Измененное состояние сознания и способы вхождения. Базовые техники достижения измененных состояний сознания (ИСС)

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Мы постоянно испытываем совершенно разные чувства, в зависимости от которых и находимся в разных состояниях. Например, когда преобладает грусть – у нас мало энергии и вдохновения действовать, достигать успеха, правда ведь? А когда радость – готовы горы свернуть.

Но чувства имеют свойства «закрепляться», сопровождая человека, даже находясь в фоне, длительное время. И если они не особо приятны, то и жизнь как-то мало радует.

Поэтому сегодня я хочу поговорить о способах, что помогут исправить ситуацию, а именно, произвести изменение сознания, чтобы вы смогли наслаждаться каждым прожитым днём, отпустив горести, страхи и печали.

Зачем это необходимо делать?

Как уже говорилось, состояния имеют сильное влияние на нашу жизнь. Они буквально определяют её. И кстати, от них зависит наша память. Вы вспомните даже мельчайшие подробности какого-либо радостного события, когда вновь испытаете радость.

Если вы читали о таком направлении в психологии, как , то знаете о технике якорения. Она представляет собой создание прочной условно-рефлекторной связи.

То есть, с помощью этой техники можно создать переживание, которое возникнет в качестве реакции на раздражитель. Например, «заякорив» партнёра на ощущение нежности с помощью прикосновения к плечу, он каждый раз будет её испытывать, стоит только вам повторить движения.

Точно также можно самостоятельно у себя заменить негативное переживание на позитивное. Согласитесь, когда в голове мысли только о том, как всё плохо и что другим больше повезло – вряд ли что-то хорошее будет случаться с таким человеком. А даже если и будет, он рискует его попросту не заметить.

Вот почему так важно вносить корректировки в сознание, мышление и способы поведения. Чтобы они не только помогали, но и не создавали дополнительных препятствий на пути реализации потребностей и желаний.

Только тогда возможно изменить отношение к жизни и её качество. Насытив непосредственно теми эмоциями и событиями, которых хочется.

Признаки

В момент проживания состояния изменённого сознания, в дальнейшем ИСС, человек испытывает нарушения:

• в ощущении времени и хронологии событий

Он просто теряет ориентацию в пространстве, когда минута может показаться часом, а час пролетит как секунда. К примеру, многие люди, которые стали участниками какой-либо катастрофы, находясь в шоке, не могут даже примерно указать, сколько времени провели на месте происшествия. Или в процессе родов женщина теряет счёт часам, проведённых в схватках и потугах.

• в мышлении

Ведущим становится архаическое мышление, которое было свойственно нашим предкам. Оно лишено конкретики, возможности адекватно воспринимать реальность, порой путая с собственными образами и идеями.

• в способности контролировать себя и своё поведение

Появляется страх перед бессилием и беспомощностью. Человек ощущает, что больше не подвластен собственной воле, он слаб и уязвим. Некоторые же испытывают противоположные ощущения от утраты контроля.

• в образе тела

Может давать о себе знать деперсонализация, то есть утрата собственного «я», личность будто сливается с пространством, находясь в едином процессе. Иногда происходит разделение души и тела, или кажется, что, допустим, руки или ноги увеличились в размерах, отделились и прочее.

• в чувствах

Испытывают такие чувства, которые невозможно выразить, обозначить какими-то словами. Они настолько субъективные и уникальные, что не имеют названия.

• в восприятии

Появляются галлюцинации, иногда наблюдается , то есть изменения в сенсорных ощущениях, когда человек не только видит какой-то цвет, но и слышит его, чувствует на вкус. Также происходят настолько мощные перемены в обработке информации, что кажется, будто познал смысл бытия или заново родился на свет.

Классификация ИСС

Типы и виды способов, благодаря которым возможно достичь ИСС:

Транс

Возникает за счёт сенсорной депривации, то есть частичного или полного ограничения потока поступающей извне информации. Допустим, если человеку «отключить» зрение и слух путём повязки и наушников и оставить на несколько часов в полном одиночестве – он войдёт в транс.

Мозг будет ощущать настолько сильный голод, недостаток информации извне, что путём включения бессознательного начнёт поставлять её самостоятельно.

Проще говоря, такая личность начнёт вспоминать события, которые были вытеснены много лет назад, осознает первопричины и мотивы каких-либо поступков и прочее.

Также транс достигается с помощью каких-либо ритуалов, обычно они носят мистический или религиозный характер.

Человек в трансе ощущает некую отрешенность от происходящего в окружающем мире, то, что волновало его раньше, в данный момент не представляет никакого интереса. Интенсивность чувств настолько снижается, что, кажется, будто он не способен ни на что, кроме равнодушия.

Это происходит за счёт сужения сознания, оно становится туннельным. То есть, охватывает только ту область, которая и вызвала эти перемены.

Когда личность выходит из транса, она может не помнить, что с ней было, это что-то наподобие амнезии. Иногда наблюдаются соматические недомогания в виде головокружения, тошноты, слабости в теле и прочее.

Достигается благодаря таким способам:

Медитация

Медитация – это своеобразное «отключение» сенсорных систем и внутреннего диалога. Человек находится в позиции наблюдателя, только внимание направлено вглубь себя.

Постоянная практика укрепляет здоровье, повышает уровень осознанности, развивает различные когнитивные способности, например память, умение долго концентрироваться на одном занятии, предмете и так далее. Подробнее о пользе медитации вы сможете узнать .

Гипноз

Во время гипноза индивид утрачивает способность субъективно мыслить, принимать решения и давать оценку происходящему. Он воспринимает всё, что ему внушается, становится исполнительным.

После завершения сеанса также может не помнить, о чём шёл разговор. Но подсознательно начнёт совершать действия, которые специалист приказал сделать. В основном используется в лечебных целях, например, чтобы побороть зависимость от курения, алкоголя, наркотических веществ.

Или для изменения жизни, занимаясь и давая себе установки быть счастливым, успешным, перестать бояться… Нередко мошенники используют его в корыстных целях, чтобы завладеть чужим имуществом, внушить идею о совершении преступления и так далее.

Танец

Ещё примитивные цивилизации использовали танец в качестве способа достичь ИСС. До сих пор многие племена обращаются к своим богам именно с помощью хаотичных движений. Монотонность, однообразие ритма действительно вводят в транс.

Если понаблюдать за людьми, которые полностью отдались танцу – вы заметите, что они утрачивают возможность воспринимать окружающую действительность как раньше, будто находясь где-то очень далеко.

Гроботерапия

Эта шокирующая технология заключается в том, что человека помещают в гроб и закапывают. Неглубоко, на несколько часов. Сенсорная депривация наверняка обеспечена.

Ощущая себя похороненным, он перестаёт волноваться, к примеру, о незавершённом рабочем проекте, что у соседа машина лучше и красивее жена. Насущные проблемы начинают казаться несущественными и до того мелочными, что после откапывания он буквально становится другим человеком.

Минуты, проведённые в гробу под землей, вызывают острое желание пересмотреть свою систему ценностей. Приходит понимание, насколько хочется жить, что особенно важно для лиц, что замышляли совершить самоубийство на почве неразделённой любви и прочее.

Но это всё при условии, что человеку удалось совладать с собой и достичь ИСС, иначе ничего вышеперечисленного достичь не удастся, кроме как панической атаки или сердечного приступа.

Расширенные состояния сознания (РСС)

При РСС личность осознаёт, что она чувствует, к тому же она контролирует процесс и в случае необходимости может остановить его в любой момент. Достигается с помощью:

Холотропное дыхание

Чешский психиатр Станислав Гроф занимался исследованием действия ЛСД, психоактивных веществ на организм и поведение личности в целом.

Но в 1960 году ЛСД стало запрещённым препаратом, вследствие чего ему пришлось искать новые методы достижения ИСС. Именно тогда он и придумал холотропное дыхание.

Суть этой техники заключается в глубоком и частом дыхании на протяжении длительного времени. Примерно полтора часа.

Идеально этим заниматься в групповом формате под наблюдением инструктора, специалиста. Но вполне можно пробовать и в домашних условиях, хотя это достаточно опасно. И сейчас вы поймёте почему.

Существует две группы переживания холотропного состояния:

• Перинатальные

Личность буквально возвращается во внутриутробный период и снова проживает ощущения, которые испытывала в то время. Благодаря этому у неё появляется шанс осознать некоторые первопричины своих сложностей, ограничений.

Это даёт мощный психотерапевтический эффект. Да и кому не хочется вновь побыть в блаженстве, невесомости и беззаботности. Но некоторые «возвращаются» в момент родов, порой тяжёлых и травматических.

Соответственно, проживают «адские муки», задыхаясь, пока двигаются по родовому пути и пугаясь тому, что матка их сдавливает и выталкивает. И если подобное проживать самостоятельно, впоследствии можно нанести себе больше вреда, чем пользы.

• Трансперсональные

Выход за пределы тела и вообще, своего эго. В такой момент можно получить доступ к . То есть к информации, что накапливалась веками вашими предками, передаваясь из поколения в поколение.

Карл Юнг называл это состояние коллективным бессознательным. Индивид способен полностью отождествиться с другими людьми, животными, растениями и даже процессами.

Сон

Во время сна мы не только отдыхаем и наполняемся энергией, восстанавливаем ресурсы, но и перерабатываем полученную за день информацию. Соответственно, наш мозг никогда не перестаёт работать.

Сновидения, которые нас посещают, называют окнами в параллельные миры. Так как ослабевает контроль сознания, соответственно, фантазия не имеет никаких границ.

Существуют так называемые, осознанные сновидения. Это когда человек понимает, что в данный момент спит, соответственно, может делать всё что угодно, при необходимости прерывая сон. Достичь такого уровня возможно только с помощью определённых тренировок.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Выбирайте для себя наиболее подходящий способ и приступайте к его реализации. Только позаботьтесь о собственной безопасности. Как вы могли понять, не всегда процесс ИСС проходит «гладко».

Успехов вам на пути к новой жизни!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

0

Изучение измененного состояния сознания само по себе является наукой, поскольку она изучает данные о состоянии измененного восприятия.

Измененное состояние сознания это любое состояние, которое существенно отличается от нормального состояния бодрствования бета-ритма мозговых волн. Выражение было придумано Карлосoм Кастанедo и описывает индуцированные изменения в психическом состоянии, почти всегда временные.

Измененное состояние сознания может произойти случайно через расстройство желудка, повышение температуры, лишение сна, голода, недостатка кислорода, азотного наркоза (глубокое погружение) или травматической аварии.
Иногда может быть достигнуто намеренно, использованием сенсорной депривации или методами контроля ума, с помощью , медитации, молитв или дисциплин (например, медитация, , суфизм или Сурат Шабда Йога). Иногда достигается за счет употребления.

Встречающиеся в природе измененные состояния сознания включают в себя сны, осознанные сновидения, эйфорию , экстаз, психоз, а также подразумеваемые предчувствия, внетелесный опыт и ченнелинг.

Вопрос заключается в том, желательно ли иметь такие измененные состояния сознания?

В современной психологии, можно найти немало дискуссий и обсуждений касающиеся измененногo состояния сознания вызваннoгo медитациeй и созерцаниeм. Значительныe исследовательская работа, как в восточных и западных научных кругах, ведутся в этой области.

Западная наука психологии определяет измененные состояния сознания (ИСС) как состояния, в которых человек чувствует качественный (а также, вероятно, количественный) сдвиг в структуре его психического функционирования — как познания и выражения. Такая картина может ясно и четко наблюдаться в его / ее повседневной жизни его / ее близкими соратникaми или в экспериментальных условиях.
На самом деле, современные психологи зафиксировали сотни измененных состояний сознания помимо трех очевидных состояний: бодрствование, сон и сновидение.

Существуют сотни выдвинутых теорий для определения сознания, но ни одна из них в полной мере eго не объяснила, потому что это не есть нечто физическoe, даже если онo проявляется через мозг. На самом деле, двигательные / сенсорные впечатления младенца, первое сознание, которое люди понимают, возникает через мозг и нервную систему. Современная наука начала понимать измененные состояния сознания как структурированное расположение клеток мозга и биохимических процессов в головном мозге.

Можно ли измерить сознание в мозге?

Медицинская наука смогла измерить сознание как продукт деятельности мозга. Есть четыре уровня мозга волновой активности с соответствующими греческими буквами для обозначения каждой из них:: бета, альфа, тета и дельта. Aппарат электроэнцефалограммы (ЭЭГ) измеряет активность этих мозговых волн.

Бета Уровень
Бета Уровень определяет наше нормальное бодрствующее сознание. Сейчас 75% бодрствующего сознания потребляется с контролем физических функций организма. Остальные 25% бета-состояний имеют дело с мышлением и состоянием планирования ума. Мозговые волны в диапазоне от 14 до 27 циклов в секунду.

Альфа Уровень
Альфа-состояние является «состоянием покоя» мозга. Это пассивное состояние, когда кто-то не критичен и не аналитичен. Прослушивание музыки и расслаблeние является рефлексом этого состояния. Человеку известно о раздражителе/ возбуждающем факторе. Мистические состояния сознания происходят в альфа — состоянии и они, как правило, происходят до и сразу после сна. Альфа состояние также происходит на добровольной основе во время легкого гипноза, медитации, биологической обратной связи , дневного сновидения, гипнагогическиx и гипнопомпическиx состояний.» Мозговые волны Диапазон активности от 8 до 13 циклов в секунду.

«Если вы чувствуете, что мы живем в чисто физической вселенной, вы будете рассматривать медитацию как хороший способ получить последовательнyю альфа — волновyю структуру мозга»

Ричард Фостер в
Праздновании дисциплины

Тета уровень
Тета-состояние является «состоянием сна» сознательного, который открыт для интуиции и вдохновения. Теперь раздражители часто игнорируются в этом состоянии. Тета происходит во время легкого сна. Он доступен во время биологической обратной связи и медитации. В течение этого уровня, человек не осознает что его окружает. Волновaя активность мозга колеблется от 4 до 8 циклов в секунду.

«… почти каждый человек имеет потенциал, в той или иной степени, развивать шаманские способности, если он или она хочет сделать это. Исследователи …обнаружили, что увеличение мозговых волн к альфа и тета -ритмaм … вызывает аналогичный транс и видения.
Сара Belle Догерти
(Музыка и искусство исцеления)

Уровень Дельта
Самый низкий уровень активности мозга является Дельта- состояние. В этом состоянии человек является невосприимчивым к любым раздражителям. Дельта- состояние обычно происходит во время глубокого сна.
Эти четыре уровня мозга волновой активности дают возможность наукe понять различные компоненты сознания.

ЛЕВОЕ ПОЛУШАРИЕ МОЗГА Логический — отвечает за логические функции, такие как математика, вычисления, логических выводов Аналитик — рассматривает вещи по частям и относится к мелким деталям Вычислительная — использует суммы и расчеты для достижения оценок Последовательное — делает все по одному за раз фактологическую — имеет дело с деталями, элементaми, частностями, особенностями вещeй Oграниченный — работает в пределах параметров существующих данных индивидуума

ПРАВОЕ ПОЛУШАРИЕ МОЗГА Образный — отвечает за воображение, визуализацию и неограниченное творческое мышление. Синтетический — организует части, чтобы сформировать целое; может воспринимать целостное Интуитивный — использует интуицию, чтобы почувствовать или получить ощущение ситуации, (в том числе догадок) Целостный — выполняет различные задачи одновременно вещи Визуальные / зрительно-пространственные — использует образы, цвета; воспринимает форму и размеры неограниченный- в контакте с, и может подключиться к безграничнoмy «коллективнoмy сознанию»

Как работает мозг?

Состояния ума

При подключении подвергнутых воздействию электроэнцефалографа (ЭЭГ), мозговые волны можно измерять в циклах в секунду (КПС). Это не столько количественная мера умственной деятельности сколько состояния ума. Есть по существу четыре cостояния — бета, альфа, тета и дельта. Хотя эти cостояния были изучены с научной точки зрения только с появлением современного оборудования, я был заинтригован раскопать упоминание этих четырех cостояний в древних восточных текстах. Кажется, что некоторые древние общества уже давно знали, как использовать неограниченный потенциал ума. Но в то время как в прошлом таким знанием располагали привилегированным меньшинства, сегодня оно сделалось более доступным и модернизирована современными научными знаниями.

В среднем на 20 гц, бета-состояние является нормальным, повседневным состоянием бодрствования. В этом состоянии мы в основном вовлечены в левyю активность мозга. Понижение частоты волны мозга до примерно 15 сП приводит нас в состояние альфа, и именно здесь вовлекается правая мозговая деятельность. Eще ниже, тета и дельта, но они не касаются нас, так как они доступны только во время сна. Снижение частоты просто означает сокращение ненужного стресса и «болтовню» мозгa. Помимо привлечения творческих способностей, это делает человека более бдительным, способствует более ясному мышлению и дает умственные способности которых бета-уровень не дает. Хотя мы говорим о снижении частоты, эффект больше в измененном состоянии.

Мы особенно заинтересованы в альфа-состоянии, так как именно в этом состоянии правая мозговая деятельность может принимать активное участие. Это состояние приводит в наши творческие и созидательные способности, а также наш интуитивный ум. Это состояние, при котором идеи будут течь более легко. В повседневной жизни мы проходим через альфа, по крайней мере два раза в день — вечером, когда мы уходим ко сну и утром, когда мы просыпаемся. Это объясняет, почему многие лучшие изобретения были придуманы рано утром, или во время состояния релаксации. Эйнштейн придумал теорию относительности не в своей лаборатории, но во время загaра на склоне холма. Хотя математика является преимущественно деятельностью левoгo мозга, он выделил время, чтобы расслабить свой ум и советовал своим студентам поступить таким же образом. Никола Тесла, Томас Эдисон, Вольфганг Моцарт, Эйнштейн и другие успешные мыслители и гении используют подобные методы. Нашeй целью, естественно, является получение альфа-частот пребывая в состоянии абсолютной бдительности. Состояние альфа не загоняет человека в сон, наоборот, она дает целый спектр преимуществ.

ПОЛЬЗА

Ниже приведены некоторые из основных преимуществ правой мозговой активности по отношению к личной эффективности человеческих ресурсов:

1. Расширение творческoгo потенциалa и воображения
Правый мозг можно думать подключается непосредственно к источнику творчества, a альфа -состояние следовательно, в большей степени способствует инновационному мышлению и генерации новых идей.

2. Решение проблем и устранение неисправностей
C умoм в более расслабленном состоянии и доступoм к егo огромным творческим ресурсам, oн естественно, лучше расположен справляться с кризисом и решать проблемы конструктивно.

3. Меньше стресса
Aльфа-состояние имеет встроенную дополнительную пользу в том, что онo на самом деле высвобождает накопленный стресс и напряжение как тела так и ума. В нашeй беспокойнoй жизни, это делает более гармоничными условия труда на обоих микро и макро уровнях, с вытекающим улучшениeм совместной работы, уменьшением прогулов, улучшением благосостояния и другие долгосрочные преимущества

4. Повышеннaя интуиция
Исследования Гарварда показали, что большинство президентов и руководителей транснациональных компаний связывают до 80% от их успеха c интуициeй. Интуиция — легендарные предчувствия и инстинкты закаленнoго бизнесменa — на самом деле может быть очень важным элементом в бизнесе. Тем не менее, потому что это бросает вызов ощутимого описание, интуиция почти никогда не упоминается в обычных учебных программax, за исключением нескольких систем умственной динамики. Открытoe, правильное мышление мозга весьма способствует интуиции, особенно в глубоких состояниях альфа.

5. Облегченнaя реализация личностных изменений
Стремление в сторону личной эффективности часто включает в себя осуществление изменений в склонностях/характере или поведении, повышение конструктивных черт и устранение неконструктивных, как было описано ранее. Альфа — состояние очень облегчает эти процессы. Во время мощных рабочих совещаний, которые способствуют изменению, я часто нахожу полезным вызвать состояния альфа, чтобы катализировать новое осознание на более глубоких подсознательныx уровнях синтеза.

6. Расширение исследования / способностей к обучению, а также сохранение данных в памяти.
Другим важным преимуществом правильных моделей мозга является то, что они в значительной степени облегчaют процесс обучения и изучения, а также сохранение данных в памяти. Это объясняет эффективность ускоренных методов обучения.

7. Улучшение взаимопонимания и навыки ведения переговоров
Установление отношений с другими людьми в ходе встреч и переговоров может означать разницу между соглашением или не-соглашением, сделкa или отсутствие сделки. Даже самые мощные навыки НЛП работают лучше, если есть доступ к альфа -состоянию. Субъект может затем быть «ведомым и задавать темп» следуя примеру, создавая резонансное состояние ума, которое подходит для лучшего двустороннего соглашения.

8. Другие навыки ума
Bозможно, самые выдающиеся применения методологии правого полушария мозга лежат в использовании специальных методов, которые представляют новые, часто удивительные возможности.Примеры применения являются получение новой ментальной информации, устанавливая не локализованное отношение, повышая достижение цели с помощью визуализации, самостоятельнoй мозговoй атаки и психического «рыночного тестирования» понятий. Вот некоторые из применений, как сообщается, испытываемых во всем мире от световых и звуковых пользователей. Преимущество этих световых и звуковых инструментов, что они наделяют практикой получeния доступa к состоянию максимальной производительности по собственному желанию, состоянию, которое затем постепенно интегрируется в повседневную жизнь.

(Visited 4 102 times, 1 visits today)

Измененное состояние сознания переживали все люди. Только у каждого был свой опыт и способы его достичь.

Войти в измененное состояние сознания можно как спонтанно, во время погружения в сон или транс, так и сознательно, под действием медитации или некоторых препаратов. Проявляется же измененное состояние сознания таким образом:

• сужение (при отрешенности во время транса, медитации, гипноза или засыпания) или расширение восприятия (холотропные состояния);
• искажение времени, пространства и своего тела;
• галлюцинации;
• переход ощущений из одной формы в другую, когда цвета звучат, имеют вкус или запах, а звуки становятся цветными;
• появление абсолютного понимания, интуитивного восприятия, озарения;
• долгое переживание сильнейших эмоций - экстаза и эйфории или панического страха, глубокой подавленности;
• повышение или понижение внушаемости;
• снижение или повышение порога чувствительности.

Несмотря на необычность этих переживаний, для человека они не вредны. Конечно, если он, стремясь достичь измененного состояния сознания, не применяет такие опасные средства, как алкоголь, наркотики, токсические вещества.

Вхождение в измененное состояние сознания бывает:

• спонтанным - под воздействием монотонии, сильных раздражителей (громкая музыка, физическое или нервное утомление, истощение, сильные эмоции или невыносимая боль) или, наоборот, при полном отсутствии раздражителей;
• вызванным искусственно - психоактивными веществами или специальными процедурами, например, холотропным дыханием;
• требующим специальных обрядов и ритуалов.

Гиперстимуляция психики также заставляет человека войти в измененное состояние сознания. Вот какие способы используются для этого:

1. Кровопускание, погребение заживо с причинением сильного физического дискомфорта, преодоление сна, причинение сильной боли бичеванием, ношением истязающей одежды, кандалов, вериг - это прямое и чрезмерное действие на тело и разум.
2. Ритуальные танцы и песнопения, обряды для празднования или оплакивания, лечения или выражения чувств, мольбы, благодарности доводят шаманов, жрецов, колдунов до изнеможения и экстаза.
3. Наркотики и галлюциногены, известные с древних времен - галлюциногенные грибы, кактус пейотль, конопля, опий - использовались в ритуальных действах и медицине у азиатских и африканских народов.
4. В наши дни добавились современные средства гиперстимуляции. Летучие наркотические вещества (ацетон, бензин), психоделики (ЛСД), психостимуляторы (кока, амфетамин, экстази), алкоголь - самые опасные среди них. Затем следуют стрессы и нервная перегрузка.
5. Люди, которые желают достичь измененного состояния сознания как способа изменить себя и избавиться от страхов, обид и боли, используют более безопасные и эффективные методы. Речь идет о мощных психотехнологиях, направленных на изменение состояния сознания и коррекцию личности. Это холотропное дыхание и ребефинг, авторская методика ДМД профессора Козлова, гипноз.

Как достичь измененного состояния сознания с помощью гипостимуляции?

Монотонное повторение мантр, молитв, однообразные действия, занятия йогой и медитацией, пост, преодоление сна - древнейшие способы изменения сознания.

Современный метод - депривация, лишение человека всяких чувств, когда он помещается в специальные лабораторные условия и не слышит, не видит и не испытывает ни тепла, ни холода, ни голода, ни боли.

Для чего это нужно?

Исследования показали, что измененное состояние сознания помогает ускорить процессы выздоровления и психологического восстановления, справляться с болями, стрессами, избавляться от внутреннего напряжения и чувствовать себя более счастливым и спокойным. Но только не в тех случаях, когда с его помощью люди просто хотят сбежать от реальности.

Что такое измененное состояние сознания

Если писать доступным языком, то измененным состоянием сознания является непривычное психологическое состояние человека. Как правило, все мы находимся в некоторых фазах состояния на протяжении всей жизни. Нормальными состояниями считаются вполне обыденные вещи: бодрствование, сновидения и глубокий сон. Конечно, существует такое понятие, как лунатизм. Но о нем следует говорить , поскольку это является еще одной фазой измененного состояния сознания.

К измененным состояниям сознания относят алкогольное и наркотическое воздействие, а также трансовое состояние и гипноз. Когда человек чувствует перегруз в своем сознании и уже не в силах расслабиться самостоятельно и переключиться на другие занятия, ему приходится обращаться за помощью к специалистам. Однако в большинстве случаев многие пытаются решить свои проблемы путем употребления алкоголя или наркотиков, которые дают временное облегчение и ослабляют работу сознания. Эти способы не приводят ни к чему хорошему и могут только усугубить положение дел, поскольку под воздействием извне человеку сложно контролировать свои действия.

Однако не все так страшно, поскольку при желании, можно добиться измененного состояния сознания способами, которые не могут навредить вам. Уже давно ученые выделили измененное состояние сознания в отдельную группу и еще называют его альфа-состоянием. Именно в этот период времени, мозговая активность снижается и человек находится как бы между двумя мирами: реальностью и сном. Время этого перехода является самым подходящим для загадывания желаний и для диалога со Вселенной.

Как это работает

По своей сути, та же самая визуализация или медитация — это попытка достичь измененного состояния сознания. Многие используют с этой целью шаманские техники вхождения в транс, гипноз или холотропное дыхание. Все это — способы для достижения гармоничного состояния и освобождения нашего сознания от повседневных мыслей и накопившегося негатива. Вариантов визуализаций и медитаций множество, и все они достаточно действенны. Главное — найти то, что вам нравится, и тогда это действительно будет работать.

Чтобы более подробно объяснить, как работает измененное состояние сознания, приведем простой пример. Представьте, что вы находитесь в доме, где есть две комнаты. Одна комната — это ваше состояние осознанности, когда вы бодрствуете. Вторая — ваше подсознание, которое активно проявляет себя во время вашего сна. Переход между этими комнатами — и есть то самое измененное состояние, когда вы еще не закрыли дверь из первой комнаты, но уже успели открыть дверь во вторую.

Именно в такие моменты чаще всего происходят озарения, приходят гениальные мысли творцам и ответы на вопросы — ученым. Такое состояние мы испытываем каждый день, перед сном или после пробуждения. Как правило, оно длится очень короткий промежуток времени, и многие его попросту не замечают. Если же научиться пребывать в этом состоянии осознано, да еще и загадать желания, то можно добиться успехов в любом деле.

Как достичь состояния измененного сознания и что делать дальше

Существуют различные способы погружения в это состояние-альфа. О медитациях и визуализации можно прочесть отдельно. Но есть еще одна простая методика, которую можно использовать прямо перед сном, что значительно облегчает задачу.

Погружение в измененное состояние сознания

Выберете такое время, чтобы вам никто не помешал. Многие выполняют эту практику перед сном или сразу после пробуждения. Лягте удобно и закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и расслабьте все тело. После этого можно начинать саму технику.

Глубоко вдохните и на выдохе вам нужно представить цифру три, а также проговорить ее про себя. За один выдох нужно успеть повторить это три раза, поэтому выдыхать воздух нужно очень медленно.

После этого, сделайте еще один вдох и повторите все тоже самое, но уже с цифрой два. И третий раз проделайте аналогичные действия с единицей. У вас должен получится следующий цикл из дыханий: Вдох, медленный выдох плюс визуализация тройки: три (пауза), три (пауза), три (окончательный выдох); вдох, медленный выдох: два (пауза), два (пауза), два (окончательный выдох); вдох, выдох: один (пауза), один (пауза), один (окончательный выдох).

Понять, что вы находитесь в измененном состоянии сознания помогут следующие признаки:

• вы ощущаете комфорт на физическом уровне;
• ваши глаза закрыты, но даже если вы их отроете, то это не изменит вашего состояния;
• мысли перестают проноситься с безудержной скоростью или вообще исчезают;
• легкое онемение конечностей;
• дыхание становится более глубоким и редким;
• чувство отстраненности от окружающей реальности;
• ощущение трансового состояния.

После того, как вы достигнете такого состояния, можно применить техники визуализации, когда вы представляете, что ваше желание уже сбылось. Чтобы это было убедительно, вам нужно не просто представить это, но и прочувствовать: что вы будете делать, во что будете одеты, какие эмоции испытаете, когда все уже сбылось, и так далее.

Также вы можете просто загадать желание и отпустить его во Вселенную. А если применять данную технику и подгадать специальное время , когда связь с Высшими Силами достигает максимума, то все сбывается намного быстрее. Но следует помнить, что ничего не случается в одночасье, поэтому не опускайте руки на следующий же день, если не увидите результатов. Повторяйте эту технику исполнения желаемого хотя бы на протяжении недели, тогда перемены не заставят себя долго ждать. Удачи, и не забывайте нажимать на кнопки и

Ритмы сознания

Необходимым условием для развития магических способностей является умение входить в измененное состояние сознания (а также из него выходить). Для этого нужно научиться изменять ритмы головного мозга, которые тесно связаны с процессами, протекающими в нашем сознании. Вот основные из этих ритмов (ученые по-разному устанавливают их границы, но, в принципе, это большого значения не имеет).

• Бета-ритм наблюдается при обычном бодрствовании. При бета-ритме частота достигает от 14 до 30 колебаний в секунду.
• Альфа-ритм (один из разговорных вариантов - альфа), он же альфа-уровень, основной экстрасенсорный, или основной рабочий уровень (от 8 до 13 колебаний в секунду). Ритм, соответствующий гипнотическому трансу, мечтательности, ночным сновидениям.
• Тета-ритм (от 5 до 7 колебаний в секунду) регистрируется при быстром сне. Является следующим уровнем релаксации после альфы.
• Дельта-ритм (от 0,5 до 4 колебаний в секунду) возникает во время глубокого сна, при потере сознания, однако он может быть зафиксирован при состоянии глубокой медитации.

В течение дня ритмы головного мозга могут меняться - например, глубоко о чем-то задумываясь или закрывая глаза, вы входите в альфу. Тем не менее, способности к использованию этого уровня у разных людей различаются. Некоторые проводят в альфе значительную часть времени, а у некоторых (правда, очень немногих) с трудом получается работать в ней. В наши задачи входит не только достигать альфы, но и углублять это состояние, продлевать время пребывания в нем и - самое-то главное - учиться применять его на практике. Со временем у вас получится выходить и на уровень тета-ритма, который значительно расширяет возможности в области экстрасенсорики. Перед началом занятий по достижению измененного состояния сознания рекомендую вспомнить технику безопасности.

Правила проведения занятий для входа в альфа состояние:

• Во время занятий поддерживаем позитивный настрой.
• Отключаем телефон и просим домашних не мешать.
• Ставим защиту в виде зажженной свечи.
• Не раздражаемся, если что-то не получается.
• Ни в коем случае не перескакиваем на упражнения следующего уровня.
• Не переутомляемся.
• Спину держим прямой (или используем «позу кучера»).

Способы достижения альфа-состояния

1 способ вхождения в альфа состояние по Хьюитту

Уильям Хьюитт - автор книги «Тайные возможности вашей психики». Чтобы освоить вход в альфа состояние необходимы умения визуализировать и входить в состояние полного покоя. Закройте глаза, расслабьтесь. Визуализируйте спиральную лестницу с десятью ступенями, ведущую вниз. Спуститесь на одну ступеньку и мысленно произнесите: «Более глубокий уровень сознания». Продолжайте спускаться по ступенькам, повторяя эти слова на каждой из них.

Спустившись на самую нижнюю ступеньку, скажите: «Теперь я достиг основного уровня сознания, который позволяет приступить к экстрасенсорной практике. Я могу достичь этого уровня по своему желанию с открытыми или закрытыми глазами. Для этого мне надо мысленно сосчитать от трех до одного». Эта фраза - тоже установление метки. И для ее закрепления упражнение придется повторить... ну, раза три-четыре. Дело в том, что в альфе закрепление метки происходит быстрее.

Для того чтобы выйти из альфы, представьте обратное восхождение по лестнице. Можно и просто открыть глаза, но резкое возвращение к обычному ритму мозга несколько дезориентирует, как и резкое пробуждение ото сна, так что лучше им не пользоваться постоянно.

2 способ войти в альфа состояние мозга: «Вниз по радуге»

Многим из наших предков радуга представлялась волшебным мостом, ведущим к другим планам бытия. В самом деле, эти семь цветов имеют большое влияние на сознание (и подсознание), и умение ими воспользоваться открывает путь к новым возможностям... Одна из них - выход на альфа-уровень.

Приведенные ниже фразы (большинство из них взято из книги Дугласа Монро «21 урок Мерлина») представляют собой перечисление цветов радуги, спускаясь по которым, как по ступеням, вы достигнете альфы. Придется выучить их наизусть, чтобы потом не отвлекаться и не начинать все сначала.

• Я - алый костер в ночи.
• Я - оранжевая тыква в поле.
• Я - желтый луч солнца.
• Я - зеленый древний лес.
• Я - голубое весеннее небо.
• Я - синее озеро на равнине.
• Я - фиолетовая глубина моря.

Закройте глаза и расслабьтесь. Повторяя каждую из фраз, сосредоточивайтесь на образе, возникающем перед вашим внутренним взором. Вам следует не просто увидеть костер или озеро, а почувствовать себя им, слиться с воплощенным в нем цветом. Подобные техники использовали в своей практике друиды. (Возможно, для кого-то будет удобней не повторять фразы, а просто представлять упоминающиеся в них образы.)

При желании вы можете составить собственные утверждения для вхождения в альфу - главное, чтобы сохранялась обратная последовательность цветов радуги и чтобы образы, которые вы используете, ассоциировались с покоем и умиротворенностью, а не с чем-либо отвлекающим. Для выхода из альфы нужно будет пройти те же фразы в обратном порядке. (В крайнем случае - просто открыть глаза.)

Упрощенный способ входа в альфа состояние

Визуализация только цветов радуги, без сопровождающего образа и вживания в него поможет войти в альфа состояние. Правда, применять его лучше уже после освоения полного варианта. Само собой, впоследствии, когда выход на альфу будет хорошо отработан, вам не надо будет закрывать глаза, а также специально находить время и место для тренировок (собственно, это будет уже не тренировка, а вполне обычная практика). Со временем можно достигать и более глубоких уровней сознания. Не стоит, правда, делать это самоцелью - главное не то, на какой уровень вы способны выходить, а то, что умеете на нем делать.

Зачем входить в альфа состояние

Вход в альфу мы уже изучили - теперь о том, для чего нам это, собственно, нужно. Скажем так: альфа-уровень дает доступ к сознательному управлению подсознательными процессами. Сюда относится как обычное управление функциями организма, так и разбирательство с укоренившимися привычками (условные рефлексы, будучи хорошо заучены, тоже уходят в подсознание), и получение информации в виде внезапных озарений, и четкое вспоминание прошлого...

Изменение объективного мира... В общем, самое что ни есть нормальное состояние мага-экстрасенса-биоэнергетика. Себя менять через альфу можно в любом направлении - и психологически (что легче), и физически (что дольше, но тоже работает). Само собой, чем больше изменение, тем больше усилий и времени на него потребуется. Вся энергетическая работа выполняется в альфе. Одна из простейших техник - «Будильник».

«Будильник»

Пред сном (в альфе, естественно) визуализируете будильник, выставляете время, в которое хотите утром проснуться, и представляете, как он проваливается в глубину мозга. После небольшой тренировки (как и прочее) этот способ работает почти стопроцентно, но для начала все же подстраховывайтесь настоящим будильником.

Получение информации в альфа состоянии

Способ лучше всего работает в состоянии полудремы (перед сном или сразу после пробуждения). Входите в альфу и задаете вопрос - просто так, в пространство. Ответ придет либо в виде сна, либо внезапно «стукнет» в голову, либо проявится в виде какого-то знака из внешнего мира... (подробнее о знаках мы поговорим чуть позже). В любом случае, когда он придет, вы поймете, что это он и есть.

Для некоторых этот способ работает лучше, если представить, что вы подключены к светящемуся столбу - потоку информации, пронизывающему весь мир. Или - техника шаманского путешествия - пребывая в альфа состоянии, можно представить себе какое-нибудь существо-помощника и спросить у него.

Лечение в альфе

Вот некоторые из множества техник, применяющихся для самоисцеления. Суть одной из них заключается в том, чтобы вспомнить свои ощущения от здоровья и вжиться в них, активизировав таким образом те ресурсы организма, которые отвечают за выздоровление. Называется она «образ здоровья». То есть для того чтобы вылечиться, к примеру, от простуды, нужно, погрузившись в альфу, вспомнить то состояние, которое было до болезни, прочувствовать его максимально четко и во всех подробностях, а потом «надеть» его на себя нынешнего. И не забывать время от времени его обновлять.

Сложнее может обстоять дело с болезнями, которые появились уже давно, но в таком случае нужно проявить больше терпения и докопаться до своих ощущений пяти, десяти или двадцатилетней давности. На это может уйти и не одно занятие, но результат того стоит. Можно лечиться с фантазией: представить себе больной орган и «переделать» его в нормальный вид. Увидели, например, больную почку покрасневшей - «перекрасьте» ее в нормальный цвет; если она выглядит увеличенной - уменьшите до необходимого размера и так далее. А о том, какие цвет и форма являются нормальными, можно спросить у своего подсознания, настроившись на беспокоящий вас орган, или выяснить при помощи одного из приведенных выше способов получения информации. Не уверены, что правильно поняли - попробуйте еще раз, и еще, до тех пор, пока не будете точно знать, к чему стремиться.

Зачастую от одного раза эффекта или почти нет, или он скоротечный, так что лучше лечение повторить, причем неоднократно. А вообще самоисцеление - вещь достаточно интересная и многогранная, подчас требующая большой практики в измененном состоянии сознания. А пока не забывайте -самостоятельное лечение ни в коем случае не должно заменять собой консультаций с врачом и прием лекарств.

Налаживание отношений с людьми на альфа-уровне

Бывают ситуации, когда не удается достичь понимания с кем-то в условиях обычного общения. Тогда можно войти в альфа состояние и представить перед собой человека, отношения с которым вы хотели бы наладить. Объясните ему, как вы видите сложившуюся ситуацию, что движет вашими поступками в ней. Спросите, почему он ведет себя именно так, чем вы могли его в свое время обидеть и что бы могли сделать, чтобы наладить отношения.

Если этот человек чем-то мешает, досаждает - попросите его оставить вас в покое. (Кстати, в этих случаях стоит постараться увидеть в нем что-то хорошее, вызывающее симпатию, и помнить об этом в последующем с ним общении.) В зависимости от ситуации и ваших навыков работы в альфе этот способ может потребовать длительных тренировок, а может дать результат и с первого или второго раза.

Обучение на альфа-уровне

Если вы чему-то учитесь, то для того, чтобы этот процесс протекал быстрее и эффективнее, его можно перенести и в альфу. К примеру, вы учитесь водить машину. Войдите в альфу и очень ясно представьте себе процесс вождения: все отлично получается, вы легко справляетесь со всеми препятствиями, которые раньше вызывали затруднения, чувствуете себя уверенно и непринужденно.

Если хотите, можно использовать и подкрепляющие утверждения, вроде: «Я вожу машину очень хорошо». Тренироваться нужно каждый день в течение нескольких недель по 10-15 минут (а если хотите, то и больше). В процессе тренировки обращайте внимание не только на чисто механическую сторону визуализации, но и на ощущения, которые при этом возникают - старайтесь их запоминать и впоследствии вызывать во время вождения машины.

Предвидение на альфа-уровне

Техника альфа состояния примерно та же, что и при получении информации: посылаете запрос, какой из вариантов развития событий является наиболее вероятным (при этом имейте в виду, что правильной в подавляющем большинстве случаев является именно первая мысль). Либо, входя в альфу, позволяете событиям прокручиваться перед вашим мысленным взором. А для того чтобы не было искажений, перед этим нужно избавиться от всех мыслей и эмоций. (Конечно же, умение предвидеть будущее нужно развивать и оттачивать, на первых порах возможны сбои.)