Перестав обижаться, воспользовавшись двумя советами из прошлой , вы тут же ощутите, как легче вам стало дышать и насколько радостнее и проще стала ваша жизнь. Но эмоции способны накапливаться. И уже давно не секрет, что застарелые обиды, ушедшие корнями далеко в подсознание, способны вызвать даже заболевание раком. Поэтому избавляться нужно не только от привычки обижаться, но и от уже накопленных обид.

В этом нам поможет прощение. Простите всех своих потенциальных обидчиков, в том числе из прошлого. Прощение – это большой труд. И тут пригодится медитация прощения . Лично мне больше всего по душе медитация от Александра Свияша.

Шаг первый. Составьте список всех тех, кто когда-либо вас обидел или мог обидеть (вдруг вы не помните, но эмоции остались).

Шаг второй. Проведите медитацию прощения относительно каждого из составленного списка. Длительность медитации зависит от близости человека. Родственники по крови – от получаса до двух часов. Мужья, жены, любовники – от получаса до трех часов, в зависимости от сложности отношений. Посторонние люди – знакомые, друзья, сотрудники, случайные прохожие – до получаса. Стоит отметить, что время указано в целом – то есть вы можете «прощать» 10 дней по три минуты, а в целом будет полчаса. Сигналом, что процесс прощения завершен, станет ощущение тепла в районе сердца.

Итак, выбираем кандидата для прощения и произносим вслух или про себя (если вы например в транспорте) столько раз, сколько уместится в определенном вами для этого человека времени:

«С любовью и благодарностью я прощаю (ИМЯ) и принимаю его таким, каким его создал Господь Бог. Я прощу прощения у (ИМЯ) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».

Когда вы почувствуете, что прощение произошло и пора прекратить, произнесите 8 раз следующее:

«С любовью и благодарностью (ИМЯ) прощает меня».

После этого приступаете к следующей персоне в вашем списке прощения и так, пока не вычеркнете из списка всех. По моему опыту, чтобы простить всех-всех, уходит от месяца до трех (это если проводить эту медитацию в транспорте, во время выполнения домашних дел прочего – то есть если не садиться и целенаправленно не медитировать. В таком случае уйдет намного меньше дней).

Обижаться кажется довольно естественным. Однако не все понимают, насколько деструктивным является это состояние.

Здесь перечислены всего лишь некоторые из проблем, которые могут быть связаны с состоянием обиды:

• Головные боли
• Боли в спине
• Боли в шее
• Боли в желудке и сходные с язвой симптомы
• Депрессия
• Лишний вес
• Недостаток энергии
• Непрощающее сознание
• Раздражительность
• Напряженность и чувство, что вы находитесь «на грани»
• Бессонница и тревожность
• Беспричинный страх (страх, не связанный с каким-то конкретным событием)
• Несчастливость

Обида, по сути своей — то же сожаление о несбывшемся. Как правило это — сожаление о том, что кто-то или что-то повело себя совсем не так, как мы ожидали, надеялись или верили. Обида происходит от того, что мы наделяем кого-то или что-то ответственностью за то, чтобы события развивались именно так, как мы хотим. Делегируем ответственность. Причем — что самое главное — обычно не сверяясь с тем, готов ли тот, кому мы делегируем, ее принять, хочет ли он этого и может ли.

Обида — не просто неконструктивная модель, которая гоняется внутри и забирает на себя энергию. У нее есть еще одна функция — она активно перекрывает внешние каналы, разрывает связи.

Обида на человека легко переходит в обиду на мир — или, как минимум, на группу людей, объединенных какими-либо свойствами.

Обида на мир — разрыв канала связи с миром. В предельном случае — изоляция. Мир, в отличие от человека, не склонен испытывать чувство вины. Мир воспринимает ваши действия строго буквально. Обида — значит обида.

Чем больше каналов связи перекрыто, тем меньше у вас источников энергии, тем меньше возможностей для эффективных действий, защиты или достижения целей.

У многих людей на душе лежат обиды, копившиеся годами. Если такие чувства присутствуют и у вас, то прежде всего вам придется признать, что не кто иной, как вы сами являетесь основным источником этих мыслей.

Обида, в сущности — самообман. Перекрывая каналы связи с целью защиты собственных представлений, мы лишаем себя возможности развить эти представления и попытаться привести их в состояние гармонии с окружающей реальностью. Пытаясь защититься, занимая круговую оборону, мы лишаем себя источников силы, продовольствия и питьевой воды.

Чем больше обид — тем меньше гибкость, тем меньше способсность к самоизменению и изменению окружающей реальности.

Вот поэтому на обиды нужно обращать особое внимание и разбираться с ними настолько радикально, насколько это возможно.

МЕДИТАЦИЯ «ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ОБИДЫ»

Закройте глаза. Представьте перед собой костер. Это костер трансформации.

Попросите прийти к вам человека с которым вам надо провести этот ритуал.

Поздоровайтесь с ним.Возьмите его/ее за руку и войдите в костер.

Попросите его/ее высказать вам все претензии которые можно предяъвить к вам, все обиды, все недосказанное.

Затем вы выскажите противоположному лицу все что вам хочеться ему сказать. Все что вы не можете сказать здесь в живой жизни. Чем вы недовольны, что вам не нравиться или не нравилось. Все что накопилось на сердце.

Все вы выпоняете стоя в костре, в котором обиды и боль сжигаются и трансформируются в положительную энергию.

Когда все высказано. Все без остатка, вы проговариваете:

«Я прошу тебя простить мне все обиды и всю боль которые я нанесла тебе когда либо и где либо вольно или невольно. И я сердечно благодарю тебя за это.

Я прощаю тебе все обиды и все боль которые ты нанес/нанесла мне когда либо и где либо вольно или невольно. И я благодарю тебя за науку.

Я прощаю себе все обиды и все боль которые я нанесла тебе когда либо и где либо вольно или невольно.

Я прошу тебя простить себе все обиды и всю боль которые ты нанес/нанесла мне вольно или невольно когда либо и где либо.»

После этого обнимите друг друга. Возьмитесь за руки и выйдите из костра. Если между вами установилось полное прощение, поблагодарите пришедшего к вам и с любовью отпустите. Если чувствуете что что есть еще, вернитесь в костер и пройдите весь путь опять.

Все произносится только от всего сердца.Если вы не готовы, то подождите.

К этому ритуалу надо отнестись серьезно.Его проводят только с ИСКРЕННИМ желанием простить и найти примирение.

Виталий Гиберт — Медитация прощения

Гадецкий Олег — Медитация — Освобождение от обиды

Медитация прощения — рейки

Очищение — Медитация на прощение, фиолетовый огонь

• 
  

  Действие этой практики направлено на ежедневное обновление и трансформации клеток ДНК – эффективна для постепенного устранения всех негативных жизненных программ...

• 
  
  

  Исцеляющие звуки живой природы, для отдыха, расслабления, восстановления жизненных сил и волшебного вечера… Binaural..mp3 Binaural.Records...

Один из способов работы с обидой – это ее усиление, доведение до крайности и в конечном счете до абсурда, вплоть до исчезновения. Мантра Ошо для этой технологии подходит как нельзя лучше.

Для усиления эффекта можно её распечатать, стать перед зеркалом и прочесть с выражением. Эффективность мантры доказана сотнями тысяч людей:

«Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится. Я такой важный индюк, что если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал – я накажу его своей обидой. О, пусть видит, как это важно – моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой «проступок». Ведь я очень, очень важный индюк!

Я не ценю свою жизнь. Я настолько не ценю свою жизнь, что мне не жалко тратить ее бесценное время на обиду. Я откажусь от минуты радости, от минуты счастья, от минуты игривости, я лучше отдам эту минуту своей обиде. И мне все равно, что эти частые минуты сложатся в часы, часы – в дни, дни – в недели, недели – в месяцы, а месяцы – в годы. Мне не жалко провести годы своей жизни в обиде – ведь я не ценю свою жизнь.

Я очень уязвим. Я настолько уязвим, что я вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого, кто ее задел. Я повешу себе на лоб табличку «Осторожно, злая собака» и пусть только кто-то попробует ее не заметить! Я окружу свою уязвимость высокими стенами, и мне плевать, что через них не видно того, что происходит снаружи – зато моя уязвимость будет в безопасности.

Я раздую из мухи слона. Я возьму эту полудохлую муху чужого ляпа, я отреагирую на нее своей обидой. Я не напишу в дневнике, как прекрасен мир, я напишу – как подло со мной поступили. Я не расскажу друзьям, как я их люблю, я полвечера посвящу тому, как сильно меня обидели. Мне придется влить в муху столько своих и чужих сил, чтобы она стала слоном. Ведь от мухи легко отмахнуться или даже не заметить, а слона – нет. Поэтому я раздуваю мух до размеров слонов.

Я нищ. Я настолько нищ, что не могу найти в себе каплю великодушия – чтобы простить, каплю самоиронии – чтобы посмеяться, каплю щедрости – чтобы не заметить, каплю мудрости – чтобы не зацепиться, каплю любви – чтобы принять. У меня попросту нет этих капель, ведь я очень, очень ограничен и нищ».

Вы еще хотите играть в обиду?

Источник:
Мантра для обиженных» от Ошо
Упражнение, которое ежедневно помогает сотням тысяч людей улыбнуться и забыть об обиде.
http://fit4brain.com/5529

Медитация прощения — самая сильная техника в мире

Сегодня разнообразные техники и медитации набирают популярность, в частности, медитация прощения. Однако люди не понимают ее сакрального смысла, а воспринимают скорее как некую экзотику. Между тем медитация прощения помогает
наладить отношения с окружающими, гармонизировать их, вывести на новый уровень. Встречается и другая ситуация. Часто люди воспринимают эту технику как нечто непристойное, нечестивое, совершая при этом огромную ошибку. Данная техника — одна из самых сильных и самых светлых. Но как работает медитация прощения?

Во время общения между людьми формируется своеобразная связь, так называемый канал, по которому передаются эмоции и энергия. Канал этот очень полезен при условии, что общение было плодотворным и приятным. Тогда канал светлый, он поддерживает обоих собеседников. Если же общение было напряженным, то канал темный, и негатив идет прямиком человеку. Медитация прощения как раз и гармонизирует этот канал, очищает его. Работа даже с одним человеком в ходе медитации может принести невероятную пользу, поскольку она взаимодействует с обидами. А в обидах и кроется причина большинства болезней.

Но вернемся к каналу, который соединяет людей. Если принять для себя концепцию чакрового строения человека, то получится, что чакры родителей соединены с чакрами детей, поэтому любой негатив, который есть на родителях, автоматически передается детям. Отсюда и так называемые родовые проклятья, которые в действительности — следствие негативных программ на родителях. Поскольку с каналом не работают, программа передается от матери или отца к ребенку. Вот тут и необходимо провести прощение родителей. Медитация не особо отличается от
медитации прощения обид на первый взгляд. Однако здесь мы работаем с родителями, а может быть, имеет смысл проработать и отношения с бабушками-дедушками, даже если их нет в живых.

Как мы говорили выше, есть два способа проведения медитации. Второй заключается в том, чтобы дать себе, своей душе, говорить спокойно, без заготовленных заранее слов и фраз. Пусть слова прощения льются из самого сердца. В случае с медитацией прощения родителей второй вариант даже более предпочтителен.

Источник:
Медитация прощения — самая сильная техника в мире
Что такое медитация прощения? Для чего ее применять? Какие есть способы проведения медитации прощения? Об этом мы поговорим в статье.
http://fb.ru/article/115871/meditatsiya-proscheniya—samaya-silnaya-tehnika-v-mire

Медитация прощения: отпускаем обиды из прошлого

Перестав обижаться, воспользовавшись двумя советами из прошлой статьи, вы тут же ощутите, как легче вам стало дышать и насколько радостнее и проще стала ваша жизнь. Но эмоции способны накапливаться. И уже давно не секрет, что застарелые обиды, ушедшие корнями далеко в подсознание, способны вызвать даже заболевание раком. Поэтому избавляться нужно не только от привычки обижаться, но и от уже накопленных обид.

В этом нам поможет прощение. Простите всех своих потенциальных обидчиков, в том числе из прошлого. Прощение – это большой труд. И тут пригодится медитация прощения . Лично мне больше всего по душе медитация от Александра Свияша.

Шаг первый. Составьте список всех тех, кто когда-либо вас обидел или мог обидеть (вдруг вы не помните, но эмоции остались).

Шаг второй. Проведите медитацию прощения относительно каждого из составленного списка. Длительность медитации зависит от близости человека. Родственники по крови – от получаса до двух часов. Мужья, жены, любовники – от получаса до трех часов, в зависимости от сложности отношений. Посторонние люди – знакомые, друзья, сотрудники, случайные прохожие – до получаса. Стоит отметить, что время указано в целом – то есть вы можете «прощать» 10 дней по три минуты, а в целом будет полчаса. Сигналом, что процесс прощения завершен, станет ощущение тепла в районе сердца.

Итак, выбираем кандидата для прощения и произносим вслух или про себя (если вы например в транспорте) столько раз, сколько уместится в определенном вами для этого человека времени:

«С любовью и благодарностью я прощаю (ИМЯ) и принимаю его таким, каким его создал Господь Бог. Я прощу прощения у (ИМЯ) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».

Когда вы почувствуете, что прощение произошло и пора прекратить, произнесите 8 раз следующее:

«С любовью и благодарностью (ИМЯ) прощает меня».

После этого приступаете к следующей персоне в вашем списке прощения и так, пока не вычеркнете из списка всех. По моему опыту, чтобы простить всех-всех, уходит от месяца до трех (это если проводить эту медитацию в транспорте, во время выполнения домашних дел прочего – то есть если не садиться и целенаправленно не медитировать. В таком случае уйдет намного меньше дней).

И еще одно очень важное уточнение: список любого человека должен начинаться из одной и той же персоны — СЕБЯ САМОГО. Пока вы не простите себя – а это оказывается на практике сложнее всего – вы не сможете качественно очиститься от обид из прошлого.

Если вам нужно простить человека, который уже ушел из этого мира, текст медитации немного меняется:

«С любовью и благодарностью я прощаю (ИМЯ) и отпускаю его. Я прошу прощения у (ИМЯ) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».

Помимо приведенной медитации прощения полезны также мантры прощения: вы можете их включать во время проговаривания текста прощения или просто слушать и петь. Мантры волшебным образом ускорят процесс избавления от обид.

Итак, чтобы прежние обиды не имели влияния на нашу сегодняшнюю жизнь, займитесь медитацией прощения , по очереди простив всех, кто когда-либо мог причинить вам боль. Используйте для этого молитву А. Свияша и мантры прощения.

Источник:
Медитация прощения: отпускаем обиды из прошлого
Мы не сможем двигаться легко по жизни, обремененные грузом обид. Избавиться от груза прошлого поможет медитация прощения.
http://poleradosti.ru/meditatsiya-proshheniya/

Прощение обид с помощью медитации Свияш

Прощение обид с помощью медитации Свияш. Эффективная методика

Уметь прощать важно для любого человека, в любом возрасте – ведь всегда есть, кого простить. Люди часто таят обиды даже на незначительные вещи, когда обидчик вовсе не хотел задеть вас. Духовное развитие через практику прощения – мощный инструмент для развития силы духа, а медитация прощения – метод достижения личностного роста и внутренней гармонии.

Медитация прощения позволяет очистить себя и свою душу, это своего рода духовная гигиена. Мы привыкли очищать свое тело каждый день, но чистка духовная остается в тени и не практикуется в широких массах. В течение жизни каждый человек успевает накопить сотни обид – на друзей, родственников, коллег, Бога, а также на самих себя.

Научитесь прощать себя. У каждого бывали моменты в жизни, за которые человек испытывает жгучий стыд или тягостное чувство вины. Вина отравляет душу, заставляя тело слабеть, отнимая силы на саморазвитие и создание собственного счастья. Чувство вины появляется благодаря различным факторам:

— Вина вследствие недостаточной нравственности некоторых поступков. Многих гложет совесть за то, что они некогда совершили, и что не соответствует общим канонам морали, а это влечет череду обид на самого себя.

— Собственные неудачи также способны заставить человека почувствовать себя виноватым. Нелепое стечение обстоятельств, влекущее неудачу в каком-либо деле, зачастую оставляет черный след на душе и тягостные мысли с обидой на собственное несовершенство.

— Люди, склонные идеализировать окружающий мир и других людей, нередко испытывают чувство вины за полное несоответствие идеалу. Идеальная жизнь возможно только в райских кущах, каждый заслуживает прощения за мелкие ошибки и недочеты – мы всего лишь люди.

Существует несколько видов медитации прощения самого себя. Самый простой и очевидный способ простить себя – покаяние. Искреннее обращение к высшему разуму, открытое внутреннее состояние позволят покаяться в совершенных деяниях. Сюда также можно добавить список из обид на самого себя. Рекомендуется взять лист бумаги, и записать каждую обиду в отдельный пункт, к примеру:

Я, Ольга, прощаю себя за то, что не подала милостыню калеке, когда училась в институте.

Я, Ольга, прощаю себя за то, что…

Чем более полным будет ваш список, тем больший груз обиды вы снимете с себя.

Второй метод самопрощения – это, непосредственно, медитация прощения. Для начала представьте себя на солнечном побережье, гуляющим вдоль кромки воды и глядящим в дали голубого и чистого неба. Сделайте вдох в полную силу легких. Чувствуете ком в горле, мешающий дышать полной грудью? Это все ваши обиды на самого себя, не дающие вам наслаждаться жизнью и прийти к гармонии с собой.

Как давно этот ком присутствует в вашей жизни? Почему он появился? Вы считаете, что были недостаточно усердны, что могли бы иметь гораздо больше, чем есть сейчас? Или кто-то невзначай бросил резкое слово о вас, и вы понимаете, что замечание было правдивым?

Представьте, как комок обид у вас внутри превращается в маленького ребенка. Ведь это именно он, внутренний ребенок – ваши обиды на себя. Подойдите к этому малышу, раскройте ему свои объятия, погладьте его по голове, чтобы он перестал плакать, успокоился.

Скажите этому крошечному человеку внутри вас, что мир вовсе не так враждебен, что он достоин любви, что вы больше никогда не причините ему боль. Простите его за всего ошибки, простите себя, простите вас обоих. Пообещайте, что с этого момента у вас начинается совершенно другая, новая жизнь, в которой нет места для горя и ненастья.

Взгляните на ребенка. Он перестал плакать, улыбается вам. Обнимите его еще раз и слейтесь с ним в единое целое. Сделайте несколько вдохов и выдохов, помните – вы вдыхаете чистый воздух силы и гармонии, а выдыхаете боль и обиды. Прощение наступило. Откройте глаза.

На пути к счастью также встают обиды на других. Чтобы простить другого человека вовсе не нужно говорить с ним лично, или видеть его. Достаточно сосредоточиться и отпустить свои обиды на него. Существует несколько техник прощения. Первая из них – техника Свияш, одна из самых эффективных медитаций.

Формула Свияш медитации включает в себя несколько шагов:

Остановите свой выбор на одном конкретном человеке, прощение которого необходимо. Повторяйте следующие слова многократно:

С искренней любовью и благодарностью я прощаю (имя человека) и принимаю его/ее таким(ой), какой(ая) он/она есть. Я прошу прощения у (имя человека) за все дурные мысли о нем/ней. С любовью и благодарностью (имя человека) полностью прощает меня.

Последнее предложение призвано стереть следы негатива на вашем биополе, оставшиеся после конфликтов с этим человеком, и нанесенные им. Технику Свияш необходимо повторять до тех пор, пока вы не почувствуете облегчение и тепло в грудной клетке. Основным фактором успешности этой медитации считается общее, проведенное за ней, время. К примеру, чтобы стереть обиду на человека, напряженные отношения с которым длились годами, вам понадобится от 3-х до 5-ти часов в сумме. Таким образом, по технике Свияш, медитируя по 10 минут ежедневно, вы полностью очиститесь за несколько месяцев.

Это не самый длительный период, учитывая общее благотворное влияние, которое вы ощутите после медитаций Свияш. Все негативные мыслеформы будут стерты, а вы ощутите прилив сил и бодрости, а вкупе с этим – духовное очищение.

Прощение дарует духовное исцеление, необходимое каждому человеку, желающему прийти к духовной и физической гармонии. Вам может показаться, что прощать других – занятие невыгодное. Открывая душу для обидчика, вы словно даете ему возможность нанести еще одну обиду. Никуда не пропадает и желание отомстить за весь негатив, причиненный вам обидчиком. Если вас посещают подобного рода мысли – откажитесь от медитаций прощения, вы не готовы очиститься. Этот выбор имеет право на существование, однако будьте готовы нести за него ответственность.

Если же вы чувствуете готовность пройти по пути прощения – вашему вниманию предоставляется еще одна медитация.

Удобно сядьте, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. На последнем выдохе полностью расслабьте свое тело. Представьте человека, которому хотите подарить прощение. Представьте, что он расположен прямо напротив вас, осмыслите его образ так детально, как только сможете. Что вам хочется сказать ему? Попросить прощения, или простить? Первая пришедшая в голову мысль будет верной. Скажите ему:

Прости меня. И я тебя прощаю. Я отпускаю все темное, что между нами было, все чувства и эмоции от отношений с тобой. Все, что не является любовью в наших отношениях, я отпускаю

Представьте, что вы оба окутываетесь пламенем фиолетового цвета. Попросите это пламя очистить вас, помочь вам отпустить все злое и обидное, что некогда было. После этого сконцентрируйтесь на макушке собственной головы. Представьте, как лучи розового и золотого цвета проникают сквозь нее. Эти лучи подарят вам все, чего так не доставало в отношениях с обидчиком. Это терпение, любовь, поддержка и многое другое. Позвольте лучам заполнить все ваше тело, каждый его уголок.

А теперь представьте, как те же лучи проникают и в человека, сидящего напротив вас. Отдайте ему столько же света и любви, сколько не давали на протяжении всего времени знакомства. Наполните любовью и теплом вашего бывшего обидчика, а затем попросите Вселенную восстановить мир и любовь между вами. Поблагодарите этого человека за все, происходившее между вами – негативное и доброе, мысленно поклонитесь ему.

На этом медитация прощения окончена. Открывайте глаза и возвращайтесь в настоящее.

Здравствуйте,

Обида на кого-то, как ярмо на шее, тянет нас вниз. И чем больше обидчиков на нашем пути, тем сложнее поднять глаза вверх, чтобы осознать, что все неслучайно. Обида отбирает энергию и . Но обида может быть важнейшим стимулом для развития. Почему?

Потому что обида - это наш урок, который можно успешно пройти, освобождаясь от .

Чтобы простить обидчика, давайте разберемся с последствиями обиды. С положительными и отрицательными. И начнем, по традиции, с плохой новости.

Последствия обиды

• Отрицательные эмоции (гнев, раздражительность, огорчение)
• Психологические проблемы (депрессия, стресс, )
• Болезни тела (психосоматика, вплоть до онкологии)

Для того чтобы простить обидчика, нужно разобраться в причине вашей обиды или обидчивости. Откуда же возникает разрушающее чувство обиды?

Основные причины обиды

1. Неоправданные ожидания
2. Неправильная
3. Ранимая психика
4. Идеализм
5. Перфекционизм

1. Неоправданные ожидания вызваны тем, что мы неудовлетворенны поведением другого человека, потому что от него чего-то ожидаем, а этого не происходит. Например, мы обижаемся, что муж не дарит цветы, а он об этом даже не догадывается. Или муж надеется на то, что жена подарит ему ребенка, а она упорно пропускает намеки мимо ушей.
2. Неправильная жизненная установка «Я в порядке – ты не в порядке» приводит к искаженному пониманию кто прав, а кто виноват. Мы считаем, что во всем виноваты другие люди, а мы в целом хорошие и поступаем правильно.
3. Ранимая психика – это особенность нервной системы, чаще это касается слабого пола. Возможно, женщину никто не хотел обидеть, но тонкость ее восприятия усугубляет эмоции. К примеру, на работе подчиненному делают адекватное замечание, а он это воспринимает как оскорбление. Или его трогает не само замечание, а тон, которым оно произнесено.
4. Идеализм возникает вследствие выстраивания некого образца поведения других людей, взаимоотношений в целом. Например, мы убеждены, что положено здороваться первым тому, кто младше (о чем говорится в этикете) и если этого не происходит, мы вообще перестаем здороваться, считая, что правы.
5. Перфекционизм – стремление сделать все идеально, но появляются люди, которые рушат наши планы, потому что у них нет этого качества. К примеру, вы чистюля от природы, а ваш партнер считает это второстепенным для жизни, поэтому не склонен следить за порядком. И сколько вы его не просите, он не реагирует – его природа берет свое. Как тут не обижаться?

Поэтому, чтобы простить обидчика, следует «перерасти» обиду. Нужно понять, что это чувство несет для нашей психики какое-то благо. Кроме того, в обиде кроется выгода для самого обиженного. Какая?

Зачем нужна обида (функции обиды) – положительные последствия

• Механизм самозащиты психики от перенапряжения
• Задета самая уязвимая струна, и, значит, есть шанс осознать, что во мне болезненно, с чем стоит поработать
• Усвоение нового опыта
• Мощный стимул для самосовершенствования
• Отработка кармы

Мы можем и дальше разрушать себя обидой, а можем освободиться от нее, осознав, что она нам полезна. Она нас оберегает и дает шанс что-то осознать. Полезно вслушиваться в замечания, и не обижаться, а сделать их отправной точкой для самокоррекции. Это и будет самосовершенствование. Мы просто можем усвоить этот опыт и идти дальше. А не усвоив, будем обижаться еще больше, вплоть до саморазрушения.

Разве нам это нужно?

Медитация от обиды

Основа для медитации. Приготовьтесь, вспомнив человека, которого вы хотели бы простить.

1. Я чувствую обиду на тебя за то что….
2. Мне хотелось бы, чтоб ты в тот момент поступил со мной по-другому, хотя бы вот так…..
3. Я уверен, что у тебя были свои причины для того, чтобы поступить именно так, как ты это сделал
4. Ты так поступил потому, что…
5. Над нами довлеет высший разум, который направил нас друг другу, чтобы мы что-то осознали
6. Какие-то свои ошибки, допущенные ранее
7. Я сам притянул эту ситуацию
8. И поэтому я очень хочу простить тебя и отпустить
9. Ведь ты тоже не хочешь, чтобы на тебя обижались?
10. И чтобы у нас все получилось, мы должны понять суть этого урока
11. Ты хотел меня научить, чтобы я…
12. Каждая ситуация, которая возникает в жизни, нужна для чего-то она не может быть положительной или отрицательной, она нейтральная
13. И только от меня зависит, что я возьму от нее – позитив или негатив
14. Ты мне помог осознать что я…
15. Теперь я смогу
16. У меня есть новые возможности использовать этот опыт
17. Спасибо тебе за это!
18. Теперь нет смысла мне думать нехорошо о тебе, ты тут ни при чем
19. Сам Бог послал мне тебя, и я благодарю Его за участие в моей жизни
20. Я понимаю, что простил тебя искренне
21. Будь счастлив!
22. Счастья всем нам!

Таким образом, простить обидчика означает развязать один из узелков кармы. В этом процессе происходит некое очищение нашей души и сознания.

24.09.2017

Как простить обиды и поднять свои вибрации, чтобы исполнились сложные желания — медитация прощения

Ты прощаешь других не для того, чтобы излечить их. Ты прощаешь других, чтобы излечить себя. (с) Чак Хиллинг

А вы знали, что очень важным фактором в исполнении желания является чистота сознания и гармония эмоционального состояния?

Я бы даже сказала, что быть в ладу с собой, испытывать душевный подъем и легкость — это основа для быстрого исполнения желаний и навыка успешного влияния на реальность.

А обида — это одна из самых сильных разрушающих эмоций…

Обижаясь на мир, людей или ситуации, вы нарушаете гармонию внутри себя и снижаете свою силу мысли. Вам становиться сложнее исполнять желания…

Именно поэтому я не могу не написать в своем блоге о таком факторе очищения, как прощение обид.

Особенно, когда дело касается сложных желаний, когда действительность пока совсем не предполагает иметь то, что вы хотите.

Сегодня я хочу рассказать вам о метафизике прощения и показать отличные инструменты для того, чтобы всех наконец-то простить — медитация прощения и другие.

Мы с вами поговорим о том, зачем нужно прощать, я приведу свой личный опыт и поделюсь мнением на этот счет известных авторов.

Зачем прощать?

Уже прошло много времени, а желание все не исполняется?

Вы визуализируете, выполняете практики, а желаемое так и не приходит к вам?

Я уверена, что вы все делаете правильно, но раз нет результатов — давайте копать глубже.

Вы уже пробовали проработать свои негативные установки, прописали для себя и использовали аффирмации?

Все равно мечта еще не осуществилась?

Давай копнем еще глубже.

Все мы думаем, что только после того, как исполнятся все наши желания, мы обретем счастье, спокойствие и гармонию.

Но хитрость в том, что желания исполняются только тогда, когда у нас на душе уже есть спокойствие, когда нас ничего не терзает и все вокруг хорошо.

Вы скажете, что это какой-то замкнутый круг.

Но дело в том, что именно так это и работает.

Когда мы довольны миром, когда внутреннее состояние ровное и спокойное, когда мы находимся в гармонии с собой — только тогда вселенная отвечает на наши запросы.

А что не дает нам быть в таком состоянии?

Негатив и накопленные обиды.

Возможно, вы давно в обиде на кого-нибудь из друзей и близких, или совсем недавно произошел конфликт, который оставил внутри вас негативный осадок. Это может быть причиной дисгармонии нашего внутреннего состояния, что блокирует исполнение желания.

Совсем недавно я рассказывала вам о методе Хоопонопоно, который помогает разрешить негативные ситуации.

По теме: А сейчас хочу поговорить с вами о других способах — медитация прощения и не только.

Как забыть и отпустить обиду?

Вот что пишет всем известный Сергей Лазарев, автор книг “Диагностика кармы”:

Когда мы решаем, простить обидевшего нас человека или нет, нам кажется, что мы выбираем унижение или достоинство .

На самом деле, зачастую наш выбор выглядит совершенно по-другому: мы выбираем один из двух вариантов – либо болезнь и смерть, либо сохранение здоровья и жизнь .

Многие люди получают тяжелые заболевания из-за того, что не могут простить других или самих себя.

Прощение – это отказ от обиды, ненависти и осуждения.

Почему необходимо прощать?

Как простить обидевшего нас человека?

Для того чтобы ответить на эти вопросы, сначала нужно понять, в чем суть прощения.

Суть прощения по С. Лазареву

Первое: мы прощаем для того, чтобы сохранить любовь в своей душе и в душе другого, для того, чтобы не убивать любовь через поклонение, привязанность и агрессивность.

Прощение – это принятие разрушений и потерь человеческого счастья ради обретения любви к Богу. Это жертва, это мучительный переход от приоритета человеческого – к приоритету Божественного.

Второе: прощение – это признание Божественной воли во всем, что произошло.

Мы не сможем простить другого, если считаем его виноватым.

Но если мы понимаем, что Божественная воля абсолютна, что даже волос не упадет с головы человека без высшей воли, то мы должны признать, что человек, обидевший нас, с высшей точки зрения, не виноват.

Поэтому, что бы ни сделал любой человек, мы не имеем права на обиду и желание отомстить.

Любое сожаление, обида и ненависть, направленные против обидевшего нас человека, адресуются Богу.

Поэтому непрощение другого человека и сожаление о прошлом – это богохульство.

Третье: прощение – это признание того, что мы сами своим глубинным состоянием спровоцировали другого человека.

Внутренняя скупость и жадность притягивают воровство, осуждение притягивает предательство.

Ревность притягивает измену, обидчивость притягивает унижения.

Таким образом, прощение – это признание своего несовершенства, нехватки любви в душе и, значит, готовность менять себя, свой характер и воспитывать свою душу.

Четвертое: ненависть, обида, осуждение – это примитивные формы воспитания другого человека.

Как перестать обижаться на близкого человека и изменить его?

Прощение означает, что мы отказываемся от первобытного уровня воспитания и переходим на более высокий уровень, который подразумевает, что воспитание другого – это одновременно и самовоспитание.

Меняя себя, мы меняем мир вокруг нас и тех, кто рядом с нами.

Но поскольку процесс воспитания через собственное изменение достаточно долгий, мы можем одновременно включить и второй аспект воспитания – помощь другому человеку в его изменении и развитии.

Можно обидеться на человека, а можно подойти, искренне высказать ему свои претензии и таким образом помочь ему измениться.

Ненависть, обиду и осуждение нужно заменить искренностью, настойчивостью и терпением.

Обида и ненависть являются подсознательным желанием убить, а это не лучший метод воспитания. Тот, кого убивают, меняться не захочет. А когда мы смотрим на обидчика как на объект воспитания, мы даем ему шанс на изменения.

Высший уровень воспитания другого человека – это непрерывная любовь в душе. Она позволяет измениться самому закоренелому, самому неспособному к покаянию обидчику. Любовь помогает признать возможность и право на изменение за любым человеком.

Воспитание другого должно быть направлено в первую очередь не на тело и сознание человека, а на любовь в его душе, поэтому прощение не исключает наказания, жестких действий, – не для уничтожения неправого, а для того чтобы помочь ему измениться.

Любящий человек может быть жестким, но никогда не будет жестоким. Любящий человек мягок, но эта мягкость не развращает другого.

На самом деле, это полуправда.

Наказание может быть местью и попыткой уничтожения. Но наказание может быть и помощью, поддержкой, спасением человека. Человек же, оставшийся без наказания, развращается и потом неизбежно получает гораздо бо́льшую кару.

Прощение подразумевает глубинные изменения. Если мы прощаем, не требуя изменений, и оставляем безнравственный поступок безнаказанным, тем самым мы вредим душе человека, и он за это нам будет мстить.

Энергия обиды при этом будет разворачиваться и убивать нас самих.

Часто мы не можем наказать другого, потому что боимся причинить ему боль. Это является поклонением душе человека, когда любимый человек заслоняет Бога.

На фото Сергей Лазарев

В христианстве даны 4 основные модели воспитания человека:

Если человек отождествляет себя с телом , он будет эгоистичным и агрессивным, и помощь ему должна быть максимально жесткой; такой человек понимает только язык силы. Всем известна фраза Христа: «Не мечите бисера перед свиньями и не бросайте святыни псам».

Если человек отождествляет себя с сознанием, с духом , – для него тоже характерно ощущение первичности своего «я» и стремление к управлению и подчинению других. Такого человека нужно прощать до тех пор, пока он стремится измениться; в противном случае к нему также нужно применять жесткие методы воспитания, которые заключаются в ущемлении его инстинктов.

Человека, который отождествляет себя с душой , можно прощать много раз.

И сколько угодно раз можно прощать человека, который отождествляет себя с душой, обращенной к Богу .

Такой человек изменится обязательно, ему нужно только немного помочь.

Как простить человека: практика

Смысл практик на прощение обид, о которых дальше пойдет речь в этой статье - это простить все то зло и обиды, которые вам были принесены, какими бы сильными и незабываемыми они не были.

Эти обиды являются теми самыми навесками, которые висят на вашей энергетике темными пятнами и мешают вам жить и получать желаемое.

Даже если вы считаете, что «такое не забывается и не прощается», то у меня к вам вопрос: вы хотите исполнять ваши желания или нет?

Многие думают: «Почему я должен забыть обиду? Мой враг будет счастлив, если не понесет за это заслуженное наказание».

Научиться прощать необходимо для себя самого, в том числе, для сохранения своего здоровья.

И снова привожу слова практического философа, исследователя законов духовной жизни человека, Сергея Лазарева:

Что нужно сделать, для того чтобы простить другого человека?

Нужно понять, что отсутствие прощения убьет не только нас, но и наших детей.

Нужно почувствовать, что человек, обидевший нас, един с нами.

Убивая его, мы убиваем себя.

Нужно попытаться оправдать его, поставить себя на его место и посочувствовать ему, испытать к нему сострадание.

Через покаяние нужно очистить душу от агрессии, снимая поклонение и привязанность к различным аспектам человеческого счастья.

Нужно не только мысленно простить, но и чувственно простить.

Не только понять, что мы простили, но и почувствовать это.

Мысль становится эмоцией, рефлексом, чувством после многократных повторений. Поэтому, сотни раз представляя главные болезненные ситуации, мы, концентрируясь на любви, должны сформировать у себя навыки, рефлексы прощения и добродушия.

Если мы узнали, что любимый человек изменил или предал и в этот момент начинаем молиться и прощать, – у нас ничего не получится, наша душа по инерции будет испускать ненависть, осуждение или уныние.

Но если мы в момент любой, даже крохотной обиды от близкого человека будем забывать о нем и об обидах, устремляясь к Богу, и в момент любых тревожных мыслей, страхов и уныния – также, то пройдет какое-то время – и мы ощутим в реальности, насколько важна для нас та вечная любовь, которую мы носим в себе, без которой невозможно жить. И тогда мы уже защищены навсегда.

Для того, чтобы нас не обижали и нам не нужно было никого прощать, нужно вести себя так, чтобы никто просто не смог нас обидеть.

Агрессивная эмоция обиды – это попытка самозащиты; следовательно, если научить человека защищаться иначе, тогда обид в душе будет намного меньше.

Допустим, человека обманули при покупке квартиры. Если он не знает, что предпринять, он будет переполняться обидой и ненавистью.

Но если он знает законодательство, консультируется с юристом, с друзьями, что делать в подобных случаях, то его защита из опасных агрессивных эмоций превращается в систему продуманных действий. Одним из условий отсутствия стрессов и обид является подготовленность к любому варианту развития событий.

Для того чтобы нас не обидели, нужно иметь гармоничное внутреннее состояние. Через любовь человек обретает полную внутреннюю независимость от мира. Тогда нас никто не сможет обидеть.

А достичь внутренней гармонии можно разными способами, включая

Сколько обид нужно простить?

Еще один очень важный момент.

Многие готовы простить 99 человек, обидевших их, но сотого не простят. В этом случае работа по изменению себя оказывается практически безрезультатной.

Все мы – горбатые, глухие, слепые, хромые телом, духом или душой – все мы обречены прийти к Богу. Сегодня мы чего-то не умеем – завтра научимся.

Среди нас никогда не было и не будет идеальных людей.

Тот, кто оскорбил нас сегодня, по своей сути все равно остается Божественным. А в человеческом плане он обязательно станет лучше, – если не сегодня, то завтра, если не завтра, то через месяц.

Тело прекращает свою эволюцию и разрушается. А эволюция внутренних планов продолжается.

Поэтому на каждого человека нужно смотреть как на ребенка, который сегодня не умеет любить, а через некоторое время научится.

Перед Богом все мы – дети.

Насколько мы на всех людей и на весь мир смотрим как на детей, настолько нам легче прощать. Любить ребенка со всеми его недостатками гораздо легче, чем взрослого.

Когда мы любим то, что нам не нравится, мы сквозь форму уже любим суть происходящего, будь то ситуация или человек. Когда наша любовь не тормозится формой, какой бы неприятной эта форма ни была, это означает, что мы непрерывно любим содержание, то есть, в конечном счете, Творца.

Прощение обид и кармические уроки

Поймите, что если вы злитесь на кого-то, то этим самым не прощением вы наносите кармический урон самому себе. Себе вы делаете хуже.

Посмотрите, все просто. Пока вы не пройдете этот кармический урок — он будет преследовать вас до тех пор, пока вы не исправитесь, пока не научитесь прощать.

Плохое событие будет повторяться в вашей жизни вновь и вновь.

Вселенная будет преподносить вам один и тот же урок, если вы не справитесь с ним. Измените свое отношение, поймите и простите.

Если вы простите и осознаете, зачем эта ситуация пришла в вашу жизнь, если вы проработаете прошлые обиды — вы выйдите из этого замкнутого круга. Поэтому необходимо знать, как отпустить обиду прошлого.

К примеру, давайте разберем такую ситуацию.

Парень оскорбил, или даже поднял руку на свою девушку. Теперь, у нее осталась обида на него за такой поступок. Спустя некоторое время эта обида усиливается и перерастает в настоящую злость.

Они расстались, спустя месяц она встречает новую любовь, но через год ситуация повторяется. И так будет до бесконечности, ведь я уже говорила выше, что это кармический урок. И девушка, затаив свои прошлые обиды и злобу на первого молодого человека не может выбраться из этого замкнутого круга.

Девушке необходимо понять причины, почему он мог так сделать. Возможно, он защищал себя, он слаб и неуверен в себе. Агрессией он защищал свою личность. Он боялся открыться этой девушке, или что она узнает то, чего она не должна знать. Он решил отгородиться от нее негативом.

Ведь человек, который живет в гармонии с собой — никогда никого не обидит. А человек, который поступает таким негативным способом — он сам несчастен. Остается его только пожалеть.

Таким образом можно простить человека своим разумом. Ну, а чтобы простить человека на уровне сердца и души, поможет медитация прощения.

Медитация прощения обид от Александра Свияша

На фото Александр Свияш

Среди множества техник прощения наиболее эффективной считается техника Александра Свияша. Вам не надо искать ее в интернете, вот она, полностью:

Запишите на листе бумаги имена всех, после встречи с которыми у вас остались неприятные воспоминания.

Сюда можно включить и родителей (если конечно были были негативные моменты), и давних знакомых, а также коллег с работы.

Необходимо тщательно вспомнить всех тех, кто вам доставлял боль, заставил страдать и испытывать стресс на протяжении всей вашей жизни. На первых строчках вашего списка должны быть те, кто больше других оставил в вашей памяти негативных воспоминаний.

Если в «лидерах» вашего списка окажутся ваши самые родные и близкие люди - это нормально, ведь именно за них мы больше всего переживаем, поэтому конфликты и ссоры возникают в основном с теми, кто нам небезразличен.

Теперь выберите одного человека из списка, который вам больше всех дорог и отношения с которым вы хотели бы очистить. Поставьте его имя на первое место.

Пусть медитация прощения начнется именно с него.

Эффективность процесса повысится, если использовать фото этого человека. В случае, если фотографии у вас не окажется, можно мысленно представить его образ или лицо.

Медитация прощения должна занимать от 15 до 30 минут в день, проводить ее нужно три раза (утром, вечером и днем).

Медитация прощения по шагам

Шаг 1.

Итак, сосредоточьте свое внимание на объекте прощения и вслух скажите:

С любовью и благодарностью я прощаю (имя человека) и принимаю его таким, каким он есть. Я прошу прощения у (имя) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему.

Первое предложение из данной фразы нужно произносить закрыв глаза, в течении 5-ти минут все время сохраняя на лице улыбку – пусть даже искусственную.

Некоторым это может показаться глупо, но этот метод значительно повышает эффективность процесса.

При желании можно выставить изображение прощаемого перед собой, изредка посматривая на нее. Постарайтесь с самого начала вспомнить все отрицательные моменты. Вспомнили – и простили.

Шаг 2.

Теперь начинается второй этап - на протяжении 5 минут вы должны вспоминать все те моменты, когда именно вы являлись обидчиком.

Необходимо признаться самому себе в том, что вы были неправы .

При этом повторяя следующие фразы:

Я прошу прощения у (имя) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему.

Шаг 3.

И третий этап - последние 5 минут нужно произносить слова:

С любовью и благодарностью (имя) прощает меня.

Параллельно вам нужно мысленно создать на «внутреннем экране» образ этого человека, улыбающегося и принимающего ваши покаяния.

Если вы сможете представить его улыбку или то, как он вас дружески обнимает - значит медитация прощения прошла успешно, темное пятно в вашей душе очистилось, и кармический узел развязался.

Если же такого эффекта не произошло - необходимо заново повторить процедуру, пусть даже это будет продолжаться несколько недель, но этого непременно нужно добиться. Обычно на прощение одного человека уходит от 15 до 20 дней.

Важные замечания:

Запрещается работать более чем с тремя людьми за одни сутки, иначе возможен обратный процесс.

Лучших показателей можно добиться, если работать с одним человеком от двух до четырех раз в день.

Если ваша медитация прощения проведена по всем правилам, искренне и от души - вы непременно получите результат.

Негативные эмоции непрощенных обид постепенно растворятся и на душе станет легче и светлее, и это самым благоприятным образом скажется на последующих событиях вашей жизни.

Рассмотрим еще одну не менее эффективную, западную медитацию прощения.

Медитация прощения обид от Ребекки Боруки

Ребека Боруки — практик йоги с многолетним стажем и собственными методиками, мама пятерых детей.

Она обучает людей правильной медитации и обретению гармонии с собой.

Ребекка предлагает следующую медитацию прощения и отпускания обид, гнева:

Устройтесь удобно.

На вдохе поднимите плечи к ушам, на выдохе – опустите плечи. Сядьте с выпрямленным позвоночником. Положите руки на бедра, ладонями вверх, чтобы принимать энергию вокруг вас.

Закройте глаза.

Начинайте наблюдать за своим дыханием.

Не напрягайтесь, просто спокойно наблюдайте за естественным ритмом своего дыхания.

Представьте, что ваш гнев – это кусок горячего угля у вас в руках. Ваше намерение - бросить это горячий уголь в другого человека, сделать ему больно, Но, в конечном счете, вы делаете больно только самому себе, вы обжигаете свои собственные руки.

Вообразите, что этот уголь красиво горит в камине и превращается в золу.

Вы можете использовать ее в качестве полезного удобрения в воображаемом саду. Таким образом, энергию вашего гнева, как уголь, можно использовать на что-то хорошее, на то, чтобы вырастить красивые цветы в саду вашей жизни.

Здорово, не так ли?

Вызовите на мысленном экране того человека, на которого вы обижаетесь, сердитесь. Представьте ваш гнев в виде горячего куска угля. Представьте, что уголь превращается в золу. Представьте, как вы удобряете землю этой золой, и на удобренной почве вырастают красивые цветы или цветущее дерево.

Полюбуйтесь этой красотой. Ваш гнев ушел. Вы свободны. И вы создали что-то прекрасное из своего гнева.

Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Вы чувствуете себя лучше, не так ли?

Конечно, если обида глубока и живет в вашей душе уже долгое время, то лучше использовать длинную медитацию прощения Александра Свияша, приведенную выше.

Самое главное, что нужно понять, что злость и обида, прежде всего, приносят страдания вам самим. Медитации помогают вам отпустить обиду из сердца и вновь почувствовать себя свободными.

Как забыть обиду? Личный опыт

Поставьте на листе дату и время и начинайте писать абсолютно все, что накипело, все, что накопилось у вас внутри негативного по отношению к определенному человеку.

Опишите свою обиду, почему и на кого вы обиделись. Пишите до тех пор, пока не испишите весь лист с обеих сторон.

Перечитайте все, что написали, прочувствуйте это!

А затем, возьмите спичку или зажигалку и сожгите этот лист!

Пока лист горит, смотрите на него и мысленно отпускайте обиду от себя, представляйте, как весь негатив сгорает вместе с бумагой.

Повторяйте аффирмацию: Я вижу как легко уходит обида. Я отпускаю ее. Я чувствую гармонию и спокойствие.

Сразу после применения этой практики становится легче. А со временем и все обиды по отношению к человеку просто улетучиваются навсегда.

Медитация прощения необходима для того, чтобы очищать свою душу от негативных блоков. В рамках моего авторского один из 30 уроков посвящен избавлению от обид.

Ведь для того, чтобы исполнять свои желания и быть реальным создателем своей собственной реальности, нужно быть в гармонии с собой. Если вам интересно, обязательно приходите. Зарегистрироваться можно здесь>>>