторно.

При этом, если вы внесете в свои просьбы креативность и изобретательность, шанс положительного результата значительно возрастет. Однако если ваша настойчивость не приносит результата и человек не выполняет обещанного, смело вычеркивайте его из списка благонадежных для себя людей и ищите помощи у других.

Если ваша просьба не ограничивается одним исполнителем, просите помощи сразу у нескольких человек.

Просьба - не приказ и не обязанность

Будьте готовы к тому, что ваша просьба о помощи останется без ответа. У вашего собеседника может быть масса причин для отказа: от банальной лени или антипатии до реального отсутствия возможности помочь. А может, вы сами когда-то отказали этому человеку в помощи. Но это не значит, что он не передумает или вам не поможет кто-то другой. В конце концов, вы не первый и не последний, кому отказали.

Даже если вы получили отказ, есть способ попробовать получить выгоду и из этой ситуации. Поинтересуйтесь, к кому вы можете обратиться с такой просьбой. Очень часто, чтобы погасить неприятный осадок от своего отказа помочь, собеседник может переадресовать вас к нужному человеку.

Чтобы помочь исполнению своей просьбы материализоваться, озвучивайте ее с полной уверенностью, что вам помогут. Но при этом вы абсолютно готовы к отказу. Постарайтесь сделать все, чтобы отогнать негатив. Перед тем как просить о помощи, блокируйте любые мысли и фантазии о том, как и почему вам отказали и какие печальные последствия вас ожидают.

Напротив, представляйте, как ваш собеседник с радостью выполняет вашу просьбу и какие позитивные изменения происходят в вашей жизни. Прокручивайте этот клип в голове до тех пор, пока не ощутите внутреннюю уверенность в своих действиях. И идите просить о помощи.

Настойчивость невозможное делает возможным

Вспомните детскую непосредственность в стремлении получить желаемое - ребенок не стыдится просить много раз. И часто получает то, что просит. Тем более что ваша просьба может остаться не выполненной ненамеренно: ее не услышали, не увидели (если это письмо, СМС или сообщение на электронную почту), неправильно поняли или просто забыли в суматохе. Запомните, напоминать о важной для вас просьбе - не навязчивость, а настойчивость.

Ласковое слово и кошке приятно

Высказанная искренне и вовремя благодарность для многих людей заменяет любую выгоду. Она является показателем того, что заслуги, умения, человеческие качества человека признаны и оценены по достоинству. Благодарный человек имеет все шансы на то, что и при следующем обращении за помощью ему обязательно помогут.

Здесь срабатывает правило обратного действия: где благодарность, там и помощь. Поэтому быть благодарным даже в случае отказа - очень важное правило успешной просьбы о помощи.

В качестве благодарности (по желанию и по возможности) можно использовать не только словесную форму, но и более конкретные способы - взаимную выгоду, ответную услугу, сотрудничество и т.д.

Как просить о помощи - смотрите на видео:

На работе

Свой первый день на работе секретаря Катя вспоминает с содроганием. Ее попросили распечатать кипу документов. Когда увидела огромного чавкающего и плюющегося бумагами монст ра (копировально- множительный аппарат), очень испугалась. Взять бы и сказать: «Ой, помогите пожалуйста». Но нет, Катя решила иначе: то что не убивает – делает нас сильнее! В итоге половина дня была потрачена впустую, а документы испорчены.

Ошибка: надела маску всезнайки: «Я все сама знаю и умею, и не надо мне помогать!» Хотела всех поразить своими знаниями и умениями, пренебрегла помощью, хотя ее предлагали.

Работа над ошибками: не берите на себя слишком много, нет ничего зазорного в том, чтобы попросить помощи у коллег. В любой организации найдутся люди, которые любят новичков, опекают их, проводят инструктаж, все покажут и расскажут.

В магазине

Юля, девушка-пышка, зайдя в магазин одежды, где продают вещи и ее размера тоже, увидела прекрасных длинноногих фей (продавцов-консультантов) и не смогла попросить их помочь ей подобрать наряд на свадьбу подруги. Битый час она перебирала вешалки в поисках нужного платья. Так и не найдя желаемого, ушла из магазина.

Ошибка: подчинилась своей слабости, из-за неуверенности в себе постыдилась обратить на себя внимание, не стала просить о помощи.

Работа над ошибками: продавцы-консультанты вне зависимости от того, как они выглядят и сколько весят, работают для нас! Конечно, стоит отметить, что профессиональная подготовка этих специалистов в некоторых бутиках оставляет желать лучшего. Но в любом случае их работа – советовать, искать и находить все то, что вам нужно, ведь они работают в сфере обслуживания. Не думайте за других! Не важно, что о вас подумают. Следуйте правилу: вижу цель – не вижу препятствий.

Почему мы боимся?

Многие просящие еще до того, как начинают просить, переживают жуткие картины отказов и последствий этих неудач, происходивших с ними ранее или с их знакомыми в реальной жизни. Это может дать негативную установку, осесть в подсознании, сформировать деструктивную модель поведения: лучше не просить – все равно откажут, и я буду выглядеть глупо и ничтожно. Стоит понимать, что каждый случай индивидуален, не стоит все принимать на свой счет. Далеко не все люди способны читать ваши мысли и догадываться о ваших проблемах.

Мужчины боятся продемонстрировать свое незнание или неумение. Ведь они такие умные, сильные и смелые, если они попросят о помощи – это пошатнет их социальный статус. Женщины бояться уронить себя в глазах мужчин и показаться глупыми.

Виною всему неуверенность в себе, пассивная жизненная позиция, боязнь услышать "нет".

Почему мы боимся показаться некомпетентными в том или ином вопросе? Нам гораздо проще попросить помощи у Google, ведь так нас никто не видит и не слышит, всемогущий интернет не оттолкнет, не засмеется, не обидит. Мы учимся жить без людей, хотя продолжаем жить в социуме.

Но не забывайте, что ни один человек не может быть компетентным во всех жизненных аспектах. Страх просьбы о помощи мешает нам развиваться, брать от жизни все или уж точно многое. Правильно сформулированная просьба способна привлечь на помощь не только конкретного человека, но и всю Вселенную.

Вот несколько нехитрых советов для облегчения жизни:

1. Не думайте о людях хуже, чем они есть на самом деле!

Прося о помощи, мы часто сомневаемся, перебираем в голове различные формулировки и варианты, чувствуем себя не в своей тарелке, а между тем все просто до абсурда. Не знаете, как попросить о помощи? Подумайте, как обратились бы к вам, чтобы вы с радостью откликнулся. Ведь если мы обращаемся к человеку, значит мы ему доверяем. «Помоги мне, пожалуйста», – так незатейливо и просто. Учитывайте, что частицу не лучше не использовать («Вы мне не поможете?»).

Просить следует прямо, кратко, поднимая самооценку человека, к которому вы обращаетесь. «Мне очень нужна ваша помощь, я вам доверяю». Просите с позитивным ожиданием (не нужно накручивать себя). И не забывайте про волшебное слово! Это конечно не главное, но свою роль оно обязательно сыграет.

2. Дают – бери!

Не отказывайтесь от помощи, когда в ней нуждаетесь. Если близкий человек предлагает свою помощь, просто примите ее, иначе он может почувствовать себя бесполезным и ненужным, что со временем приведет к разладу ваших отношений.

3. За все тебя благодарю

Дайте человеку понять, что вы цените его усилия, его работу: «Спасибо, вы мне очень помогли!» Вы не только выражаете свою благодарность, но и даете человеку позитивый толчок поступать так с другими. Просить о помощи могут уверенные в себе люди, легко принимающие и легко оказывающие помощь.

Не бойтесь просить о помощи и принимайте ее с благодарностью. Работайте над собой и у вас все получится!