Свет души. Медитация “Исцеление внутреннего ребенка” по методике Луизы Хей

Медитация «Встреча с Внутренним ребенком»

Начинаем с расслабления. Примите удобную позу, лучше всего, если вы ляжете на кровать. Ваше тело расслаблено. Глаза закрыты. Сделайте несколько глубоких вдохов и медленных выдохов.

Представьте себя в каком-нибудь тихом уютном месте. Может быть, это будет светлая роща ранним солнечным утром: слышите, как звонко поют птицы? Может быть, это будет маленький песчаный пляж на берегу ласкового теплого моря, мягко освещенного закатным солнцем. Волны плавно накатывают одна за другой, тихо шуршат по песку... Попытайтесь вспомнить самое приятное место из своего детства, место, где вы чувствовали себя комфортно.

Теперь вспомните себя таким, каким вы были в детстве – в три, четыре, пять лет... Если это сложно сделать, перед медитацией загляните в старый альбом – просмотрите свои детские фотографии.

Представьте, что этот малыш стоит перед вами. Попытайтесь понять, что он чувствует. Выглядит ли он радостным или печальным? Может быть, он рассержен или обижен на кого-то? Может быть, он чего-то боится?

Погладьте малыша по голове, улыбнитесь ему, обнимите его. Скажите, что любите его, что теперь всегда будете рядом с ним, будете поддерживать его и помогать ему. Скажите: «Я люблю тебя. Я принимаю тебя таким, какой ты есть. Ты прекрасен! Я хочу, чтобы ты был счастлив».

После этих слов представьте, что малыш улыбается вам в ответ и обнимает вас – крепко-крепко. Поцелуйте его, скажите, что ваша любовь неизменна и всегда остается с ним: «Я всегда с тобой. Я люблю тебя!» Теперь отпустите малыша, помашите ему на прощанье рукой.

Постепенно выйдите из релаксации, сделайте глубокий вдох-выдох, откройте глаза. Скажите себе: «Я совершенен (совершенна). Я принимаю и люблю себя полностью. Я создаю свой прекрасный мир, наполненный радостью и любовью».

Я очень рада за вас! Теперь вы сами стали для своего Внутреннего ребенка добрым и мудрым родителем. Вы посадили в своей душе маленькое семечко радости. Окружите нежный молоденький росток вниманием и заботой! При хорошем уходе и достаточном терпении из нашего маленького семечка вырастет прекрасный цветок Счастья.

Дорогие мои, уверяю вас, что ради такой цели стоит потрудиться! Не забывайте, что именно счастье открывает перед нами возможность исполнения самых заветных желаний и воплощения самой прекрасной мечты.

Напомню несколько несложных правил, соблюдение которых обязательно приведет вас к успеху! Мы уже говорили о них в моих книгах, но повторение – мать учения, и я еще раз остановлюсь на них, так как это очень-очень важно! Прочитав написанное ниже, перескажите своему малышу доступными для него словами суть этих правил. Это будет маленькой прививкой против возникновения негативных мыслей и настроений.

Эрик Бёрн, основатель транзактного анализа, предположил, что в разные моменты нашей жизни и в разных ее ситуациях проявляются три состояния нашего «я»: Родитель, Взрослый и Ребенок . В зависимости от каждого эго-состояния, человек думает, действует, принимает решения из определенной позиции, из определенного эго-состояния, причем меняется голос, тембр и интонации. Человек автоматически переходит в другое эго-состояние и может реагировать на любую ситуацию в качестве Родителя, Взрослого или Ребенка.

Родитель - это информация, полученная в детстве от родителей и других авторитетных лиц: правила поведения, социальные нормы, моральные устои, запреты, нормы того, как можно или должно вести себя в той или иной ситуации. Это то состояние когда человек говорит сам себе: "я должен, так надо" или обращается к другим: "ты должен, мы должны".

Взрослый - способность человека объективно оценивать действительность по информации, полученной в результате собственного опыта и на основе этого принимать независимые, адекватные ситуации, решения.

Ребенок - это творчество, оригинальность, разрядка напряжения, получение приятных, иногда "острых", необходимых в определенной степени для нормальной жизнедеятельности впечатлений.

Эти состояния разбиваются дальше и при заинтересованности можно легко найти другие материалы по теме.

Понимание и знание своих эго-состояний позволяет человеку намного легче ориентироваться в различных ситуациях, давая ему возможность анализировать из какого эго-состояния человек сейчас действует. Транзактный анализ отличается простотой использования для многих людей, не знакомых с психологией и позволяет приобрести определенные навыки терапевтических техник для многих жизненных ситуаций. Человек в эго-состояниях Родитель или Ребенок не может принимать рациональные решения, логически рассуждать, делать выводы. Первому состоянию характерно "я (не) должен", "так (не) надо" без обсуждения, второму состоянию - "я (не) хочу", "я (не) буду". Только Взрослый может принимать разумные решения, балансируя между Родителем и Ребенком. Все три эго-состояния важны для каждого человека. Без эго-состояния Родитель, человек теряет моральные устои, принципы, нормы поведения. Без Ребенка, человек становится догматической личностью, живя только по правилам, не умея творить, играть, расслабляться. Важно развить в себе все три эго-состояния, уметь их распознавать, чтобы стать целостной личностью.

Упражнение на принятие внутреннего ребенка заключается в короткой медитации. Полезно очень многим, так как в нас всех заложено много родительских программ (долженствование, необходимость, надобность) и слабо развиты детские качества.

Медитация заключается в следующем:

Сядьте максимально удобно, не перекрещивая руки или ноги. Закройте глаза. Расслабьтесь 1-2 минуты, сделайте несколько глубоких вдохов. Представьте что вы идете по лесу и видите дом, в котором живет ваш внутренний ребенок. Вы оказываетесь в прихожей. Обратите внимание какие вещи находятся в прихожей, чьи это вещи, что вы чувствуете когда смотрите на эти вещи, посмотрите какая там обувь, есть ли там детская обувь. После этого вы видите комнату, в которой находится ваш внутренний ребенок. Вы подходите к этой комнате. Если дверь закрыта, то вы ее просто открываете. Вы видите своего внутреннего ребенка. Посмотрите что он делает, в каком возрасте, в каком он состоянии, что вы чувствуете к нему.

Представьте, что вы стали этим ребенком. Почувствуйте, что он сейчас переживает, в чем он нуждается, какое у него настроение, рад ли он вам, какие у него желания, какие чувства он подавляет или не выражает, что он хочет, что ему необходимо. Дайте ему максимально то, в чем он нуждается сейчас, искренне выразите ему любовь, нежность, поддержку. Разрешите ему проявить свои чувства, желания. Поделайте вместе то, что он хочет, почувствуйте его желания, искренне проявите любовь, заботу и поддержку к нему. Потом скажите своему внутреннему ребенку: "Я - это ты, ты - это я. Ты всегда в моем сердце, мы никогда не расстанемся. Я тебя никогда не покину, я всегда тебя буду защищать, ты всегда будешь со мной". Окружите его надежной и прочной любовью и скажите ему, что он теперь всегда с вами, вы никогда не бросите его.

Если можете, посидите рядом, возьмите к себе на колени и обнимите его. Если он готов, то примите его в себя. Скажите ему: "ты можешь войти в меня и занять то пространство какое тебе нужно".

В конце медитации важно принять своего ребенка в себя. Если все прошло хорошо, то примите его в себя. Внутренний ребенок реагирует на наши эмоции, не на наши слова. Он очень хорошо чувствует искренность наших чувств и при отвержении будет не готов быть принятым. Не расспрашивайте его, а постарайтесь почувствовать его.

Если он не хочет, значит что-то недоделано, недоработано. Не нужно насильно его в себя заталкивать. Не нужно торопиться. Когда все легко произошло, то это показатель успешности работы. В конце медитации оставьте его на своих коленях или на руках.

Если вы увидите очень слабого, истощенного ребенка, то используйте метод энергитизации. Дайте ему энергию любви, радости, представьте поток светлой, солнечной энергии, идущего от вас, как ребенок наполняется вашей энергией. Когда он будет готов, примите его как часть своей личности. Если чувствуете, что ребенок очень слабый, умирающий, быстро окружите его полем любви, создайте мощную защиту для него, которая будет питать его, даст ему любви.

Если ваш ребенок покинутый, отверженный, обиженный, боится поиграть, стесняется, то разрешите ему проявить свои чувства. Может быть в детстве ему запрещали играть, критиковали, говорили "нужно быть взрослым", "не будь ребенком", "нужно быть самостоятельным" - эти родительские предписания были приняты как необходимыми в жизни и человек проживает с ними всю жизнь. Искренне предложите ему выразить свои чувства, разрешите ему выразить подавленные чувства, делать то, что он хочет. Скажите ему: "ты можешь, я тебе разрешаю. Ты можешь выражать свои чувства, делать то, что хочешь".

Если вам трудно выразить любовь к своему внутреннему ребенку, вспомните к чему вы выражаете любовь - это может быть кто или что угодно. Усильте это чувство когда будете дарить любовь и поддержку своему внутреннему ребенку.

Если вы приняли ребенка и есть желание, то нарисуйте образ вашего внутреннего ребенка разноцветными карандаши.

«Чтобы стать полноценным человеком, нужно слиться со своим внутренним ребенком и предоставить ему свободу самовыражения».

Лючия Капачионе

Если вы хотите, чтобы ваша была яркой и полной впечатлений, нужно наладить контакт со своим Внутренним ребенком. Он научит вас быть радостным и непосредственным. Это та часть нашей личности, которой требуется от нас защита, поддержка и поощрение. Психологи рекомендуют наладить контакт с этой стороной своей личности, спросить себя о своих истинных желаниях.

Вот что советует Луиза Хей, автор книги «Исцели свое тело»: «Начните с легких вопросов: Что я могу сделать, чтобы ты был счастлив? Чего тебе хочется сегодня? К примеру, ребенку можно сказать: «Я хочу побегать трусцой», а он ответит: «Бежим на берег». Связь обязательно наладится. Проявите упорство. Если удастся, попытайтесь обращаться к ребенку по несколько раз в день, и вы увидите, что жизнь стала намного лучше».

Мод Норвальд Поллок в своей книге “От сердца через руки” описывает «Внутреннего ребенка» следующим образом:

“Внутренний ребенок – это символ личного Эго, если эта часть не интегрирована у нас, это создает хаос в способности к здравому мышлению, будет проецировать свою незащищенность на других и весь мир, создавая проблемы в том, что далеко от действительности. Работа над принятием и интеграцией всех аспектов внутреннего дитя – это важный шаг к свободе от зависимости чувств, к ментальному и духовному росту”.

В каждом из нас живет и по сей день наш «Внутренний ребенок», потому что наша память хранит в себе все до мельчайших подробностей о нашем детстве. Все, что мы есть сейчас- берет начало в нашем детстве. И на мир мы смотрим глазами своего «Внутреннего ребенка».
Наш «Внутренний ребенок» – это уязвимая и чувствительная часть , а также естественность, которую с годами – по мере взросления – мы теряем, проживая свою жизнь в услужении у неких навязанных паттернов поведения, чужих схем воспитания и норм.

Я пришла к выводу, что работа с внутренним ребенком – самое эффективное средство для исцеления обид прошлых лет. Мы не всегда позволяем внутреннему ребенку делиться с нами тем, что он чувствует. Если наше детство было полно страха и столкновений, то мы, повзрослев, уже не можем отказаться от прежней модели поведения. Поэтому время от времени мы сами мысленно «бьём себя по щекам». Вернее, не себя, а своего внутреннего ребенка. В отличие от обыкновенного ребенка, он не может сбежать из дому и таким образом избавиться от наказания. Вам нужно преодолеть свою ограниченность как родителя. Постарайтесь наладить отношения с маленьким растерянным существом внутри вас. Ему необходимо верить в то, что вы к нему не безразличны.

Были ли вы желанным ребенком? Действительно ли ваши родители были рады вашему появлению на свет? Восхищались ли они вашей сексуальностью или были против нее? Чувствовали ли вы, что в вас нуждаются? Было ли для родителей праздником ваше возвращение после отлучек? Какими бы ни были ваши ответы, примите сейчас внутреннего ребенка с радостью. Устройте ему праздник. Скажите ему самые чудесные вещи, которые вы сказали бы крошечному существу при его вступлении в новую жизнь.
Что вы всегда хотели услышать от ваших родителей? Было ли так, что они никогда вам этого не говорили? Ничего страшного, если нет. Скажите это теперь ребенку внутри вас. Говорите ему слова любви; делайте это каждый день в течение месяца – и увидите, что произойдет.
Убеждения, приобретенные вами в детстве, по-прежнему живут в вашем внутреннем ребенке. Если у ваших родителей была жесткая система жизненных ценностей и вы сами проявляете по отношению к себе излишнюю суровость или склонны к возведению вокруг себя непроницаемой стены, то ваш внутренний ребенок все еще следует родительским канонам. Если вы продолжаете мучить себя из-за каждой ошибки, то вашему внутреннему ребенку очень страшно просыпаться по утрам («За что на меня будут кричать сегодня?»).
Примите себя, не ставя условий, и с открытым сердцем.

В исцелении внутреннего ребенка важную роль играет . Медитируя, мы создаем для нашего малыша безопасное внутреннее пространство.

Чтобы понять, насколько ранен ваш Внутренний Ребенок и насколько сильно он нуждается в исцелении любовью, постарайтесь ответить на эти вопросы со всей искренностью. (Вопросы из книги «Дети-Индиго» Ли Кэрролла и Джен Тоубер):

Не затворились ли вы в своей “раковине”?
Не стараетесь ли скрывать свои истинные чувства?
Трудно ли вам заводить друзей и укреплять дружеские отношения?
Часто ли вы чувствуете себя неважно?
Нет ли хронической усталости?
Доводится ли вам раздражаться без причины?
Не бывает ли так, что вы стремительно несетесь вперед, даже не помышляя о том, чтобы просто прогуляться, подышать воздухом и посмотреть на окружающий мир?
Часто ли вам бывает страшно?
Нет ли у вас постоянного чувства одиночества?
Не слишком ли мало в вашей жизни радостей?
Не воспринимаете ли вы любое дело как «тяжкое бремя?

Наш “Внутренний Ребенок” является активным, когда мы:

Становимся шаловливыми и забавными.
Плачем над сентиментальным фильмом или телешоу.
Балуем наших собственных детей.
Любим играть с детскими игрушками.
Ищем взрослые игрушки, чтобы поиграть.
Плачем или огорчаемся, как взрослые за потери, которые мы испытали в нашем прошлом.
Все еще стремимся понравиться старшим членам наших родительских семей и наших расширенных семей.
Становимся сентиментальными, рассматривая старые альбомы фотографии, домашние кинофильмы, или перечитывая книги нашего детства.
Испытываем те же сильные чувства, которое мы имели, когда были детьми, когда мы разыгрываем события из нашего прошлого.

Что “Внутренний Ребенок” должен был слышать, но это ему/ей не сказали?

Он/она вероятно надеялись услышать:
Я люблю Тебя, я забочусь о Тебе, и я принимаю Тебя таким, как Ты есть
Я так горжусь Тобой и всем, что Ты есть
Я настолько счастлив, что Ты - мой ребенок
Ты так красив/а и привлекателен/привлекательна
Ты настолько ярка и талантлива
Ты являешься настолько артистичным и творческим
Ты - такой хороший работник
Я сожалею, что я травмировал Тебя
Я сожалею, что я пренебрег Тобой
Я сожалею, что я забыл Тебя
Я сожалею, что я игнорировал Тебя
Я сожалею, что я заставил Тебя расти столь быстро
Ты можешь доверять мне, чтобы я заботился о Тебе
Ты можешь доверять мне в том, что я буду защищать Тебя от любого вреда или боли
Мы будем работать над тем, чтобы исцелиться вместе
Мы будем забавляться и играть вместе

Я бы хотела, чтобы ваша встреча с внутренним ребёнком принесла вам не только облегчение, но и улыбку! Но, как показывает мой опыт, чаще первая встреча приносит облегчение через слезы. Не пугайтесь этого. Просто отпустите все как оно идет. И доверьтесь… Ведь вы приняли решение встретиться с ребёнком в своем сердце!

Божественная часть природы человека выражается в земной реальности через сознание внутреннего ребёнка, который олицетворяет собой нашу целостность, радость, умиротворённость со спокойствием.

Медитация “Внутренний ребёнок” помогает вернуть состояние безусловной любви, учит бороться с болью в дуальном мире, а также развеивает страхи с комплексами прошлого.

Эта практика позволяет не только встретиться лицом к лицу со своим детским воплощением, но и понять его, наладить процесс общения, а при необходимости даже отпустить.

Медитация “Встреча с внутренним ребенком”

Встреча с внутренним ребёнком — медитация, требующая значительных усилий для работы воображения и максимальной детализации, образности происходящего. В идеале следует нарисовать образ своего внутреннего дитя ещё до начала практики.

Работа с внутренним ребенком: визуализация поляны

Примите подходящую позу, прикройте веки, расслабьтесь. Посмотрите внутрь себя и ощутите под ногами большой сияющий сосуд с энергией — центр, который связывает вас с Землёй. Почувствуйте, как поток энергии из космоса проходит через ваше тело, попадает в нижний резервуар, а затем уходит в почву.
Теперь представьте такой же энергетический центр в 60 см над головой. Осознайте, что поток корневой сердцевинной энергии, текущий снизу вверх, превращается в световую чакру, даруя вам покой с миром Направьте сознание в центр этого потока и представьте себя на поляне, залитой светом.
Осмотритесь на местности. Полюбуйтесь капельками росы, которые при приближении оказываются бирюзовыми кристаллами, и цветами. В середине поляны находится большой розовый бутон, источающий прекрасный аромат. Подойдите к нему.
Коснитесь цветка, ощутив отклик в сердце. Обнимите бутон и почувствуйте, что лепестки раскрываются, а затем ложатся в форме чаши. В центре раскрывшегося цветка вы увидите мягкое золотое свечение, в котором можно разглядеть внутреннего ребёнка, сидящего в позе лотоса. Он спокоен и мудр, глаза его слегка прикрыты, а на губах блуждает радостная улыбка.
Подойдите к малышу поближе. Его глаза откроются, а вы услышите чистый смех. Ощутите, что вы встретили то, что принесёт вам желаемое, но одновременно и то, что вам очень знакомо. Отбросьте все сковывающие рамки, улыбнитесь и посмейтесь. Обнимите своего внутреннего ребёнка и фокусируетесь на биении вашего единого на двоих сердца.
Теперь вы сами находитесь в центре раскрытого розового цветка на поляне. Вы сияете золотыми отсветами и смеётесь, выражая любовь ко всему сущему. Ощущайте при этом, что Вселенная тоже питает к вам огромную симпатию и уважение.

Пообщайтесь со своим внутренним ребёнком, проявляя при необходимости настойчивость, но сохраняя искренность. Со временем контакт станет крепче, а вы станете слышать и чувствовать малыша. Для начала извинитесь перед ребёнком за своё отсутствие, а потом спросите, как можете сделать его счастливым.

Медитация на внутреннего ребенка: работа с конкретным образом

Найдите свою детскую фотографию. Рассмотрите её внимательно.
Поговорите с малышом. Спросите его, почему он обиженный или грустный на изображении. Сделайте что-нибудь, чтобы ребёнку стало лучше.
Отыщите другие фото, чтобы попробовать проработать каждое из них в отдельности.
Попробуйте поработать с зеркалом. Сядьте перед ним и приступите к беседе о своём детстве. Для начала можете вспомнить своё прозвище, обдумать его.

Не стесняйтесь плакать. Даже если вам станет нехорошо, в этом нет ничего опасного, ведь такое состояние выводит на новый уровень понимания проблемы.

Помощь писем

Письменная коммуникация для многих более удобна, если медитация на внутреннего ребёнка сталкивается с проблемами визуализации.

Возьмите два разноцветных карандаша. Напишите на бумаге вопрос к самому себе, используя для этого ведущую руку.
Теперь возьмите другой карандаш в противоположную ладонь, позволив внутреннему ребёнку сформулировать ответ, а потом записать его на листе.
Попробуйте порисовать. Этот метод особенно эффективен при системах групповой медитации. Вы можете рисовать картинки, а затем по кругу изучать и обсуждать их.

Методика Рейки

Японская система духовных практик самосовершенствования называется Рейки. С её помощью проще настроиться на вибрации Любви, осознанно выйти на новые стороны личности для дальнейшего роста. Энергия Рейки позволяет принять все подавленные переживания, поэтому работа с внутренним ребёнком — медитация для достижения целостности.

С помощью Рейки контакт с малышом устанавливается быстрее, с ним можно даже побеседовать для разрешения многих конфликтов и травм.

Как провести медитацию

Сядьте на стуле удобно или примите лежачую позу. Закройте глаза и расслабьтесь.
Вступите в контакт с энергией Рейки, поблагодарите её за связь и попросите вызвать внутреннего ребёнка. Доверьтесь Рейки и спокойно ждите контакта.
Перед вами может появится конкретный образ малыша или что-то абстрактное. Любая визуализация достойна принятия как спонтанное проявление ребёнка
Окружите детский образ энергией Рейки и пошлите ему Свет и Любовь. Исцелите внутреннего ребёнка, чтобы он стал сильным и творческим.

С помощью таких занятий можно постепенно изменять всё, что мешает уже взрослому Я быть любвеобильным, сочувствующим и игривым. Постепенно вы начнёте уважать и принимать себя таким человеком, какой вы есть в реальности.

Медитация на исцеление внутреннего ребёнка

Данная медитация на внутреннего ребёнка позволяет оздоравливать организм и улучшать общее благосостояние. Проводить её нужно в уединённом месте, когда вы уже научились подходящим способом вызывать образ малыша, чувствовать и понимать его.

Как провести медитацию

Окружите образ ребёнка светлой энергией и любовью. Скажите ему о своём восхищении.
Возьмите малыша за руку и почувствуйте тепло. Прижмите внутреннего ребёнка к себе, раскайтесь перед ним в том, что не всегда помнили его, а порой даже ограничивали.
Ощутите свет внутри себя и постепенно начните передавать его малышу. Выскажитесь обо всём, что тревожит ваше сердце. Спросите ребёнка о его мечтах, желаниях.
Представьте, как дитя становится счастливым и спокойном. Посмотрите на его беззаботные игры, приливы нежности, услышьте радостный смех. Взгляните также на себя и поймите, как вы с малышом счастливы.

Данная медитация позволяет достичь успеха в профессиональной области и улучшить материальное состояние. Она также помогает заглянуть в глубинные слои своего подсознания, всколыхнуть различные воспоминания и разрешить былые проблемы.

Как провести медитацию

Займите удобное положение, расслабьтесь и сделайте пару глубоких вдохов-выдохов.
Представьте себя в длинном коридоре, впереди которого горит свет.
С правой стороны в стенах коридора обратите внимание на двери. Каждая из них имеет табличку с цифрой, соответствующей возрасту.
Поскольку цифры располагаются в порядке убывания, идите вперёд до отметки 5. Войдите в эту дверь и осмотритесь в комнате. Обращайте внимание на запахи, меблировку, вид из окна.
Сконцентрируйтесь на образе внутреннего ребёнка в центре помещения. Прочувствуйте значение изображения, рассмотрев все детали и запоминая свои эмоции.
Загляните в глаза малышу. Подойдите ближе, стараясь не пугать ребёнка. Вы можете взять его на руки, присесть рядом, поцеловать, обнять или поиграть вместе с ним. Старайтесь быть чутким и ощущать настроение самого малыша, доверившись собственной интуиции.
Через некоторое время внутренний ребёнок может попросить о чём-то или сделать подарок. Запомните это важное послание, которое может иметь форму слов, чувств или конкретного символа. Признайтесь малышу в любви, взяв его за руку. Скажите, что принимаете его таким, каков он есть.
Попрощайтесь с ребёнком, прижав его к себе. Образ начнёт уменьшатся, и вы сможете взять его в ладони, а потом поместить в сердечную чакру Любви.

Выходите из комнаты, тихо притворив двери, и начинайте обратный путь по коридору, пока не дойдёте до таблички с текущим возрастом.

Правила общения с внутренним ребенком

Играйте со своим внутренним малышом и позволяйте ему заниматься любимыми делами. Обратитесь к своим старым куклам, машинкам и мягким зверюшкам.
Если в детстве ваши родители не говорили того, что вам очень хотелось слышать, скажите это внутреннему ребёнку. Позвольте мысленному крохе представлять семью такой, какой он хочет её видеть.
Создавайте новые семейные образы и не бойтесь даже переписывать историю детства. Используйте фотографии, на которых вы и ваши родители счастливы.
Научитесь заботиться о внутреннем ребёнке вместо своих родителей. Если вы не можете этого сделать, значит, вам мешает обида, которую нужно отпустить.
Не забывайте медитировать с использованием пранаямы, спокойной музыки, благовоний и подходящих асан. Это поможет воссоздать безопасное внутреннее пространство для малыша.

Прощальная медитация

Далеко не всегда медитация для внутреннего ребёнка заканчивается положительно. Иногда созданный нами детский образ полностью состоит из обид и душевных ран, принимая на себя постоянную роль жертвы.

От такого малыша нужно избавиться, чтобы освободиться от обид прошлого и ускорить свой духовный рост. Радикальное прощение с ребёнком ускорит выход боли и дискомфорта, позволив жить с новыми силами и надеждами.

Как провести медитацию

Сделайте три глубоких вздоха в сидячем положении. Расслабьтесь.
Мысленно загляните в комнату, где находится внутренний ребёнок. Если у вас действительно есть проблемы, это помещение будет мрачным и захламленным.
Распахните в этой комнате окно и впустите солнечный свет. Комната начнёт рассыпаться, а малыш улыбнётся и скажет, что ему пора уйти.
Образ ребёнка быстро постареет, а когда вы извинитесь друг перед другом и попрощаетесь, полностью умрёт. Заверните тело малыша в светлую ткань и отправляйтесь с ним на холм.
Похороны внутреннего ребёнка сопровождаются радостным благоговением и пением ангелов. Всюду царит ощущение любви и прощения. Скажите финальную светлую речь и положите тело в могилу.
Представьте, как спускаетесь с холма и видите быстрый чистый ручеек. Умойтесь и взгляните на своё отражение. Вода промывает всю вашу сущность, унося прочь очертания былой комнаты с ребёнком. Ощутите тепло солнца, почувствуйте, как прекрасны цветущие поля вокруг.

Откройте глаза. Осознайте, что с ваших плеч упал огромный груз, и вы можете жить настоящим. Энергия, уходящая раньше на зализывание ран, теперь окончательно высвобождается и помогает вырасти здоровым жизненным силам.

Конечно, внутренний ребёнок — это не более, чем мысленный и чувственный образ, но у каждой женщины наступает в жизни момент, когда малыш должен появится в буквальном смысле. Процесс планирования семьи не всегда проходит гладко, но на помощь придёт медитация для зачатия ребёнка.

Лунная сущность

В древнем Китае среди девушек с бесплодием пользовалась популярностью именно эта практика. Энергия Луна, согласно даосской методике, положительно влияет на репродуктивную функцию и чистит меридианы, отвечающие за деторождение.

Замедлите своё дыхание и расслабьтесь. Установите контакт с силой Земли, впитывая её энергию через стопы. Почувствуйте, как потоки перемещаются по клеточкам и органам.
Опустите на выдохе всю негативную энергию вниз. Позвольте Земле наполнить ваше тело своими волнами энергии.
Представьте сзади себя полную Луну. Полюбуйтесь ею и ощутите, как её бело-серебристый свет проникает в область крестца. По лунной дорожке к вам направляется нежная энергия Инь, которую вы поглощаете на вдохе. Так постигается секрет материнской силы.
Ощутите, как организм переполняется лунные свечением. Свет на выдохе расходится по всем органам, наполняя особым сиянием матку и яичники. Попробуйте соединить в своём теле энергии Земли и Луны.

Описание пути

Рождение малыша — ответственный шаг, который требует ответственности. Максимальная детализация будущего процесса донесёт Высшим Силам степень вашего желания стать матерью и исполнит желаемое.

Дышите глубоко с закрытыми глазами и расслабьтесь. Визуализируйте образ малыша в голове и пошли ему потоки своей любви.
Положите руки на живот и представьте, что мужская и женская клетки внутри вас движутся навстречу друг другу. Их стремлению ничто не может помешать, поэтому они объединяются, и зарождается чудо — новая жизнь.
Представьте в деталях путь эмбриона до закрепления в матке. Он перемещается вдоль маточной трубы, а через 2-3 суток уже попадает в своё надёжное укрытие.
Ощутите, как малыш растёт внутри. Попробуйте поговорить с ним, направлять любовь через ладони, пока он будет увеличиваться.
Прочувствуйте, как счастливы вы в состоянии беременности. Представляйте себя на улице и радостных за вас людей вокруг. Пропитайтесь положительными эмоциями сполна.
Визуализируйте прохождение малыша через родовые пути. Поддержите его и окружите своей заботой. Ваши внутренние силы не позволят чему-либо препятствовать встрече ребёнка и матери.
Представьте, как дитя родилось. Обнимите его и поцелуйте.

Ароматическая практика

Основой для данной медитации является сила ароматов. Техника позволяет привлечь детскую душу, а также нормализовать процесс зачатия, вынашивания и рождения малыша.

Как провести медитацию

Вспомните самые приятные запахи из собственного детства. Разделите их на отдельные ароматы. Чем больше будет разнообразных нот, тем лучше.
Теперь сосредоточьтесь на запахах любимых вами людей из детского времени.
Вспомните запах свежего чистого сена. Удерживайте этот аромат в памяти как можно дольше. Зафиксируйте, через сколько секунд он начнёт постепенно указать. Повторите этот этап три раза.
Представьте себя обнажённой и сосредоточьтесь на своей большой матке, увеличенной раз в 10. Мысленно выстелете этот орган ароматным сеном.
Положите в центр сена воображаемого младенца. Не забудьте наделить его детским запахом. Вообразите маленькое тельце в подробностях. Любуйтесь ребёнком, от которого исходит мягкое свечение.

Принципы внутреннего ребёнка

О взаимоотношениях с детским “Я” много рассуждают Джелайла Стар и Луиза Хей. На основе их работ можно смоделировать некоторые принципы жизни внутреннего малыша, которые помогут вести с ним дальнейшую работу и налаживать контакт.

Внутренний ребёнок хочет, чтобы его признали настоящим. Уделяйте ему хотя бы по 5 минут в день, чтобы он реализовывал свою потребность в общении и единении с вами.
Детское “Я” осознаёт себя как ваше физическое тело. Оно говорит с вами путём эмоциональных и физических изменений в вашем организме.
Внутренний ребёнок считает себя полноценным партнёром, поэтому он хочет, чтобы с ним советовались, и вовремя сообщали обо всех изменениях. Малышу важно понимать,что при любых переменах вы не перестанете о нём заботиться.
Детское “Я” считает себя защитником взрослого человека. Оно хочет безопасности и счастья. Ради достижения этих целей внутренний ребёнок может развивать ваше Эго, посылать болезни и даже зависимости.

Каждое сказанное слово, осознанная мысль или проскользнувшее чувство, адресованное вами в собственный адрес, малыш в вашей душе переносит на себя. Поэтому медитация “Внутренний ребёнок” помогает разъясниться с детским “Я” и озвучить своё отношение вслух.

30 уроков личной силы от психолога-мастера, которые приведут к счастью и благосостоянию Сучкова Ольга

Занятие 2 Медитация «Общение с внутренним ребенком»

Занятие 2

Медитация «Общение с внутренним ребенком»

Сегодня мы будем устанавливать связь с вашим внутренним ребенком .

В детстве все мы были маленькими и беззащитными. Однако при этом у нас были огромные внутренние силы, мы умели мечтать, играть и – самое главное – быть самим собой . Нами не управляли различные предрассудки общества, мы не изменяли себе.

Ваше внутреннее дитя и сейчас заключает в себе огромную силу. Это самая живая часть нас самих. Кто возрождает в себе хотя бы частицу своего настоящего Я, внутреннего ребенка, для того исчезают все преграды. Этот человек начинает наслаждаться жизнью, а окружающий мир магическим образом преображается и становится вдруг полным чудес и приключений.

Ваш внутренний ребенок знает, кем вам быть, и, главное, как вам жить с Божественной мудростью, являясь самим собой.

Поверьте в себя.

Откройте себе сердце.

Практическая часть

1. Медитация «Общение с внутренним ребенком».

Какой оказывает эффект:

Развитие интуитивного начала;

Снижение тревожности;

Приближение к себе настоящему;

Раскрытие Пути Предназначения.

ЗАДАНИЕ

Вы можете наговорить данный текст на диктофон и потом включить или просто запомнить последовательность действий.

Данное упражнение длится от 15 до 30 минут.

Уединитесь, сядьте или лягте удобно. Расслабьтесь.

Представьте себя в приятном месте. Если вы помните себя маленьким в 4–6 лет, воссоздайте этот образ перед своим внутренним взором. Сейчас мы попробуем почувствовать свою внутреннюю, глубинную связь с этим ребенком.

Подойдите к себе. Обнимите.

Все будет хорошо. Ваш ребенок в безопасности. Ему нужна лишь ваша любовь и защита.

Обнимите себя покрепче, двумя руками. Пусть ваш ребенок спрячется у вас на груди.

Закройте его, можете накинуть шаль. Теперь все будет хорошо. Вы его не предадите, не бросите и больше не обидите.

Почувствуйте, как его маленькие ручки обнимают вас, какое маленькое у него тельце! Это вы, это вы сами просите у себя защиты. Может быть, ваш ребенок плачет, обнимите себя покрепче.

Вас много раз обижали, предавали, но в вашем ребенке есть сила. Эта сила до такой степени велика, что вы даже не можете себе представить. Эта сила поможет вам достичь всего, что вы хотите, она перевернет весь ваш мир.

Попробуйте произнести эти слова: «Я люблю тебя, мой дорогой. Ты – мое солнышко, и можешь на меня положиться. Я все сделаю так, как ты хочешь. Ты в полной безопасности. Я люблю, люблю тебя».

Потом просто побеседуйте с вашим ребенком о том, чего он хочет, о чем мечтает, чего боится. Это и ваши желания, просто вы их сильно подавили.

Запишите то, о чем вас, может быть, попросило ваше дитя. В последующем постарайтесь что-нибудь из этих дел сделать.

Также сегодня, пожалуйста, выполните следующие упражнения, которые мы делали вчера.

2. Упражнение «Одобрение себя».

3. Упражнение «Благословение».

В завершении дня, пожалуйста, напишите ваши впечатления.

Из книги Практикум по конфликтологии автора Емельянов Станислав Михайлович

Занятие 2.1. Практическое занятие по теме «Идентификация конфликтов» (решение ситуационных задач) Цель занятия: Развитие навыков идентификации конфликтов.Порядок проведения занятияПодготовительный этап. За одну-две недели студенты получают установку на проведение

Из книги Лицом к подсознанию [Техники личностного роста на примере метода самотерапии] автора Шиффман Мюриэл

Занятие 2.3. Практическое занятие по теме «Конфликтные ситуации» (решение ситуационных задач) Цель занятия. Закрепление знаний студентов о сущности конфликта, развитие у них навыков анализа конфликтных ситуаций различных типов и формирование умения принимать

Из книги Русские дети вообще не плюются автора Покусаева Олеся Владимировна

Занятие 5.1. Практическое занятие по теме «Мое поведение в конфликте» (занятие построено по методу тестирования) Цель занятия. Закрепление знаний по основным проблемам поведения личности в конфликте, развитие навыков самооценки личности и формирование умений

Из книги 30 уроков личной силы от психолога-мастера, которые приведут к счастью и благосостоянию автора Сучкова Ольга

Занятие 6.1. Практическое занятие по теме «Эффективное общение и рациональное поведение в конфликте» (проводится методом отработки тренинговых упражнений) Цель занятия. Развитие у студентов навыков эффективного общения и рационального поведения в конфликте,

Из книги НАУКА О ЛЮБВИ автора Салас Соммэр Дарио

Занятие 8.1. Практическое занятие по теме «Самооценка личности методом тестирования» Цель занятия. Закрепление знаний студентов по основным проблемам теории внутриличностных конфликтов, развитие навыков самооценки личности и формирование умений анализа полученных

Из книги Я всё могу! Позитивное мышление по методу Луизы Хей автора Могилевская Ангелина Павловна

Занятие 14.1. Практическое занятие по теме «Управленческие решения» (проводится методом анализа документов) Цель занятия. Развитие у студентов навыков анализа рабочих документов организации на предмет прогнозирования конфликтных ситуаций, обусловленных

Из книги Все лучшие методики воспитания детей в одной книге: русская, японская, французская, еврейская, Монтессори и другие автора Коллектив авторов

Занятие 14.2. Практическое занятие по теме «Стиль управления» (проводится методом тестирования) Цель занятия. Закрепление знаний студентов по основным стилям управления, развитие навыков наблюдения и оценки стиля управления в организации, формирование умений анализа

Из книги автора

Общение между родителем и ребенком

Из книги автора

Как за пять минут в день превратить общение с ребенком во взаимное удовольствие. Формирование самооценки и лидерских способностей детей Мать оставила трехлетнюю дочь Наташу с папой. Отец сидит за компьютером, а дочь с ним играет в куклы: носит воду в кукольной посудке, а

Из книги автора

Особая игра, или Как за пять минут в день превратить общение с ребенком во взаимное удовольствие Особая игра – это игра по правилам ребенка, которые он устанавливает на пять минут в течение дня. Родитель (или родители по очереди – тогда время игры составит десять минут)

Из книги автора

Занятие 15 Медитация «Понимание себя – образ желаемой жизни. Встреча с Хранителем» Мы с вами прошли уже половину нашего курса, я предложила вам много замечательных и очень сильных упражнений.Первая неделя занятий была посвящена возрождению любви к самому себе: мы

Из книги автора

Занятие 30 Медитация «Любви» Первое послание к Коринфянам святого апостола Павла Если я говорю языками человеческими и ангельскими, а любви не имею, то я – медь звенящая или кимвал звучащий. Если имею дар пророчества, и знаю все тайны, и имею всякое познание и всю веру, так

Из книги автора

Общение с ребенком Часто в общении с детьми мы неосознанно употребляем слова из старых «записей», сохранившихся в нашей памяти со времен нашего собственного детства. В результате мы действуем, как машины, работающие в автоматическом режиме. Большинство наших нотаций не