Телец 15 мая характеристика. Число рождения для женщины

Мочекаменная болезнь – распространенная патология почек в разных возрастных группах населения. Заболевание способно долгое время протекать бессимптомно, человек не подозревает о наличии конкрементов в органе мочевыделения. Когда больному ставят диагноз , он сразу начинает задумываться: как выходят камни из почек?

Конкременты в органах мочевыделения формируются из-за неправильного питания, пассивного образа жизни с вредными привычками. Они разного размера и состава, способны локализоваться во всех органах мочеполовой системы. Солевые образования небольших размеров нередко самостоятельно покидают организм без применения консервативных или радикальных методов.

Случаев выхода камней из почек в мочеточник без медицинского вмешательства больше у представительниц слабого пола. Связано это с анатомическим строением мочеполовой системы. Больных с МКБ больше среди мужчин.

Как нефролитиаз проявляет себя?

Выход камней из почек провоцируют тяжелые физические нагрузки, вибрации, прием диуретиков и прочих лекарственных препаратов. Когда пациенту диагностировали патологию, стоит быть аккуратными с вышеперечисленными манипуляциями. Если движение камней в почках произошло нежданно, человек может растеряться, не предпринять нужных действий. Поэтому важно знать признаки нефролитиаза:

Острые болезненные ощущения слева, справа, в зависимости от локализации поражения, иррадиирующие в пах, бедро.
Почечная колика возникает при застревании конкремента в пути оттока мочи. Что делать? Здесь без помощи врачей не обойтись. Болевой синдром нередко сопровождается диареей, рвотой, общим недомоганием.
Урина мутная, с примесями крови. Позывы к опорожнению частые, объем выделяемой жидкости маленький.
При перекрытии мочеточника на 2/3 поднимается температура тела до 40 градусов.
Движение солевых соединений сопровождается гипертонией, которая не сбивается таблетками.

Симптомы выхода камней в мочеточник ярко выраженные, характерные. При их возникновении можно принять спазмолитики или анальгетики. После стихания боли сразу обратиться к доктору за помощью.

Зачем выводят конкременты?

Маленькие песчинки выходят из почек у мужчин и женщин бессимптомно. Иногда человек даже не подозревает об их наличии. При выявлении песка на обследовании стоит проконсультироваться с врачом о надобности терапии для профилактики, чтобы не образовался . Конкременты небольших размеров, идущие в мочеточник, не закупоривают проход. Это возможно при аномалии путей мочевыделения. При этом важно соблюдать диету, питьевой режим.

Если камень выходит, его размер превышает 6 миллиметров и у него острые края, предпринимать действия для лечения самостоятельно запрещается. Это чревато кровоизлияниями, перекрытием оттока мочи, приводящими к смерти больного. Самый большой камень в почках выйдет при назначенной врачами терапии или посредством операции.

В каких ситуациях выход камня в мочеточник производить самостоятельно, либо же под присмотром врача нельзя? Это опасно для женщин при менструации, вынашивании ребенка или кормления грудью. Для каждого больного не желательно проводить манипуляции после хирургического вмешательства, при обострениях хронической патологии, нахождения очагов инфекции в организме. Если пациент перенес инфаркт, инсульт, или у него диагностирована почечная, сердечная недостаточность, процедуры, чтобы вышел камень из почки быстрее, также запрещены.

Не выводят конкременты при онкологии мочеполовой системы, сахарном диабете, проблемах с простатой у мужчин. При отсутствии противопоказаний доктор проведет процедуру без боли. После выхода камня из почки не будет осложнений. Процесс бывает длительным.

Первая помощь при выходе конкремента и последствия

Как облегчить состояние, когда идет камень? Для этого прибегают к методам первой помощи, но только после уточнения причины боли.

Лечение, когда конкременты начали двигаться:

Принять спазмолитики в таблетках или сделать инъекции Но-шпы, Папаверина. Последние будут эффективнее.
Принять ванную с температурой воды 38 — 39 градусов, пить отвар с мочегонным действием.
Если нет возможности принять ванную, приложите на поясницу горячую грелку.
Дальнейшее лечение: оденьтесь тепло, попрыгайте, наклоняйтесь в разные стороны. Подобные действия ускоряют процесс, когда идёт конкремент.

Если выходит камень из почки в мочеточник, при этом человека тошнит, появляется лихорадка, рвота, кровянистые выделения, необходимо срочно вызывать бригаду скорой помощи. Вышеперечисленные методы здесь бессильны.

Солевые соединения в зависимости от месторасположения при отсутствии лечения провоцируют осложнения. Когда появляется конкремент в лоханке, воспаляется ткань органа. Вследствие нарушения движения урины, вызванного осложнением, присоединяется и инфекция бактериального типа.

При более глубоком проникновении образований в орган увеличивается и прогрессирование патологии. В паренхиме возникает серное воспаление, переходящее в нагноение. Если лечение не проводят, помогут радикальные методы терапии. В противном случае человек погибает.

– осложнение, из-за которого конкременты идут из почек у женщин или мужчин, перекрывая отток урины на любом участке путей мочевыделения. Возникают ненужные последствия в виде бактериального заболевания. Нефриты провоцируют нефрогенную гипертензию. Опасно для жизни при преграждении путей движения мочи конкрементами.

Лечение при выведении солевых соединений из почек длится 1 — 3 недели, иногда дольше. Пациенту необходимо набраться терпения, соблюдать рекомендации доктора, не прибегать к самолечению. Вышедший камень облегчит состояние человека, устранить всю симптоматику.

Добрый день. Был приступ почечной колики, болел бок и живот. В больнице сделали обезболивание, после чего моча была с кровью. Два раза делали УЗИ, камень не увидели, потом моча была с хлопьями, сейчас светло-желтая. Почку «тянет». Можно ли считать, что камень вышел, и сейчас идет песок?

По причине неправильно питания и образа жизни. Как правило, камни не выходят самостоятельно. Но небольшие образования до 5-ти мм в диаметре все же могут удаляться естественным способом либо при использовании средств народной медицины или специальных медикаментов. Более крупные камни выводить таким способом опасно, потому что они могут перекрыть мочевыводящие путь, и это может привести к абсцессу почки.

Всегда выход камня сопровождается болью, которая может быть связана с мочеиспусканием или не зависеть от него. Боль ощущается в поясничной области, в нижней части живота и в паху. Она возникает из-за того, что острые края камня повреждают слизистые оболочки мочевыводящих путей, в это время в моче может появиться кровь.

Как определить, вышел камень или нет, и идет ли песок?

Кроме вышеописанных симптомов, есть более надежный метод удостовериться в том, что камень вышел. Для этого нужно помочиться в какую-нибудь посуду и проанализировать мочу. Когда выходит камень или песок, моча становится мутной, и визуально можно заметить в ней песок. Но такая моча быстро уходит, и уже при следующем мочеиспускании такой картины может не наблюдаться. И еще, когда камень уже вышел, человек не будет ощущать боли, а если боль есть, то, возможно, процесс отхождения камня еще не завершился. Камень выходит полностью через 3 недели после начала характерных симптомов, кроме того, если у вас есть один камень, то могут быть и другие, которые начинают отходить через 4 недели. Иногда камни бывают очень мелкими, они называются микролитами. Провоцирующим фактором для выхода образований может быть физическая нагрузка, длительная езда в автомобиле или автобусе.

Кроме основных симптомов, могут появиться и дополнительные: затруднения мочеиспускания из-за того, что конкремент перекрывает просвет мочеточника, и отток мочи ухудшается. В связи с этим могут возникать постоянные позывы к мочеиспусканию. Когда процесс идет слишком тяжело, может повышаться температура тела, возникать рвота и расстройства стула. Выход больших конкрементов сопровождается очень сильной болью. Как правило, человеку после обращения к врачу назначают спазмолитики и обезболивающие препараты, уросептики и мочегонные сборы трав. Рекомендуется соблюдать особую диету и питьевой режим.

Как облегчить удаление камней и песка, и что делать, если они вышли?

Чтобы облегчить весь процесс, нужно придерживаться несложных правил:

На больное место рекомендуется прикладывать тепло, идеально подойдет грелка с горячей водой.
Если идет моча с кровью, на больное место, наоборот, нужно приложить лед.
Хорошо снимает боль Но-шпа в комбинации с Баралгином.
Боль можно также снять, поменяв положение. В сидячем и лежачем положении она утихнет.
Выпейте растительное масло, смешанное с соком лимона в пропорции 2:1.
Если температура тела не повышена, можно принять горячую ванну.
Облегчить процесс выхода камней и песка поможет настой из семени укропа.
В течение дня желательно делать теплые ванночки для ног.
Обертывания с лечебными грязями в течение 2-х часов также эффективны.
Можно сделать компресс с теплыми капустными листьями на больное место.
В некоторых случаях рекомендуется делать клизмы для снятия интоксикации организма.
Диета должна содержать минимум белков и быть богатой свежими сырыми овощами и фруктами.
Широко применяют при почечной колике отвары из листьев петрушки и корней порея.

Дополнительно о лечении заболевания почек говорится в видео:

Профилактика рецидивов мочекаменной болезни

Скорее всего, у вас вышел камень, и сейчас выходит песок и, возможно, очень мелкие камешки. Теперь необходимо не забывать о профилактике рецидивов, потому что, если не исправить питание и образ жизни, мочекаменная болезнь может вернуться. Профилактика заключается в нормализации функционирования всей выделительной системы и оттока мочи. В случае, когда заболевание сопровождалось другими патологиями почек, нужно проходить регулярное обследование у уролога и по необходимости принимать лекарственные препараты.

Особенности диеты заключаются в следующем:

Нужно полностью исключить минеральные воды из рациона или употреблять их в очень малых количествах, не больше 2-х стаканов. Минеральные воды содержат соли, которые способствуют формированию камней в почках.
Простой воды нужно употреблять не менее 3-х литров за день, это способствует снижению концентрации солей и эффективному удалению образовавшегося песка.
Питание должно быть сбалансированным и содержать оптимально необходимое количество минералов и витаминов. Пища не должна быть однообразной, потому что переизбыток определенных веществ организм не способен усваивать. При уратных камнях диета должна быть ощелачивающей, богатой молочными продуктами, фруктами, овощами. Нельзя употреблять мясные бульоны, консервы из рыб, много мяса и мясных субпродуктов, яйца, колбасы и копчености, сыры. При оксалатных камнях исключается шпинат и щавель, все виды фасоли, чай и кофе, перец, любые цитрусовые фрукты и шоколад. Лучше употреблять продукты с большим количеством магния, который нейтрализует щавелевую кислоту, ведь именно она является причиной заболевания. Рекомендовано употреблять горох всех видов, а белый хлеб заменить черным. При фосфатно-карбонатных камнях мясо можно есть в больших количествах и в любом виде.

Очень полезен сок из винограда, рисовая и гречневая крупы, помидоры. Ограничить нужно продукты, в которых много кальция: яйца, сыры, молоко и изделия из него. Нужно кушать много цитрусовых и приправлять еду лимонной кислотой.

Есть нужно небольшими порциями и не переедать.
Алкоголь исключить навсегда.
Понизить количества соли до минимума.
Не есть шоколад, жирные и острые блюда.
Увеличить употребление витаминов группы В (картошка, орехи, бобовые, злаки и черный хлеб).

Если появляются боли и дискомфорт, а также кровь в моче, нужно без промедления обратиться к врачу и пройти исследования.

2014-06-27

Нередкое явление при мочекаменной болезни — почечная колика. Обычно ей предшествует ряд неблагоприятных факторов, например, поднятие тяжестей, резкие движения, тряская езда или психо-эмоциональный стресс.

При возникновении почечной колики появляется очень резкая и мучительная боль, которая имеет приступообразный характер. Обычно локализация боли указывает на месторасположения камня, но типичное ее расположение — поясница или мочеточники.

Причиной почечной колики в основном является мочекаменная болезнь, но также ее может спровоцировать и гинекологические болезни, острые процессы в почках (пиелонефрит), опухоль или травма почки, а также различные забрюшинные воспалительные процессы. Также явиться провоцирующим фактором может просвета мочевых путей слизью или гноем, сгустком крови, некротизированными участками тканей, пережатие мочеточника или спазматическая реакция в почечной лоханке.

Почечная колика наблюдается при перекрытии конкрементом просвета мочевых путей и нарушении оттока мочи из вышележащих отделов. Это ведет к чрезмерному увеличению давления в паренхиме, ее отеку и перерастяжению капсулы почки.

Клинические признаки и симптомы

Симптомами выхода камней из почек является почечная колика. Она обычно вызывается движением камня и спазмом мышечных волокон, вызванным этим движением.

Колика имеет очень характерные признаки:

Мучительные схваткообразные боли в области проекции почек;
Боль может отдавать в пах, подвздошную область, внутреннюю поверхность бедра, а также в половые органы;
Частые и преимущественно ложные позывы на мочеиспускание, при этом моча может не выходить совсем или выделяться каплями;
Напряжение мышц живота;
Больной мечется на кровати — ни одна поза не приносит облегчения.

Иногда причиной колики становится не выход камня, а выведение большого количества «песка» — очень мелких кристаллов. Боль усиливается при движении камня и несколько уменьшается при его остановке. Остановка камня, как правило, происходит в местах физиологического сужения мочевых путей — при переходе чашечек в лоханки, в местах пересечения мочеточников с крупными сосудами, перед вхождением в мочевой пузырь (тогда возникают тенезмы — ложные болезненные позывы на дефекацию), при входе в мочевой пузырь (боль отдает в половой член или клитор, появляются интенсивные позывы на мочеиспускание). Крайне редкое явление — зеркальная боль — она возникает в здоровой почке.

Помимо колики появляются диспепсические явления (тошнота, позывы на рвоту, задержка газов и рефлекторный запор), может повышаться температура до высоких цифр, урежаться пульс на фоне умеренно повышенного давления.

Принять теплую ванну — она убирает спазм и помогает стиханию болей;
Для снятия болевого приступа можно сделать внутримышечный укол но-шпы, баралгина, анальгина, папаверина с платифиллином, метамизола, питофенона, фенпивериния.

Также облегчить симптоматику, снять воспаление и вывести камни из почек помогут фитопрепараты — цистон, цистенал, канефрон, фитолизин. Они обладают также мягким диуретическим действием и способствуют растворению камней. Принимать их следует в зависимости от формы выпуска — по 1−2 таблетке, или по 15−20 капель, или по пол чайной ложке пасты, разведенной в стакане воды.

Как вывести камни из почек

В отношении разрешенных продуктов врач сможет назначить лечебное питание при камнях в почках только после многократной в течение длительного времени проверенной кислотно-щелочной реакции мочи или же после исследования камней, которые вышли во время приступа почечной колики.

Кроме того, стоит иметь в виду, что в большинстве своем камни полиморфны и имеют в своем составе несколько видов кристаллов, поэтому назначенная диета должна учитывать этот момент. Правильно подобранная диета в дальнейшем может предотвратить повторные эпизоды почечной колики.

Обновление 01.05.2017.

Мочекаменная болезнь заключается в образовании конкрементов в органах, отвечающих за фильтрацию и выведение мочи из организма. На начальной стадии заболевания особых признаков не отмечается. Но когда конкремент достигает больших размеров или начинает двигаться с места, то возникает .

Боли при выходе камней из почек обусловлены раздражением острыми краями слизистой оболочки. А если он проходит в мочеточник и закупоривает вывод мочи, то выраженная болезненность развивается в результате растяжения полостей почки с явлениями .

Симптомы

Выход камней из почек у мужчин и женщин может сопровождаться следующими признаками:

Сильная боль в месте прохождения камня, поясничной области, с иррадиацией в бедро, область половых органов и паха. Боль может быть приступообразной или постоянной. В это время человек не может найти определенного положения, часто кричит и стонет. Она проходит после приема спазмолитиков. Но совершенно прекращается только после того, как конкремент выйдет наружу. Выраженность колики может быть настолько велика, что снимается только при помощи введения наркотических анальгетиков.
Нередко больной ощущает частые позывы к опорожнению мочевого пузыря. При этом бывает выраженный дискомфорт и жжение. Если камень останавливается на выходе из мочевого пузыря, то струя урины может стать прерывистой. Помочиться удается только при перемене позы тела.
Реакцией организма на выведение песка и камней может повышение температуры и артериального давления.
В моче и кровь.
При нарушении оттока в результате двухсторонней закупорки мочеточников отмечается анурия.

Многих заинтересует вопрос о том, как долго выходит камень из мочеточника. Дело в том, что если объем конкремента превышает просвет органа, то единственным способом избавиться от него можно при помощи литотрипсии или оперативного вмешательства.

Выведение

Боли, которые мучают больного во время прохождения камня, сильно снижают качество его жизни. А нарушение оттока мочи может привести к различным осложнениям ( , гидронефрозу, образования пролежня на месте твердого образования, ).

Как ускорить выход камня из почки? Прежде чем это сделать, нужно посоветоваться с врачом. При наличии песка и конкрементов маленького диаметра следует использовать следующие методы:

Выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости в день.
Принимать по рекомендации специалиста препараты для растворения конкрементов.
Соблюдать диету, которая может быть различной, в зависимости от качества образований.
Выполнять специальные упражнения для их выхода их почек.

Как ускорить выход из мочеточника? Если он застревает в этом органе, то симптоматика становится очень выраженной. Для помощи в этом состоянии можно сделать следующее:

Принять анальгетик или спазмолитик. В данном случае лучше всего помогает но-шпа или папаверин в максимальной однократной дозировке.
Сесть в горячую ванну на 15-20 минут, одновременно пить жидкость, или отвар из мочегонных трав.
После этого следует проделать упражнения для выхода камня их мочеточника – попрыгать, стоя на носках резко опускаться на пятки, поделать наклоны. Это позволит ему пройти в мочевой пузырь.
После этого лучше всего помочиться в посуду, чтобы убедиться в выходе инородного тела.
Для получения наиболее объективной картины следует , а также отдать камень на исследование. Это позволит определить его качественный состав и определить тактику лечения и профилактики дальнейшего камне-образования.

Если на пике приступа повышается температура, давление или начинается гематурия, то рисковать не стоит. Нужно сразу вызвать скорую, а до приезда врача принять спазмолитическое средство и положить грелку на больное место.

Что делать после

Лечение почек после выхода камня необходимо начинать сразу. Для этого нужно идти к врачу и пройти всестороннее обследование, поскольку в почках и других органах могут еще оставаться конкременты. При их наличии уролог или нефролог может дать рекомендации, как проводить последующую терапию. Это может быть прием литилитических средств, использование дистанционной или контактной литотрипсии, эндоскопическая или полостная операция.

В том случае, когда новый камень не обнаруживается нужно принять все меры по профилактике. Для этого следует:

Соблюдать диету (которая назначается индивидуально, в зависимости от качественного состава конкремента, а также с учетом сопутствующих заболеваний).
Пить достаточно жидкости (при условии отсутствия противопоказаний). Воду следует использовать только в очищенном виде.
Использовать курсы лечения отварами противовоспалительных и мочегонных травяных сборов. Употреблять соки и морсы из брусники и клюквы, которые обладают антибактериальными свойствами.
Время от времени выполнять специальные упражнения.
Следить за своим весом и обменом веществ, вести активный образ жизни.
Вовремя мочевыводящих путей и санировать источники хронической инфекции во всем организме.
Время от времени обследоваться на УЗИ для исключения рецидива.
При развитии симптомов мочекаменной болезни сразу идти на прием к врачу, а в остром состоянии вызывать скорую помощь.

Добрый день, третий день испытываю боль в пояснице и при мочеиспускании. Знакомые говорят, что это пошли камни из почек, советуют полежать и приложить к животу грелку. Можно ли так поступить и что сделать, чтобы этот «сюрприз» побыстрее вышел?
Олег О., Кемерово

В первую очередь, надо прекратить паниковать и обязательно обратиться к врачу. Если человек уже знает, что у него есть камни в почках, он должен быть готов к такому варианту, ведь инородные образования не будут находиться в статическом положении.

Обращение к врачу

Когда камень передвигается по внутренним органам и мочеточнику, чтобы покинуть организм, боли и дискомфортные ощущения – вполне естественный процесс. Здесь важно постараться снизить болевые симптомы, которые всегда сопровождают передвижение камней.

Диетическое питание

Когда идут камни, надо постараться занять максимально удобную для тела позицию. Болевые ощущения значительно снизятся, если прилечь. Во время курса лечения препаратами, дробящими камни в почках, необходимо максимально снизить нагрузку на внутренние органы.

Многочисленные медицинские исследования подтверждают, что камень легче будет выходить у пациента, соблюдающего диету, не перегружающего в эти дни почки и организм в целом употреблением соленых, острых, жареных, жирных, копченых продуктов.

Как выходят камни из почек? Это происходит не только болезненно, но и непредсказуемо. Камень может начать передвигаться под воздействием не только препаратов, способных выгнать его из внутренних органов, но и из-за резких телодвижений, поднятия тяжестей и другой физической нагрузки.

В любом случае на данный процесс первыми укажут болевые симптомы, поэтому возникает вполне закономерный вопрос: как долго они будут продолжаться.

Помимо болей в паху и пояснице, на то, что камень движется, укажут такие симптомы, как:

повышение температуры тела;
увеличение артериального давления;
боль в области половых органов;
рвота;
тошнота;
головокружение;
озноб.

Признаки болезни

Если движется камень, повышение артериального давления, как и температуры тела, долго не длится. Такие состояния, когда инородное тело идет по мочеточнику, могут то появляться, то исчезать. При этом многие пациенты жалуются на нарушение либо сбои в режиме мочеиспускания – эти симптомы вызывает движущийся камень и увеличение плотности мочи.

При этом могут появляться и признаки острой почечной недостаточности, когда прекращается транспортировка мочи из организма. Если инородное тело идет по мочеточнику, человек ощущает жжение. Сразу же надо обратить внимание на состав мочи: если камень обладает острыми краями, он наносит повреждения стенкам мочеточника, поэтому в жидкости появляется кровь.

Необходимо помнить: если выход камня вызывает нестерпимые боли и есть признаки острой почечной недостаточности, надо немедленно вызвать скорою помощь, ведь, вероятнее всего, в данной ситуации потребуется незамедлительное оперативное вмешательство.

Простуда, отравление или мочекаменная болезнь?

Инородные образования в почках нарушают функционирование внутреннего органа, но точно предсказать, как будут выходить «гости» сложно, даже когда наблюдаются ярко выраженные . , мочевом пузыре, пояснице, паху может ощущаться месяцами из-за одного-единственного камня, который никак не покинет организм. Все это время человек будет считать, что идет инородное тело, а оно, оставаясь во внутреннем органе, продолжает причинять боль.

В ряде случаев состояние, когда идет инородное образование по мочеточнику, напоминает по своим признакам простуду, что вполне естественно, ведь наличие камней в почках часто сопровождается воспалительными процессами.

Схожесть симптомов с простудой

Считается, что проще всего выгнать небольшие камни. Это действительно так: чем меньше инородные образования в почках, тем легче они выходят. Если камни небольшие и круглой или овальной формы, они покидают организм, не нанося такого ущерба внутренним органам, как инородные образования с острыми краями. Когда камни не препятствуют оттоку мочи, не надо спешить применять лекарственные препараты, чтобы побыстрее выгнать инородные образования.

В подобных случаях лучше занять выжидательную позицию. Что же касается грелки – применять согревающие процедуры с ней можно и нужно, ведь она облегчит болевой симптом, если прикладывать ее к той стороне, где находится пораженная почка.

Что еще можно предпринять, чтобы как можно быстрее вышел «гость»? Надо пить больше жидкости, в среднем 2 л в день. Арбузы или дыни – лучшее средство , необходимое для избавления от камней в почках на той стадии, когда они еще небольшие по размеру или являются песком.

Чтобы «сюрприз» вышел с минимальными повреждениями мочеточника, следует обязательно принимать теплые ванны, ведь они отлично избавляют от болевых симптомов.

Маленькие секреты

Для правильного приема теплой ванны нужна не только теплая вода, но и добавление в нее лекарственных растений, обладающих противовоспалительным и релаксирующим эффектом. Для этой роли отлично подойдут:

ромашка аптечная;
календула;
спорыш;
подорожник;
зверобой;
мята.

Отдельные растения либо их смесь заваривают кипятком в стеклянной или глиняной таре, настаивают примерно 1 ч, после чего можно делать ванны с добавлением целебного настоя. Чтобы процедура была максимально эффективной, знахари советуют во время принятия ванны употреблять внутрь мочегонный отвар из укропа. Можно делать отвар для внутреннего применения и из хвоща полевого.

Когда же нет таких лекарственных трав в домашней аптечке, не стоит расстраиваться: во время процедуры разрешается пить даже обыкновенную теплую питьевую воду – она тоже окажет положительный эффект. А вот дремать после такой целебной ванны ни в коем случае нельзя, как бы этого не хотелось. После релаксирующей мышцы организма процедуры надо обязательно минут тридцать походить по комнате, подвигаться, не делая при этом резких телодвижений.