Как в медитации почувствовать гонг. Медитация под звуки гонгов

Гонг-медитация позволяет достичь гармонии с собой и миром. Она дарит возможность взглянуть на жизнь под другим углом, найти выход из запутанной ситуации. Регулярно практикующие ее люди полны энергии, спокойны, способны спокойно принимать решения.

Как возникла и развивалась гонг-медитация

Популяризировал медитацию под звуки гонга - Йоги Бхаджан. Он был выходцем из Пакистана, ставшим духовным лидером в одной из крупнейших школ йоги в США.

Мастер считал, что благодаря воздействию звуковых волн, человек способен поднять себе настроение и укрепить свое здоровье.

В индийской и тибетской традициях, звуки делятся на два типа: слышимые ушами (Ахата нада) и тонкие внутренние, являющиеся голосом всего сущего (Анахата Нада). Мощным источником вторых является гонг. Звук и вибрации, создаваемые им, способны трансформировать душу и тело.

Чем полезна такая практика

Медитация под звуки гонга способна исцелять тело и душу. Вибрации позволяют снять мышечное напряжение, избавляют от болей в спине, суставах, мигреней.

Комплексное воздействие звука и вибрации способствует оздоровлению всего организма и его очищению от токсинов. Тело наполняется энергией, увеличивается работоспособность.

Как показывает практика, гонг-медитация полезна не только для физического здоровья человека, но и для психологического. Она позволяет достигнуть:

Гармонии с собой, с прошлым и настоящим. Человека больше не беспокоят страхи, обиды, психологические травмы.
Обретения спокойствия. Исчезает недовольство, раздражительность из-за мелочей.
Ощущения наполненности жизни. Проходят апатия, депрессия, хроническая усталость.
Четкого понимания происходящего, возможности оценить ситуацию на эмоциональном и логическом уровне.
Развития интуиции.

Кроме того, у человека появляется новый взгляд на жизнь. Он отказывается от навязанных ему стереотипов и учится понимать свои желания.

Если регулярно медитировать под звуки гонга, можно достичь единства со Вселенной. Она способствует постепенному выходу на новый ментальный уровень.

Как должна проходить медитация

Гонг-медитацию проводят в просторных классах. В среднем, сеанс медитации длится около 60 минут. Занятие делится на три этапа:

Подготовительная пранаяма и медитация. Они направлены на открытие Витальной чакры, расположенной в районе солнечного сплетения.
Медитация под звуки гонга.
Глубокая релаксация в позе шавасана.

Практика выполняется в положении лежа. Ноги должны быть направлены на гонг.

Необходимо укрыться легким пледом или покрывалом.

Наставник дает поясняющие команды, сопровождая их игрой на гонге. Первые несколько минут медитации, посвящены полному расслаблению тела.

После того как внешние блоки сняты, человек погружается в музыку, которая ведет его по просторам Вселенной. В начале этого этапа, возможно появление страха или волнения. Их сменяет чувство гармонии с собой и миром.

Практика позволяет почувствовать единство ментального и физического тела. У многих, прибегающих к технике, возникает ощущение, что они переживают второе рождение.

Опытный наставник, прошедший специальное обучение - залог успешного погружения в транс. Он должен уметь не только извлекать разнообразные звуки из гонга, но и вовремя уводить их в разных направлениях.

Пик единения со Вселенной достигается в тот момент, когда мастер переходит на белый шум. Громкие хаотичные звуки способны гармонизировать тело и душу, тем самым исцелив их.

Не нужно переживать, что вы не сможете полностью расслабиться. Если «земные» мысли не отпускают, значит сейчас самое подходящее время для решения насущных проблем.

Сеанс гонг-медитации - индивидуальный процесс, поэтому заранее определить, как он будет проходить, невозможно.

Какое воздействие оказывает гонг-медитация на человека

По результатам исследований, проведенных в США, было установлено, что звуки гонга изменяют активность мозга. Под их действием активируется работа иммунной системы, синхронизируется работа спинного и головного мозга, нормализуется деятельность эндокринной системы.

Звуковые волны и вибрации, создаваемые при игре на гонге - основные воздействующие факторы на человеческое тело. Они погружают в транс. Необычные звуки создают иллюзии, отвлекающие мозг от повседневности, дарят ощущение дезориентации.

Под действием вибраций расслабляются мышцы. У человека меняется восприятие собственного тела, его переполняет чувство легкости или левитации. Они улучшают клеточное дыхание, омолаживают организм. Каждый орган имеет свою резонансную частоту. Звучание гонга оздоравливает тело, наполняет его силой.

Основные эффекты от гонг-медитации - снятие напряжения, избавление от эмоциональных, физических блоков. Она оказывает психотерапевтическое воздействие - устраняет последствия ментальных травм, позволяет отказаться от привычных, шаблонных паттернов в поведении.

Снятие блоков позволяет энергии свободно циркулировать по телу. Сознание наполняется положительными эмоциями, человек чувствует прилив сил.

После нескольких сеансов медитации, проведенных под звуки гонга, удается добиться более полного осознания происходящего в жизни. Человек принимает и понимает себя, свои истинные желания. Он очищается от ненужного, навязанного внешним миром.

Считается, что звуки гонга исцеляют тело и душу, очищают энергетические каналы.

Кому подойдет медитация с гонгом

Гонг-медитация не требует специальной подготовки. Ее могут практиковать даже новички. Главное - это отсутствие скептического настроя.

Гонг-медитация необходима для определенных типов людей:

склонным к тревожным состояниям, беспричинным страхам, агрессии;
с невротическими расстройствами, повышенной раздражимостью;
неспособным расслабляться, живущим в постоянном психофизическом напряжении;
недовольным собой, окружающими, происходящим в жизни;
страдающим от головных болей, болей в спине;
желающим понять себя, определиться в непростой жизненной ситуации.
находящимся в затянувшейся депрессии (как часть терапии).

Гонг-медитация позволит выйти из творческого или личностного кризиса.

Несмотря на всю пользу, которую приносит гонг-медитация, ее можно практиковать далеко не всем. Ограничения: эпилепсия, повышенное артериальное давление, порок сердца.

При психических расстройствах (особенно тяжелых) необходимы индивидуальные занятия. Лица в состоянии алкогольного или наркотического опьянения не допускаются к занятиям.

Регулярная практика медитации под звуки гонга наполняет жизнь смыслом, энергией. Техника позволяет взглянуть на мир и себя под другим углом, очиститься от негатива, победить комплексы, обрести гармонию.

О гонге

Гонг - традиционный самозвучащий ударный инструмент родом из Китая. Изготавливается из сплава, близкого к бронзе и обладает способностью долго вибрировать после удара. Звуковые вибрации гонга трансформируются в многократные волны, при которых звук то нарастает, то убывает. Таким образом, создаётся мощнейшее звуковое поле.

В настоящее время существует более 30 разновидностей гонгов, которые делятся на две категории: подвесные и чашеобразные. Самой известной разновидностью чашеобразных гонгов на Западе является непальские поющие чаши.

Гонг, используемый на наших классах медитации, относится к разновидности подвесных. Его отличительной особенностью является наличие в центре возвышения. Этот тип гонга дает различные звуки в зависимости от того, как их извлекают. Возвышение дает яркий звук колокола, а тело - более плотный звук.

«Гонг – это инструмент, при помощи которого вы можете производить комбинацию космических вибраций».
Йоги Бхаджан.

О гонг-медитации

На востоке понятие звук обозначают словом «нада». Различают два типа нада: ахата нада и анахата нада.

Ахата нада - звук, который мы слышим ушами и который происходит от взаимодействия двух объектов (прибоя - с берегом, палочки - с барабаном, смычка - со струной).

Анахата нада - бесконечный звук, пронизывающий все сущее, звук самой Вселенной и первоисточник жизни. В практике нада-йоги используются звуки особого рода, иногда извлекаемые с помощью музыкальных инструментов, но чаще - посредством гонга. Считается, что гонг - это один из инструментов, который может очень мощно и чисто проводить анахата нада, первозвук вселенной.

Каждой части нашего тела соответствуют определённые звуковые вибрации. Их благотворное влияние можно усилить целительным звуком гонга.

В медитативной практике гонг помогает успокоить непрекращающийся поток мыслей, увести внимание в целительные вибрации, которые пронизывают всё тело, приводя к первозданности и божественной пустоте.

Современная звукотерапия активно использует гонги в работе исцелению различных болезней, в том числе головных болей, мигрени, бессонницы и даже болезней позвоночника и суставов. Психотерапевты также успешно применяют гонги в своей практике при решении кризисных ситуаций, в случаях стресса, депрессии, апатии.

За счёт воздействия сильных звуковых колебаний различной амплитуды в процессе гонг-медитации последовательно прорабатываются все психические структуры, полностью очищаясь от загрязнений и собираясь заново обновлённые и гармонизированные.

Целительные эффекты гонг медитации

Приводит к глубокой релаксации, снимает негативные последствия стрессов.
Приводит в баланс и укрепляет центральную нервную систему.
Оказывает благотворное влияние на все внутренние органы.
Делает дыхание более глубоким, удлинённым и расслабленным.
Помогает избавиться от страхов, привязанностей, освободиться от блоков.
Запускает энергетические процессы, активизирует внутреннюю силу.
Настраивает на радостное отношение к миру.
Проясняет восприятие, помогает увидеть мир, как он есть, без оценок и привычных шаблонов.
Запускает целительные процессы во всем организме.
Высвобождает заблокированную энергию.
Очищает подсознание от негативных конструкций.
Структурирует энергополе.
Даёт заземляющий эффект – основу для продуктивной деятельности, целостности и внутренней стабильности.

Что такое “гонг-медитация” и как она влияет на человека?

Среди множества различных практик для саморазвития и самопознания особое место занимает гонг-медитация. Это своего рода звукотерапия, в процессе которой участники получают вибрационно-акустический массаж и ни с чем несравнимый опыт.
О том, как звуки гонгов воздействуют на организм и наше сознание, какие изменения влечет за собой данная практика и что самое важное в ней, нам рассказала Татьяна Трещалова - мастер и ведущая гонг-медитации.

Гонг-медитация – это процесс погружения в состояние измененного сознания/транса с помощью звуковых вибраций, воспроизводимых телом гонга, - говорит Татьяна. – Мы также называем этот процесс купанием в звуках гонгов. Такая практика позволяет с другого ракурса посмотреть на свои внутренние установки, убеждения, чувства и эмоции, которые мешают нормально жить и быть счастливым. В свою очередь это позволяет осознать и изменить их.

Как часто необходимо практиковать гонг-медитации?

Как правило, люди восприимчивые к вибрациям и однажды попавшие на гонг-сессию, ощущают некий “голод” по звуку. Они осознают, что гонг для них – это инструмент, который помогает приблизиться к пониманию сути вещей и процессов. Это своеобразный компас, с помощью которого возможно выверять правильность выбранного в жизни направления. И такие люди часто посещают занятия по гонг-медитациям. Но есть и те, кто пока не готов встретиться со своими “демонами”. Для них звуки гонгов – непреодолимое испытание. Но жизнь предлагает нам разные пути, и мы вправе сами выбирать, по какому из них идти.

Что же происходит в организме и сознании человека во время практики?

Как вы правильно подметили, гонг действует на разных уровнях: через физическое тело и на уровне сознания. Во время практики тело получает глубокий вибрационно-акустический массаж. Каждая клетка вступает во взаимодействие со звуковой волной. За счет этого происходит активация иммунной и эндокринной систем организма, синхронизация полушарий головного и спинного мозга.

Кроме того, каждый орган человеческого тела: сердце, печень или почки - имеет свою собственную резонансную частоту. Воспроизводя частоту того или иного органа с помощью инструментов звуковой терапии (гонг, поющие чаши), можно получить вибрацию, наполняющую организм естественной силой и здоровьем. Таким образом запускаются глубинные механизмы саморегуляции и регенерации систем и органов человека.

Гонг-ванны, как терапевтическая практика показана также людям, страдающим от вегето-сосудистой дистонии, депрессий и апатии.

На психо-эмоциональном уровне звуки гонгов пробуждают, поднимают на поверхность значимые, но не переваренные до конца эмоции и чувства, которые мышечными спазмами остаются в теле, мешая ему функционировать в полной мере. Лишь расслабление через доверие и любовь к себе растворяет боль, позволяя вибрации проникать глубоко в ткани. Энергия начинает свободно циркулировать по телу, отпуская эмоциональное напряжение и, как следствие, уходят проблемы из самых разных сфер жизни.

Какие изменения влекут за собой гонг-медитации?

Взаимодействие с вибрациями гонгов несет общий оздоравливающий эффект для организма. Хотя большинство участников приходят на практику за другим. Те выводы и озарения, которые появляются через прожитое во время гонг-медитации, становятся частью вас. Эта практика дает возможность увидеть различные жизненные ситуации (прошлого или настоящего) под другим углом и поменять свое отношение к ним. Естественно, меняя отношение – меняем реакции на происходящее, меняя реакции (поведение) – изменяем жизнь, делая её более осознанной.

Что самое сложное в практике гонг-медитации?

Самое сложное – доверять себе. Многие задаются вопросом: “Правильно ли я делаю?”, думают: “Что-то мой ум слишком активен, пусть он замолчит” или “Я должен летать в космосе от этих звуков, а мне докучают приземленные мысли/ощущения”. Так вот, Ваш процесс – это только Ваш процесс. Никто не скажет Вам как это должно быть. И если сегодня во время звучания гонгов ваша Душа “не воспарила” к космическим высотам, то, возможно, сейчас важнее разобраться с земными проблемами.

Есть ли какие-то ограничения для практики или наоборот явные показания к тому, чтобы идти на гонг-медитации?

Да, есть ограничения и рекомендации.

Мы просим:

✓ воздержаться от участия лиц, находящихся под воздействием алкоголя или наркотиков,
✓ не участвовать в групповых практиках людей с психическими заболеваниями (здесь рекомендуется индивидуальная практика),
✓ участвовать с осторожностью беременным женщинам,
✓ противопоказанием также являются любые заболевания в острой фазе.

Кому же стоит сходить на гонг-медитацию?

Здесь все однозначно: если вы не относите себя к вышеперечисленным категориям – приходите! Новые впечатления, раскрытие творческого потенциала, оздоровление организма – это лишь малая часть, получаемых бонусов.

Татьяна, а с чего начинался ваш путь в практике?

В мою жизнь гонги пришли через практику кундалини йоги, где они также используются для входа в измененное состояние сознания. Получая на собственном опыте состояния целостности себя, энергетической наполненности, родилась потребность рассказать об это людям, подарить им возможность прикоснуться к истине с помощью звука. И я приглашаю Вас на эту уникальную практику саморазвития и самопознания.

Испытать на себе волшебное воздействие звуков гонгов вы можете в нашей студии под руководством опытного гонг-мастера Татьяны Трещаловой. Все, что нужно – это отдаться во власть звука, без оценок и предубеждений позволить этому опыту пройти через вас. До встречи в пространстве!

Ваш «Вкус & Цвет»

Гонг - это не обычный музыкальный инструмент. Его звук завораживает и быстро погружает в состояние медитации. Йогины с древности использовали свойства музыки в сочетании с различными практиками (мантрами, медитациями). Звук гонга создает вибрации, особым образом влияющие на энергетические меридианы человека.

Как действует гонг

Целительная сила этого инструмента огромна. Звучание гонга распространяется в пространстве, каждый удар долго вибрирует в воздухе. Звук нарастает волнами, накатывает и удаляется. Когда удары следуют один за другим, звуковые волны накрывают друг друга, их рокот переливается, становится объемным и непредсказуемым.

Медитирующий человек слышит в его звучании голоса, звон колоколов, пение арфы. Этот феномен объясняется тем, что частота волн гонга способна особым образом синхронизировать работу полушарий мозга.

Кундалини - особая энергия жизни, поднимающаяся по специальным канала в теле, принося с собой просветление и оздоровление. Пока Кундалини не проникнет в каждую клетку организма, не поднимется до самого верха, самопознания достичь невозможно.

А на пути энергии всегда возникают препятствия. Это так называемые блоки - человеческие плохие привычки, ошибочные мнения, отрицательные установки. Люди их не замечают, так как считают правильными.

Ошибочные суждения и общественное мнение прочно сидят в мозгу каждого человека с самого детства. В итоге индивид не имеет своего мнения и не знает, чего хочет на самом деле.

Мощные вибрации гонга очищают энергетические каналы, как бы пробивая препятствия звуком, проталкивая потоки праны. С меридиан снимаются застарелые блоки, чтобы очистить путь энергии. Во время гонг-медитации прилив силы ощущается в каждой клетке тела.

Есть этому и вполне научное объяснение. Нейроны головного мозга (нервные клетки) передают энергию мышцам и железам в виде импульсов, сигналов. Благодаря этому человек чувствует, двигается, видит, воспринимает окружающий мир.

Нехватка энергии снижает импульсы, притупляет ощущения и реакцию человека, нарушается работа эндокринных желез, что плохо сказывается на состоянии здоровья.

Частота вибрации гонга способна повысить частоту импульсов мозга, увеличивая энергетический потенциал нейронов.

Медитации с гонгом

Гонг - медитация основана на умении слушать. Начинается каждый сеанс с концентрации на звучании гонга и длится несколько этапов:

Сначала йогин вслушивается в каждый удар, постепенно различая в них шум океана.
Потом все отчетливее доносится бой барабанов или мелодия других инструментов. Нарастающий звук проникает все глубже.
Когда он достигает анахаты (сердечной чакры), происходит «звуковой взрыв», и звучание гонга быстро затихает, превращаясь в легкое жужжание. Медитирующий впадает в транс. Концентрация на звуке исчезает, все ощущения пропадают, оставляя состояние легкости и блаженства.

Человек, играющий на гонге, должен иметь достаточный уровень просветления и высокий потенциал нейронов головного мозга. Через звучание гонга он передает высокую частоту своих импульсов ученикам.

Гонг воздействует на эмоции, поэтому начинающие йогины испытывают целую гамму новых чувств, от счастья, ощущения полета, до страха. Постепенно происходит очищение от всего лишнего. Из ощущений остается лишь прилив энергии, блаженство и покой.

Кундалини-йога практикует гонг-медитацию одновременно с мантрами, пранаямой, крийями, мудрами. Начинать практики с гонгом лучше, уже имея некоторый опыт (важно заранее научиться правильно дышать, слышать сердце, петь мантры). Тогда с первых занятий с гонгом уже будет заметен результат.

Вконтакте

С гонг-медитацией западный мир познакомил Йоги Бхаджан , великий мастер кундалини-йоги. Ему и принадлежат эти известные слова.

Гонг-медитация – уникальная техника саморазвития: она не требует ни малейшего напряжения и при этом мощно преобразует энергетику тела. Человек лежит и полностью расслабляется, внимая прекрасным звукам гонга, которые воздействуют на меридианы и каналы, настраивая их на самоисцеление.

Звуки гонга изменяют вибрацию каждой клетки нашего тела, помогают снять физические и энергетические зажимы. Постепенно уходят напряжение и отрицательные эмоции, а на их место приходят гармония и позитивное восприятие мира.

История

Практикующие различные техники йоги и медитации люди делят все звуки, которые мы слышим вокруг себя, на две большие группы: «Ахата нада» (внешний звук) и «Анахата нада» (звук всего сущего, внутренний звук). Гонг, который используется для медитаций, является чистым и очень мощным проводником «Анахата нада», голоса Вселенной. Научиться играть на гонге не сложно – с этим может справиться практически любой человек. Однако, чтобы почувствовать силу и природу чистого звука, стать мастером гонга, нужно не менее семи-восьми лет. Это все равно, что играть на инструменте с миллионом струн. Гонг помогает нам услышать и почувствовать космическую вибрацию».

Целительная сила гонга

С первой минуты медитации звуки гонга полностью раскрепощают и расслабляют; сознание освобождается от блоков и негативных мыслей, погружаясь в блаженное единение со Вселенной. Стоит ли говорить, что такая целительная техника помогает избавиться от целого «букета» симптомов и заболеваний: головных болей, в том числе и мигреней, бессонницы, заболеваний позвоночника и суставов. Кроме того, гонг лечит не только тело, но и душу: уходят депрессии и последствия стресса, возвращается активность и жажда конструктивной деятельности.

Уже после первого сеанса гонг медитации заметен эффект омоложения организма – целительный поток вибрации гонга включает программу обновления на клеточном уровне, помогая всем стихиям нашего тела прийти в равновесие. Сеансы гонг-медитации могут длиться от пятнадцати минут до двух-трех часов, все зависит от желания и настроения. Каждый располагается так, как ему удобно – можно подложить под голову валик или подушку, укрыться одеялом или покрывалом. Главное – полностью расслабиться и позволить себе настроиться на гармонию, легкость и счастье, которые дарят глубокие и чистые звуки гонга.

Гонг-медитация на южном фестивале Квамманга

На Южном Фестивале «Квамманга» практика Гонг-медитации будет представлена профессиональными преподавателями кундалини-йоги. Ночные практики гонг-медитации на берегу моря — это незабываемое путешествие нашей души…