Медитации с гонгами и поющими чашами с точки зрения науки и психотерапии. Медитация под звуки гонгов

Гонг медитация – логичное завершение класса Кундалини йоги. Основная задача гонг медитации – вернуть человека в «Божеское состояние» – когда жизнь соответствует потребностям Души. Звук гонга снимает барьеры между нашими тонкими и плотными энергиями. Он разоружает ум – т.е. разбивает в нем блоки, развивает духовную составляющую и активизирует .
Иногда ум запирает нас в паттернах – в определенных привычках. Энергия в теле движется строго определенным образом. Так формируются привычки, походка, жесты и т.п. Если эти привычки негативные, то нарушается баланс Пран. Когда гонг разрушает эти паттерны в уме, Праны теряют руководство со стороны ума – куда им течь, и они растекаются свободно по всему телу. Гонг медитация – одно из самых мощных средств исцеления физического тела .

Гонг и альфа-волны

Но у слушающего гонг на классе Кундалини может начаться паническая атака из-за инфразвуков – частот в 6 и 7 Гц, которые воссоздает инструмент. Мы не слышим инфразвук, но он присутствует. Инфразвук, воздействуя на головной мозг, у некоторых людей вызывает тревожность, паническую атаку, тошноту, иногда остановку сердца. Такой человек норовит убежать из помещения, где звучит гонг. Встает вопрос – как обезоружить ум и предотвратить эти нежелательные эффекты?
Звуки гонга на классе Кундалини йоги дезорганизуют ум – деятельность организма перестает регулироваться мозгом. Шумановский резонанс – 7,8 Гц. Это – стоячие волны, возникающие между Землей и ее электромагнитным полем. Эта частота считается очень целительной, но с другой стороны, организм теряет руководство. Обычно мозг находится в бета-волнах. А в альфа-волнах человек не знает, что делать. Мозг начинает паниковать. Т.е. человек либо засыпает, либо паникует. Потому что в альфа-волнах тело не понимает, как функционировать в таком режиме. Также неожиданно может возникнуть зуд по всему телу – это спасательный круг для мозга, который заставляет тело проснуться. Вообще, для обычного человека – альфа-волны очень пагубный процесс. А в гонге – целый пакет альфа-волн. Поэтому иногда у людей во время гонг-медитации бывает тошнота, головокружение, паника, ужас. Как Мастеру сделать так, чтобы ученики и не заснули, и не сбежали из-за паники? Иными словами, задача – оставить мозг в альфа-волнах, но чтобы человек не испытывал панику. В этом и есть мастерство играющего. Если у людей нет предварительной настройки перед гонгом, то гонг вызовет только панику .

Подготовка к гонг медитации

Предварительной подготовкой является крийя . Если вы не можете сделать всю крийю – то выполните хотя бы . Благодаря этой позе гонг медитация Кундалини не причинит участникам вреда, они будут абсолютно неуязвимыми. Гонг произведет правильный эффект. Произойдет соединение тонких и грубых энергий. Поза Натяжения активизирует Пупочный центр. Если в нем есть энергия – гонг медитация доставит энергию туда, куда нужно. Праны придут в движение. Если ум обезоружен и нет переключателя в виде Пупочного центра, то наступит хаотичное движение энергий в теле. Запомните, что гонг без предварительной подготовки – опасная вещь!
Для играющего на гонге поза Натяжения тоже важна. Она открывает все каналы, энергия свободно протекает по всему телу, в т.ч. идет в верхние энергоцентры. Это – одна из самых главных поз в Кундалини йоге. Без этой позы не будет продвижения в практике. В завершении этого упражнения обязательно нужно выполнить .

Во время гонг медитации Кундалини

Лягте в Шавасану, отпустите язык, расслабьте нижнюю челюсть и все тело, как будто оно превращается в облако. Если лежать головой к гонгу, то сначала будут активизироваться верхние энергоцентры, и велика вероятность впасть в трансовое состояние. Поэтому во время гонг медитации рекомендуется лежать ногами к инструменту. Таким образом мы пробуждаем сначала нижние чакры, откуда энергия поднимается вверх.
Звук гонга может действовать как разблокиратор – тогда вы больше ощущаете те блоки, которые есть внутри. У вас могут возникнуть неприятные ощущения в теле, вызывающие панику, ужас. В этом случае дышите животом – медленное, глубокое дыхание с помощью диафрагмы. Такое дыхание предотвратит развитие панической атаки. Нужно просто расслабиться, довериться процессу и оставаться в расслабленном состоянии как можно дольше. Самое худшее, что вы можете сделать во время гонг медитации – это встать и уйти.
В случае, если гонг воздействует сразу на Сахасрару, то вы автоматически быстро расслабитесь и «улетите».

После гонг медитации

До тех пор, пока заново не включатся все органы чувств, вы не должны совершать никаких движений, чтобы не повредить тонкое только что сформировавшееся тело сознания. Осознайте свое тело, себя, включайте все органы чувств, и только потом сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, ощущая поверхность тела, как оно расширяется и сужается. И далее, словно вы в новом теле, – сначала сделайте осторожные движения, и только потом – обычные.

Идея гонг медитации в том, что звук гонга – непредсказуем. Он не может быть просчитан умом. Любые ваши ожидания разбиваются. Опыт встречи с непредсказуемым – это и есть звуковая метафора контакта с Божественным. Сначала это вызывает тревогу, но потом приходит величайшая любовь и открытость.

Записано Е.Стефанович со слов преподавателя Кундалини йоги и гонг-медитации Александра Куликова

Что такое “гонг-медитация” и как она влияет на человека?

Среди множества различных практик для саморазвития и самопознания особое место занимает гонг-медитация. Это своего рода звукотерапия, в процессе которой участники получают вибрационно-акустический массаж и ни с чем несравнимый опыт.
О том, как звуки гонгов воздействуют на организм и наше сознание, какие изменения влечет за собой данная практика и что самое важное в ней, нам рассказала Татьяна Трещалова - мастер и ведущая гонг-медитации.

Гонг-медитация – это процесс погружения в состояние измененного сознания/транса с помощью звуковых вибраций, воспроизводимых телом гонга, - говорит Татьяна. – Мы также называем этот процесс купанием в звуках гонгов. Такая практика позволяет с другого ракурса посмотреть на свои внутренние установки, убеждения, чувства и эмоции, которые мешают нормально жить и быть счастливым. В свою очередь это позволяет осознать и изменить их.

Как часто необходимо практиковать гонг-медитации?

Как правило, люди восприимчивые к вибрациям и однажды попавшие на гонг-сессию, ощущают некий “голод” по звуку. Они осознают, что гонг для них – это инструмент, который помогает приблизиться к пониманию сути вещей и процессов. Это своеобразный компас, с помощью которого возможно выверять правильность выбранного в жизни направления. И такие люди часто посещают занятия по гонг-медитациям. Но есть и те, кто пока не готов встретиться со своими “демонами”. Для них звуки гонгов – непреодолимое испытание. Но жизнь предлагает нам разные пути, и мы вправе сами выбирать, по какому из них идти.

Что же происходит в организме и сознании человека во время практики?

Как вы правильно подметили, гонг действует на разных уровнях: через физическое тело и на уровне сознания. Во время практики тело получает глубокий вибрационно-акустический массаж. Каждая клетка вступает во взаимодействие со звуковой волной. За счет этого происходит активация иммунной и эндокринной систем организма, синхронизация полушарий головного и спинного мозга.

Кроме того, каждый орган человеческого тела: сердце, печень или почки - имеет свою собственную резонансную частоту. Воспроизводя частоту того или иного органа с помощью инструментов звуковой терапии (гонг, поющие чаши), можно получить вибрацию, наполняющую организм естественной силой и здоровьем. Таким образом запускаются глубинные механизмы саморегуляции и регенерации систем и органов человека.

Гонг-ванны, как терапевтическая практика показана также людям, страдающим от вегето-сосудистой дистонии, депрессий и апатии.

На психо-эмоциональном уровне звуки гонгов пробуждают, поднимают на поверхность значимые, но не переваренные до конца эмоции и чувства, которые мышечными спазмами остаются в теле, мешая ему функционировать в полной мере. Лишь расслабление через доверие и любовь к себе растворяет боль, позволяя вибрации проникать глубоко в ткани. Энергия начинает свободно циркулировать по телу, отпуская эмоциональное напряжение и, как следствие, уходят проблемы из самых разных сфер жизни.

Какие изменения влекут за собой гонг-медитации?

Взаимодействие с вибрациями гонгов несет общий оздоравливающий эффект для организма. Хотя большинство участников приходят на практику за другим. Те выводы и озарения, которые появляются через прожитое во время гонг-медитации, становятся частью вас. Эта практика дает возможность увидеть различные жизненные ситуации (прошлого или настоящего) под другим углом и поменять свое отношение к ним. Естественно, меняя отношение – меняем реакции на происходящее, меняя реакции (поведение) – изменяем жизнь, делая её более осознанной.

Что самое сложное в практике гонг-медитации?

Самое сложное – доверять себе. Многие задаются вопросом: “Правильно ли я делаю?”, думают: “Что-то мой ум слишком активен, пусть он замолчит” или “Я должен летать в космосе от этих звуков, а мне докучают приземленные мысли/ощущения”. Так вот, Ваш процесс – это только Ваш процесс. Никто не скажет Вам как это должно быть. И если сегодня во время звучания гонгов ваша Душа “не воспарила” к космическим высотам, то, возможно, сейчас важнее разобраться с земными проблемами.

Есть ли какие-то ограничения для практики или наоборот явные показания к тому, чтобы идти на гонг-медитации?

Да, есть ограничения и рекомендации.

Мы просим:

✓ воздержаться от участия лиц, находящихся под воздействием алкоголя или наркотиков,
✓ не участвовать в групповых практиках людей с психическими заболеваниями (здесь рекомендуется индивидуальная практика),
✓ участвовать с осторожностью беременным женщинам,
✓ противопоказанием также являются любые заболевания в острой фазе.

Кому же стоит сходить на гонг-медитацию?

Здесь все однозначно: если вы не относите себя к вышеперечисленным категориям – приходите! Новые впечатления, раскрытие творческого потенциала, оздоровление организма – это лишь малая часть, получаемых бонусов.

Татьяна, а с чего начинался ваш путь в практике?

В мою жизнь гонги пришли через практику кундалини йоги, где они также используются для входа в измененное состояние сознания. Получая на собственном опыте состояния целостности себя, энергетической наполненности, родилась потребность рассказать об это людям, подарить им возможность прикоснуться к истине с помощью звука. И я приглашаю Вас на эту уникальную практику саморазвития и самопознания.

Испытать на себе волшебное воздействие звуков гонгов вы можете в нашей студии под руководством опытного гонг-мастера Татьяны Трещаловой. Все, что нужно – это отдаться во власть звука, без оценок и предубеждений позволить этому опыту пройти через вас. До встречи в пространстве!

Ваш «Вкус & Цвет»

С гонг-медитацией западный мир познакомил Йоги Бхаджан , великий мастер кундалини-йоги. Ему и принадлежат эти известные слова.

Гонг-медитация – уникальная техника саморазвития: она не требует ни малейшего напряжения и при этом мощно преобразует энергетику тела. Человек лежит и полностью расслабляется, внимая прекрасным звукам гонга, которые воздействуют на меридианы и каналы, настраивая их на самоисцеление.

Звуки гонга изменяют вибрацию каждой клетки нашего тела, помогают снять физические и энергетические зажимы. Постепенно уходят напряжение и отрицательные эмоции, а на их место приходят гармония и позитивное восприятие мира.

История

Практикующие различные техники йоги и медитации люди делят все звуки, которые мы слышим вокруг себя, на две большие группы: «Ахата нада» (внешний звук) и «Анахата нада» (звук всего сущего, внутренний звук). Гонг, который используется для медитаций, является чистым и очень мощным проводником «Анахата нада», голоса Вселенной. Научиться играть на гонге не сложно – с этим может справиться практически любой человек. Однако, чтобы почувствовать силу и природу чистого звука, стать мастером гонга, нужно не менее семи-восьми лет. Это все равно, что играть на инструменте с миллионом струн. Гонг помогает нам услышать и почувствовать космическую вибрацию».

Целительная сила гонга

С первой минуты медитации звуки гонга полностью раскрепощают и расслабляют; сознание освобождается от блоков и негативных мыслей, погружаясь в блаженное единение со Вселенной. Стоит ли говорить, что такая целительная техника помогает избавиться от целого «букета» симптомов и заболеваний: головных болей, в том числе и мигреней, бессонницы, заболеваний позвоночника и суставов. Кроме того, гонг лечит не только тело, но и душу: уходят депрессии и последствия стресса, возвращается активность и жажда конструктивной деятельности.

Уже после первого сеанса гонг медитации заметен эффект омоложения организма – целительный поток вибрации гонга включает программу обновления на клеточном уровне, помогая всем стихиям нашего тела прийти в равновесие. Сеансы гонг-медитации могут длиться от пятнадцати минут до двух-трех часов, все зависит от желания и настроения. Каждый располагается так, как ему удобно – можно подложить под голову валик или подушку, укрыться одеялом или покрывалом. Главное – полностью расслабиться и позволить себе настроиться на гармонию, легкость и счастье, которые дарят глубокие и чистые звуки гонга.

Гонг-медитация на южном фестивале Квамманга

На Южном Фестивале «Квамманга» практика Гонг-медитации будет представлена профессиональными преподавателями кундалини-йоги. Ночные практики гонг-медитации на берегу моря — это незабываемое путешествие нашей души…

О гонге

Гонг - традиционный самозвучащий ударный инструмент родом из Китая. Изготавливается из сплава, близкого к бронзе и обладает способностью долго вибрировать после удара. Звуковые вибрации гонга трансформируются в многократные волны, при которых звук то нарастает, то убывает. Таким образом, создаётся мощнейшее звуковое поле.

В настоящее время существует более 30 разновидностей гонгов, которые делятся на две категории: подвесные и чашеобразные. Самой известной разновидностью чашеобразных гонгов на Западе является непальские поющие чаши.

Гонг, используемый на наших классах медитации, относится к разновидности подвесных. Его отличительной особенностью является наличие в центре возвышения. Этот тип гонга дает различные звуки в зависимости от того, как их извлекают. Возвышение дает яркий звук колокола, а тело - более плотный звук.

«Гонг – это инструмент, при помощи которого вы можете производить комбинацию космических вибраций».
Йоги Бхаджан.

О гонг-медитации

На востоке понятие звук обозначают словом «нада». Различают два типа нада: ахата нада и анахата нада.

Ахата нада - звук, который мы слышим ушами и который происходит от взаимодействия двух объектов (прибоя - с берегом, палочки - с барабаном, смычка - со струной).

Анахата нада - бесконечный звук, пронизывающий все сущее, звук самой Вселенной и первоисточник жизни. В практике нада-йоги используются звуки особого рода, иногда извлекаемые с помощью музыкальных инструментов, но чаще - посредством гонга. Считается, что гонг - это один из инструментов, который может очень мощно и чисто проводить анахата нада, первозвук вселенной.

Каждой части нашего тела соответствуют определённые звуковые вибрации. Их благотворное влияние можно усилить целительным звуком гонга.

В медитативной практике гонг помогает успокоить непрекращающийся поток мыслей, увести внимание в целительные вибрации, которые пронизывают всё тело, приводя к первозданности и божественной пустоте.

Современная звукотерапия активно использует гонги в работе исцелению различных болезней, в том числе головных болей, мигрени, бессонницы и даже болезней позвоночника и суставов. Психотерапевты также успешно применяют гонги в своей практике при решении кризисных ситуаций, в случаях стресса, депрессии, апатии.

За счёт воздействия сильных звуковых колебаний различной амплитуды в процессе гонг-медитации последовательно прорабатываются все психические структуры, полностью очищаясь от загрязнений и собираясь заново обновлённые и гармонизированные.

Целительные эффекты гонг медитации

• Приводит к глубокой релаксации, снимает негативные последствия стрессов.
• Приводит в баланс и укрепляет центральную нервную систему.
• Оказывает благотворное влияние на все внутренние органы.
• Делает дыхание более глубоким, удлинённым и расслабленным.
• Помогает избавиться от страхов, привязанностей, освободиться от блоков.
• Запускает энергетические процессы, активизирует внутреннюю силу.
• Настраивает на радостное отношение к миру.
• Проясняет восприятие, помогает увидеть мир, как он есть, без оценок и привычных шаблонов.
• Запускает целительные процессы во всем организме.
• Высвобождает заблокированную энергию.
• Очищает подсознание от негативных конструкций.
• Структурирует энергополе.
• Даёт заземляющий эффект – основу для продуктивной деятельности, целостности и внутренней стабильности.