Суфийские кружения. (Whirling Meditation)

Суфийское вращение или кружение уникальная медитативная практика закрытых знаний, переданных древними цивилизациями...

Суфийское кружение (или вращение) - это медитативная техника, которая заключается в кружении вокруг собственной оси в течение длительного времени (обычно от получаса до нескольких часов).

Свое название техника получила от суфийского ордена Мевлеви, основанного персидским поэтом-суфием Джалаладдином Руми (1207-1273), в котором кружение являлось частью ритуала поклонения богу и символизировало единение с ним. Суфии кружились (и кружатся по сей день) в тяжелых юбках, которые нужны для стабилизации вращения и поддержания его высокой скорости.

Среди людей, практикующих медитативные практики, кружение неофициально считается «королевской медитацией» . Почему же среди множества других техник выделяют именно эту медитацию?

Дело в том, что при длительном вращении вокруг своей оси устоять на ногах можно только в состоянии «не ума», состоянии медитации, когда вся энергия в теле находится внизу, в животе и ногах. Это максимально устойчивое положение. Если мы думаем, переживаем, боимся, радуемся, то есть если у нас появляются мысли и эмоции, происходит то, что простым языком называется «закружилась голова».

При длительном вращении вокруг своей оси устоять на ногах можно только в состоянии «не ума» .

Секрет кружения, точнее устойчивости при кружении, предельно прост: энергия (или наше внимание) должна находиться в центре живота ив ногах. Тогда мы просто не сможем упасть - как кукла-неваляшка «Ванька-встанька». Любой подъем энергии в голову, то есть появление мыслей и эмоций (а значит, «выпадение из медитации»), уменьшает устойчивость. И если после этого не опустить энергию вниз, не вернуться в медитативное состояние, следует падение.

Когда в статической медитации к вам приходят мысли, вы можете снова к ней вернуться. При кружении выпадение из медитации заканчивается физическим падением. В статической медитации вы можете просто сидеть и думать, что находитесь в медитации. Во время кружения «притвориться», что вы медитируете, нельзя. В медитативном состоянии кружения надо находиться тотально и непрерывно.

Есть две медитации, где выпадение из процесса проявляется особенно ярко: хождение по углям (если неправильно делаешь, обжигаешься) и суфийское вращение (если неправильно делаешь, падаешь) В процессе (кружения), для того, что бы быть устойчивым, концентрация энергетического потенциала находиться в нижнем секторе нашего тела, верхняя часть тела свободна для прохождения потока космической энергии. Поэтому суть суфийского кружения можно выразить формулой: основательно твердо стоим на земле, при открытом сердце, впуская в одну руку энергию Творца пропуская ее через сердце выводя Божественную энергию, в другую руку и отпуская назад к Богу… балансируя в Космическом состояние абсолютного покоя.

Данную технику можно представить в виде метафоры жизни . Пока мы кружимся - движение- (кинесика)..., мы живем, когда останавливаемся, замираем- жизненный путь прекращается. Кружиться в... осознании.... или. Кружиться со страхом,... выбор твой.... Так и по жизни можно идти с удовольствием в осознании или страхом. .Техника вращения...или движения....по спирали....

Практика вращения начинается с традиционного приветствия дервишей . Скрестив руки на груди, правая ладонь на левом плече, левая на правом и накрыв большой палец левой ноги большим пальцем правой с благодарностью сделайте поклон. Этим самым суфии выражают благодарность всем дервишам, жившим и живущим во все времена и Богу.

Выпрямившись и поставьте стопы в естественное положение, отведя ногу назад, как бы делая круг,ногой, вы разворачиваетесь на 180 градусов, продолжая кружение, вы продолжаете держать руки на груди, и только в определенный момент вы разводите руки в разные стороны, как будто расправляете крылья перед полетом, при этом правая рука выше и ладонью вверх, левая ниже и ладонью вниз. Вращение происходит против часовой стрелке. Начинать медленно вращаться…, осознавая свой внутренний стержень или ось, этим вы достигните устойчивости в кружении, что бы удержать равновесие или балансировку. Голова при этом наклонена на 23 градуса, как наклонена наша ось Земли. Смотря, на ладошку верхней руки, пробуйте войти в состояние безмыслия или отрешения., найдя равновесие, ускоряя при этом вращение, глаза открыты. Отпустите себя в кружение, слушайте музыку и слейтесь в танце. Когда, на ваш взгляд, вы овладеете практикой, в последствии отпустите взгляд от ладошки, и сфокусируйте его, позволяя миру вращаться вокруг вас, чувствуя легкость и свободу своего существа, ощущая себя единым целым При завершении медитации, скрестив руки на груди и делайте поклон с благодарностью ПРи желании., лягте на живот и касаясь, животом земли, соединяя мысленно, тонкой нитью свой пупок- Пуп с Ядром Планеты Земли. Лежа ощущайте и будьте в состоянии вращения Вселенной.

Суфийское кружение - одна из самых древних техник, одна из самых мощных. Она настолько глубока, что даже единовременный опыт может сделать вас совсем иным. Кружитесь с открытыми глазами, как это делают маленькие дети, как будто ваша внутренняя сущность стала центром, а все ваше тело стало колесом, движущимся гончарным крутом. Вы-в центре, но все тело движется.

СУФИЙСКИЙ ТАНЕЦ

В чьем-то танце - красота, течет любовь, некая элегантность. Еще в чьем-то танце - сострадание; в чьем-то - экстаз; чей-то танец безвкусный и тупой, он лишь совершает простые жесты, за ними ничего нет, они - механичны...

Писец по имени Абдул-Хади записал 6 веков назад, что его отец как-то сказал ему: "Ты появился на свет благодаря молитве великого Бахауддина Накшбанда из Бухары, чудеса которого неисчислимы". Услышав эти слова, Абдул-Хади возымел такое горячее желание повидаться с суфийским мастером, что отправился из Сирии в Центральную Азию.

Он нашел главу Ордена Накшбанди Бахауддина (ум. в 1389 г.) сидящим в окружении своих учеников и сказал, что прибыл к нему, так как заинтересовался его чудесами.

Если разгневанный человек принимает участие в суфийском танце, в его танце будет гнев. Вы можете наблюдать за людьми и увидеть, что у каждого танец имеет отличия от других. В чьем-то танце - ярость, гнев просачивается через его танец, сквозит в его жестах.

Слово "зикр" означает "воспоминание" - воспоминание о Божественном Присутствии при утрате ощущения самости во время выполнения наиболее сокровенных упражнений. Именно воспоминание о Божественном Присутствии не имеет выражений для описания, но оно становится реальностью в тот промежуток, когда человек готов потерять ощущение самости.

Это также воспоминание возможностей, которые нам даются, если мы способны разделить реальность этого Присутствия со всеми теми, с кем мы входим в контакт и кто...

Если ты не являешься решением проблемы, значит ты и есть сама проблема. Если сердце человека благородное,если его чувства очищены и освещены,тогда такой человек не будет обременять мир.такой человек не станет проблемой, а станет решением ее.

Если бы больше людей сознательно стали заполнять светом собственные сердца, то каждый из них мог бы стать частью ответа на глобальные нужды. Мы обязаны смотреть за рамки внешних проявлений, нужно смотреть в сердца людей, особенно в свои сердца. Основная...

Поговорим о знаниях. Как вы думаете, куда ушел опыт тысячелетий? Где хранится мудрость, накопленная множеством поколений? Вы думаете, все ухнуло в небытие, кануло в Лету? Да нет! Никуда оно не делось. Оно хранится и накапливается, но тайно. И до того хорошо запрятано, ни за что не найдете!

Эти знания укрыты металлическими дверями с железными засовами, в глубоких пещерах за семью печатями под самым вашим носом, то есть у вас дома.

Вы удивлены? Вот видите, вы даже не догадывались, что...

Энергетическая практика «Волшебное кружение» каждому из нас знакома с детства. Приходилось ли вам, раскинув руки, кружиться в парке, усыпанном опавшими листьями?

Наверняка при этом вы испытывали чувство радости и восторга.

К сожалению, становясь старше, мы всё меньше и меньше вспоминаем о таких простых вещах, способных наполнить нас хорошими эмоциями и позитивом.

Поэтому, если вам очень плохо на душе, у вас нет сил, вы устали, вам не хватает энергии или хочется привлечь в собственную...

2.1. Проблема определения понятий «мистика» и «мистический опыт»

Проблема мистики и мистического опыта является одной из значимых в антропологических исследованиях, тем более в исследованиях религиозных психопрактик.

Однако, сам термин «мистика» употребляется, как обратил внимание в своей монографии проф. Е. Торчинов, в литературе в нескольких совершенно различных значениях, что создает определенную путаницу.

1. Для обозначения переживаний единения или слияния с...

Техника выполнения Суфийского Кружения.
Вы просто кружитесь по часовой стрелке (кому удобнее наоборот, могут попробовать наоборот, но я лично предпочитаю по часовой), руки при этом можно держать как на картинке, а можно просто расслабить и они сами разойдутся в стороны под действием центробежной силы. В общем, главное правило, не напрягайтесь и прислушивайтесь к телу, к себе, как вам удобнее крутиться?

Чтобы не затошнило, не цепляйтесь взглядом ни за что, расфокусируйте зрение, но глаза не закрывайте.
Не думайте ни о чем, сконцентрируйтесь на моменте здесь и сейчас, радуйтесь этому процессу, как радуются дети, когда кружатся.
Длительность может варьироваться от нескольких минут до часа, и более. В зависимости от целей.
Скорость вращения контролируйте в зависимости от ваших физических возможностей, но желательно делать это побыстрее.
Останавливаться можно или постепенно или сразу и при этом лечь на пол лицом вниз с закрытыми глазами.

Суфийские Кружения и Энергетика.

Во время практики суфийских кружений, наше энергетическое поле, которое у здорового человека представляет собой яйцо вокруг нашего тела, начинает закручиваться и крутиться вместе с нами. Само поле при этом становиться однородным, уходят все неровности и вся налипшая грязь, поле становиться чистым и белым, интенсивность его увеличивается, увеличивается размер. Открывается поток из космоса. Чакры, как известно – это энергетические вихри, поэтому кручение – это их природа, от данной практики они раскручиваются еще сильнее, с чакр также уходит вся грязь, они становятся более светлыми и сбалансированными.

Поэтому данную практику можно выполнять, когда вы хотите очистить свое поле и чакры, сделать их здоровыми. Или выполнять ее для профилактики заболеваний энергетики – т.к. после выполнения данной практики эффект здорового и сильного поля держится достаточно долго, в зависимости от времени и интенсивности вращений, а так же на сколько удалось расслабить сознание. Можно делать около 10 минут. Опять же смотрите сами)

Суфийские Кружения, как практика духовного совершенствования. Медитация.

Если рассматривать суфийские кружения для этой цели, то рекомендуется делать их около часа. Можно под медитативную музыку, постепенно наращивая темп. Не думайте ни о чем, вы здесь и сейчас, вам легко и хорошо, все проблемы ушли, просто отдайтесь этому процессу полностью и он вам отплатит)

При длительном кружении, увеличивается вероятность впасть в медитацию. Как я уже писал выше, поле становиться однородным и уходит все плохое из него, но поле это только поверхность нас – край нашей сущности. В процессе длительного выполнения практики, процесс начинает проникать все глубже и глубже, внутрь нас. Мысли уходят, вмести с ними уходят обусловленности Эго, не сразу, а постепенно, и в какой то момент может произойти провал, как будто в сон и вы резко обнаружите себя совсем другим, Эго отступило и вы увидели себя, свою жизнь, поступки, без его опьяняющего влияния. Вы на какое то мгновение вырвались из тюрьмы Эго – и это может вызвать достаточно сильные эмоции и переживания. Не анализируйте и не думайте о них, отдайтесь этому полностью, и постарайтесь запомнить и осознать их.

По истечении часа, закройте глаза и лягте на пол, не думайте, а просто пребывайте в этом состояние.

Требования к женщине со стороны мужчин и общества увеличиваются с каждым годом. Она должна быть красива, умна, родить и воспитать здоровое потомство, при этом зарабатывать деньги, быть интересной собеседницей, а также создавать семейный уют. И это только некоторые критерии. Как же слабому по своей природе полу соответствовать поставленной планке и не потерять свою индивидуальность, а наоборот, расширить свой внутренний мир и приумножить свою привлекательность? Ответ на эти и многие другие вопросы можно найти, обратившись к суфийским практикам для женщин, которые представляют собой целый комплекс философских знаний и практических советов по самосовершенствованию. Если с головой окунуться в эту систему, с ее помощью можно постичь и себя физически и духовно, а также понять свое место и предназначение во Вселенной.

Ежедневные молитвы

Неотъемлемой частью духовных практик являются ежедневные молитвы, которые подбирает для женщин духовный наставник. Это могут быть как отрывки из Корана, так и расширенные молитвы, каждая из которых имеет свое предназначение. Для того чтобы добиться единения с Богом, суфисты каждый день читают молитвы не менее 5 раз. Считается, что с помощью такого чтения можно и проблем, главное - делать это осознанно и вникая в суть вопроса, который вас беспокоит, и при правильном выполнении этой задачи ответы и решения не заставят себя долго ждать.

Танцы дервишей (сакральные движения)

Для того чтобы приступить к этому упражнению, необходимо достичь «ментальной паузы», а значит, полностью абстрагироваться от своих мыслей, то есть вовсе ни о чем не думать, а просто слушать медитативную музыку или напевы. Дело в том что у суфийских танцев нет никаких специальных движений, они получаются непроизвольно и спонтанно, при полном расслаблении тела и разума.

Суфийское кружение

Одни из мощных упражнений, которые помогают привести в и добиться гармонии со своим телом, - это суфийские кружения. Для того чтобы приступить к их выполнению, необходимо надеть удобную одежду, которая не будет сковывать движения, и снять обувь, а дальше поднимите правую руку вверх, а левую опустите вниз и начинайте кружиться по часовой стрелке. Для того чтобы почувствовать результат, нужно делать это не менее часа. Тело будет постепенно становиться неподвижным, а затем наступит естественное падение, которого не стоит и бояться. После падения следует лечь на живот и пребывать в спокойном расслабленном состоянии 15-30 минут, желательно в это время сосредоточиться на .

Важно! Выполнять такое упражнение необходимо как минимум через 2-2,5 часа после еды.

Медитация смеха

Для того чтобы очистить разум от насущных проблем и переживаний, существует такая суфийская практика, как медитация смеха. При правильном выполнении можно совершенствовать и , а тем самым приумножать женскую силу.

Для начала необходимо расслабиться и лечь на спину. Постепенно настроиться на медитацию, избавляясь от мыслей и очищая свой разум. Затем нужно положить одну руку между ключицами и «солнечным» сплетением, именно там располагается чакра Анахата, которая отвечает за любовь, причем любовь сердцем, а не разумом. А вторую руку размещаем между лобковой частью и копчиком на уровне чакры Муладхара, которая отвечает за психоэмоциональное состояние и привлекательность женщины. После этого необходимо пропустить через себя волну , которая будет плавно подниматься от Муладхары к голове.

Зикры

Еще один способ очистить свое сознание и научиться воспринимать себя и окружающих спокойно - избавиться от злости и раздражения. Упражнение можно выполнять только в хорошем расположении духа, а если вы плохо себя чувствуете, гневаетесь или раздражены, лучше отложить практику на некоторое время. Суфийские зикры выполняются следующим образом. Сядьте и выпрямите спину, закройте глаза и сконцентрируйтесь на том, что находится у вас внутри. Ваше внутреннее зрение должно подключиться в этот момент. Необходимо добиться ощущения света в районе «солнечного сплетения», а затем сделать так, чтобы он поднялся в лобную часть и задержался между бровей, а потом опустился в область печени. Повторить зикры нужно 99 раз.

Важно! В промежутках между упражнениями рекомендуется выполнять медитацию «Суфийское дыхание», которая предусматривает подъем энергетического шара из нижней чакры в самую верхнюю.

Духовные стоянки

Более продвинутые ученицы могут осваивать духовные стоянки, которые заключаются в воздержании от некоторых благ, а также в и программировании на достижение поставленных целей. Суть вопроса в том, чтобы сконцентрироваться на чем-то очень важном для вас в данный период времени. Например, побороть свою ревность, обрести надежду или уверенность в себе, сконцентрироваться на знаниях и мудрости. Свои чувства и эмоции необходимо постоянно контролировать и обращать внимание на свою реакцию на происходящее. Такая работа над собой и своими ошибками, ее анализ, помогают женщине преобразиться духовно и физически.

Знаете ли вы? Посредством медитации и духовного совершенствования можно уменьшить свой биологический возраст на 5-10 лет, именно к такому выводу пришли ученые.

Суфийские практики, направленные на самопознание и самосовершенствование помогают женщинам обрести себя, расширить и очистить от ненужной информации свой разум, а также избавиться от многих болезней и стать более привлекательными.

Эта философия не терпит поверхностного отношения, перед тем как приступить к упражнениям, нужно вникнуть в суть, а еще лучше - обратиться за помощью к духовному наставнику, который направит вас в нужное русло и поможет избавиться от наболевших проблем и правильно расставить жизненные приоритеты.

Вращение — основное движение вселенной: вращаются планеты, Солнечная система, галактика и всё, что заполняет космическое пространство. Основные энергетические центры человека, которые в ведической традиции именуют чакрами, а в даосской — даньтянями, тоже характеризуются так называемыми "вихрями", то есть вращениями энергии. Само слово "чакра" в переводе с санскрита означает "колесо" или "диск". Вращение может происходить и вправо, и влево, то есть, по часовой стрелке и в противоположную сторону. Поворот по часовой стрелке условно можно назвать мужским или янским. Поскольку энергия "ян" — активная, то активизация процессов стимулируется поворотами вправо. Энергия "инь" — спокойная, женская, и повороты против часовой стрелки могут компенсировать "янские" повороты или успокоить, уменьшить активность процессов.

Самые известные сакральные практики, использующие принцип вращения — это тибетская практика "Око Возрождения. Пять тибетцев." , цель которой — омоложение организма и усиление энергетического потенциала человека, и знаменитое суфийское кружение, "королевская" медитация для достижения состояния транса, которая состоит во вращении людей вокруг собственной оси от получаса до нескольких часов. Любопытно, что тибетские практики рекомендуют в основном вращение по часовой стрелке, а суфии кружатся строго против часовой стрелки.

Что касается космических объектов, то, например, Земля вращается с запада на восток, а при наблюдении с Полярной звезды или северного полюса эклиптики, вращение происходит против часовой стрелки. Самое удивительное, что все планеты солнечной системы, кроме Венеры, вращаются в одну сторону. Значит, и во вселенной вращение происходит в разные стороны. Практики, работающие с энергией чакр, считают, что вращение энергии чакры по часовой стрелке "всасывает" внешнюю энергию в тело, а обратное вращение — вытягивает энергию, то есть, позволяет ей излучаться. Это свойство вращения последователи некоторых восточных эзотерических школ используют для закачки энергии и для очищения чакр — если в области расположения чакры начать вращательное движение ладонью против часовой стрелки, то происходит выход энергии, и таким образом гармонизируется работа энергетического центра. Соответственно, чтобы восполнить энергетический потенциал чакры, вращать ладонью нужно по часовой стрелке.

Если вам плохо на душе, у вас нет сил, вы устали, вам не хватает энергии или хочется привлечь в собственную жизнь что-то новое, то попробуйте эту древнюю гималайскую энергетическую практику. Она позволит снять все имеющиеся внутренние блоки, освободить застоявшуюся отрицательную энергию, улучшить физическое состояние, привлечь в вашу жизнь какие-либо приятные перемены.

✨ Лучше всего выполнять это упражнение на улице, во дворе, в парке, в лесу, на полянке. Но можно и дома в просторной комнате или тренировочном зале. Главное - вам должно нравиться это место. Встаньте прямо, глядите на небо, руки раскиньте в стороны. Этими действиями вы приветствуете энергию, идущую к вам из космоса и из земли. Теперь начинайте кружиться так быстро, как вам позволяет здоровье.

✨ Но перед этим правильно выберите направление вращения. Если вы испытываете недомогание и хотите оздоровить свой организм, то кружитесь в левую сторону, этим вы сможете очистить своё тело от блокирующей его энергии.

✨ Если же хотите накопить созидательную энергию, настроиться на какие-либо перемены и новый опыт, то кружитесь в правую сторону, впитывая своим телом необходимую вам энергию. Кружитесь и повторяйте фразы, которые помогут вам получить желаемое от этой практики. К примеру: "Я открыт космической энергии", "Я готов к новому опыту" и т. п. Их можно повторять мысленно, шептать или даже кричать. Когда вы почувствуете, что кружение уже пора заканчивать, то остановитесь, скрестите свои руки в области сердца и постойте так в течение нескольких секунд.

✨ В основе данной практики лежит раскрытие 7-ой чакры головы. Она наполнит необходимой силой ваши связующие каналы меж небом и землёй, которые смогут раскрыть ваши тонкоматериальные центры и притянуть к вам энергию. Выполняйте эту практику так часто, как вам этого захочется.

Помните, что сразу чудо произойдёт далеко не у всех, нужно набраться терпения и продолжать данную практику. Будьте открыты всему новому!

Оригинал взят у