Как провести медитацию для муладхары. Медитация для раскрытия Муладхара-чакры

Первая чакра является очень важной в духовном развитии человека.

Медитация на Муладхару помогает избавиться от постоянного страха и чувства незащищенности, а также начать жить полноценной жизнью.

Особенно необходимо ее раскрытие для мужчин, так как у них Муладхара должна находиться в активном состоянии.

Общая характеристика Муладхары

Муладхара – это чакра, которая дает начало нашему энергетическому столбу. Название чакры состоит из двух частей, которые переводятся с санскритского как “корень” и “основание”. Ее стихия – Земля, а цвет – красный. Считается, что именно тут хранится карма всех наших прошлых жизней. Расположена Муладхара в самом начале позвоночника (а именно в области копчика).

Чакра отвечает за способность человека выжить в окружающем мире, за его умение приспосабливаться к обстоятельствам, а также возможность ощутить взаимосвязь между своим телом и миром, планетой. Если Муладхара уравновешена и развита, то эти способности проявлены в полной мере, а если нет, то человек постоянно находится в страхе и тревоге, его постоянно одолеваю сомнения.

Расположение Муладхары

Следует отметить, что для мужчин развитие чакры – это очень важно. Ведь именно они по своей природе защитники и “фундамент” для своей женщины и семьи. У мужчин Муладхара связана с физическим органом (предстательной железой).

У женщин такого нет. Им для гармоничного развития этой чакры необходим мужчина, который “поделится” необходимой энергией. В этом случае прекрасный пол обретает спокойствие и уверенность, а также уравновешенную эмоциональность. Если же женщина сама вынуждена выстраивать свой “фундамент”, то это начало разлада на физическом уровне и эмоциональном.

Для того чтобы пробудить первую чакру существует множество способов и медитация лишь один из них. Если вы не хотите медитировать, то вам помогут прогулки на природе.

Совершать прогулки лучше в одиночестве, наблюдая за тем, как растут деревья, трава, листья или как падает снег.
Хорошо наблюдать, как бушует стихия, ощущая ее первобытную страсть.
Лишние мысли нужно отбросить.

Эти действия (так называемая динамическая медитация) помогут вам избавиться от страха перед жизнью, ощутить свою безопасность в этом мире.

Как провести медитацию для чакры 1

Примите удобную позу.
Сделайте спокойный вдох, а затем такой же выдох и задержите дыхание.
На задержке следует сократить мышцы в области ануса (ашвини-мудра) или же сократить мышцы низа живота, промежности и ануса (мула-бандху). Сделать это нужно два раза.
Вновь сделайте вдох и постарайтесь почувствовать течение энергии, которая поднимается вверх.

Повторите все сначала. Эту последовательность следует выполнять около пяти минут. Наблюдайте за своими ощущениями, за энергией, за появляющейся чистотой и светом внутри себя. Если вы будете сочетать медитативные техники и осознанную жизнь, то сможете гармонично и полностью раскрыть Муладхару.

Медитация для очистки чакры

Для работы с Муладхарой можно использовать еще одну медитацию. С ее помощью вы сможете насытить чакру положительной энергией, а также почистить, убрать негатив.

Медитация на первую чакру: как провести

Примите положение сидя или стоя (какое для вас более удобное), расслабьтесь.
Перенесите свое внимание в центр груди и сосредоточьтесь на мысли “Я — Есть”.
Перенесите свое сосредоточение на первую чакру, а после на свои стопы. Они должны полностью соприкоснуться с землей, а затем ощутить ее притяжение. Представьте, как ваши ноги доходят до самого центра земли.
Обратите внимание на свою левую ногу – через нее течет энергия красного цвета (она поднимается из земли) и собирается в Муладхаре.
Можно сразу визуализировать вихрь красного цвета в области чакры, который вращается против часовой стрелки. Отдавайте этому вихрю весь свой страх, агрессию и негатив.
Когда энергии накопиться много (с переизбытком), представляйте, как она уходит через правую ногу обратно в землю. Ощутите, как эта негативная энергия стекает с вашей головы, груди, живота и течет к первой чакре, а затем уходит вниз.
Ощутите облегчение от избавления от негатива, можете представить его грязный цвет, который перемешивается с чистым цветом в земле.
После того как вся грязь ушла, ощутите чистоту в чакре, увидьте ее яркий цвет. Вместе с этим вас должна наполнить энергия уверенности и умиротворения.

Задаем качество энергетике

Затем вы можете задать качество получаемой энергетики. Так как Муладхара – это твердость и уверенность, то вам нужно представить огромную степь или гору (или что-то такое же незыблемое).

Ощутите спокойствие и непоколебимую уверенность этой природной стихии, а после представьте, что эти качества проникают в вашу чакру.
В результате таких действий, они должны вам передаться и полностью наполнить вас.
Запомните это состояние, живите в нем (особенно это полезно для мужчин).
Наблюдайте за изменениями в вашей жизни, они непременно произойдут.

Такая медитация на Муладхару чакру занимает по времени около двадцати-тридцати минут. Желательно медитацию делать с опытным наставником, чтобы он смог обезопасить работу на первых порах, а также указать на ваши недочеты. Если же делаете ее самостоятельно, соблюдайте осторожность.

Для открытия Муладхары и гармоничной циркуляции энергии в ней, рекомендуется выполнять медитации с произнесением определенных звуков.

Виды звуковой медитации

ЛАМ

Эту чакру активизирует звук ЛАМ, так как он созвучен с нужной вибрацией. Если произносить этот звук во время медитации, при этом концентрируясь на возникающих ощущениях в области копчика, то эффект будет гораздо больше.

СО-ХАМ

Существует еще один вариант звуковой медитации – это произнесение звука СО-ХАМ. При этом необходимо визуализировать в области чакры янтру, которая ей соответствует, а также во время ощущения пульсации энергии повторять мантру СО-ХАМ. Считается, что этот вариант наиболее положительно действует на Муладхару.

Новичкам следует практиковать медитацию не более десяти минут, постепенно доводя до двадцати-тридцати минут. Обязательно прислушивайтесь к своим ощущениям, так как звуковые вибрации воздействуют на все ваше тело, в случае дискомфорта работу нужно сразу прекратить. Позу выбирайте ту, которая удобна для вас, но желательно работать в Сиддхасане или Ваджрасане.

Как провести медитацию для муладхары

Примите выбранную позу и расслабьте тело. Для этого сделайте несколько полных вдохов, отслеживайте свое дыхание, но не контролируйте его. Ваше тело должно дышать спонтанно и естественно.
Повторять мантру нужно разумом, приблизительно следующим образом: “СО-О-О-О-О-ХАМ-М-М-М-М!” Первый слог идет на вдохе, а второй на выдохе.
Не концентрируйтесь на своих мыслях, пусть они просто текут в вашей голове.

Через некоторое время обилие мыслей просто исчезнет и вы ощутите медитативное состояние. Сосредоточьтесь на нем.

Медитация на Муладхару довольно проста, но сложности могут возникнуть в процессе ее выполнения, так как любая работа с энергией, особенно для неопытного новичка, может привести к негативным последствиям. Если вы только постигаете искусство медитаций, желательно медитировать под руководством опытного наставника. Если же вы решили делать это самостоятельно, то чутко прислушивайтесь к своим ощущениям в процессе, следите за изменениями в теле и в жизни. Все это поможет достичь лучшего результата.

В восточной традиции первая чакра Муладхара или корневая чакра (др. названия: красная чакра, чакра выживания ) является базовым энергетическим центром. В индуизме говорят о спящем у основания копчика «змее Кундалини», которого необходимо разбудить в процессе личной эволюции. Данная статья посвящена раскрытию корневой чакры Муладхара, ее активации, нормализации работы и развитию.

Где находится Муладхара чакра?

Первая чакра Муладхара расположена у основания копчика. У мужчин — в основании промежности (связь с предстательной железой). В женском организме — между яичниками. Энергетическая воронка чакры направлена вниз, поскольку основная функция – прием и хранение энергии стихии Земли. Данной чакре соответствует красный цвет, звук октавы «До» и мантра ЛАМ.

За что отвечает Муладхара чакра

Функция чакры Муладхара заключается в приеме и преобразовании энергии Земли (Инь), которую в индуизме по своей необъятности и необузданности ассоциируют с черным слоном.

Физически корневая чакра влияет на костный мозг, нервные окончания, скелет (отвечает за состояние костей, зубов, ногтей, кожи, волос), опорно-двигательный аппарат. Регулирует работу толстого кишечника и прямой кишки, простаты/матки, левой почки, мочевого пузыря, мочеиспускательного канала. Железа внутренней секреции — надпочечники (выделение адреналина, норадреналина и пр.). Влияет на лимфатическую и иммунную системы организма.

Как нормализовать работу чакры Муладхара

Для нормализации и улучшения работы Муладхара-чакры рекомендуется медитация на кончике носа. Также полезны физические упражнения, занятия хатха-йогой или цигун, боевыми искусствами (особенно восточными, накопление и управление Ци (прана). Наполняясь энергией корневая чакра повышает жизненную силу, устойчивость к болезням, придает бодрость и выносливость, решительность в действиях, способствует энергонасыщенному обмену с окружающим миром, выживанию в агрессивной среде. Человек с развитым корневым центром будет обладать приятным для окружающих запахом, мелодичным и внутренне сильным голосом.

Накопление личной силы невозможно без сильной корневой чакры, у слабого человека она выглядит как тусклое пятно в центре вихрей. В таком состоянии ни о какой трансмутации сексуальной энергии или любой другой внутренней алхимии не может быть и речи.

Мантра для Муладхара чакры

Для развития данной чакры произносится мантра «ЛАМ». Биджа-звуки лепестков: ВАМ, СAM, ШAM, САМ.

Мандала чакры Муладхара

Лепестки — четыре головы Брахмы которые отражают: физический аспект включает телесные потребности органической формы жизни; рациональный аспект включает процесс рассуждения, инвентаризацию; эмоциональный аспект включает настроения и пристрастия; интуитивный аспект включает подсознательность, внутренний голос.

Четыре лепестка муладхары также ассоциируются с четырьмя основными стремлениями:

КАМА — инстинктивное стремление (самосохранение, нужда в пище, сне, сексе),
АРТХА — психофизическое стремление (достижение богатства, славы, знаний)
ДХАРМА – психодуховное стремление (добродетель, потребность впечатлений, выражении эмоций)
МОКША – высшее стремление становления (реализация, раскрытие себя, эволюционный процесс)

Мудра для гармонизации работы Муладхары

Выполнение мудры выживания: обхватить четырьмя пальцами большой палец. Регулярное выполнение данной мудры усмиряет страх, нормализует работу почек (выделение гормонов адреналина и норадреналина), прямой кишки, улучшает состояние позвоночника.

Медитация для раскрытия Муладхара-чакры

Сядьте удобно и выпрямите спину, ступни прижаты к полу, руки лежат на коленях ладонями вверх. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Расслабьтесь и почувствуйте приятную тяжесть в теле, ни о чем не беспокойтесь. и прислушайтесь к себе. Дышите через нос: медленно, глубоко и ровно. Сфокусируйте свое внимание на области промежности и почувствуйте тепло. Ощутите свою первую чакру. Сделайте глубокий вдох и почувствуйте как поток животворящей энергии входит в чакру. Прочувствуйте как поток усиливается с каждым вдохом, а корневая чакра наполняется энергией.

Сделайте глубокий выдох, ощутите как нисходящий поток космической энергии проходит через позвоночный столб и выталкивает чужеродную энергию из тела через Муладхара-чакру, наполняя ее чистой энергией. Продолжайте глубоко дышать и чувствуйте как поток энергии космоса усиливается с каждым выдохом, а корневая чакра наполняется энергией все больше и больше.

Теперь ощутите оба потока энергии — восходящий и нисходящий. Почувствуйте как потоки энергии продувают Ваше тело. С каждым вдохом-выдохом эти потоки усиливаются и наполняют тело чистейшими энергиями Земли и Космоса. Запомните это состояние, почувствуйте как свет наполняет все Ваше тело, а каждая клетка начинает вибрировать от «радости». Почувствуйте как воронка излучает тепло и увеличивается в размерах. Почувствуйте бодрость и прилив жизненных сил. Осознайте нарастающее тепло в промежности. Запомните это состояние.

Если Вам необходима помощь в очистке корневой чакры, попробуйте .

Активация Муладхара чакры

Упражнения для развития чакры Муладхара

Корневые чакры в различных традициях

В мировоззрении славян аналогичный корневой центр называют Исток. В даосской традиции это точка Чанцян, которая входит в нижний Даньтянь (Тандэн). В древе Эц Хаим мистической Каббалы соответствующий центр аналогичен нижней сефироте Мелех. Для гармонизации работы Муладхара-чакры шаманы народов Сибири в измененном состоянии сознания отбивают в бубен ритм Оленя.

Просмотры 4 634

В древних трактатах каждую чакру наделяют множествами атрибутов, описывая характеристику ее вибраций – цвет и звук, символьную форму. Концентрируясь на атрибутах чакры, можно влиять на этот энергетический центр – увеличивая энергию или гармонизируя ее.

В йогических текстах указывается, что в основании нашего тела, вобласти промежности находится энергетический центр. Он называется Муладхара-чакра. Энергия в этом центре «отвечает» за животные инстинкты в человеческом существе. Особенно это касается ощущения безопасности.

Человек, «живущий на уровне» Муладхара-чакры больше всего обеспокоен безопасностью своей и своих близких . Если энергия в этой чакре уравновешена и гармонизирована , это положительно сказывается на общем психическом и даже физическом состоянии. Многие болезни являются следствием стрессовых ситуаций и излишнего перенапряжения.

«Прорабатывая» в ходе своей йогической практики Муладхару , мы также воздействуем на энергию Кундалини . В древних текстах указывается, что именно в Муладхаре дремлет мистическая змея Кунадлини – мощнейшая космическая энергия.

Муладхара-чакра

Чакра – это энергетический центр в теле человека. В энергетическом плане это выглядит как мощнейшее сплетение энергетических каналов. В текстах указывается, что таких центров в человеческом теле множество. Но среди них есть шесть главнейших, энергия в которых отвечает за все проявления человеческого существа.

Эти шесть центров расположены по прямой вертикальной линии и соединены тремя мощными энергетическими каналами – Сушумна (центральный канал), Ида (левый канал) и Пингала (правый канал). Нижний из этих центров – это и есть Муладхара-чакра.

Атрибуты чакры

В древних трактатах чакру наделяют множествами атрибутов, описывая их как бутоны лотоса . У каждого лотоса есть определенное количество лепестков , они окрашены в определенный цвет и каждый имеет свою биджа-мантру .

Эти атрибуты есть отображение в нашей символьной реальности энергии, которая циркулирует в этом центре. Концентрируясь на этих атрибутах, мы влияем на эту энергию. Влияние это выражается в привлечении энергии в этот энергетический центр, гармонизации ее потоков, переживании тех или иных психических состояний в ходе медитативной практики.

Многие источники, рассказывающие о чакрах, часто не сходятся в описаниях некоторых атрибутов. В одной книге может быть написано, что в такой-то чакре должен быть слон с десятью хоботам, а в другой про слона ничего не сказали, зато про какую-то букву санскритскую упомянули. Говорят причина этого в том, что разные визионеры разными символьными образами описали то, что познали в состоянии глубокой медитации.

Атрибуты Муладхара-чакры

Есть некоторый набор достаточно общих качеств и атрибутов чакр.

Для Муладхара чакры указывают, что это красный , четырхлепестковый лотос , с вписанным в него желтым квадратом . Биджа-мантра чакры – ЛАМ .

Практики для гармонизации энергии в Муладхара-чакре.

Визуализация чакры (янтры). Необходимо сесть в позу для медитации (Сиддхасана,Ваджрасана). Если вы пока еще не можете долго сидеть в этих позах, то допустимо проводить эту практику, просто расслабившись в кресле.

Нужно расположить перед глазами, желательно на расстоянии около 30 см от лица изображение чакры (янтру ). Если вы проводите медитацию в кресле, допустимо держать изображение в руках. Просматривайте рисунок , переходя взглядом по разным деталям рисунка, стараясь осмотреть все изображение. Так скользите взглядом по рисунку некоторое время.

Затем можно охватить взглядом все изображение и смотреть немигающим неподвижным взглядом до тех пор, пока глаза не устанут.

Как только почувствовали усталость – закройте глаза и постарайтесь визуализровать только что виденное изображение. Пройдитесь по воображаемым деталям воображаемого рисунка. Визуализируйте янтру целиком. Смотрите так во внутренне пространство с визуализацией чакры до тех пор, пока образ не исчезнет.

Практику можно повторить еще раз – снова открыть глаза, просмотреть изображение и повторить процесс визуализации с закрытыми глазами.

Повторение биджа-мантры ЛАМ

Каждая чакра имеет свою биджа-мантру . Биджа – означает семя. Семенная мантра – это переложение в звук той вибрации, которая активирует энергию в определенной чакре. Если мы говорим о Муладхаре , то произнесение мантры ЛАМ – биджа-мантры этого центра – приводит в активное состояние энергию нижней чакры .

Если мы, произнося ЛАМ, будем внутренне концентрироваться на ощущениях пульса в месторасположении чакры (область промежности), и повторять ЛАМ при каждой пульсации, эффект от практики значительно увеличится.

Наибольшего же эффекта даст интегральная медитация – визуализация в районе промежности изображения энергетического центра, ощущение пульсации и повторение мантры СО-ХАМ одновременно.

Длительность медитации зависит от наличия у вас свободного времени и опыта в практике медитации. Начинать такую практику можно примерно с 10-15 и довести до 20-30 минут за сеанс медитации.

Поза для медитации может быть любой. Если вы уже занимаетесь йогой и можете сидеть в медитативных позах, то эту практику лучше всего выполнять в Сиддхасане или Ваджрасане.

Техника исполнения чрезвычайно проста – принять позу для медитации. Сделать несколько полных йоговских дыханий и максимально расслабить тело. Внимание переключить на процесс дыхания, но не контролировать его, а созерцать, позволяя телу дышать естественно и спонтанно. И каждый раз на вдохе, разум должен повторять “СО”, а на выдохе – “ХАМ”. Примерно так: СО-О-О-О-О-ХАМ-М-М-М-М! Синхронное с дыханием повторение мантры продолжается в течение всей практики медитации.

Какие мысли не приходили бы к вам голову – не отгоняйте их, но и не концентрируйтесь на них. И тогда мыслеформы начнут постепенно успокаиваться и разум начнет погружаться в состояние медитации.

Медитацию на чакре можно проводить в конце , тогда ум уже спокойней обычного состояния, а потоки энергии гармонизированы.

Чакра муладхара – это связь человека с землей. Она определяет наличие физической силы, здоровья, материальных благ человека. Развивая ее, вы получите доступ к скрытым силам своего сознания.

Муладхара — это самая нижняя чакра, расположенная у основания позвоночника, в районе копчика. В зависимости от степени раскрытия, чакра может быть величиной с горошину, а может достигать 15 см. в диаметре. Раскрыв ее, вы получите крепкое здоровье, физическую силу, устойчивость, способность зарабатывать деньги, силу действовать в материальном мире. С нижней чакрой муладхара так же связаны половые органы и надпочечники. Она поддерживает наш главный инстинкт выживания – потребность в труде. активизирует половые инстинкты человека, так как в ней заложена необходимость в самосохранении и продолжении своего рода.

Раскрытие 1 чакры муладхара при помощи визуализации

Для начала медитации нужно сесть в позу Сиддхасана. Если вы еще не освоили эту позу, то можно просто сесть в кресло и расслабиться. Однако, в этом случае высока вероятность и погрузиться в сон. Это легкое упражнение действительно дает отдых всей вашей нервной системе.

Рассматривайте сначала детали рисунка, а затем, немигающим взглядом осмотрите все изображение.
Как только ваши глаза устанут, закройте их и визуализируйте в памяти все, что вы увидели.
Задерживайте картинку в памяти настолько, насколько можете и созерцайте ее.

Эту практику для раскрытия первой чакры муладхара можно повторять несколько раз. Откройте глаза, созерцайте муладхара чакру, затем закройте глаза и удерживайте образ, пока он не исчезнет.

Как открыть первую чакру муладхара, используя мантру

У каждой чакры есть своя биджа-мантра. Мантра – это звук, который образует вибрация, дающая энергию той, или иной чакре. Для того, что бы открыть муладхара чакру , используют звук ЛАМ. Именно эта биджа-мантра приводит в активность энергию нижней чакры.

Для того, что бы достичь наибольшего эффекта от этой практики, необходимо концентрироваться на пульсациях в районе муладхары, и произносить мантру ЛАМ при каждой пульсации. Так же весьма эффективна для раскрытия нижней чакры муладхара ее визуализация в районе промежности, ощущение пульсаций и произношение мантры ЛАМ одновременно. Начинать практику нужно с 10-15 минут, постепенно увеличивая время до 30 минут за сеанс.