Твоя йога: открытие третьего глаза. Йога для чакр

Медитативные упражнения, практики визуализации и концентрации помогают активизации и развитию всевидящего ока, поэтому они очень популярны.

Например, тема, которой посвящен большой раздел на известном у поклонников эзотерики портале “Твоя йога”, — открытие третьего глаза и совершенствование его работы. В частности, подробное внимание стоит уделить вопросу снятия блокировок с шестой чакры, подготовке к медитациям, тренировкам внутреннего зрения.

Подготовка к работе с третьим глазом в йоге

• Откажитесь от своих привычных представлений о мире и не позволяйте стереотипам вмешиваться в новое восприятие истины.
• Не забывайте сканировать и анализировать окружающее пространство, если хотите развить в себе навыки внутреннего зрения. Представляйте себе, что находится вне вашего привычного поля зрения, а также думайте, о чём может рассуждать про себя ваш собеседник во время общения. Чаще визуализируйте ауру и человеческий организм. Если постоянно держать такую информацию в своей голове, постепенно вы действительно сможете увидеть всё это.
• Всегда концентрируйтесь во время практик на своей голове, а потом, когда третий глаз начнёт проявлять себя, думайте о межбровной зоне Аджны.
• Создайте в собственном сознании область ясновидения. Это место, где будут появляться сначала ваши фантазии, а потом — реальные проекции будущего или прошлого. Осознавайте такой участок в голове, чувствуйте его, и вам будет проще принять тот факт, что предметы появляются перед вашим внутренним взором, отсутствуя в реальности.
• Освободите своё сознание от лишних мыслей, чтобы впитать свежую информацию без остатка.
• Используйте мантры для активации третьего глаза. Для освобождения сознания и развития ясновидения или телепатии советуют применять биджу АУМ.
• Усиливайте своё желания достичь духовного совершенства. Помните, что просветление уже есть в вас, нужно просто вспомнить о нём, пробудить его заново, как это делали предки.

Связь всевидящего ока и эпифиза

Многие йоги сходятся в предположении, что шестая чакра и шишковидная железа — это в принципе синонимы, которые отражают местоположение третьего глаза. Впрочем, другие же полагают, что Аджна выступает проекцией работы глубин головного мозга в области межбровья.

Так или иначе, йогические практики стараются разрабатывать разные упражнения по развитию эпифиза, чтобы включить альтернативное зрение. Есть несколько полезных способов по активации чакры таким образом:

• Половое воздержание . Удивительно, но поскольку шишковидный отросток частично ответственен за половые функции человека, отсутствие близости длительное время в разы ускоряет работу эпифиза.
• Нажатия на темечко . В область Аджны можно иногда нажимать острым предметом, чтобы чувствовались давление и небольшой дискомфорт. Это усиливает ощущение своего третьего глаза.
• Умение концентрироваться . Полезно работать не только с восприятием области чакры, но и ощущением самого эпифиза. Необходимо фокусироваться на центре межбровья и чувствовать при этом всевидящее око в центре головы. Только не нужно при этом косить глазами.
• Эффект сжатия. Сфокусируйтесь на внутреннем центре головы и постарайтесь сжать свой мозг. Вы можете представлять в этот момент усиленную концентрацию в период решения важной проблемы и стараться ощутить то же напряжение внутри головы. Потом расслабьте эту область и повторите снова. Помогать себе можно также напряжением шеи и отдельных мышц. Такое занятие способствует развитию ясновидения.
• Надавливание языком. Воспользуйтесь древней практикой, активирующей не только эпифиз, но и гипофиз — важную часть мозга, тесно связанную с шестой чакрой. Достаньте нёба во рту нижней половиной кончика своего языка. Надавите. Получается, что вы изгибаете язык.
  Представляйте, что верхнее нёбо — крышка сундука, который требуется открыть. Также можно визуализировать, что язык проникает в голову, в самый центр, и касается Аджны.
  Только не переусердствуйте слишком, иначе мышцы могут устать: небольшого статического надавливания в течение пяти минут вполне достаточно. Эта практика удобна тем, что она доступна к выполнению не только в домашних условиях.
• Синтез с другими практиками . Колоссальную энергию моря и необычные резонирующие вибрации содержит в себе, согласно Ведам, раковина. Используйте её шум для работы с третьим глазом. При этом вы должны сконцентрироваться мысленно на шишковидной железе внутри головы. Если звук раковины (который можно скачать в Сети) будет изначально вызывать у вас внутреннее сопротивление, это будет свидетельствовать о блоках в шестой чакре. Доверьтесь сакральным вибрациям, прикройте веки и расслабьтесь на 5-10 минут.

Эта практика помогает настроиться на восприятие астральных звуков, т.е. активирует яснослышание — важную способность третьего глаза.

Йогические упражнения для открытия третьего глаза

Тратака на свечу

Это самый простой способ активации шестой чакры. Достаточно ежедневно перед сном уделять 5-10 минут созерцанию пламени, расположенном на удалении 10-30 см от человека (прямо напротив глаз).

Свечение будет постепенно увеличиваться за счёт открытия всевидящего ока. Потом надо закрыть глаза, задуть свечу и в полном расслаблении наблюдать за вспышками разных цветов под веками. Концентрируйтесь на этих изображения, пока они полностью не исчезнут.

Если же ваши глазные яблоки начинают бегать под закрытым веком, приложите к ним ненадолго пальцы, что остановить движение и перейти затем к фокусировке на цветах. Также можно попробовать после наблюдения за пламенем рассеянно смотреть на белый лист бумаги, на котором появится цветная точка, меняющая оттенки.

При этом нужно раз в 3-4 секунды крепко зажмуриваться на 0,5-1 секунду.

Метод дорисовки

Как учит “Твоя йога”, третий глаз можно тренировать и путём дорисовки невидимого в собственном сознании. Вы можете просто смотреть на близлежащие предметы и рисовать про себя их объёмную картинку, упражняться на улице, представлять внутреннее строение людей.

Ещё полезно воображать источники различных возникающих звуков и наблюдать ментальным зрением ход часов, добиваясь совпадения внутреннего времени с реальным. Попробуйте также передвигаться по дому с закрытыми глазами.

Агни-дыхание

Работать со свечой можно и через восприятие её энергии или отдельной ауры. В первом случае стоит попробовать так называемое агни-дыхание. Источник огня устанавливается в метре от человека. Основная задача — визуализировать соединяющий луч или канал между чакрой третьего глаза и пламенем.

На медленном вдохе представляйте, как золотая энергия свечи проникает в тело, достигает Аджны и потом спускается в копчик. Задержите дыхание и на выдохе вообразите обратное движение энергии.

Также вы можете поработать с аурой свечи, размещая её вечером недалеко от глаз и любуясь спокойно пламенем 1-2 минуты. Затем надо скосить глаза наверх, чтобы свечение было заметно лишь боковым зрением. Через минуты верните взгляд на огонь и обратите внимание, что свечение вокруг свечи станет шире и ярче. Потом вы должны скосить глаза на минуту вправо, а после — влево.

Созерцание на рисунок

Созерцание на рисунок со всевидящим оком или знаком ОМ — не менее эффективная практика.

В первом случае нужно изобразить глаз в центре левой ладони и смотреть на картинку в любой удобной медитативной позе. Старайтесь не напрягать мышцы лица и глаз, не моргать. На выдохе представляйте, что энергия третьего глаза посылает энергию в этот рисунок, а на вдохе — энергия имеет обратный процесс движения. Потом просто прикройте веки и представляйте внутренним взором картинку.

Что касается знака ОМ, то этот графический символ требует такого же внимания. Рассеянным взором нужно смотреть будто сквозь изображения, чтобы напрягались не глазные яблоки, а шестая чакра. Через 10 минут можно закрыть глаза и представить у себя на лбу знак ОМ.

Концентрация на изображении Шри Янтры

Хорошо помогает для активации третьего глаза концентрация на изображении Шри Янтры. При этом важно охватывать боковым зрением каждую область рисунка. Сохраняйте медленное дыхание и не напрягайтесь при созерцании символа.

Осознайте, что в этом изображении сфокусирована вся энергия мироздания, которую вы способны пробудить, если разовьете желание в собственном сознании. Обратитесь к Высшему Я, чтобы оно объединило ваши энергетические потоки с силами Шри Янтры.

Потом закройте глаза и представляйте символ объёмным.

Практика восприятия эфирного тела

Поскольку третий глаз работает со способностями вашей тонкой оболочки, полезным является практика восприятия эфирного тела. Разместите ладонь перед глазами на небольшом расстоянии, а за ней, через 5-10 см, держите второй ладонью белый листок бумаги. Рассейте взор и смотрите на контур руки.

Через пару минут от ладони начнёт исходить свечение, которое и будет представлять собой астрального тело. Вы также можете изменять освещение руки в помещении, чтобы тренировать третий глаз в разных условиях.

Практика с пирамидой

Символ двойной пирамиды помогает усилить энергию третьего глаза. Сделать такой трехмерный геометрический объект можно из картона, пластика, бумаги. Достаточно просто сохранять пропорции: внутри большой пирамидки должна находиться копия, уменьшенная в два раза.

В тёмном помещении необходимо разместить двойную пирамиду на темечке, расслабиться и закрыть глаза. Нужно просто всматриваться внутренним зрением в темноту.

Упражнение наблюдение двойника

Развить ментальное зрение поможет и наблюдение двойника. Для этого надо встать в центр освещённой комнату, расфокусировать зрение, расслабиться и посмотреть на всё вокруг сразу. Ощутите помещение и предметы в нём, потом развернитесь и также изучите вторую половину комнаты.

Далее необходимо перейти в другое помещение, тёмное. Там вы должны закрыть глаза и представить себя всё ещё в освещённой комнате. Используйте своё энергетическое присутствие там: повторите свои ощущения, картинку перед глазами.

Упражнение наблюдения энергии предмета

Увидеть всевидящим оком можно даже энергию предмета и её динамику в пространстве. При максимальном освещении примите сидячую позу и зажгите свечку. Держите её около правого плеча на уровне глаз. Расслабьтесь, смотрите перед собой в пустоту.

Начните медленно двигать свечой вокруг головы к левой руке. Сделайте паузу и понаблюдайте за длинной полоской света, оставленной пламенем после движения. Повторите действие со свечой в другую сторону. После 10 тренировок в каждом направлении можно перемещать огонь не только вбок, но и вперёд, выпрямляя руку. Можно делать и произвольные жесты.

Основная цель — следить за энергетическими полосами и не воспринимать это как оптическую иллюзию.

Упражнение развития способностей

Развитию интуитивных способностей способствуют несколько тренировок. Во-первых, можно писать цифры в зеркальном отражении справа налево, используя левую руку. Старайтесь добиться при этом аккуратности.

Во-вторых, если вы изначально левша, можно представлять внутри черепа синий шар в области межбровья. За ухом справа визуализируйте красную сферу, а слева — белую. Вы можете последовательно концентрироваться на каждом шаре по 1-2 секунды, а через 10 минут постепенно ускорить темп.

В конце надо сфокусироваться на алой сфере целых 2 минуты. Такие практики очень полезно сочетать с прослушиванием классической музыки и чтением стихов.

Упражнение “Трикути”

Для улучшения выхода в астрал можно использовать упражнение “Трикути”. Для него необходимо свернуть две бумажные трубочки с одинаковым диаметром в 4-5 см. Затем зажгите свечку в 2 метрах от вас и поудобнее сядьте. Трубочки соедините параллельно и разместите в 10 см от глаз. Смотрите сквозь бумажные отверстия на пламя и при этом замечайте третью трубочку, образованную от эффекта раздвоения в глазах.

Наблюдайте за огнём через этот канал около минуты. Потом попеременно изучайте пламя свечи и внутреннюю сторону третьей трубочки. Через 2-3 минуты рассматривайте трубочку, вращая глазами по часовой стрелке.

Спустя пару минут просто прикройте веки и наблюдайте за свечой внутренним взором.

Снимаем блоки с третьего глаза

Развивать шестую чакру недостаточно в тех условиях, когда у человека изначально есть трудности с активностью третьего глаза. Экстрасенсорные способности могут развиваться очень медленно, если энергия циркулирует в организме неправильно или застаивается.

При этом также нужно уделять внимание настройке всевидящего ока. Речь идёт о том, что после тренировок наступает необходимость собрать все навыки в единое целое и закрепить умения в области ясновидения, телепатии и т.д.

Избавление от блокирующих потоков

Тонкие цветные энергии и ауру мешают видеть блокирующие энергетические потоки. Избавиться от них весьма просто. Разместите правую ладонь в зоне межбровья так, что средний палец смотрел на макушку, касаясь волос, мизинец касался левого виска, а большой палец — правого.

Немного надавливайте на лобную кость и держите так руку целую минуту. Вы почувствуете, что энергия ладони сливается с потоками тела. Постепенно сжимайте руку, представляя,что на энергетическом уровне сжимается блок вашего третьего глаза.

Визуализируйте, как захватываете энергию и выбрасываете из ментального, а потом и физического тела. Ладонь нужно резко сжать в кулак и бросить блок к центру Земли, словно вы избавляетесь от камня.

Упражнение на уменьшение статичности ока

Очищайте всевидящее око также путём уменьшения его статичности, как советует йога. Третий глаз может ослабевать при его долгом неиспользовании, но поможет с этим справиться простая практика для активности Аджны.

Из любого удобного положения с закрытыми глазами надавите средним пальцем правой руки на межбровье. Через 5-7 секунд отведите палец ото лба на пару миллиметров. Спустя 5 секунд снова создайте давление. Повторяйте 5-10 минут.

Упражнение на снятие психологических установок

Если третий глаз уже открыт, подсознание может не позволить видеть больше из-за страха. Снять психологические установки можно с помощью позитивных аффирмаций.

Говорите себе чаще о желании стать ясновидящим с хорошими способности, о своих знаниях по обретению данного навыка. Повторяйте, что вы делаете всё возможное и уже сейчас активно становитесь ясновидящим. Убедите себя в том,что сейчас вы уже абсолютный ясновидец.

Практика настройки на тонкие энергии

Чтобы каждый элемент третьего глаза мог работать, воспользуйтесь практикой по его настройке на тонкие энергии и разного вида ауры.

Используйте изображение Шри Янтры, расфокусировав зрение. Усиливайте сосредоточение на объекте, представляйте его объемным. Вершина фигуры должна словно тянуться к вам.

Также не забывайте смещать фокус внимания с общих контуров символа на внутренний треугольник. Затем полезно использовать динамические рисунки янтры, которые представляют собой череду цветных колец, соответствующих оттенкам разных чакр.

При этом не забывайте концентрироваться на области межбровья.

Практика усиления третьего глаза

Для усиления третьего глаза также используется работа с пространственными изображениями вне физического мира. Опуститесь на коленки и вложите левую ладонь в правую, образуя цепкий замок рук. Прижмите локти к полу, изображая поклон, и коснитесь лбом ладоней.

Область межбровья должна приходиться на совмещённый центр обеих ладоней. Условно получится одна вертикальная линия, на концентрации на которой и нужно сосредоточиться, закрыв глаза. При этом внутренний взгляд может фиксировать разные возникающие образы. Их не нужно терять, а лучше даже усиливать.

Упражнение занимается всего 5 минут, и выполнять его следует, минимум, неделю.

Ночная практика

Добиться максимального навыка видения можно с помощью ночной практики. Она позволит не только вызывать любые изображения по желанию в голове, но и перемещаться во времени.

Расслабьтесь и подумайте о чем-нибудь приятном, чтобы желанные образы возникали перед вами без особых усилий. Скажите себе, что хотите увидеть данный объект, и продолжайте погружаться в сон. Наблюдайте все картинки и видения, которые появятся до полного засыпания. Не напрягайтесь.

Изображения, связанные с нужным объектом постепенно будут всё более реалистичными, яркими, чёткими. Ежедневно повторяя упражнение, вы сможете сократить время появления видений и сделать установку автоматической.

Практика развития интуиции

Получать нужные видения также можно с помощью геометрических фигур, нарисованных на бумаге или вырезанных из нее. Сложите листы в конверт, перемешайте и вытяните любой. Затем дайте себе установку понять, какая фигура изображена внутри.

Это не просто практика на развитие интуиции, но и явная демонстрация результатов, потому что если третий глаз активирован и работает хорошо, к вам в голову будут приходить нужные образы.

Те упражнения, которые подходят для развития собственной шестой чакры Аджны и не вызывают дискомфорта, это и и есть твоя йога.

Открытие третьего глаза — сугубо индивидуальный процесс, поэтому из множества практик можно выбирать те, что проще осваиваются и реально необходимы.

В любом случае, однако, сначала требуется активировать всевидящее око, а потом начать его развитие. Параллельно с этим стоит освоить техники его своевременного очищения, расслабления, настройки. При таком серьёзном подходе любые экстрасенсорные способности будут легко достигаемы.

Чакры (их 7), как известно, являются энергетическими центрами нашего тела.
С помощью грамотной работы с чакрами во время медитаций можно не только убрать болевые синдромы и некоторые заболевания в организме, но и повысить, активизировать течение энергии в теле, а значит - увеличить свою жизненную силу и раскрыть многие способности.
Медитативная практика, которой я с вами поделюсь, исцеляет, помогает буквально завести энергетику, ускорить её течение в теле.

Ложимся с позу "шавасана" (гугл в помощь). Постепенно полностью расслабляем тело, начиная от пальцев ног и до самой макушки.
Наша задача - представлять себе в красках яркие цветы-чакры, которые мы будем раскручивать по одной.
Чакра первая - муладхара: представляем себе красный цветок в районе копчика или таза; вначале этот красный цветок - маленький, затем увеличивается в размерах, и начинает крутиться по часовой стрелке медленно, а затем всё быстрее и быстрее; раскручиваясь красный цветок увеличивается в размерах и становится очень большим. Ощущения незабываемые. Те, кто может визуализировать, почувствуют эффект физически. Муладхара, первая чакра, отвечает за желание жить, выживаемость, родовые связи и здоровье в целом.
Чакра вторая - свадхистана: раскручиваем и постепенно увеличиваем в размере оранжевый цветок. Свадхистана, вторая чакра, отвечает в теле за сексуальное раскрытие, умение получать удовольствие, плодовитость, способность к зачатию, стремление и умение создать крепкую семью.
Чакра третья - манипура: раскручиваем и постепенно увеличиваем в размере жёлтый цветок. Манипура, третья чакра (уровень солнечного сплетения) - это наша сила воли, умение постоять за себя и дать отпор в нужный момент, способность зарабатывать и жить в достатке, гармонично взаимодействовать в социуме и не давать собой манипулировать ни при каких обстоятельствах. При развитой манипуре - ты не жертва, и никогда ей не будешь.
Чакра четвёртая - анахата: раскручиваем и постепенно увеличиваем в размере зелёный цветок. Четвёртая чакра, анахата, отвечает за способность любить, испытывать эмпатию, проявлять любые эмоции (мы все имеем право на проявление эмоций), сочувствовать.
Чакра пятая - вишудха: раскручиваем и постепенно увеличиваем в размере голубой цветок. Вишудха, чакра пятая - это наше взаимодействие с окружающим миром и с людьми, наши коммуникации и общение, творческое раскрытие, самобытность и способность к самовыражению.
Чакра шестая - аджна: раскручиваем и постепенно увеличиваем в размере синий цветок. Аджна, чакра шестая (её ещё называют третьим глазом и чакрой прозорливости) - это наш ум, мудрость, интуитивное мышление, способность угадывать мысли и намерения других людей.
Чакра седьмая - сахасрара: раскручиваем и постепенно увеличиваем в размере фиолетовый цветок. Седьмая чакра, сахасрара, в ответе за нашу связь с Высшими Силами, Высшим Я, Творцом, Богом, словом, всем, что выше понимания человечечьего уровня.
Прокачивая каждую из чакр с помощью раскручивания в виде цветка, активно визуализируя и представляя всё, что описано выше, мы укрепляем не только тело как проводник энергии, но и душу как нечто, плотно спаянное с нашим земным скафандром - телом.

Йога для открытия чакр. Прокачайте свои чакры при помощи простых движений

1. Йога для корневой чакры (Муладхары)

Чакра расположена в основании позвоночника и отвечает за ваше выживание, безопасность, «укоренение» в физическом мире.

Практика йоги для Муладхары оказывает очищающее воздействие на кишечник (шанк-пранкшалана, наули крийя), увеличивает гибкость позвоночника, а также укрепляет мышцы промежности и бедер.

Она позволяет вам освобождаться от физических и энергетических токсинов, проводит энергию по ногам, усиливая связь с Землей.

В комплекс обычно входит мулабандха (нижний энергетический замок: поочередной напряжение и втягивание внутрь мышц сфинктера, промежности и нижних мышц живота), которая сопровождает выполнение асан и задержек дыхания; а также также асаны, задействующие нижний пресс, наклоны и выпады.

2. Йога для сакральной чакры (Свадхистаны)

Это энергетический центр, расположенный чуть ниже пупка. Место возникновения эмоций, желаний, сексуальной энергии.

С ней связаны мочеполовая система, селезенка, почки, печень.

Комплекс упражнений йоги обеспечивает стимуляцию этих органов, усиливает в них обмен веществ, а также укрепляет мышцы живота.

И, конечно, позволяет вам находиться в гармонии со своими чувствами и желаниями и достигать целей.

Практика включает в себя упражнения на пресс, наклоны и прогибы поясничного отдела позвоночника, раскрытие таза, ритмическое дыхание и т.д.

3. Йога для чакры солнечного сплетения (Манипуры)

Третья чакра расположена между пупком и основанием грудины. Это центр воли, действия, активного самовыражения.

Чакра связана и влияет на органы и железы пищеварительной системы.

Йога включает в себя асаны с работой мышц пресса, скрутки, благодаря которым в область живота приходит мощный приток крови, уже знакомые нам наклоны и прогибы. А также глубокое дыхание «животом», для обеспечения всех внутренних органов и тканей кислородом.

На энергетическом уровне практика раскрывает вашу манипуру, то есть, укрепляет силу воли, границы, помогает достичь баланса между духовным и материальным миром (проще говоря, использовать свой энергетический потенциал для благополучия в жизни).

4. Йога для сердечной чакры (Анахаты)

Сердечный центр (грудь) отвечает за вашу способность любить, т.е. видеть гармонию мира, строить доверительные отношения с людьми, ценить и принимать себя.

К этой чакре относятся сердце и легкие.

Работая с этой чакрой, вы освобождаетесь от ненависти и других блокирующих чувств, начинаете излучать и принимать любовь и красоту во всей полноте.
Также, асаны йоги раскрывают вашу грудную клетку, обеспечивая здоровье сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Практика включает прогибы и скрутки грудного отдела позвоночника, раскрытие и растяжение мышц рук и плеч и, конечно, несколько видов дыхания.

5. Йога для горловой чакры (Вишудхи)

Горловая чакра (основание горла) отвечает за ваш голос в широком смысле слова, т.е. общение, самовыражение в творчестве, отношения с социумом.

Это центр интуиции и проявления своей истинности.

Позы йоги укрепляют и растягивают шейный отдел позвоночника, стимулирует щитовидную железу. Это прогибы назад, стойки на лопатках и другие перевернутые позы, наклоны головы, перевернутые асаны.

Асаны способствуют более свободному прохождению энергии по каналам вверх. А также избавляют вас от головных болей и остеохондроза (например, вследствие работы за компьютером) и укрепляют иммунитет.

6. Йога для чакры третьего глаза (Аджны)

Аджна (межбровье) – чакра видения, знания, доверия своему внутреннему голосу. Она отвечает также за ваше мышление и воображение.

С ней связаны органы зрения, а также железа гипофиз, влияющая на рост и обмен веществ.

Йога для этой чакры усиливает и оптимизирует ваши мыслительные процессы, позволяет освободиться от лжи (в первую очередь, самому себе).
На физическом плане – благотворно влияет на зрение и сосуды мозга, нормализует давление.

К практике относятся различные асаны на баланс и концентрацию, а также позы с упором на лоб.

Важным элементом йоги для чакры третьего глаза является дыхание анулома вилома (выравнивающее дыхание с чередованием ноздрей). Оно гармонизирует работу полушарий и позволяет вам успокоиться.

Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю, сделайте вдох через левую – затем закройте левую указательным пальцем и выдохните через правую.

7. Йога для коронной чакры (Сахасрары)

Чакра расположена на макушке головы и связана с эпифизом (шишковидной железой).

Она отвечает за вашу связь с Божественным, открывает доступ к просветлению и высшим знаниям.

Свободный подъем кундалини к этой чакре (через сбалансированные предыдущие) и является главной целью практик.

Йога включает в себя асаны на баланс энергии в теле, некоторые активные движения, разогревающие тело снизу доверху. Типичное упражнение для этой чакры - стойка на голове.

Также к практике относятся медитации в позах полулотоса и лотоса и шавасана (поза трупа).

Шавасана выполняется лежа на спине, с закрытыми глазами и выпрямленными руками и ногами. Предполагает полное расслабление и наблюдение за свободным движением энергии в теле (внутреннее безмолвие).

Если вы внимательно и правильно выполняли предыдущие практики, то в шавасане вам удастся ощутить полное растворение и единение с Мирозданием.

Техника безопасности

Во время практик следите, чтобы ваша спина была ровной, дыхание оставалось спокойным и полным. Не допускайте рывков и боли. Учитывайте свои физиологические особенности и состояние здоровья, расскажите тренеру о своих заболеваниях.

Выполняя упражнение на тут или иную чакру, можете сохранять легкую концентрацию на этом центре. Будьте внутренне собраны, не отвлекайтесь на посторонние мысли и эмоции.

Большую часть данной практики я изложил в видео. Поэтому вначале посмотрите его ниже (выбирайте 1080, чтобы посмотреть в наилучшем качестве).

Практика простая и я бы даже сказал - интересная, как игра, увлекательная (словно что-то из детства, когда мы играли в разные разноцветные мячики). Более того хочу добавить, что элементы этой практики есть в танцах народов мира. Все Вы сами наверняка сейчас сможете вспомнить какие-то свои народные танцы, где девушки танцуют, крутя перед собой кулачки, логотки. Откуда это? Это из древности. Я даже уверен, что если у Вас есть дети, то они от Вас не отстанут, если Вы не научите их этому.

Описание практики

1. Весь процесс сводится к тому, что перед Вами словно нанизаны 7 шариков на энергетическом канале сушумне. И Вы поднимаете ладони по этому каналу и крутите все эти шарики с самого первого, потом поднимаетесь и крутите второй, третий и в конце - седьмой.
2. Обязательно держите обоими руками мудры, которые я дал Вам для каждой чакры в видео. Для каждой чакры - своя мудра. Мудры как переключатели в реле. Ничего сложного - вначале просто проходитесь большим пальцем от мизинца к указательному пальцу (это первые 4 чакры), затем тоже самое, но со спаренными пальцами (это 3 высшие чакры).
3. Каждый раз, крутя напротив той или иной чакры руки, - Вы концентрируетесь на этой чакре внутри своего тела. И потом поднимаетесь всё выше и выше.
4. Практика может занимать всего несколько минут. Рекомендуется на каждую чакру отводить по минуте. Но можно делать и ускоренный вариант. Т.е., например утром, взяли и прошлись по всем чакрам. Как зарядка. Ничего сложного, даже увлекательно. Можно даже всего минуту отвести на всю практику в любое время.
5. Можно делать стоя или сидя. Желательно с прямой спиной.
6. Не обязательно, но тоже желательно - выполнять с пением мантр для каждой чакры. Мантры указаны в видео.

Коротко о чакрах:

1. Муладхара - это чакра Творения. Корень всего. То, из чего всё появилось. Это изначальная Энергия Мироздания. Она объединяет все простейшие организмы, в этой области мы все едины. Вы знаете, что наше тело состоит из множества живых клеток - они буквально живут своей жизнью. И триллионы. И в этом мы все едины.
2. Свадхистана - развитие, размножение. Из простейших стали образовываться сложные организмы. Жизнь стала порождать жизнь. И в области свадхистаны мы едины с силой всеобщего продолжения рода. Это мощная сексуальная энергия, дающая продолжение жизни.
3. Манипура - это сама сила жизни. Когда существа появились и начали размножаться, то дальше стала проявляться всеобъемлющая сила жизни, иммунитет, воля к существованию, выживаемость. И мы видим, что всё живое стремится жить, цепляется за своё существование, борется за него всеми способами. И в этой области, в области муладхары, мы едины с силой жизни.
4. Анахата - это чувства и эмоции. Когда живые существа были созданы, начали воспроизводить сами себя, окрепли в своём существовании, утвердились в своей выживаемости и силе, то следующим этапом на их пути появились чувства. И в области анахаты мы все едины со всеобъемлющим источником всех чувств. Главным из которых является любовь.
5. Вишудха - это духовность. Это то, что поднимает нас над чувствами. Или точнее сказать - это трансформация чувств на высочайший уровень, утончение чувств. Когда например материальная любовь трансформируется в духовную любовь и т.д. В области этой чакры мы едины с богами, с высшими существами вселенной.
6. Аджна - даёт нам дар видеть всё таким, как оно есть. В этой области мы поднимаемся над богами. Мы поднимаемся над любыми проявлениями чувств. Они больше не способны искажать реальность. Наше сознание становится словно гладкое горное озеро, на которой нет ряби и которое отражает объекты в идеальной правильности. Мы достигаем знания.
7. Сахасрара - даёт нам единство с Создателем, Просветление. Мы не просто всё знаем - мы становимся едиными с тем, что знаем. Мы способны управлять реальность и материей. То, что называется - творить невероятное, чудеса. К чему бы мы не прикасались - всё это начинает освобождать других существ. Мы становимся - Светом.

Примечания

1. Можн опрактику также проводить немного в другом режиме. Т.е. несколько раз пройтись от первой чакры до седьмой. Как бы делаете сразу подряд несколько таких практик. Это может выглядеть так: сделали несколько вращений на одной чакре - поднялись к следующей, сделали здесь несколько вращений - снова и идёте в верх, к другой чакре. Поднялись к сахасраре, покрутили несколкько вращений на неё и снова тутже опускаете руки к первой чакре и всё снова повтроряете. И так несколько раз. Попробуйте, может быть этот вариант Вам понравится больше. Смысл такой, что у Вас как бы есть 7 волчков, которые Вы раскрутили и потом снова проходитесь по каждому волчку - поддерживая их вращение, снова и снова придавая им ещё большее вращательное движение.

Это видео быстро расскажет Вам о простой методике по раскрутке чакр, которая позволяет быстро развить Ваш потенциал. Ведь чакры – отвечают за очень многое. И за Ваше здоровье (физическое и психическое), так и за Ваш интеллект и даже сверхспособности. Когда какая-то чакра работает в полсилы или даже – заблокирована, то это тут же сказывается не только на Вашем состоянии, но даже на всей Вашей жизни.

Например, только представьте, если заблокирована сердечная чакра. Вы можете быть красивы, богаты, из хорошей семьи… а счастья, любви почему-то в жизни нет. И так во многом другом. Йоги уделяют чакрам первостепенное значение. Они как трансформаторы распределяют по всем нашим энергетическим (а также физическому) телам – космическую энергию. И если какая-то чакра работает не правильно, то в Вашей жизни будет чего-то недоставать.

Эта простая методика позволит Вам активизировать чакры. Не поленитесь и пройдите её. Она позволит Вам восстановить природный баланс, стать энергетически сильным человеком, а также поднимет уровень Ваших творческих, интеллектуальных и мистических способностей.

Коротко о чакрах:

Муладхара – это чакра Творения. Корень всего. То, из чего всё появилось. Это изначальная Энергия Мироздания. Она объединяет все простейшие организмы, в этой области мы все едины. Вы знаете, что наше тело состоит из множества живых клеток – они буквально живут своей жизнью. И триллионы. И в этом мы все едины.

Свадхистана – развитие, размножение. Из простейших стали образовываться сложные организмы. Жизнь стала порождать жизнь. И в области свадхистаны мы едины с силой всеобщего продолжения рода. Это мощная сексуальная энергия, дающая продолжение жизни.

Манипура – это сама сила жизни. Когда существа появились и начали размножаться, то дальше стала проявляться всеобъемлющая сила жизни, иммунитет, воля к существованию, выживаемость. И мы видим, что всё живое стремится жить, цепляется за своё существование, борется за него всеми способами. И в этой области, в области муладхары, мы едины с силой жизни.

Анахата – это чувства и эмоции. Когда живые существа были созданы, начали воспроизводить сами себя, окрепли в своём существовании, утвердились в своей выживаемости и силе, то следующим этапом на их пути появились чувства. И в области анахаты мы все едины со всеобъемлющим источником всех чувств. Главным из которых является любовь.

Вишудха – это духовность. Это то, что поднимает нас над чувствами. Или точнее сказать – это трансформация чувств на высочайший уровень, утончение чувств. Когда например материальная любовь трансформируется в духовную любовь и т.д. В области этой чакры мы едины с богами, с высшими существами вселенной.

Аджна – даёт нам дар видеть всё таким, как оно есть. В этой области мы поднимаемся над богами. Мы поднимаемся над любыми проявлениями чувств. Они больше не способны искажать реальность. Наше сознание становится словно гладкое горное озеро, на которой нет ряби и которое отражает объекты в идеальной правильности. Мы достигаем знания.

Сахасрара – даёт нам единство с Создателем, Просветление. Мы не просто всё знаем – мы становимся едиными с тем, что знаем. Мы способны управлять реальность и материей. То, что называется – творить невероятное, чудеса. К чему бы мы не прикасались – всё это начинает освобождать других существ. Мы становимся – Светом.

Источник