Как благодарить Бога: молитвы и значение благодарности. Как красиво сказать спасибо за комплимент: пример

Скорее всего, вы не раз испытывали приятное чувство, когда кто-то искренне благодарил вас за то, что вы сделали что-то доброе этому человеку. Попробуйте поставить себя на место этого человека. Хотите, чтобы другие испытывали подобные чувства? Если вы не будете забывать благодарить других, вы откроете им возможность испытать приятное внутреннее ощущение счастья. Мы ценим тех, кто ценит нас. Говоря слова благодарности другим, вы станете более счастливым, здоровым и жизнерадостным человеком. Поэтому в следующий раз, когда кто-то сделает вам что-то приятное, не забудьте поблагодарить этого человека.

Шаги

Сделайте процесс выражения благодарности простым

Улыбайтесь и сохраняйте зрительный контакт. Если вы говорите кому-то «спасибо», не забывайте улыбаться и смотреть этому человеку в глаза. Эти небольшие жесты придадут вашим словам больше силы.

Помните, чем проще, тем лучше. Выражение благодарности – это проявление уважения к тому, кому вы говорите «спасибо». Не стоит говорить много громких слов, чтобы выразить свою благодарность человеку. В противном случае вы можете поставить его в неловкое положение. Поэтому достаточно просто сказать «спасибо», упомянув, за что конкретно вы благодарите человека. Будьте дружелюбны, когда говорите слова благодарности.

Будьте искренним человеком. Слова благодарности следует произносить в том случае, если вы искренне признательны человеку за то, что он вам сделал. Не стоит говорить «спасибо», если кто-то сказал вам это сделать или вы понимаете, что без этого не обойтись. Если вы будете делать это неискренне, другие поймут это и не оценят ваших слов благодарности.

Это особенно следует учитывать людям, работа которых связана с клиентами. Им постоянно приходится благодарить своих клиентов. Если вы говорите слова благодарности неискренне, клиент обязательно почувствует это. Даже если для вас это всего лишь работа, вы все равно можете стремиться к тому, чтобы делать это искренне.

Напишите благодарственное письмо или открытку. В некоторых ситуациях не удастся ограничиться лишь словом «спасибо». Например, если вас угостили обедом или сделали приятный подарок, вы можете выразить слова благодарности в письменной форме. Воспользуйтесь этой возможностью. Если к вам отнеслись с добротой, выражение благодарности в письменной форме поможет человеку понять, что вы цените то, что он для вас сделал.
- Если вы решили использовать открытку, чтобы выразить свою благодарность, выберите ту, которая не содержит слов. Благодаря этому вы сможете написать свои искренние слова благодарности.
- Независимо от того в какой форме вы решите выразить свою благодарность, прежде всего вам следует упомянуть причину, по которой вы говорите «спасибо».
- Хотя в такой ситуации может возникнуть мысль отправить сообщение по электронной почте, не делайте этого. Письмом, отправленным по электронной почте, вам не удастся выразить свою искреннюю благодарность. Сообщение никогда не заменит открытку или письмо со словами благодарности.
Не просите другого человека передать слова благодарности от вашего имени. Если вы хотите сказать кому-то «спасибо», сделайте это сами. Если вы воспользуетесь чьей-то помощью, человек сочтет ваши слова неискренними.
- Если вы очень занятой человек, у которого совсем нет времени, держите всегда под рукой несколько открыток со словами благодарности. Также такие открытки вы можете держать в рабочем столе, и когда будет необходимо, воспользоваться ими, чтобы выразить слова благодарности другим.
Составьте список людей, кому вы хотите выразить свою благодарность. Подумайте, кому вы хотите отправить открытку со словами благодарности. Например, если у вас был день рождения, и вы получили подарки, составьте список всех гостей, кто преподнес вас подарок (и укажите, что они вам подарили). В этот список также должны входить те, кто помог вам организовать мероприятие (например, вечеринку по случаю дня рождения).

Напишите, за что вы благодарны. Письмо благодарности можно разделить на шесть основных частей: приветствие, выражение благодарности, детальная информация, упоминание о будущей встрече, повторение слов благодарности и вежливое завершение письма.
- Приветствие должно быть простым. Начните письмо, обратившись к человеку по имени. Если вы пишете официальное благодарственное письмо, обратитесь к человеку по имени-отчеству (например, «Уважаемый…»). Если вы хотите выразить благодарность члену семьи или близкому другу, можно использовать менее формальное приветствие (например, «Привет…»).
- Выражение благодарности . В этой части письма вам необходимо написать слова благодарности человеку, который этого заслуживает. Эту часть письма вы можете начать со слова «спасибо». Однако вы можете подойти к этому более творчески и написать слова благодарности, которые не оставят человека равнодушным (например: «Когда я открыл подарок, который ты мне преподнес, я стал самым счастливым человеком»).
- Детальная информация . В этой части письма вам необходимо упомянуть подробности, связанные со словами благодарности. Добавляя детали, вы делаете письмо более личным и выражаете свою искреннюю благодарность. Вы можете упомянуть о конкретном подарке, который вы получили или о том, на что вы потратили деньги, которые получили в подарок.
- Упоминание о будущей встрече . В этой части письма вы упоминаете о времени, когда вновь встретитесь с этим человеком. Например, если вы отправляете благодарственное письмо дедушке и бабушке, обязательно упомяните о том, что вы приедете к ним на Новый год.
- Повторение слов благодарности . В этой части письма вам необходимо еще раз поблагодарить человека, которому вы отправляете письмо или открытку. Вы можете написать еще одно предложение со словами благодарности (например, можно сказать: «Я еще раз хочу сказать вам огромное спасибо!» или «Еще раз хочу выразить свою благодарность за то, что вы подарили мне деньги, и я могу оплатить обучение в университете. Я жду с нетерпением начала учебного года») или же просто еще раз сказать «спасибо».
- Вежливое завершение письма похоже на приветствие вначале письма. Единственным отличием является то, что вы пишете свое имя. В зависимости от того, кому вы пишете слова благодарности, может потребоваться более формальное (например, «С уважением…») или менее формальное (например, «С любовью…») завершение письма.
Выберите подходящее время для отправления благодарственного письма или открытки. Желательно отправить письмо в течение месяца после прошедшего события. Однако чем раньше вы это сделаете, тем лучше. Тем не менее, если вам не удалось отправить благодарственное письмо вовремя, вы можете сделать это позже, включив в свое письмо слова извинения.
- Если вам необходимо отправить большое количество благодарственных писем, например, если вы хотите выразить благодарность гостям, которые посетили организованное вами мероприятие, выделите достаточно времени для этого, чтобы каждый присутствующий на вашем мероприятии получил такое письмо.

Работайте над улучшением своих манер

Соблюдайте правила этикета, выражая свою благодарность. Различные жизненные ситуации требуют от нас разных способов выражения благодарности. Хотя не существует строгих правил, все же необходимо понимать, какие слова благодарности уместны в той или иной ситуации. Как правило, благодарственное письмо или открытку отправляют в следующих ситуациях:
- Получение подарка, включая деньги. Возможно, вам преподнесли подарок на день рождения, юбилей, выпускной вечер, новоселье и другой праздник.
- Посещение мероприятия в чужом доме.
Отправьте открытку со словами благодарности за участие и помощь в организации свадьбы в течение 3 месяцев со дня проведения торжества. Напишите слова благодарности и отправьте их тем людям, которые помогли вам с организацией свадебного торжества. Кроме того, выразите благодарность за полученные подарки. Хотя можно отправить открытку со словами благодарности в течение трех месяцев после свадьбы, будет лучше, если вы сделаете это раньше. Например, получив подарок, вы можете сразу написать «спасибо» человеку, который преподнес его вам. Отправьте открытку со словами благодарности в следующих случаях:
- Человек отправил вам подарок на свадьбу, девичник, помолвку (включая деньги).
- Человек был участником свадебного торжества (свидетель или свидетельница на свадьбе).
- Человек организовал вечеринку в вашу честь (например, девичник).
- Человек помогал с организацией свадьбы и оказывал услуги, благодаря чему торжество прошло успешно (например, кондитер, флорист, оформитель, повар и так далее).
- Человек оказывал вам помощь, пока вы занимались вопросами, связанными с организацией свадьбы (например, сосед косил газон).
Отправьте благодарственное письмо после интервью. Не откладывая, сразу после интервью, отправьте благодарственное письмо. Если вы были на собеседовании при приеме на работу, отправьте человеку, который интервьюировал вас открытку или письмо со словами благодарности.
- Составляя письмо, упомяните что-то конкретное из вашего интервью. Благодаря этому сотрудник по подбору кадров сможет вспомнить вас. Обязательно напишите о том, на какую должность вы претендуете.
- Убедитесь, что вы правильно написали имя человека, которому предназначается благодарственное письмо. Нет ничего хуже, чем неправильно написать имя и фамилию потенциального работодателя в благодарственном письме.
- Используйте официальное приветствие, если сотрудник по подбору кадров или ваш будущий работодатель не упомянул своего имени или не настаивал на том, чтобы вы обращались к нему по имени.
- Как правило, благодарственное письмо после собеседования отправляется по электронной почте, а не в виде письма, написанного рукой или открытки со словами благодарности. Конечно, будет лучше, если вы отправите письмо по электронной почте, чтобы у вашего потенциального работодателя не ушло слишком много времени на получение открытки или обычного письма.
Выразите благодарность учредителю стипендии или другой материальной помощи. Получение финансовой помощи в университете или колледже – приятное событие для многих студентов. Независимо от того, кто является учредителем стипендии, уместно выразить свою признательность этому человеку или организации.
- Чтобы узнать адрес организации, которая оказала финансовую помощь, обратитесь в отдел образования, который сможет предоставить вам его. Благодаря этому вы сможете отправить благодарственное письмо или открытку людям, которые этого заслуживают.
- Поскольку, скорее всего, вы не знаете этих людей лично, позаботьтесь о том, чтобы тон вашего письма был формальным.
- Перед тем, как отправлять письмо, обязательно проверьте, нет ли в нем грамматических или орфографических ошибок. Вы можете попросить кого-то прочитать ваше письмо, чтобы проверить и исправить ошибки.
- Тон вашего письма должен быть официально-деловым. Напишите благодарственное письмо на чистом листе бумаги. Не стоит отправлять открытку или записку со словами благодарности.

Выражайте благодарность

Подумайте о значении благодарности. Признательность или благодарность немного отличается от простого слова «спасибо». Проявлять признательность означает быть вежливым и благодарным. Кроме того, признательного или благодарного человека отличают следующие качества: любезность и щедрость. Благодарный человек заботится не только о своих интересах, но и об интересах других. Слова благодарности могут положительно повлиять на ситуацию и даже изменить поведение других людей.

Ведите дневник благодарности. Если вы будете понимать причины, по которым следует благодарить других, вам легче будет это делать. Ведение дневника благодарности – отличный способ понять свое отношение к себе и к другим. Выделяйте несколько минут в день, чтобы написать в своем дневнике три вещи, за которые вы благодарны в настоящий момент.
- Можно посоветовать ребенку вести дневник благодарности. Благодаря этому он лучше поймет суть этого качества и научится быть благодарным человеком. Поразмышляйте с ребенком и побудите его перед сном записывать 3 вещи, за которые он может быть благодарен другим. Если ваш ребенок еще совсем маленький и не умеет писать, попросите его нарисовать то, за что он благодарен.
Выражайте благодарность не менее 5 раз в день. Поставьте перед собой задачу выражать благодарность 5 раз в день. Будьте благодарны не только родственникам и друзьям, но и посторонним людям. Ежедневно мы получаем помощь от многих людей, не задумываясь об этом. Например, слова благодарности заслуживают водители автобусов, секретари, телемаркетологи, дворники, а также люди, которые оказывают нам помощь, например, придерживают перед нами дверь или уступают место в автобусе.
- Расскажите ребенку о благодарности, в чем суть этого качества и почему хорошо быть благодарным человеком. Говорите своими словами и приводите примеры.
- Показывайте личным примером, что означает быть благодарным человеком. Старайтесь быть благодарным человеком в повседневной жизни, а также выполняйте с ребенком упражнения, которые научат его говорить «спасибо».
- Помогите ребенку научиться выражать благодарность. Если у вас более одного ребенка, поощряйте своих детей подавать друг другу пример в проявлении благодарности и учите их благодарить друг друга.
- Постоянно поощряйте ребенка быть благодарным человеком. Если ребенку удается проявлять это качество, не забывайте хвалить его.
Не ограничивайтесь людьми, которые хорошо к вам относятся. Не стоит говорить «спасибо» только тем людям, которые добры к вам. Будьте благодарны даже тем людям, которые расстраивают или раздражают вас. Проявляйте терпение и избегайте сарказма со своей стороны.
- Люди, которые раздражают вас, могут иметь свое мнение по некоторым вопросам, которое может отличаться от вашего. Хотя вам может не нравиться это, но они вправе иметь свое мнение. Будьте благодарны за то, что человек поделился своим мнением с вами, и вы смогли посмотреть на ситуацию с другой точки зрения.
- Даже если человек раздражает вас, в нем, безусловно, есть то, что вас восхищает в нем. Например, этот человек может быть организованным или пунктуальным. Общаясь с ним, сосредоточивайтесь на его положительных качествах.
- Обратите внимание на то, что общение с человеком, который вас раздражает, на самом деле, учит вас чему-то новому. Будьте благодарны ему за то, что он своим поведением дает вам возможность учиться быть спокойным и проявлять терпение в трудных ситуациях.
Признайте тот факт, что благодарность приносит пользу. Если вы будете благодарным человеком, а также сможете правильно проявлять это качество, это будет оказывать положительное воздействие, как на вашу личность, так и на окружающих. Благодарность неразрывно связана с ощущением счастья. Благодарные люди более счастливы по сравнению с теми, кто не обладает таким качеством. Когда люди проявляют благодарность по отношению к нам, это делает нас счастливыми. Размышление об этом качестве, а также о причинах, которые побуждают проявлять его, помогают сосредоточиться на положительных моментах в жизни.

Религиозный человек отличается от атеиста тем, что никогда не чувствует себя одиноким. Он понимает, что Господь не только наблюдает, но и участвует в его жизни. А потому верующие люди считают необходимым благодарить Бога за все, что происходит с ними. Но как делать это правильно? Попробуем разобраться.

Соблюдение заповедей

Главная благодарность – это соблюдение десяти заповедей, которые Моисей получил от Бога на горе Синай. Не убивать, не красть, не завидовать, не прелюбодействовать, чтить своих родителей… Казалось бы, это правила жизни обычного порядочного человека. Однако соблюсти все – невероятно трудно.

Наша героиня Анна считала себя благочестивой женщиной. Она ходила в церковь, соблюдала пост, ежедневно молилась. Однако когда на работе она случайно совершила ошибку, ей пришлось выбирать: либо признать свою оплошность и лишиться премии, либо переложить вину на сослуживца.

Женщина выбрала второй вариант, тем самым нарушив девятую заповедь, которая гласит: «Не произноси ложного свидетельства на ближнего своего». Анне удалось получить премию, но после этого случая ее стали мучить угрызения совести. Женщина почувствовала, что Господь недоволен ею. И тогда она поступила правильно: созналась директору в своей ошибке и извинилась перед коллегой.

Да, Анна получила выговор, но душа ее была спокойна. После этого она каждый вечер в молитве благодарила Бога за то, что он дал человечеству эти заповеди. Она также благодарила Всевышнего за то, что он позволил ей согрешить, страдать и искупить свой грех.

Искренняя молитва

Таким образом, существует один способ благодарить Бога – правильно молиться. Делать это можно как в церкви, так и за ее пределами; вслух и мысленно; главное – чтобы эти слова шли из самой глубины души.

Но следует помнить, что благодарственная молитва – не та, которая является откликом лишь на радостные события. Благодарность необходимо возносить даже в тяжелые периоды жизни, ведь Господь шлет испытания человеку для того, чтобы в итоге он обрел добро.

Так поступил и Аркадий, который попал в аварию и получил травму спинного мозга. Он не только просил всех святых и ангела-хранителя вернуть здоровье, но и ежедневно в молитве благодарил Бога за то, что тот сохранил ему жизнь. Постепенно, следуя предписаниям врачей, веря в лучшее и говоря Господу «спасибо» за каждый прожитый день, Аркадий начал восстанавливаться.

Через два года он встал на ноги и не считает это чудом: мужчина знает, что таково было испытание от Всевышнего, и он поступил правильно, сохранив веру в лучшее.

Свечи

Следующий способ выразить благодарность Богу за оказанную помощь – поставить свечку в церкви. Выберите для этого икону Спасителя, которая обычно располагается по правую сторону от алтаря. Прочитайте молитву, скажите «спасибо» за то, что тот отдал свою жизнь ради спасения человечества. И удача повернется к вам лицом!

Так произошло с Анастасией, которая очень хотела ребенка, но по состоянию здоровья не могла забеременеть. Девушка посещала церковь; ставила свечки и Спасителю, и Богородице; благодарила за все хорошее, что есть в ее жизни. И небеса оказали ей помощь: Анастасия понесла и родила чудесного сына. После этого она стала благодарить Бога и ангела-хранителя с удвоенной силой. А самое главное – когда ребенок подрос, рассказала ему о справедливом и любящем Господе, милость которого бесконечна.

Обращение к ангелу

Однако благодарить можно не только Создателя, но и своего ангела-хранителя. Ведь он незримо находится рядом с каждым из нас, оберегая, защищая и направляя. Сделать это можно в любой момент, как специальной молитвой, так и обычными словами. Например: «Спасибо тебе, ангел-хранитель, что следуешь за мной и ведешь меня, незримо помогаешь и укрываешь своим крылом».

Опять-таки, слова благодарности могут быть любыми; главное, чтобы говорились они от сердца и подкреплялись благочестивыми поступками. Для ангела-хранителя ваша судьба имеет важнейшее значение. Поэтому не забывайте впускать его в жизнь. Для этого следует запомнить день почитания ангела: 21 ноября (день памяти всех ангелов). В этот день важно прийти в церковь и поставить свечку со словами благодарности своему защитнику.

Признательность святым

Очень часто православные люди сами выбирают в качестве своего покровителя кого-нибудь из известных святых. Чувствуя его поддержку и помощь во всех начинаниях, человек испытывает чувство благодати. Чтобы выразить признательность святому, можно действовать следующим образом:

поставить свечу иконе;
прочитать акафист;
пожертвовать храму;
подать милостыню нищему;
обратиться со словами благодарности в молитве.

И, конечно же, творить добрые дела. Именно они будут радовать святых, покровительствующих вам. Благородные поступки докажут, что помощь, оказанная ими, была не напрасна.

Как подтверждение – случай из жизни. Алкоголизм – страшное заболевание, и Елена знала об этом не понаслышке. Ее муж Вадим – запойный пьяница: ему не помогали ни увещевания, ни скандалы, ни кодировка. Тогда Елена стала регулярно посещать церковь и просить Матронушку Московскую помочь ее мужу. Чудо случилось: мужчина взялся за ум и бросил пить. Елена долго благодарила Матронушку и пообещала помогать всем нуждающимся. Слово она сдержала; и Вадим, действительно, к бутылке больше не прикасался.

Письмо к Вселенной

Не каждый человек отличается религиозностью. Однако многие верят если не в Бога или ангела-хранителя, то хотя бы в бесконечную и мудрую Вселенную. Именно ей они адресуют слова благодарности, именно ее просят о милости к себе. Но как сделать это правильно? Существует несколько техник.

Самая распространенная из них – «Письмо к Вселенной». Все очень просто: необходимо взять лист бумаги и ручку, и написать о своей признательности Космосу. Текст может быть в произвольной форме, главное – от души. Если благодарить Вселенную за свое рождение, успехи и даже неудачи, - результат не заставит себя ждать.

Яркий пример тому – Татьяна. Она каждый месяц «отправляла» во Вселенную письма благодарности. Выглядело это так: в своих посланиях Татьяна указывала обо всех достижениях и позитивных ситуациях, случившихся за этот период. Здесь же она благодарила Вселенную за все радости, отправлялась на природу, где сжигала письмо, и развеивала его пепел по ветру. И, что удивительно, Татьяне везде сопутствовала удача, а позитивный настрой к жизни просто притягивал к ней хороших людей.

Скептики скажут, что это совпадение. Однако в мире нет ничего случайного. Ведь ученые доказали: если искренне благодарить – Бога, ангела-хранителя, святых, Вселенную или окружающих людей, – это станет мощным толчком для внутреннего преобразования. А оно, как известно, ведет к преобразованиям внешним.

Спасение – в благодарности

Известный американский предприниматель и автор книг, посвященных вопросам самопомощи Джо Витале, в одной из своих работ описал следующий случай. Мужчина по имени Джонатан серьезно заболел. Двустороннее воспаление легких протекало очень тяжело, и не было видно конца его страданиям. Тогда Джонатан поступил правильно: он развесил на всех стенах многочисленные листки бумаги, на которых было написано одно предложение.

Оно гласило: «Спасибо, Господи, за все блага, которые у меня есть, и за все блага, которые я получу» . Невероятно, но факт: ровно через сутки болезнь пошла на попятную, и мужчина выздоровел! Сила благодарности невероятна, и об этом стоит помнить даже в самые тяжелые времена.

Пространство любви 07.08.2017

Дорогие читатели, сегодня на блоге у меня СОБЫТИЕ. Я открываю новую рубрику. Она называется «Пространство любви». И такое название неспроста. Это волшебная рубрика, настоящее пространство любви, которое мы создадим вместе с вами, в котором будем творить, узнавать новое о себе, исполнять свои самые заветные желания и практиковать. И все это мы будем делать с большой любовью в сердце.

Рубрику будет вести Ирина Романова – блогер, практикующий регрессолог, тренер Женских Преображений. Общаясь с ней, я узнала, что регрессолог – это человек, который как проводник может провести тебя по прошлым жизням. И сама она часто исследует свои прошлые жизни через погружения. Уверена, Ирина поделится с нами своими исследованиями через статьи. Скажу честно, я сама в предвкушении. Также Ирина проводит для девушек и женщин различные вебинары, встречи, практики и помогает им раскрыть свою истинную женскую суть.

Дорогие мои читатели, не буду больше держать вас в ожидании, лучше погрузимся с вами в прекрасный мир «Пространства любви», которое сегодня открывает свои двери. И первая тема, которой мы откроем нашу рубрику, – благодарность.

Здравствуйте, дорогие читатели блога Ирины Зайцевой. Я искренне благодарю Ирину за эту возможность делиться с вами опытом и знаниями и передавать их в рамках рубрики «Пространство любви». Мое сердце переполняет любовь и радость, я верю, что мы с вами действительно создадим настоящее пространство любви, и каждый, кто приходит в это пространство, будет узнавать что-то новое и полезное для себя, наполнится энергией любви и радости для будущих свершений.

Я сразу хочу вам признаться – я практик, поэтому даже здесь, во время чтения статей вы будете практиковать, совершать мини-медитации и двигаться в направлении своего сердца и своей души, потому что именно там хранится волшебная кнопка, которая превращает нашу жизнь в волшебное путешествие. Итак, отправляемся в наше творчество. И сегодня наша беседа будет о благодарности.

Чудесное слово «благо-дарю»

Как часто вы благодарите? Насколько это получается искренне? Возможно, вы делаете это только потому, что нас с детства приучили говорить «спасибо»? Что вы вкладываете в это слово? На секундочку остановитесь и вспомните, как это происходит у вас. А я в ответ поделюсь с вами своими мыслями и практикой, которую использую ежедневно.

Такое чудесное слово «благо-дарю» – в нем уже заложен великий смысл. Я дарю, я посылаю вам благо. А вспомните, чему нас учили с детства? «Скажи спасибо». А в слове «спасибо» совершенно другой смысл – «спаси бог», и мы неосознанно перекладываем ответственность с себя на бога, высшие силы и автоматически переносим признательность другому человеку и выражаем ее не от себя.

Конечно, если выбирать между тем, чтобы в ответ ничего не сказать или выразить свою благодарность через слово «спасибо», то и оно очень даже подойдет. Но вслушайтесь в слово «благодарю»… Повторите его несколько раз про себя прямо сейчас. Чувствуете? Сердце сразу же оживает и как будто светлее становится вокруг. И хочется глубже вдохнуть, шире расправить плечи и улыбнуться. Это потому, что в нашей природе заложено стремление творить благо для окружающих.

Теперь же о самом главном – когда, кого и как необходимо благодарить.

Благодарность самому себе

Да, друзья. И это самая важная благодарность, которая может быть. Снова остановитесь на секунду и посчитайте, сколько раз и за что вы сегодня произносили «благодарю тебя, любимая/любимый», адресуя это самому себе? Если более десяти раз – это чудесно. Так держать. А если нет – срочно начните. Прямо сейчас.

Поблагодарите себя за то, что вы есть. А еще лучше подойти к зеркалу и произнести: «Любовь моя, я так благодарна /благодарен тебе за то, что ты живешь, за то, что каждый день ты принимаешь решения, улыбаешься, плачешь, когда грустно, слышишь, видишь, за то, что ты есть. Я благодарю тебя за все».

Вы увидите, насколько теплее станет вам, насколько светлее и радостнее станет ваш день. Нас никогда этому не учили – благодарности самому себе. И поэтому всегда мы ждем одобрения со стороны, забывая о том, что каждый из нас и есть самый главный «одобритель» для самого себя. И от того, насколько мы умеем ценить, любить и принимать себя, многое зависит. И наша самооценка, и наше благосостояние, и отношения с другими.

Я рекомендую вам практику благодарности себе ввести в свой ежедневный ритуал. Например, я практикую благодарность себе в любой удобный момент, а саму практику благодарности выполняю каждое утро и каждый вечер. Уверяю вас, эта приятная и полезная привычка очень быстро формируется.

Можете использовать любые ласкательно-уменьшительные слова при этом. Это поможет тем, у кого были суровые родители, которые избегали в своем обращении к вам, когда вы были ребенком, употребление ласковых слов. Солнышко, зайчик, котенок, пушистик, лапушка, мышонок, лучик, светик, звездочка – сейчас я могу продолжать до бесконечности, но это только благодаря работе с благодарностью себе, потому что история с жесткими и малословными родителями – это мой случай. Но я благодарна своему детскому опыту, потому что именно он побудил меня интересоваться и изучать темы благодарности, любви к себе и миру почти всю свою осознанную жизнь.

Благодарность другим

Этому нас обучали с детства: «Поделись с мамой, поделись с папой, отдай конфету сестре…» И если не примешивать к этому чувство вины, то, конечно же, благодарность другим это очень важно. Это еще одна форма благодарности себе. Есть теория, и мне она очень близка, про отражения – твое окружение, это твое отражение. И все люди рядом с тобой и эмоции, которые они выражают по отношению к тебе, – это все ты. И когда мы благодарим других, то автоматически благодарим самого себя, только в другой форме.

Самое важное – как именно благодарить. Что мы вкладываем в свою благодарность. Усилителем нашей благодарности является посыл любви и света при произнесении слова «благодарю». Это сделать очень легко. Остановитесь на секундочку и просто сосредоточьте свое внимание на своем сердце. Представьте, как там загорается солнышко, сначала маленькое, потом больше, и когда вы произносите слово «благодарю», просто вложите это солнышко в свою благодарность…

Благодарность Вселенной

Мир, который нас окружает, всегда живой и динамичный. И по сути, это тоже пространство любви, огромной творческой любви, которое делится с нами энергией, теплом, светом и любовью. И своей благодарностью мы расширяем этот круг, увеличиваем и впускаем в свою жизнь это пространство. Позволяем энергии двигаться легко и гармонично.

Задумывались ли вы, насколько гармонично все, что создано природой? Насколько просто и легко все работает? День сменяет ночь, весной цветут деревья, поднимается из земли трава, зимой падает снег, миллиарды снежинок, и каждая уникальна. А наш организм? Просто уникальное по гармонии творение.

У нас дома, на балконе, живут голуби, растят своих птенцов. И я ежедневно за ними наблюдаю. Самка высиживает яйца, потом заботится о маленьких птенцах, самца в это время нет. И только когда птенцы подрастут, появляется самец, и они оба начинают обучать птенцов. Нет борьбы за первенство, нет скандалов из-за того, кому сегодня сидеть в гнезде, никто не отдает их на воспитание бабушке-голубю… Полная гармония.

Практика благодарности

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы уравновесить и замедлить дыхание. Вспомните весь сегодняшний день, все события – приятные и не очень. И представьте, что каждое ваше событие – это воздушный шар. И сейчас вы держите большую связку этих шаров. Они яркие, красивые, разные, так же, как и события вашей жизни, но пока не могут взлететь.

Представьте, как в вашем сердце загорается маленькое солнце, и его свет разливается по вашему телу. Вы берете шарик из связки, вспоминаете событие, которое он символизирует, и говорите: «Благодарю». И когда вы произносите это, свет из вашего сердца наполняет шар, он становится легким и взлетает. И постепенно ваша охапка шаров оказывается в небе, а ваше сердце переполняет легкость и свет. Вы отпускаете с благодарностью все события сегодняшнего дня. А впереди вас ждет новый день, который вы встречаете с благодарностью…

Друзья, напишите в комментариях, понравилась ли вам практика и все ли у вас получилось. А самое главное, что вы чувствовали, когда выполняли ее. Ваша обратная связь очень важна для меня. И я, пользуясь случаем, благодарю каждого из вас и посылаю вам лучик света из своего сердца.

Каждый раз, когда произносите «благодарю», наполняйте это слово светом из своего сердца. И направляйте его себе, близким людям, незнакомцам в маршрутном такси, миру, Вселенной. И вы увидите, насколько изменятся ваши дни. Они наполнятся радостью и волшебными чудесами.

С любовью в сердце,
Ирина Романова

Я благодарю Ирину за это чудесное начало новой рубрики. Как это важно ¬– уметь благодарить. И правда, часто ли мы благодарим самих себя? Ведь никто нас этому не учил. Но замечательно, что такому никогда не поздно учиться. И также я благодарю вас, мои дорогие читатели, от всей души за то, что вы есть! За то, что мы вместе учимся, развиваемся и наполняемся красотой и душевностью.

И для души мы с вами послушаем удивительную композицию Эрнесто Кортазара Thanks To Life . Еще одна чудесная благодарность, теперь уже в музыке.

Смотрите также

18 комментариев

08 Фев 2018 в 13:01

Ответить

Я опять про благодарность, скажете вы:) Да, потому что уверена, что многие так до конца и не поняли, как это важно для счастья. Прошу вас, не мучайте себя и не читайте этот пост. Когда-нибудь придет время, и тогда вы созреете его прочитать. А те, кто уже проникся этим чувством, давайте шагать дорогой нашего марафона дальше.

Для сомневающихся — маленький тест. Посмотрите на тексты этих записей в дневнике. Что бы вы почувствовали, если бы это был ваш дневник или вашего ребенка? А по прошествии многих лет ваши чувства изменились бы?

или эта запись?

эта, конечно, любого родителя удивит:)

Вы смеетесь? Вспомните про свои школьные годы!

Уверена, что ваши впечателния о подобных записях в дневнике изменились. Раньше на меня ядерная война не произвела бы большего впечатления, чем двойка, а сейчас бы я над этим только посмеялась. Так и в отношении людей. Возможно, в прошлом вы оценивали действия какого-то человека совсем по-другому. Более эмоционально, близко к сердцу. Время проходит. Мы набираемся опыта, растем, становимся мудрее и может получиться так, что теперь у вас есть гораздо больше поводов поблагодарить близкого человека, чем раньше.

Как назовешь, так и поплывет. Отчет об эксперименте

Красиво и правильно излагать свои мысли может далеко не каждый человек. А ведь иногда требуется подобрать нужную речь, донести до собеседника или общества свои душевные порывы. Фразы благодарности - это предел вежливости и воспитанности. Порой простого слова «спасибо» бывает недостаточно. У каждого в жизни бывают ситуации, когда нужно поблагодарить коллегу, друга и даже случайного знакомого. Сделайте это красиво, пусть слова подарят улыбку и радость!

От души и сердца

Фразы благодарности нужно выбирать с особой тщательностью. Ведь тот, кому они предназначены, должен почувствовать вашу искренность и сердечность. Пусть это будет не формальная речь, раскрасьте ее эмоциями, жестами, улыбкой. Постарайтесь подробно объяснить, как подействовала помощь, совет или поступок. Не стесняйтесь своих чувств, скажите все то, что думаете. Обязательно придумайте обращение к тому, кто помог в трудной ситуации. Пусть это будет не просто имя, а что-то нежное, ласковое, выражающее признательность:

дорогой, уважаемый, добрейший человек;
спаситель, посланник с неба, лучший из всех, кого я знаю;
верный товарищ, добрая фея, волшебник.

Такие простые слова вызовут улыбку на лице собеседника и зарядят энергией для других добрых дел. Ведь выразить благодарность за помощь совсем несложно, а так приятно.

Главные слова

Придумав обращение, можно двигаться дальше. Основная часть речи зависит от вас лично. Насколько вы готовы открыться перед человеком, как велика ваша благодарность? Эти фразы помогут построить правильный текст, который вы произнесете, глядя в глаза тому, кто не отказал в помощи. Простые фразы благодарности тронут до глубины души:

"Невозможно выразить за помощь, теплое отношение, ведь это такая редкость в нашем мире. Многие люди забыли понятие «сострадание», а у вас его в избытке. Делитесь же своей добротой, неуемной энергией и веселым нравом. И тогда мир станет намного светлее. Благодарю от всего сердца за оказанное содействие".
"Низкий земной поклон вам, добрейший человек! Эти фразы благодарности не выразят всех моих чувств. Вы поддержали в трудную минуту, протянули руку помощи. Пусть эта светлая рука получает столько, сколько и дает! Ведь вы готовы всегда ее протянуть тому, кому трудно".
"Спасибо - огромное и душевное! Помощь ваша была необходима как воздух! Мы получили ее, причем безвозмездно и от всего вашего доброго сердца! Благодарим и остаемся вашими покорными слугами и должниками! Как только понадобится наша поддержка, сразу сообщите, и мы прибудем в тот же миг! Большое человеческое спасибо и поклон".

Такая благодарность в прозе будет уместна во многих случаях. Не забывайте о силе слова. Говорить "спасибо" нужно даже за каждую мелочь, а если вам оказали реальную помощь, скупиться на благодарности не стоит.

Чудесные годы

Школа - это самая лучшая пора в жизни каждого человека. Жаль, что понимаем мы это спустя много лет. Выпускники и их родители обязательно должны произнести слова благодарности учителю. Ведь он вкладывал в них знания, душу и силы. Эту профессию обычно выбирают добрые и творческие личности. Справляться с несколькими десятками детей очень тяжело. Нужно найти подход к каждому, заглянуть в его душу и вызвать доверие. Материальные подарки, конечно, тоже не помешают преподавателям, но самое главное - это слова благодарности.

Дуэт

Поблагодарить учителя можно дуэтом. Выберите из класса самого артистичного ребенка с хорошей дикцией и такого же родителя. Пусть они по очереди произносят фразы, а после вручат учителю огромный букет. Донесите слова от самого сердца, искренне и трогательно: «Уважаемая и любимая классная фея! Мы очень полюбили вас за эти годы. Хотим пожелать вам успехов в работе, здоровья и процветания! Но самое главное, хотим сказать спасибо! За ваше терпение и понимание, за любовь и нужную иногда строгость. Ведь так трудно найти с детьми, вложить в их головы светлое, вечное. Вы воспитали нас достойно, привили любовь к миру, природе, ближнему своему. Это огромный, титанический труд! Продолжайте в том же духе, не теряйте своего обаяния и доброты. Мы всегда будем вспоминать вас с улыбкой на лице! Низкий поклон и признательность вам от нас на всю жизнь!»

Такие фразы благодарности обязательно понравятся учителю. Речь получится не наигранной, а искренней и душевной.

Простое «спасибо»

Принимать помощь и поддержку иногда мешает гордыня. Но если это необходимо, другого выхода нет. А вот говорить слова признательности обычно получается легко и на одном дыхании. Если вам оказали помощь, обязательно выразите благодарность в прозе, стихах, письменно - не имеет значения. Сказать «спасибо» очень просто. Заранее подготовьте речь или запишите ее в красивой открытке:

«Спасибо за помощь и содействие! Вы помогли в нужный момент, главное, от всего сердца, без отговорок и промедлений. и целую руки!»
«Ваша помощь была бесценной. Благодарю за поддержку, обязательно отвечу тем же в ближайшем будущем!»

Такие простые заготовки можно дополнить конкретикой. Не стесняйтесь выразить то, что накопилось внутри.