Медитация “Дыхание чакрами”. Практика

Один из самых доступных методов привести чакры к их естественной активности - это чакровое дыхание. Чакровое дыхание поможет вам раскрыть потенциал заложенный в чакрах и устранить некоторые блокировки. В наших чакрах зачастую задерживается негативная энергия, которая дает сбой в полноценной работе чакры, а также негативно воздействует на весь организм. С помощью приведенной в этой статье методики, вы сможете очистить свои чакры и включить их работу на полную мощность. А это в свою очередь вызовет множество положительных результатов.

Техника исполнения

Для выполнения этого упражнения удобно сядьте в кресло или в позу лотоса на полу, подложив подушку. Спину выпрямите.

♦ Сначала успокойтесь, отключите внутренний диалог, сконцентрируйтесь на своей первой чакре.

Вообразите ее в виде водоворота красного света, вращающегося по часовой стрелке (если смотреть на ваше тело со стороны).

Чакра расположена прямо под вами: ее воронка направлена вниз, а кончик - в нижний конец вашего позвоночного столба. Наблюдая за чакрой, вдыхайте ее красноту, потом выдыхайте. Визуализируйте красный цвет на вдохе. При выдохе не визуализируйте, просто смотрите, какого цвета ваш выдох.

Время исполнения практики

Повторяйте упражнение до тех пор, пока не будете стабильно видеть красный цвет как на вдохе, так и на выдохе. Если красный цвет на выдохе более тусклый или бледный, чем на вдохе, то вам надо сбалансировать свою красную энергию. Если цвет бледен, то вам надо добавить красного в энергетическое поле на уровне визуализации; если цвет замутнен и темноват, то вам надо почистить ваши нижние чакры. Для этого повторяйте упражнение до тех пор, пока цвет на выдохе не станет таким же, как на вдохе. Это сохраняет силу для всех чакр.

♦ Подержав перед внутренним взором картину первой чакры, переходите ко второй, которая расположена на 5 см выше лобковой кости. Визуализируйте два водоворота: один на передней поверхности тела, второй - на задней.

Посмотрите, как они вращаются по часовой стрелке, отливая красно-оранжевым светом. Вдохните этот свет. Выдохните его. Повторите упражнение. Прежде чем двигаться дальше, убедитесь, что цвет выдоха такой же, как цвет вдоха.

♦ Добившись устойчивой визуализации первых двух чакр, переходите к третьей, находящейся в области солнечного сплетения. В этом месте надо визуализировать два желтых водоворота. Подышите желтым. Вдохните этот цвет, выдохните его. Повторяйте упражнение до тех пор, пока цвет выдоха не станет таким же, как цвет вдоха.

♦ Переходите к сердечной чакре.
Приглядитесь к вращающимся по часовой стрелке зеленым водоворотом. Вдыхайте и выдыхайте этот цвет до тех пор, пока цвета выдоха и вдоха не сравняются. Посмотрите вниз, чтобы увидеть все остальные чакры (которые вы уже зарядили). Понаблюдайте, как они вращаются, прежде чем переходить к горловой чакре.

♦ Для горловой чакры вдыхайте и выдыхайте голубой свет из вращающихся по часовой стрелке водоворотов.

♦ У чакры третьего глаза надо визуализировать вращающиеся по часовой стрелке водовороты на передней и задней поверхности головы. Цвет водоворотов синий. Повторите описанные дыхательные упражнения.

♦ Теперь переходите к макушечной чакре. У этой чакры ультрафиолетовый цвет. Чакра расположена на макушке и вращается по часовой стрелке. Вдыхайте фиолетовый цвет. Выдыхайте его. Повторите упражнение. Завершение упражнения

Посмотрите, как все чакры соединяются своими кончиками с этим главным потоком, как макушечная чакра формирует главный вход и выход потока, а корневая чакра образует входные ворота для энергии, входящей в ваше энергетическое поле.

Понаблюдайте, как энергия во время вдоха входит в вашу энергетику.
Теперь все ваше поле заполнено светлой энергией, а нижние чакры полностью заряжены положительной энергией.

Для современного человека, в особенности жителя мегаполиса, медитация - необходимость. Она, по сути, единственное лекарство от стресса, позволяющее привести в порядок мысли и чувства, очиститься от ментального «мусора» и научиться концентрироваться на внутренних ощущениях. Медитации не делятся на мужские и женские. Но все же, динамическая медитация «Чакровое дыхание» особенно полезна представительницам слабого пола.

Практика «Чакровое дыхание» нужна всем женщинам, живущим в мужских стратегиях, взваливающим на себя ответственность за судьбы близких и не очень людей. Она поможет гармонизировать свое пространство, как независимым, целеустремленным, успешным и одиноким дамам, так и слишком мягким, пассивным, ощущающим неуважительное, агрессивное отношение со стороны мужчин.

Как появилась эта практика?

Медитация «Чакровое дыхание» создана просветленным Мастером нашего времени - Бхагван Шри Раджнишем (Ошо) - одним из выдающихся мистиков XX столетия. Каждая медитация Ошо уникальна. Но приступая к практике, не лишним будет вспомнить, что обо всех своих медитациях Мастер говорил следующее: «Медитация на Востоке - это не то, что понимается на Западе. На Западе медитация означает размышление: размышление о Боге, размышление об истине, размышление о любви… Медитация на Востоке значит не объект в уме, не содержимое в уме, не размышлять о чем-нибудь, но отбросить все; ни то и ни это. Медитация есть опустошение себя от всего содержимого. Когда нет ни одного движения внутри, Вы становитесь неподвижны; эта неподвижность есть медитация. Даже ряби не возникает в озере Вашего сознания; это озеро тишины, абсолютно неподвижно, это медитация. И в этой медитации Вы будете знать, что есть истина, Вы узнаете, что есть любовь, что есть божественное».

Функции чакр

«Чакровое дыхание» - это активная медитация, способствующая пробуждению и гармонизации энергетических центров организма. Дыхание и движение - основа нашей жизни. Именно поэтому дыхательные практики являются самыми мощными из всех и дают наибольший эффект.

У каждого из нас 7 энергетических центров, называемых чакрами. Каждая чакра имеет свою вибрацию и выполняет определенные функции:

1-я чакра - мы принимаем и соединение с силой рода и энергией Земли;
2-я чакра - мы изобильно отдаем удовольствие, страсть и желание и энергию для жизни и творчества;
3-я чакра - мы принимаем с благодарностью денежный поток и подарки, а также заботу и поддержку мужчин и женщин;
4-я чакра - мы с радостью искреннее принимаем своего партнера и благодарим его за все, что он для нас делает;
5-я чакра - мы соглашаемся и принимаем информацию и чужие решения;
6-я чакра - мы развиваем женское интуитивное видение - куда идти, зачем идти и что делать;
7-я чакра - мы соединяемся со Вселенной, ее духовной мудростью, чувствуем ее любовь и безграничную поддержку.

На состояние и наполненность наших чакр могут негативно повлиять различные факторы: неконструктивные мысли, отрицательные эмоции, сильные переживания, сложные жизненные события. И тогда в энергетической системе образуются неочевидные для нас, на первый взгляд, явления - напряжение, застои, зажимы, блоки. Чакры лишаются возможности «работать на полную мощность», следствием этого становятся жизненные проблемы в той области, за которую отвечает чакра.

Во время медитации «Чакровое дыхание» идет воздействие на все энергетические центры. Эта практика помогает прочувствовать их, усилить и очистить от любого внешнего влияния. Через направленное активное дыхание Вы пробуждаете и активизируете каждый энергетический центр, а с помощью движений настраиваете правильное течение энергии (на принятие или отдачу). Энергия в нашем организме течет снизу вверх и сверху вниз. В процессе практики Вы прокачиваете энергию через все центры снизу вверх и обратно по 3 раза.

Происходит гармонизация всех семи чакр и, как следствие, улучшается состояние здоровья физического и психического. Уходят зажимы, блоки, напряжение. Гармонизируются мужское и женское начала. Все изменения происходят естественно и комфортно, без ломок и болевых ощущений. В качестве дополнительного эффекта наблюдается постепенное снижение веса - до 5 кг.

Очень важно выполнять практику «Чакровое дыхание» по всем правилам. Именно поэтому в первый раз желательно проводить ее под руководством опытного наставника.

Совершенно нормально, если во время отдельных фаз медитации Вы будете чувствовать небольшой дискомфорт, иногда даже растерянность... Это значит, что на прорабатываемые в эти моменты энергетические центры необходимо обратить повышенное внимание и делать практику особенно старательно.

На следующий день после выполнения практики Вы также можете испытывать легкий дискомфорт в теле. Однако если все процессы проходят очень болезненно, если Вы ощущаете сильную боль в спине, как после непредвиденно долгих силовых нагрузок, значит что-то Вы делали не так, возможно, не смогли расслабить мышцы спины и получили еще больший зажим и напряжение.

Как отмечают женщины, которые выполняют эту медитацию, после месяца практики они стали более нежными, женственными, легкими, у них наладились отношения с окружающими, родными и близкими. В интимной жизни тоже происходят благоприятные изменения - повышается чувственность и чувствительность, оргазмы становятся более яркими и глубокими. И конечно же, меняются отношения с мужчинами.

«Ты меня любишь?» - зачем мы требуем доказательств любви

Как правильно работать с аффирмациями

Понятие "чакры" очень распространено и используется во многих эзотерических течениях - практически во всех восточных, суффизм, Рейки, Христианство и многие другие. Данную статью я хочу разбить на несколько частей: что такое чакры, дыхание по чакрам.

ЧТО ТАКОЕ ЧАКРЫ

В теле человека циркулирует энергия и места активного сосредоточения данных энергий называются чакрами. По сути каждый сустав является чакрой, но наиболее значимых чакр 7 - по индуизму, по суффизму - 13, а по некоторым системам - 5. Мне наиболее близка система с 7-ю чакрами, поэтому описывать буду именно её. Замечу, что близка она мне преде всего по тому, что подразумевает гармонию человека с радугой и потому что я сам на себе чувствую именно 7 чакр.

Первая чакра - располагается в промежности. Цвет этой чакры - красный. Данная чакра отвечает за жизненную энергию и инстинкты (выжывание). Есть люди, которые везде успевают, из них буквально пульсирует энергия, их иногда называют "живчик" - это как раз люди с хорошо развитой первой чакрой.

Вторая чакра - располагается на расстояние два пальца под пупком. Цвет - оранжевый. В этой чакре циркулирует очень много различной энергии, здесь и сексуальность, и творчество и многое другое, схожее по энергиям. Китайцы называют этот центр "Дань Тянь" и называют его "центром силы". В этом центре моет сохраняться неограниченное количество энергии и его используют для многих "прокачек". Также по некоторым восточным учениям в этой области тела располагается подсознание и вторая чакра является наиболее прямым путём в подсознание. Те, кто знаком с техниками брюшного дыхания - знают, что благодаря "дыханию в данный центр" можно получить информацию из своего подсознания. Многие медитации начинаются с фразы "Глубоко подышите в живот. Более подробно описывать здесь не буду, так как и так сильно отвлекся. Еще отмечу, что именно этот центр наиболее подвержен атакам извне и очень много негативных энергий и "сущностей", как их называют в некоторых течениях садятся именно на этот центр. Забежав вперед скажу, что очень желательно ложась спать класть руки одну поверх другой на этот центр (те, у кого есть рейки или дикша - особенно).

Третья чакра - солнечное сплетение. Цвет - желтый. Эта чакра отвечает за Волю и характер. В некоторых системах восточных единоборств встречается термин "внутренний стержень", который отвечает за "волю" и "дух" противника. Именно удар в солнечное сплетение позволяет "переломить волю противника", сломав его дух.

Четвертая чакра - располагается посередине тела в районе сердца. Цвет - зеленый. Эта чакра прежде всего отвечает за любовь. Многие пары испытали состояние, когда в сердце буквально жжется. Обычно это происходит в течение нескольких первых недель знакомства и означает сильную "сердечную любовь", а сам процесс жжения позволяет "сонастроиться" двум людям и активирует работу данного центра.

Пятая чакра - располагается в ерёмной ямке. Цвет - голубой. Эта чакра отвечает за судьбу и жизненные пути, если постараться сказать проще, то за возможности, которые открываются перед человеком. Эта чакра имеет отражение (седьмой шейный позвонок), в котором находится так называемый "кармический узел" и который в свою очередь щакрывает многие жизненные пути. (это не фатально и с этим можно много чего сделать).

Шестая чакра - располагается на два пальца выше бровей (посередине лба). Цвет - синий. Эту чакру часто называют "третий глаз" и она отвечает за связь с потусторонним миром, с духами, сущностями и другими энергиями, в зависимости от используемых техник и терминологии.

Седьмая чакра - располагается на месте родничка. Цвет - фиолетовый. Эта чакра отвечает за связь с Богом и космическими энергиями. У религиозных людей по большей мере эта чакра очень хорошо работает.

ДЫХАНИЕ ПО ЧАКРАМ.

Техника дыхания по чакрам используется во многих эзотерических течениях и означает осознанное пропускание энергии через чакру. Научиться этому достаточно просто и я постараюсь описать это в текстовом виде, хотя обычно приходилось объяснять это лично.

Последите за своим дыханием. При вдохе - воздух прохладный, при выдохе теплый. Облизните свой палец и попробуйте визуализировать то, что Вы дышите через него. Облизывание помогает сосредоточить внутреннее зрение на нём. При вдохе почувствуйте, как прохлада входит в него внутрь, а при выдохе - из него. Можно закрыть глаза и представить как будто Вы переместили свой нос на палец. Дышать при этом лучше всего носом, точнее проще, особенно поначалу.

После того как начнет получаться дыхание пальцем - начинайте дышать по отдельности чакрами, описанными выше. Точно также, можно намочить слюной место чакры и визуализировать, как Вы дышите через неё. К сожалению у большинства людей не все чакры работают, так что для того, чтобы "продышать чакру" потребуется может быть даже несколько недель. Хорошо прочищенная чакра аж свистит при дыхание через неё (должен признаться, что у меня не все чакры "свистят"). При дыхание по чакрам - очень хорошо представлять, что Вы вдыхаете что-то хорошее, а при выдохе - отпускаете и освободаетесь от "лишнего" и ненужного.

P.S. еще очень хочется рассказать про то, как можно чистить чакры при помощи физических упражнений. Как чистить чакры при помощи выхода в канал, как чистить чакры с использованием молитв (техники неартодаксального христианства), какие энергии (грехи в христианской традиции) откладываются в какой чакре (Недаром же смертных грехов 7, равно как и чакр).

Упражнения для коррекции чакр

Чакровое дыхание

Сядьте, скрестив ноги («по турецки») на пол или коврик. Ладони положите на колени, глаза закройте. Кончик языка касается неба у передних зубов. Позвоночник держите прямо. Если поза вам неудобна, положите под поясницу небольшую подушечку или выполняйте упражнение лежа на спине.
Не меняя позы, спокойно дышите в течении нескольких минут. Расслабьтесь, отбросьте беспокоящие Вас мысли, настройтесь на упражнение. Дыхание должно быть равномерным и чуть более глубоким, чем обычно.
Направьте свое внимание на первую чакру - Муладхару , расположенную в основании копчика, между анальным отверстием и половыми органами.

Сконцентрируйтесь на этом участке тела, почувствуйте чакру.

Обычно при концентрации на Муладхаре возникает легкое половое возбуждение.

Продолжайте дышать спокойно и ритмично, представляйте, что дышите через Муладхару. Вдох омывает чакру прохладой, насыщает ее свежей энергией, а с выдохом на чакры выносится отработанный шлак - его можно представить в виде темного дыма.

Переведите внимание на вторую чакру - Свадхистану , расположенную внизу живота, на вершине лобковой кости, ощутите чакру, настройтесь на нее. А потом представьте, что вы дышите через эту чакру. Все просто: вдох приносит хорошее, выдох уносит плохое.

Далее вы переводите внимание снизу вверх с одной чакры на другую : со Свадхистаны на Манипуру, находящуюся в области солнечного сплетения; с Манипуру на Анахату, что в центре груди, на уровне сердца; с Анахаты на Вишудху, расположенную в области горла, над гортанью; с Вишудхи на Аджну, которую иногда называют «третьим глазом», поскольку она помещается в середине лба; с Аджны на Сахасрару, расположенную в 1 см над макушкой головы.
После того как вы мысленно задержитесь над каждой из чакр, попробуйте направить внимание на свою ауру - энергетическую оболочку тела. Аура имеет яйцеобразную форму и окружает физическое тело, ее толщина составляет по меньшей мере 30 см. Сосредоточьтесь на ауре, постарайтесь почувствовать ее как можно более интенсивно. Продолжайте дышать и представляйте, ощущайте, как с каждым вашим вдохом и выдохом биополе очищается и заряжается энергией.
Продолжайте сидеть спокойно, дышите медленно и равномерно, дайте своему организму усвоить энергию.
Упражнение закончено. Вы провели медитацию на очищение и зарядку чакр энергией. Возвращаемся в реальный мир. Сделайте два глубоких вдоха и выдоха, хорошенько потрите ладони друг о друга, проведя ими по лицу, будто вы умываетесь энергией и откройте глаза. Побудьте в расслабленном состоянии пару минут, прежде чем вернуться к житейским делам.

Юлиана Азарова

Техника исполнения:

Для выполнения этого упражнения удобно сядьте в кресло или в позу лотоса на полу, подложив подушку.
Спину выпрямите. Сначала успокойтесь, отключите внутренний диалог, сконцентрируйтесь на своей первой чакре.
Вообразите ее в виде водоворота красного света, вращающегося по часовой стрелке (если смотреть на ваше тело со стороны).
Чакра расположена прямо под вами: ее воронка направлена вниз, а кончик - в нижний конец вашего позвоночного столба.
Наблюдая за чакрой, вдыхайте ее красноту, потом выдыхайте.
Визуализируйте красный цвет на вдохе.
При выдохе не визуализируйте, просто смотрите, какого цвета ваш выдох.

Время исполнения практики:

Подержав перед внутренним взором картину первой чакры, переходите ко второй, которая расположена на 5 см выше лобковой кости.
Визуализируйте два водоворота: один на передней поверхности тела, второй - на задней.
Посмотрите, как они вращаются по часовой стрелке, отливая красно-оранжевым светом. Вдохните этот свет. Выдохните его. Повторите упражнение. Прежде чем двигаться дальше, убедитесь, что цвет выдоха такой же, как цвет вдоха.
Добившись устойчивой визуализации первых двух чакр, переходите к третьей, находящейся в области солнечного сплетения. В этом месте надо визуализировать два желтых водоворота. Подышите желтым. Вдохните этот цвет, выдохните его. Повторяйте упражнение до тех пор, пока цвет выдоха не станет таким же, как цвет вдоха.

Переходите к сердечной чакре.

Приглядитесь к вращающимся по часовой стрелке зеленым водоворотом.
Вдыхайте и выдыхайте этот цвет до тех пор, пока цвета выдоха и вдоха не сравняются.
Посмотрите вниз, чтобы увидеть все остальные чакры (которые вы уже зарядили).
Понаблюдайте, как они вращаются, прежде чем переходить к горловой чакре.
Для горловой чакры вдыхайте и выдыхайте голубой свет из вращающихся по часовой стрелке водоворотов.
У чакры третьего глаза надо визуализировать вращающиеся по часовой стрелке водовороты на передней и задней поверхности головы. Цвет водоворотов синий. Повторите описанные дыхательные упражнения.
Теперь переходите к макушечной чакре. У этой чакры ультрафиолетовый цвет. Чакра расположена на макушке и вращается по часовой стрелке. Вдыхайте фиолетовый цвет. Выдыхайте его. Повторите упражнение.

Завершение упражнения

Посмотрите на все семь чакр, вращающихся по часовой стрелке.
Присмотритесь к потоку энергии, протекающему по главному энергетическому каналу в позвоночном столбе.
Этот поток пульсирует в такт вашему дыханию.
Когда вы вдыхаете, пульсовая волна направлена вверх, а когда выдыхаете вниз.
Посмотрите, как все чакры соединяются своими кончиками с этим главным потоком, как макушечная чакра формирует главный вход и выход потока, а корневая чакра образует входные ворота для энергии, входящей в ваше энергетическое поле.

Понаблюдайте, как энергия во время вдоха входит в вашу энергетику.

Теперь все ваше поле заполнено светлой энергией, а нижние чакры полностью заряжены положительной энергией.

Я желаю вам удачи на Вашем жизненном пути!!!