Водолей здоровье. Почему болеют водолеи? Рецепт отвара татарника при нарушении сна и неврозе

Творческая натура Водолея очень сложно организована – не зря говорят, что от гениальности до безумия всего один шаг. Чувствительный Водолей больше, чем другие знаки, подвержен психическим и нервным заболеваниям, а также всевозможным болезням кровеносных сосудов. Чтобы этого избежать, Водолею надо чаще бывать на воздухе, а в идеале вести более спортивный образ жизни, к чему он, к сожалению, не слишком-то склонен. Это позволит укрепить не только его мышцы и сосуды, но и его нервную систему. Занимаясь спортом, он обретет крепкий сон, полноценный отдых и как следствие – куда более здоровую жизнь.

Организм

Водолей управляет системой кровообращения, голенью, икрами и лодыжками. Нижняя часть ноги символизирует активное движение, и обычно Водолеи - люди прогрессивные, с новаторским мышлением. Как правило, они сильны и здоровы, обладают хорошей координацией и красивыми ногами с тонкими щиколотками. Они более активны в интеллектуальном отношении, нежели физическом. Водолеи, не следящие за своим весом, склонны к легкой полноте. Их здоровье может неожиданно и резко ухудшиться и так же быстро поправиться. Болезни Водолеев появляются без видимых причин.

Щиколотка и лодыжка - весьма уязвимые части тела Водолеев. Иногда они распухают и доставляют неприятности. Водолеи часто страдают варикозом вен и спазмами ножных мышц. Их икры, щиколотки и лодыжки предрасположены к порезам, кровоподтекам, растяжениям и переломам в большей степени, чем другие части тела. Водолеи страдают от нарушения кровообращения, склеротизации сосудов, анемии и пониженного кровяного давления. Холодная погода особенно опасна для Водолеев из-за возможных обморожений.

Уран, управитель Водолея, покровительствует системе кровообращения и шишковидной железе. Точные назначение и функции этого органа, расположенного у основания черепа, остаются неизвестными. В древности считалось, что в нем находится душа, а сам он представляет из себя рудимент «третьего глаза». Водолея связывают с неординарными и мистическими знаниями.

Здоровое питание

Для сохранения жизненной энергии и оптимального веса Водолеям нужна правильная диета. Они любят погружаться с головой в различные проекты и виды деятельности, что оставляет мало времени на сбалансированное питание. Водолеи часто едят что попало и на бегу.

Клеточная соль Водолеев - хлорид натрия, или обычная поваренная соль, что, однако, не означает, что Водолеи должны сильно солить любую еду. Это может привести к отечности, дисфункциям почек, склеротизации артерий и слабости кровообращения. С другой стороны, нехватка соли в крови чревата обезвоживанием. Водолеи должны получать хлорид натрия с разумно выбранной пищей: океанской рыбой, омарами, тунцом, моллюсками, шпинатом, редисом, сельдереем, капустой, салатом, кукурузой, кабачками, чечевицей, миндалем, орехами-пеканами, грецкими орехами, яблоками, персиками, грушами, лимонами и апельсинами. Водолеям следует придерживаться белковой диеты с ограниченным содержанием жиров, им полезны свежие фрукты и овощи. Богатые витамином С фрукты помогут сохранить здоровые вены на ногах. Водолеям пойдут на пользу цыплята, телятина, свекла, брокколи, морковь, перец, помидоры, клубника, ананас, гранат, инжир, финики, гречка, пшеница, йогурт, сыр.

Для Водолеев важны свежий воздух и физическая нагрузка, снимающие напряжение и восстанавливающие энергию. Однако им следует беречь икры и лодыжки. Прогулки быстрым шагом - великолепная зарядка для Водолеев, усиливающая кровообращение в ногах. Водолеям не стоит бегать, даже когда они спешат; они предрасположены к падениям. При отечности лодыжек рекомендуется лежать с поднятыми ногами; дневной сон возвращает энергию. Водолеям следует сократить потребление кофе, усиливающего нервозность.

У Водолеев рано седеют волосы; они не должны думать, что это говорит о преждевременном старении!

Витамины

Водолей проецируется на область голеней и управляет нервной системой организма. К Водолею также относятся болезни крови, артриты, варикозные расширения вен. Стрессы особенно вредны для Водолеев, которым рекомендуется спокойствие и упорядоченность. Им нужно научиться справляться с напряжением, в котором частенько пребывает их нервная система. Полезны витамины С и Е. Рекомендуются морепродукты, капуста, шпинат, сельдерей, морковь, чечевица, редис, яблоки, инжир. Полезен чеснок и цитрусовые.

Здоровье и характерные особенности ВОДОЛЕЕВ

Водолеи, то есть, люди, рожденные в период с 21 января по 19 февраля, не могут похвастаться крепким здоровьем, хотя в частных случаях, при благоприятном расположении планет, природа дарует Водолеям хороший запас жизненной силы и физическую привлекательность. Некоторая переменчивость и противоречивость представителей данного знака нередко соседствует с изменчивой скоростью обмена веществ, что не может не сказываться негативно на здоровье.

Водолеи – типичные сангвиники, отличающиеся повышенной активностью, оптимистичным взглядом на вещи и на саму жизнь, высокой интеллектуальной составляющей. Однако неумение рассчитывать свои силы, их переоценка, небрежное отношение к собственным физическим ресурсам часто приводит к переутомлению и стрессам, которые могут оборачиваться нервными расстройствами.

Зависимость физического здоровья от здоровья психического ярко выражена у представителей данного знака. Нередко Водолеи страдают от заболеваний, которые довольно сложно диагностировать. Зачастую это происходит из-за тех трудностей, с которыми сталкиваются обычные практикующие медики, пытаясь докопаться до причин недомоганий. В этом случае на помощь врачам могут прийти опытные астрологи или психотерапевты.

Самыми уязвимыми зонами у Водолеев являются икроножные мышцы, голени. От негативного влияния страдают кости нижних конечностей, запястья рук. Нередки заболевания роговицы и хрусталика глаза. Чуть в меньшей степени под ударом находится пищеварительная система, вегетативная нервная система, венозная система кровообращения (особе те вены, которые проходят в нижних конечностях).
Нарушения кровообращения еще с детского возраста могут усиливать последствия интоксикации организма. Характерным заболеванием для Водолеев-детей является отит. На протяжении всей жизни представителям данного знака следует опасаться травм нижних конечностей. В зрелом возрасте Водолеям следует уделять максимальное внимание профилактики хронических заболеваний, заболеваний крови и сердечно-сосудистой системы; атеросклероза.

Для Водолеев типичными являются такие нарушения здоровья, как варикозное расширение вен, нарушение циркуляции крови в ногах, проблемы с артериями, тромбофлебит, судороги икроножных мышц, болей седалищного нервы; катаракта, ухудшение зрения в целом. Нередко отмечаются отложения солей, возможна болезнь Паркинсона, эпилепсия.

Почему болеют ВОДОЛЕИ?

Являясь своеобразными реформаторами общества, Водолеям необходимо черпать откуда-то эмоциональную и физическую энергию для своей активной деятельности. Они обычно вовлекают себя в водоворот дел, однако подвергаются при этом психологическому воздействию со стороны окружающих. Будучи персонами внушаемыми и мнительными, Водолеям бывает непросто пережить такое грубое вмешательство в свою психику, что нередко становится причиной заболеваний.

Неврастенические расстройства, которым сопутствуют перманентные нарушения сна, синдром хронической усталости и быстрая утомляемость, также являются следствием активной интеллектуальной деятельности Водолеев. Их неуемная жажда общения приводит к тому, что представители данного знака не обращают внимание на переутомление организма, жизненные ресурсы которого в итоге исчерпываются.

Другой причиной заболеваний, которые чаще всего приходят совершенно внезапно, может являться беспорядочный образ жизни Водолеев. Стремление всегда быть в живом общении нередко толкает их к пьянству, другим злоупотреблениям. Начиная идти на поводу у своих инстинктов, Водолеи страдают от перепадов настроения; возникают повторяющиеся истерические срывы, нервные припадки; обостряется пессимизм, развивается склонность к депрессии.

Люди, рожденные под этим знаком, редко неукоснительно следуют советам врачей. Особенно Водолеи не жалуют те советы, которые, по их мнению, ограничивают их свободу. Это и лечебные профилактические мероприятия, и занятия спортом, и советы отложить свои планы ради длительного отдыха. Зачастую трезво оценивать обстановку и ситуацию со своим здоровьем Водолеям мешает их природная мнительность, которая не всегда позволяет поверить в тот или иной диагноз или лечение.

Невозможность реализовать себя на работе, дисгармония в личной жизни и постоянные ссоры в быту также могут стать причиной постоянных нервных срывов Водолеев, которые способны спровоцировать самые серьезные заболевания. К аналогичным последствиям приводит и перманентное общение с недоброжелателями, или даже просто больными людьми: Водолеи нередко перенимают на себя негативную информацию, что также приводит в итоге к нарушениям здоровья.

Типичные проблемы здоровья ВОДОЛЕЕВ

1. ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН
Из-за чего возникает? Варикозное расширение вен – это вполне типичная для Водолеев проблема со здоровьем. Причины ее возникновения связаны с неуемной жаждой свободы представителей данного знака, которую не удается реализовать по тем или иным причинам. На самом деле, свобода подразумевает наличие и свободного времени, которого Водолеям также вечно не хватает. И это неудивительно, так как на первом месте у нас стоит задача материального обеспечения, то есть, работа.

Нередко работа не приносит радости, однако необходимость регулярно решать поставленные задачи присутствует всегда, заставляя Водолеев выкладываться полностью. Не приносящая радости деятельность заставляет человека перманентно ощущать себя нереализованным. Итог: приходится двигаться по жизни, постоянно пребывая в напряженной и неприятной среде, решая текущие вопросы; это одна из причин, о которой могут сигнализировать проблемы с венами на ногах.

Как устранить? Пораженные вены приносят ощущение тяжести в ногах. Иной раз это ощущение бывает ярко выраженным, что является критерием оценки Водолея тяжести его бытия. Однако это всего лишь субъективное ощущение, которое возникает зачастую из-за установок, полученных нами в раннем детстве, в школе, в институте. Ведь на протяжении долгих лет нам вдалбливали в голову необходимость безостановочно двигаться вперед, невзирая на препятствия.

Конечно, слово «надо» существует. Конечно, наши обязанности важны и необходимы. Однако следует понять как можно скорее (ради своего же здоровья!), что не все задачи в жизни описываются этим словом. Остановитесь. Не случится ничего страшного, если вы прислушаетесь к голосу сердца, призывающего вас отдохнуть, а не к голосу искусственного разума, постоянного долбящего – надо, надо, надо. Если на то пошло, осознайте, что надо находить в своей жизни время и для отдыха.

2. КАТАРАКТА
Из-за чего возникает? Проблемы, связанные с помутнением хрусталика глаза, приводят к значительному ухудшению зрения. Заболевание прогрессирует постепенно, превращая весь мир перед глазами человека в одно неясное смутное пятно. При этом страдающий от катаракты редко задумывается о том, что он сам может провоцировать развитие катаракты , стараясь отодвинуть от себя свою возможную неудачу, нежелательный конец чего-либо. Жизнь протекает в тени, в печали, в беспросветности.

Как устранить? Катаракта также довольно типична для Водолеев, которые стремятся повсюду успеть, предъявляя завышенные требования к себе и к окружающим. Если нагрузка оказалась непомерной, рано или поздно приходит постепенное осознание того, что впереди ожидает не самый лучший финал. Однако следует отбросить страх неудачи, и, несмотря на сложившийся стереотип, оглянуться назад, на то, что уже было пройдено и проделано: наверняка в прошлом было немало трудностей, но и немало побед, а это означает, что вероятность положительного результата в будущем крайне велика.

3. ПРОБЛЕМЫ С АРТЕРИЯМИ
Из-за чего возникают? Можно ли назвать артерии – дорогами для жизненных сил человека? Несомненно, причем не только в прямом, но в переносном смысле. Суть проблем с артериями похожа на проблемы, которые приводят Водолеев к варикозному расширению вен: невозможность жить полной жизнью, впитывая в себя все ее стороны. Приходится наступать на горло своим желаниям, перекрывая, образно выражаясь, себе кислород.

Общая причина, которая прозвучит несколько абстрактной – Водолей, у которого наблюдаются проблемы с артериями, не способен прислушиваться к своему сердцу. Если говорить о конкретных причинах, то, к примеру, речь может идти о слишком низкой социальной активности из-за занятости; о подавлении попыток предаваться веселью и отдыху из-за той же занятости. Человек отгоняет от себя мысли, которые призывают его расслабиться, предаться радости и веселью.

Как устранить? Проблема решается постепенно – надо научиться получать удовольствие, не загоняя себя затем чувством вины в угол. Водолеи просто обязаны иногда останавливаться для того, чтобы спросить себя: а что именно приносит мне настоящее удовольствие в жизни? И если это вполне законно и морально, то почему не сделать так, чтобы эти удовольствия присутствовали в жизни всегда?

Иными словами, надо научиться чувствовать радость так, как мы это умели делать в детстве. Не стоит отбрасывать малейшие поводы простимулировать активность образования эндорфинов. Следует превратить это в привычку. Не следует постоянно ограничивать себя, получая радость дозированно, по редким выходным. Это ваша жизнь и ваше здоровье, которые в итоге пройдут, поэтому надо научиться радоваться регулярно.

Как защитить себя от болезней и как улучшить самочувствие ВОДОЛЕЯМ?

1) Следует быть внимательнее к советам врачей. Водолеям крайне важно регулярно заботиться о своем здоровье, прислушиваясь к советам врачей. Необходимо осознать, что некоторые кратковременные ограничения свободы при лечении в молодом возрасте помогут избежать серьезных проблем в пожилом возрасте. Для этого следует обращаться только к серьезным специалистам, не экономить времени и денег на постановку диагноза, а затем соблюдать неукоснительно советы врачей.

2) Свободное дыхание, правильное питание и чистка организма. Одним из путей застраховать себя от многих заболеваний является необходимость улучшения метаболизма организма. Этому процессу способствует правильный рацион питания. В частности, до 40 лет Водолеи нуждаются в животных и растительных белках, большом количестве овощей и фруктов. После 42-45 лет Водолеям следует уменьшить количество потребляемого мяса, увеличив долю овощей и фруктов в меню.

Чистка организма также способствует улучшению обмена веществ, поэтому после наступления среднего возраста не следует пренебрегать лечебным голоданием, диетами. Регулярное посещение сухой бани позволит Водолеям выводить из организма шлаки, заботиться об устойчивом и здоровом дыхании, которое крайне важно для очищения организма представителей данного знака
3) Избегайте монотонных видов деятельности. Длительные и монотонные виды работ и занятия не способствуют здоровью Водолеев. В идеале имеет смысл поменять вид деятельности на тот, который будет регулярно приносить яркие и положительные эмоции. Если это невозможно, необходимо самостоятельно устраивать себе передышку, регулярно участвуя в активных видах спорта, отдыхая у водоемов, осуществляя смену обстановки.

Обращайтесь к медицинскому астрологу. Кроме правильного режима питания и различных профилактических мероприятий, которые сами по себе значительно уменьшают вероятность появления нарушений здоровья, Водолеям, столкнувшимся с каким-либо труднодиагностируемым заболеванием, не мешало бы иметь возможность обращаться к опытному медицинскому астрологу. Это позволит обнаруживать проблемы на энергоинформационном уровне, что сделает процесс лечения значительно более эффективным, а выздоровление – более быстрым.

Про то, что в соответствии со знаком Зодиака каждый человек склонен к различным заболеваниям, уже многие знают. Зная свою предрасположенность к той или иной болезни по гороскопу можно заранее провести профилактику заболеваний и защитить свой организм от опасных болезней. Но еще более интересные статистические данные обнародовали недавно сотрудники Центра астрологических учений США, исследовавшие зависимость продолжительности жизни человека и его принадлежность к знаку Зодиака. Они собрали и расписали по дате рождения и смерти более 60 000 людей, которые жили в разных концах мира.

Информацию они брали из домовых и церковных книг, энциклопедий и даже с надгробных плит. Каково же было их удивление, когда компьютер, проверив 5000 первых дат, выдал четкую взаимосвязь между продолжительностью жизни и датой рождения. Дальнейшее исследования только подтвердили полученные данные. И теперь у астрологов не осталось сомнений в том, что дольше всех живут Тельцы, а среди Скорпионов практически нет долгожителей.

Здоровье и продолжительность жизни зависит от знака Зодиака, под которым вы родились. Вот сколько живут и чем болеют представители знака Зодиака:
1. Овен . Женщины Овны в среднем живут до 78 лет, мужчины - до 79. Все Овны ранимы эмоционально из-за нервного типа характера, что и приводит к развитию у них частых головных болей, бессонницы, остеохондроза и болезней сердца. Седые волосы и лысина - характерный признак Овнов зрелого возраста.

2. Телец . Средняя продолжительность жизни женщины Тельца - 79,5 лет, а мужчины Тельцы живут в среднем до 81,5 лет. Больше всего Тельцы привержены к заболеваниям горла и щитовидной железы, хотя нередко они страдают также заболеваниями почек? печени и половых органов. Ожирение, хриплый голос и больные суставы выдадут Тельцов зрелого возраста среди других знаков Зодиака.

3. Близнецы . Продолжительность жизни у мужчин Близнецов на 7 лет короче, чем у женщин. Они живут в среднем до 78 лет, а женщины Близнецы до 85 лет. Типичные болезни развиваются от скуки и однообразной жизни. Чаще всего они болеют бронхитом, пневмонией и заболеваниями рук. Близнецов можно отличить от других знаков Зодиака по стройной фигуре, которую им удается сохранить до конца жизни, не придерживаясь строгих диет.

4. Рак . Женщины Раки в среднем живут до 73 лет, мужчины - до 68. Раки очень мнительны и тяжело переживают, если врач им укажет на какое-то заболевание. Во время болезни они ненавидят всех и заняты только своим состоянием. Чаще всего они болеют варикозным расширением вен, геморроем, гастритом, близорукостью и нарушением обмена веществ. Раки не любят придерживаться здорового питания и образа жизни, поэтому часто страдают от переедания и отравления. Всем Ракам необходимо принять меры для профилактики онкологических заболеваний.

5. Лев . Как женщины, так и мужчины Львы живут в среднем до 74 лет. Львы никогда не жалуются на здоровье и достойно переносят болезнь, не жалуясь и не признавая ее наличие. Близкие узнают о недомогании Льва только тогда, когда его болезнь очень серьезная. Например, если он уже не может двигаться из-за болей в спине или сердечного приступа. Одолевают Львов чаще всего боли в спине, заболевания сердца, сосудов и легких. Отличить Льва в толпе легко по гордой осанке и красивой улыбке.

Рассмотрим, какие согласно астрологии наиболее возможны заболевания Водолеев.

Каким заболеваниям подвержены Водолеи

Соответствующие знаку органы и системы:седалищная кость. Кости голени, лодыжек и стопы. Все непрерывные соединения костей. Мочеполовая диафрагма, прилегающая к седалищным и лобковым костям. Сухожилия. Нервная ткань. Прозрачные структуры глаза: роговица и хрусталик. Зрительный пурпур и цветоощущение, стекловидное тело глазного яблока.

Ухо: полукружные каналы (заполненные жидкостью), слуховой нерв. Эндокринная система: паращитовидная железа. Система кровообращения: иннервация сердца, артерии и вены нижних конечностей, вена голени малая подкожная. Система пищеварения: перистальтика кишечника.

Мочевыделительная система: сфинктер управляемый. Центральная нервная система: головной мозг (ликвор и его физиологическая роль), функция нейронов, синапсов, мозжечка и продолговатого мозга (равновесие). Вегетативная нервная система: симпатическая. Печень (правая сторона). Высшая нервная деятельность.

Предрасположенность к патологическим состояниям: опасность переутомления нервной системы. Повышенная активность, длительное напряжение, переоценка своих физических возможностей, частые недосыпания могут привести к неожиданным психическим расстройствам и болезням (истерические реакции и внезапные невралгические боли по всему телу, беспокойный сон).

Самые распространенные заболевания знака Водолей

Склонность к истерии, которая может перейти в

• физические недуги,
• ночные кошмары,
• судороги икроножных мышц,
• боли по ходу седалищного или бедренного нерва, особенно в области голени,
• тромбофлебит.

Высока чувствительность к электромагнитным излучениям. Нарушения циркуляции крови в нижних конечностях, слабость связочного аппарата и частые растяжения в области голеностопных суставов. Болезни глаз. Склонность к спазмам сосудов, летучим невралгиям (в области голени) и аллергиям. Простудные и аллергические заболевания. Наркомания и алкоголизм. Парезы и параличи. Варикозное расширение вен, аневризма подколенной артерии. Вегетососудистая дистония. Заболевания крови (гемофилия).

> → Гороскоп здоровья >> → Гороскоп здоровья Водолей" url="https://astrorok.ru/krasota_fitnes/vodolei-medgor.php">

Водолей здоровье которого обычно не подводит хозяина, является сам творцом своего счастья. Все так называемые внезапно появляющиеся болезни, подрывающие здоровье Водолея, на самом деле являются логичным завершением целого ряда обстоятельств, к ним подталкивающих. И виновен в этом сам Водолей, который не может вести упорядоченный образ жизни и находится в постоянном напряжении.

Как болеют Водолеи

Чаще всего спонтанно, при этом лечиться они не любят и повышенное внимание к собственной персоне не ценят. Это негативно отражается на здоровье Водолея, так как гораздо проще и безопаснее изначально долечиться до конца, выполнив все рекомендации врача, чем перенести болезнь на ногах, а потом на протяжении месяца расхлебывать все последствия данного бездумного шага.

Врачей Водолеи не любят, потому часто тянут с обращением за помощью до последнего, что также не очень хорошо.
В детстве здоровье Водолеев особенно хрупко, но с возрастом, как правило, они это перерастают. Во многом это обуславливается активной жизненной позицией: болеть Водолеям банально некогда, так как вокруг масса дел.

Слабые места Водолея

Из-за постоянного нервного напряжения причина многих заболеваний - это стресс. Здоровье Водолея часто дает сбой, проявляясь в головных болях или общей слабости. Связано это с сосудистой системой, многие Водолеи страдают от перепадов давления.

Негативно проявляются трудности с сосудами и в части их закупорки. Варикозное расширение вен для знака зодиака Водолей можно считать профильным заболеванием, хотя во многих случаях его можно было бы избежать, если больше внимания уделять профилактике.

Не менее часто здоровье Водолея сталкивается с проблемами в области позвоночника. Из-за недостаточной физической подготовки он может страдать от травм, также это происходит из-за повышенной активности и напряжения, в том числе и нервного.

Нервная система хотя и не доставляет своим обладателям особых хлопот в виде явно выраженных неврологических заболеваний, но напоминает о себе регулярно. Из-за повышенных энергозатрат здоровье Водолеев сталкивается с бессонницей еще в детском возрасте. К этой же группе проблем можно отнести повышенную нервную возбудимость. Психика представителей данного знака достаточно чувствительна, особенно если учесть, что свои проблемы они предпочитают переживать самостоятельно, не вынося на обсуждение. Это подрывает здоровье Водолея дополнительно, так как копить в себе негатив не рекомендуется никому.

Что можно изменить Водолею для поддержания здоровья

Для того чтобы сохранить здоровье Водолея, больше времени нужно уделять профилактике. Избежать или уменьшить проявления варикоза помогут умеренные физические нагрузки и двигательная активность. Не помешают регулярные занятия и для укрепления мышечного корсета позвоночника. Идеальным и безопасным видом спорта для этого остается плавание. Им можно заниматься даже при запущенных болезнях спины или выраженных проблемах с сосудами.

Помогает сохранить здоровье Водолея и свежий воздух, потому для него обязательны прогулки. Хорошо, если есть возможность гулять перед сном, это способствует успокоению нервной системы и избавляет от негативных эмоций, накопленных за день.

Диета на здоровье Водолея также влияет. Ему необходимо употреблять в пищу больше продуктов, укрепляющих стенки сосудов, при этом стараясь отказаться от чрезмерно жирных и калорийных. Водолеям необходимо следить за весом, ибо лишние килограммы также провоцируют дополнительную нагрузку не только на позвоночник, но и на сосуды. Из пищи рекомендована та, что произросла под солнечными лучами. Водолеям показаны все цитрусовые фрукты, тыква, иные растительные продукты, в которых присутствует большое количество витаминов С и А. Зелень также обязательно должна входить в рацион, так как присутствующая в ней фолиевая кислота благотворно влияет на состояние нервной системы.

Противопоказаны Водолеям пищевые излишества, так как они могут привести к проблемам с желудком. К злоупотреблению спиртным они не склонны, однако от шумных гулянок и застолий редко отказываются, тогда как здоровье Водолея в большей степени нуждается в качественном сне и спортивной активности.