К чему во сне открывать. Магия чисел

Вы, наверное, тоже замечали, что люди в основной своей массе делятся на две группы: на тех, кто верит в себя и свои силы, и на тех, у кого эта вера просто-напросто отсутствует. Одни добиваются успеха в жизни, а другие, сложив лапки, плывут по течению в надежде, что судьба сама выведет их на правильный путь. Если Вы не хотите всю жизнь провести «забитым в угол» человеком, а хотите совершать серьезные поступки, решать важные задачи и уметь добиваться немалых высот в жизни, то мы Вам рекомендуем, прежде всего, научиться верить в себя. А о том, как это сделать мы расскажем Вам в сегодняшней нашей статье.

Думайте о жизни проще. Даже не вдаваясь в психологические нюансы можно чисто логическим мышлением прийти к тому, что вера в себя прямо пропорционально влияет на наш выбор и наши выводы о той или иной задаче или проблеме.

Существует очень яркий тому пример, называемый «Школьная задача». Этот эксперимент провёл известный психолог Альберт Бандура. Итак, что он сделал: собрал в двух классах учеников, в каждом из которых были, как «отличники», так «двоечники» (т.е. с точки зрения умственной составляющей они были одинаково сильны). Кроме того, ученики были из одного класса (только разные подгруппы). После чего он каждой группе задал решать одну и туже задачу, однако в первой группе он упомянул о том, что задача архисложная, а во второй, наоборот, сказал о том, что задача очень легкая и даже у самых слабых учеников она не вызовет проблем.

Итоги этого эксперимента были следующими: в той группе, в которой было сообщено о том, что задача крайне сложная, большая часть учеников, быстро сдалась и не решила задачу. А та группа, в которой упомянули о лёгкости решения задачи, большая часть учеников наоборот эту задачу решила. Причем даже самые слабые ученики не сдавались, продолжая упорно искать решение, несмотря на нехватку знаний, и многим из них задача поддалась!

Этот эксперимент наглядно показал то, как люди реагируют на трудности. Если они уже на подсознательном уровне дают себе сигнал о том, что это проблема практически не решаема, то они сразу посуют перед ней, так как не верят в себя и свои силы. Но оказывается, любая жизненная проблема имеет простое решение, главное – это отнестись к ней, никак, к архисложной задаче, а как к простой ситуации. Чем проще Вы будете воспринимать жизнь, тем быстрее поверите в себя и научитесь добиваться любых высот в этой жизни.

Базируйтесь на опыте равных Вам людей. Порой отсутствие веры в себя связано с тем, что мы начинаем сравнивать себя с другими людьми, у которых тоже не получилось решить такую проблему. Как правило, мы говорим себе нечто вроде такой фразы: «Ну, если уж у него не вышло! То у меня уж точно не получится!». Так говорить и думать, как минимум – глупо. Запомните, что Вы уникальная личность, которая не может быть похожа на остальных ни в способностях, ни в умениях. То, что не удается у других, не факт, что не удастся и у Вас. Никогда не опускайте руки раньше времени! И если уж решили сравнить себя с другим человеком, то учитывайте его и свой опыт в конкретной сфере.

Вспомните удачный свой опыт. Порой, чтобы поверить в себя и начать добиваться результата, достаточно просто вспомнить о своём удачном опыте в этой области. К примеру, если Вы не верите, что Вам удастся выиграть соревнование на большом турнире, то попробуйте заглянуть в свое прошлое, в котором увидите массу побед. И подумайте: на крупные турниры люди ведь просто так не попадают. Естественно, прошлые удачи не гарантируют удачу в будущем, однако прошлое способно вселить в Вас уверенность и надежду, а этого достаточно, чтобы получить немалый шанс одержать победу. Именно на личном опыте мы считаем наши шансы, поэтому если Вы хотите вселить веру в свои силы – вспомните о своем прошлом УДАЧНОМ опыте.

Чтобы поверить в себя – повышайте планку. Мы начинаем уважать себя и верить себе только тогда, когда мы делаем что-то сверх своих возможностей. Ведь Вы не будете горды, если обыграете в шахматы маленького ребенка, который только научился азам этой игры?! Но будете безумно рады, когда Вам проиграет сильный гроссмейстер. Ведь так?! Поэтому, чтобы вера в себя никогда не пропадала, необходимо постепенно поднимать свою планку . Вера в себя или как её ещё называют – «самоэффективность», способна расти вместе с усложнением задач, которые Вы решаете. Но что самое главное, решая проблемы более сложного характера, Вы становитесь ещё более успешным человеком!

Сложнее пережить детское или подростковое поражение. Никогда нельзя сравнивать себя в настоящем времени, с собой в детском возрасте. Если у Вас в юношеском возрасте не получалось строить отношения с девушками – это не означает, что и в зрелом возрасте будут проблемы. Трудности могут возникнуть лишь в том случае, если Вы будете уверять себя в том, что Вы всё также не заслуживаете внимания прекрасной половины человечества, по каким-либо причинам. Мы согласны, что поверить в себя в детстве очень сложно, так как во многом мы не можем трезво соотнести себя и уже состоявшегося человека, в результате чего, дети и подростки тяжело переносят поражения, и вера в себя может потеряться на несколько лет.

Учитывайте свои возможности при оценке решения жизненной задачи. Чтобы лишний раз не разочаровываться в себе, не стоит иногда возлагать на себя больше, чем можете взять на самом деле. Старайтесь браться за те дела, которые реальны. К примеру, глупо планировать стать долларовым миллионером за месяц, если сегодня Вы и одной тысячи не зарабатываете, да и плана как такового у Вас тоже нет. Чем чаще Вы будете призывать здравый разум к решению, чем меньше будете оказываться в ситуациях, которые оказались Вам «не по зубам». Часто вера в себя исчезает, после многочисленных поражений, и наоборот может проявляться, после нескольких побед, отсюда следует что, для того, чтобы подбодрить себя и поверить в свои силы, иногда достаточно получить несколько, пусть небольших, но побед.

Чужое мнение влияет на веру в себя. Человек – это существо, которое живет в стае (обществе), он не может без него. Поэтому для каждого из нас мнение общества имеет определенное значение. Иногда чужое мнение становится важнее даже собственного. В результате этого каждая фраза, сказанная в адрес человека, способна изменить его и этим пользуются подлые люди, бросаясь обидными словами и как результат: возникает не просто злость на обидчика, а разочарование в себе, рушится вера в своей красоте, сообразительности, уме и т.п. Если Вы также зависимы от чужого мнения, то Вы никогда не сможете поверить в себя и свои силы!

Хотите верить в свои силы – советуйтесь с авторитетами. Полностью избавиться от чужого влияния у Вас не получится, да и в этом нет как таковой необходимости, ведь нужно остаться частично доверчивым человеком, но доверять при этом необходимо только людям, которые являются авторитетами для Вас в том или ином деле. Однако не создавайте себе идола, который разбирается во всём. Каждый человек способен быть экспертом в двух-трёх областях, не больше. Если он дает советы, уже выходя за рамки своих знаний, то к ним уже прислушиваться не обязательно. Так вот, если авторитетный человек заявляет о том, что Вы действительно хороши в своем деле, а все остальные (друзья, знакомые и родные) имеют противоположное мнение, то лучше всё-таки прислушаться к независимому эксперту.

Научитесь правильно расставлять приоритеты. Не во всех делах следует быть лучшим, а тем более не все задачи требуют именно Вашего решения. Очень важно понять, что в Вашей жизни играет главенствующую роль, что второстепенную, а что вообще не имеет никакого значения. Мы часто пытаемся решить массу дел одновременно, таким образом, взваливая на себе непосильную ношу, и вместо решенных проблем имеем массу неудач, которые нас угнетают. Но самое страшное в этих ситуациях то, что мы успеваем седлать ненужные дела, а важные остаются нерешенными, в результате мы имеем плохое настроение, низкую самооценку и потерянную веру в себя.

Чаще общайтесь с успешными и позитивными людьми. Как мы уже упоминали выше, каждый человек требует социальной активности, одним из проявлений этой самой активности является общение, от него напрямую зависит эмоциональное сознание человека. Если мы будем общаться со злыми, завистливыми и вообще негативно настроенными людьми, то как бы нам того не хотелось, но сами начнём становиться такими же. Следовательно, если не хотите этого, а наоборот стремитесь к успеху и принятию веры в себя, то, прежде всего, Вам необходимо сменить своё окружение. Старайтесь больше времени проводить с людьми успешными и настроенными на активную жизненную позицию.

Избегайте стрессов. Стресс – это очень коварное состояние для человека, так как с одной стороны, это эмоциональное состояние, которое свойственно испытывать каждому человеку. Однако с другой стороны, оно имеет крайне негативное действие, при болезнях или депрессиях. Возьмем наш с Вами пример. Человек обладающий и без того пониженной самооценкой, не верит в себя, а тут ещё случается стрессовая ситуация, которая способна довести человека до нервного срыва после которого появится ряд проблем со здоровьем человека.

Ведите здоровый образ жизни. Здоровый человек, как правило, не испытывает проблем с верой в себя, так как он всегда имеет «свежую голову», которая позволяет ему трезво смотреть на вещи и окружающий мир. Он не впадает в панику от поражений, а воспринимает их, как очередной жизненный опыт, который впоследствии пригодится для подобных ситуаций. Ведь не ошибается лишь тот, кто ничего не делает.

Желаем Вам всегда верить в себя, свои силы и всегда добиваться поставленных целей!

Даже в самом успешном обществе очень многие люди нуждаются в помощи. Это и дети из приюта, и нищие на улице, и ветераны, и те, кому требуется переливание крови.

Попробуйте сделать чей-то день немного лучше. Решение чужих проблем сделает вас увереннее, повысит самооценку.

2. Составьте список побед

Наверняка у вас в жизни были сложные ситуации, из которых вы вышли победителем, или достижения, которыми можно гордиться. Вспомните о них. Это поможет вам поверить в свои силы.

3. Окружите себя людьми, которые верят в вас

Постарайтесь по минимуму общаться с теми, кто постоянно вас и унижает. Вместо этого найдите людей со схожими ценностями, которые будут вас поддерживать и радоваться вашему прогрессу.

4. Примите себя

Примите и полюбите себя полностью, со всеми своими достоинствами и недостатками. Невозможно поверить в себя, если вы отвергаете собственные качества.

5. Измените угол зрения

Перестаньте фокусироваться на трудностях и несправедливостях вашей жизни. Сосредоточьтесь на хорошем и интересном вокруг вас, ищите положительные моменты в сложных ситуациях и будьте благодарны судьбе.

6. Решайте задачи постепенно

Совершенно невозможно начать верить в себя, если вы постоянно терпите неудачи в своих начинаниях. Возможно, жизнь действительно подкидывает вам слишком трудные задачи. Возможно, вы недостаточно хорошо оцениваете свои силы.

Определите заведомо достижимую для себя цель и делайте к ней небольшие, но . Это научит вас правильно оценивать свои силы.

7. Изучайте себя

Френсис Бэкон сказал, что знание - это сила. И он был прав. Если вы не можете справиться с проблемой, то вы изучаете всё, что может помочь в ее решении. Если вы не можете справиться с собой, вы в первую очередь должны изучать себя.

Мотивационная литература и семинары по личностному росту могут помочь вам найти опору в жизни. Исследуйте, как устроен мир и другие люди, чтобы лучше понять себя.

8. Живите своими целями

Оцените свои цели на год, пять лет и всю жизнь. Будьте честны перед собой и живите своей жизнью. Это действительно ваши стремления или просто картинки из модного журнала, застрявшие в сознании? Вы действительно хотите этого или это цель навязана вам вашей половиной, начальником, окружением? Может быть, вместо путешествия по тропическим островам в глубине души вам больше всего хочется закрыться в кабинете и писать программу или роман? Или наоборот, пора все бросать и менять корпоративный галстук на бунгало с видом на океан?

Вы сможете начать верить в себя только если будете до конца честны с собой и станете жить своей жизнью. Нельзя тратить свою жизнь для выполнения чужих желаний и уважать себя при этом.

9. Прекратите сравнивать себя с другими

У каждого свой путь, цели и достижения. Не тратьте время, эмоции и силы на бег наперегонки с другими людьми. Иначе вся ваша жизнь пройдет в шкуре скаковой лошади, подгоняемой кнутом тщеславия и шпорами честолюбия.

Вера в собственные силы - это та платформа, на которой основывается успех человека в жизни. Как поверить в себя и свои силы - подобный вопрос часто задают люди, обратившиеся за помощью к психологу.

Однако, каких-либо универсальных правил и методик в этом вопросе не имеется - ведь каждый человек уникален и требуется найти индивидуальный способ обретения уверенности. Кому-то помощь оказывает семья - родители, бабушки, чтобы «твердо стоять на ногах». Иным же без квалифицированной помощи врача не обойтись. Однако, усилия стоят того - после уверования в собственные силы, человек буквально готов «горы свернуть».

Давайте же с вами разберемся, почему человек перестает верить в себя, становится робким и застенчивым, а затем будем учиться преодолевать данную проблему, сделаем основные шаги на пути к успеху.

Основные причины безверия в себя

Прежде чем понять, как помочь человеку поверить в себя, требуется разузнать, почему же он утратил «твердую почву под ногами». Как правило, причинами неуверенности в себе становятся:

1. Окружение человека - если в семье либо коллективе ежедневно твердят о том, что никакого таланта не имеется, да и руки «не оттуда растут», то и ребенок вырастает «серой мышью», неуверенным в себе взрослым. Как правило, достаточно часто приходится что-то доказывать и после окончания школы, поступления на новое место работы. Хорошо, если за руку по жизни ведет верный друг либо родственник. Но подобное встречается редко.
2. Постоянное сравнение себя с другими - довольно распространенная причина формирования неверия в собственные способности и возможности. Еще с младенчества ребенок может слышать, что другие дети в чем-то лучше или же у них имеются особые таланты в чем-либо. Комплекс неполноценности потом тянется всю жизнь, если с ним не бороться. Чересчур частое сравнение будет приводить к значимому понижению самооценки, формированию неуверенности в собственных силах.
3. Неудачи и провалы в прошлом. Совершенных людей не существует, и каждый может совершить ошибку. Просто, если постоянно бояться нового из-за когда-то неверно сделанного шага, действия, то и количество неудач будет только множиться. Однако, если проанализировать свою ошибку и понять, в чем она заключалась, в дальнейшем человек ее уже не будет совершать. А успех лишь закрепит уверенность в себе.

Однако, неверие в себя может иметь и иные причины. К примеру, когда физическое и интеллектуальное переутомление истощает все силы человека. Из-за этого все происходящие с ним события рассматриваются исключительно с негативной точки зрения.

Проявления женской неуверенности в себе

В глянцевых женских журналах часто размещаются статьи, как поверить в себя и добиться успеха. В глубине души практически каждая представительница прекрасной половины человечества сомневается в себе, собственной привлекательности или успехе у противоположного пола. Именно из-за подобной неуверенности и появляются различные проблемы в личной жизни или в коллективе. Однако, с ними можно и нужно бороться.

В тяжелых случаях, к примеру, она попросту не знает, как заставить себя поверить в себя. И никакие уверения подруг и родственников ей не помогут. Требуются постоянные встречи с психотерапевтом для проработки всех внутренних комплексов. Только в этом случае удастся победить депрессию и развить в себе уверенность в способности преодолевать трудности. Постепенно женщина обретает веру в себя.

Или же иная ситуация, с которой приходиться сталкиваться молодым женщинам - стойкий шовинизм мужчин в профессиональной деятельности. И в прогрессивном XXI столетии многие представители сильной половины человечества уверены, что место женщины исключительно на кухне и в роддоме. Они подавляют личность женщины, заставляют терять уверенность и в интеллектуальном, и в физическом плане.

Если же женщина не поддается мелким уловкам и «подсиживаниям» мужчин-коллег, то они прибегают к иным мерам. К примеру, подчеркивают несексуальность женщины, высмеивают манеру одеваться, накладывать макияж. В совокупности с извечной женской неуверенностью - комплексом «Евы», это также больно ударяет по ощущению защищенности и уверенности в себе.

• принять себя такой, какой создала природа - со всеми недостатками и достоинствами;
• четко понять свои сильные стороны и их демонстрировать, тогда как маленькие погрешности «ретушировать»;
• буквально «назубок» знать свои трудовые обязанности, постоянно совершенствоваться в профессии, тем самым придавая уверенность себе - высококвалифицированный специалист будет востребован всегда, даже в тех сферах, где исконно «правят» мужчины.

Женщины уже на протяжении веков доказывают, что они вполне могут успешно конкурировать с мужчинами во многих сферах жизни, при этом нисколько не теряя своей женской привлекательности. Поэтому главное - верить в себя и собственную уникальность, привлекательность и ум. Тогда и окружающие будут видеть только, то, что женщина желает продемонстрировать, а не ее слабости и безверие.

Вера мужчин в себя

Поскольку испокон веков мужчины доминировали в большинстве общественных сфер, то вопрос их уверенности в себе представляется особенно актуальным. Однако, далеко не всем с детских лет удается демонстрировать окружающим свое превосходство. Если мальчику даже единожды были сделаны замечания в лишнем весе, слабости на уроке физкультуры либо чрезмерной угловатости, то подобные высказывания могут надолго подорвать его веру в себя. Особенно, если такие «комментарии» были сделаны в присутствии девочек или иного значимого для ребенка человека.

Мальчик вырастает в юношу с огромными внутренними комплексами, которые далеко не всегда удается преодолеть самостоятельно, к примеру, за счет развития физической силы или интеллекта. Огромную роль в правильном воспитании уверенной личности играет, безусловно, семья. Если родители даже самому слабенькому в физическом либо интеллектуальном плане малышу твердят, что он самый лучший и любимый, из него обязательно вырастет полноценный член общества. Во взрослом состоянии он будет твердо уверен в своих силах.

Правильный выбор спутницы жизни также играет важную роль. Если женщина постоянно твердит, что муж неудачник и мало приносит в семью денег, то, в конце концов, он действительно в это уверует. Тогда как поддержка в самых рискованных начинаниях, будет окрылять мужчину и заставлять дальше совершенствоваться, уверенно идти к собственной мечте.

Как жить дальше и верить в себя

Порою ситуация складывается так, что человеку кажется, будто от него уже ничего не зависит, неприятности сыпятся из «ящика Пандоры» и справиться с ним не представляется возможным. Однако, отчаиваться не стоит, в этом случае несколько советов, как поверить в себя, когда опускаются руки, будут точно уместны, помогут решить, казалось бы, неразрешимые вопросы.

Итак, нужно:

1. Воспринимать жизнь такой, какая она есть – не стоит приукрашивать, но и нельзя формировать у себя безверие в радость и любовь или ангедонию. Если готовить себя к ежедневным трудностям и несчастьям, они, действительно, будут происходить. Ведь уже практически доказанный факт, что мысли людей материальны. Психотерапевты рекомендуют каждую проблему раскладывать на составные части – каждая из которых становится меньше, а потому легче решаемой. А решив одну задачу и уверовав, что все получится, действительно, удастся справиться с проблемой в целом.
2. Проводить сравнения не с теми, кто выше по социальному статусу или материальному достатку, а с людьми, равными по этим критериям. Тогда и собственная жизнь будет казаться вполне благополучной и даже успешной.
3. В воспоминаниях, которые периодически появляются у любого человека, стараться возвращаться к положительным моментам и событиям. Тогда как негативные события старайтесь вытеснять из памяти или прятать «на дальнюю полку», удалять в «архив мозга». Приятные воспоминания будут улучать настроение, а это, в свою очередь, положительно отразиться на всей вашей жизни.
4. Реально оценивать собственные силы и возможности. Не гнаться за миллионом в лотерею, а изо дня в день строить свою жизнь из кирпичиков реально возможных действий. Тогда и результат будет виден наглядно. Не стоит витать где-то в отдаленном будущем, когда на еду может не хватать.

Уверенность в собственных силах – это каждодневный труд над личностью, долгая дорога в миллионы мелких шагов. И только преодолевая трудности и получая за это вознаграждение, человек будет уверен, что ему все по силам.

Что нужно сделать, чтобы поверить в себя

Безусловно, не во всех случаях удается выработать в себе «железную» уверенность в себе и в собственных силах, как в «стойком оловянном солдатике», который никогда не сдается. Однако, вести целенаправленную работу по воспитанию в себе подобной уверенности может каждый.

Так, кому-то может помочь список, составленный из имеющихся положительных и отрицательных качеств. Лучше, если такой список будет составлен не только неуверенным в себе человеком, но и его родственниками, друзьями. Их сравнение и оценка позволит получить более ясное представление обо всех сильных и слабых сторонах. И лишь после этого можно будет составить план, как подчеркнуть первые из них, и скорректировать вторые. Более того, акцент необходимо делать, в основном, на сильных сторонах, развивать их, подчеркивать, ну, а слабые — нужно просто знать и «не выпячивать».

К примеру, если на работе кто-то авторитарно заявил о совершенной ошибке в отчете, тут же поправиться и акцентировать на достоинствах – досрочно сделанной работе, огромном ее объеме, отсутствии дополнительной помощи при ее выполнении. Подобные жесты будут способствовать росту авторитета среди коллег.

В целом в коллективе лучше общаться чаще с теми людьми, кто представляет интерес в профессионально и личностном плане, у кого вы можете почерпнуть что-то новое для себя, чему-то научиться. Тогда и поддержки будет больше, да и отсутствие стрессов положительно скажется на результативности труда.

Если ошибка, все же была совершена, не следует зацикливаться на неудаче, а тут же постараться все исправить. Это также высоко ценится начальством.

Еще один действенный метод, как заставить мужчину поверить в себя, или же представительницу прекрасной части населения – улучшить собственный облик в комбинации с посещением курсов по повышению квалификации. Новый стильный современный внешний вид и полученная дополнительная информация, будут способствовать обретению уверенности, подтверждаемой положительной оценкой со стороны.

В случае, когда все вышеперечисленные рекомендации не дают ощутимого результата – человек остается, по-прежнему, робким и неуверенным, то ему требуется квалифицированная помощь психолога или психотерапевта, работа с тренером, специализирующемся в области личностного и профессионального роста.

В индивидуальных либо групповых беседах будет устанавливаться, что послужило формированию неуверенной личности, каковы истоки проблемы. Только выяснив и разобравшись в них, можно будет предпринимать шаги по преодолению проблемы.

На сегодняшний момент разработано множество техник – тренинги и семинары, помогающие стать уверенными и психологически сильными личностными. Оптимальные схемы трудотерапии подбираются в индивидуальном порядке. К примеру, специалист ставить определенную задачу, которая вполне под силу робкому человеку, подсказывается несколько направлений, в которых можно действовать. На следующем занятии человек рассказывается, что им было выполнено, а что не удалось.

Именно так – шаг за шагом, преодолевается неуверенность и робость, вырабатывается навык жизненной борьбы с неурядицами.

Практически любой комплекс поддается психокоррекции. Главное — своевременно захотеть с ним справиться и обратиться за помощью.

Когда опускаются руки и кажется, что жизнь закончилась, помните, что безвыходных ситуаций нет. Есть неправильный к проблемам подход. Прежде всего, осознайте проблему, которая заключается в том, что вы разучились любить себя.

Проанализируйте жизнь и следуйте по правилам в статье, которые подскажут, как поверить в себя и начать жить.

Фундамент: собственные чувства

Начать изменения в жизни стоит с самоанализа. Чтобы ликвидировать проблему, признайте, что она существует, услышьте внутренний голос.

Часто женщины загружают себя сотнями дел. Они готовы переделать все на свете, но не доходят до того, что на самом деле доставляет удовольствие. Стоит волноваться уже тогда, когда у вас нет времени посмотреть любимый фильм, пообщаться с друзьями или послушать любимую музыку.

Помните, что делать то, что больше всего нравится, является движущей силой жизни. Если вы давно планировали изменить прическу — позвоните парикмахеру, мечтали съесть шоколад — спешите в магазин. Давно хотели поговорить с незнакомцем — начните разговор прямо сейчас. Ваши чувства — это путь к успеху.

На дороге к желанному счастью стоят страхи. Чтобы преодолеть их, признайтесь, чего вы боитесь. В таком случае проблема будет решена наполовину. Для облегчения задачи используйте листок бумаги и напишите всё, что вас пугает. Помните о правиле: врага знайте в лицо. Так легче строить стратегию борьбы.

Страх — это наша страховка, которая предохраняет от опасностей. Поэтому с ним нужно правильно себя вести. Как верить в лучшее? Способов для этого немало. Например, смелость и активные действия. Не сидите сложа руки, ожидая, что все изменится само собой.

Эффективным методом является знание. Старайтесь получить полную информацию о том, чего боитесь. В случае, когда вас пугает факт быть высмеянными, убедите сознание, что это на один раз. Мотивируйте себя, преодолев страх, вы получите то, о чем мечтали. Поставьте выбор: если не сделаете план, то получите гораздо худшие последствия.

Воспринимаем окружения как отражение

«Доброжелателей» в жизни человека немало. Часто можно услышать в свой адрес немало отзывов, особенно отрицательных. Но стоит уметь отличать критику от обесценивания.

Критические отзывы опираются на факты. Например: «эта девушка плохо выглядит, разорвала колготы». В то время как обесценивание основывается на унижении. К примеру: «у нее ужасная внешность, она не может работать парикмахером!».

Как поверить в себя? Реагируйте спокойно и помните, что никто не имеет права вас обижать. А когда критика звучит конструктивная, то прислушайтесь. Это сделает вас лучше.

Помните, что отвечать оскорблениями на образы - это опускаться до низкого уровня, как и оппонент. Чтобы загнать «собеседника» в тупик, советуем игнорировать его монолог. Есть шанс, что ему это надоест, и вас оставят в покое.

Если вы уверены в силах, можете вступить в диалог, но оперируйте аргументами. В общем, старайтесь все переводить в шутку. Как вариант, есть два способа борьбы: слезы и физ.сила. Но мы не рекомендуем использовать их.

Токсичные люди, которые черпают энергию образами, бесполезны в жизни. Старайтесь быть далеко от них. Так ваши эмоции будут на более высоком уровне.

Вы уникальны! Не сравнивайте себя с другими

Мы не можем знать больше. Часто получается, что мы сравниваем худшую сторону с чьей-то лучшей. Если мы видим красивое тело, мы не учитываем тот факт, что человек уделяет немало усилий, чтобы так выглядеть. Если восхищаемся состоянием других, то забываем, что они тратят на работу все время. Завидуем беззаботной жизни незнакомцев, не зная их проблемы. Любой женщине надо поверить в себя, чтобы это преодолеть.

Помните, что вы нераскрытый талант, который будете развивать. Следите за собой, и у вас не будет времени на сравнение. Старайтесь смотреть за собственной динамикой развития. Ежедневно спрашивайте, чем я лучше себя вчерашней. Запишите, какой бы хотели себя видеть, и анализируйте изменения.

Чтобы принять себя - полюбите ваше тело и характер. Лучшим вариантом будет проанализировать достоинства и делать акцент на их совершенствовании. Над недостатками тоже стоит работать. Помните, постоянное развитие повышает самооценку. Не стойте на месте.

Строим основу для успеха

Интересно

Ключом к достижению желаемого результата в виде счастливой жизни является не отношение к моральной точки зрения, а к физической. Не бывает счастливых людей, которые истощены, усталы и недовольны окружающей средой.

Для изменения жизни позаботьтесь о здоровье.

Основой является сон: не спите меньше 8 часов и не засиживайтесь допоздна. Избегайте перевозбуждения и старайтесь спать норму.

Дополнительным механизмом, как поверить в себя и добиться успеха, является здоровое питание. Ешьте меньше жареного, сладкого, употребляйте минимум соли и жира. Питайтесь так, сколько нужно организму, и не переедайте.

Физические нагрузки помогут укрепить здоровье. Сидячий образ жизни является очень вредным, поэтому занимайтесь физической культурой и распределяйте нагрузку правильно. По максимуму избегайте стрессовых ситуаций и старайтесь создать благоприятною обстановку для восстановления сил. Побольше гуляйте и общайтесь с приятными людьми.

Чтобы изменить взгляды из негативных на позитивные, начните с самого простого — сначала нас выдает тело и взгляд. Старайтесь улыбаться, не сутулиться, искать радость. Когда в голову приходят плохие мысли, гоните их. Когда грустно, не держите это в себе. Ищите, кому выговориться. Это служит прекрасной терапией.

Когда гнетущее настроение пришло, то спешите на прогулку. Как правило, свежий воздух способствует возникновению положительных мыслей. Найдите возможность кого-то поблагодарить. В этом и кроется суть, как поверить в себя и обрести уверенность. Каждый день содержит положительные вещи, благодарность найдет хозяина.

Существует замечательная методика - «21 день без жалоб». Другими словами, «фиолетовый браслет». Ее суть кроется в том, чтобы надеть браслет фиолетового цвета на руку и не снимать 21 день. В случае, если вы на пожалуетесь, то браслет переодеть на вторую руку. Выигрывает тот, кто не снимает браслета.

Система помогла избавиться от нытья многим людям. Рекомендуем попробовать ее, особых усилий прикладывать не придется.

Воодушевление: где его искать

Уже отмечали выше, стоять на месте и не развиваться человек не имеет права. Должно быть движение вперед. Найдите дело, которое вас порадует. Любите рисовать, читать, бегать? Выделяйте один час в неделю и делайте то, что вам нравится. Практически не существует действий, не приносящих удовольствие.

Увеличивайте время за любимым занятием до часа в день. Самочувствие значительно улучшится. Делайте из приятного полезное. Вы добьетесь успеха в том, что будет вам интересным и не потребует принуждения. Если в ваших мечтах давно есть изучение иностранного языка, то, уделяя полчаса в день, за год вы сможете свободно общаться на среднем уровне. Настойчивость — это основной двигатель успеха.

Если вам за 30 или за 40, то не думайте, что двери закрыты. Заботьтесь о теле, посещайте тренажерные залы, пойте, танцуйте. Запишитесь в спортивную секцию. Делайте то, что приносит радость, и отбрасывайте те вещи, которые вносят негативные эмоции. Надоели домашние дела? Распределите обязанности на членов семьи. Помните, что создателем будущего являетесь вы сами.

Учимся расставлять приоритеты

Каждый чувствует себя человеком, как и 5, 10 и даже 20 лет назад. Жизненный опыт вносит коррективы, стоит делать инвентаризацию мыслей.

Определитесь, что является актуальным в реальное время, а что измените. Надо стараться сосредоточиться на важных вещах, скажем, в семье или работе, и отвергать второстепенные: сидение за гаджетами или просмотр сериалов, не приносящих дальнейшей пользы.

Чтобы распланировать время и работу в срок, представьте эти минуты. Как часто вам их не хватало и как бесполезно вы их тратите.

Далее определитесь, чего бы мы хотели достичь и кем себя видите. Советуем составлять список и четко следовать плану реализации пунктов. Устанавливайте контрольные сроки, они помогут определиться с дальнейшей стратегией и выполнением плана.

Для движения вперед ставим реальные цели

Когда мы давно планировали изучить китайский язык, то за 1 день не сделаем. До подхода нужно отнестись реалистично. Ставьте цель улучшать знания и навыки хотя бы на 1%, но постоянно. Это касается не только этого примера, но и других сфер жизни.

Не любите убирать? Не сваливайте все на 1 день. Делайте уборку постепенно, в квартире будет становиться чище, если вы будете следовать правилу 1%.

Если будете работать над совершенством личным, то добьетесь успеха в кратчайшие сроки. Помните - труд должен быть непрерывным. Представьте, вы начали рисовать картину. И всегда реализовывали работу на 1% больше. Через 7 дней объем работы уменьшится до 7%, а за месяц — до 30%.

Собственные достижения является нашей опорой

Успех — шаг вперед. А неудача — два шага вперед, она учит дважды. Помните, человек должен отдавать должное как и успехам, так и падением. Как начать верить в себя?

Начнем с приятного. Когда мы чего-то достигаем, должны помнить, что нас ждет вознаграждение. И собственная похвала должна быть не в возвеличивании, а в дальнейшей работе. Для мотивации мы должны себя поощрять. Приобрести давно желанную вещь, поехать на отдых. Но следует быть начеку дальнейших шагов, останавливаться нельзя.

Когда случится так, что вы испытываете неудачу, не спешите опускать руки. Проанализировав ошибки, наберитесь терпения и возьмитесь за дело. При упорном труде вас однозначно будет ждать успех.

Забота о себе как мотивация

Самолюбие, в хорошем смысле этого слова, мотивирует к дальнейшим свершениям. Нужно баловаться приятными моментами. Необходимо различать заботу в пределах нормы и потакании, последнее навредит.

В случаях, когда мы больше поспим на выходных, пропустим тренировку, съедим шоколадный батончик, мы делаем приятно собственному эго. Если разрешение заходит на поедание тортов в ночное время, то оно стоит не только ограничений, но и безопасности здоровья. Планирование не должно выходить за рамки.

Старайтесь отправляться в путешествие, встречаться с друзьями, ходить в театры и кино. Приятные моменты долго будут радовать воспоминаниями, увеличивая мотивацию.

Не стоим на месте, а повышаем планку

Несмотря на страхи и преграды, старайтесась превышать возможности. Успешными становятся люди, работающие над собой. Достигнув определенных высот, помните, что горизонты расширяются: чем больше знаете, тем выше самооценка и уважение от окружающих.

• Искусство публичных выступлений делает примитивных лиц выдающимися личностями. Умеете производить впечатление ораторским искусством, владеете навыками убеждения? Залог успеха в кармане.
• Умение беседовать о чем угодно и с кем угодно является весомым фактором успеха. Люди разные, к каждому нужно иметь свой подход. А болтливых людей, разговаривающих по сути, любят в различных обществах.
• При любом раскладе помните, если у вас собственный бренд, то вы уже успешная и самодостаточная личность. Умейте реализовывать собственный потенциал и зарабатывайте состояние.

Когда вы работаете над собой, то не только помогаете себе, но и являетесь примером для других. Можно привести немало случаев, которые демонстрируют, как сильные личности мотивировали других на смену собственной жизни. Как помочь человеку поверить в себя?

Нужно помнить, что успех надо предохранять от гордыни. Нередки случаи, когда люди зазнаются от собственных достижений. Окрыленные успехом они не замечают близких людей и не подпускают других.

Важно уметь вдохновлять и наставлять собственной жизнью. Ведь рядом может находиться человек, которому нужна искра вдохновения для великих свершений.