Друзья, вы задумывались, зачем человеку обувь? Так ли она нужна или мы просто помогаем получать прибыль производителям этой самой обуви и фармакологической промышленности в купе с всей медициной в целом? Ходить босиком полезно для здоровья - это знают все, но почему мало кто понимает, что любая обувь - это вредно для здоровья? Почему большинство даже дома в тапочках?

Ни одно животное не использует огонь, чтобы «приготовить» пищу в дикой природе, и нет животных, которые носили бы одежду и обувь. Есть мнение, что одежду изобрели, чтобы люди, когда они стали питаться неправильно, так обезобразили этим свои тела — чтобы они могли тряпками прикрыть своё тело. Но ведь человек создан всегда быть красивым, а не только в одежде. Здоровье и красота - это синонимы.

Сейчас одежда и обувь не просто закрывают тела от окружающих взглядов, защищают от жары и холода — это составляющая социального статуса и часть моды. В представлении большинства если человек бос, значит нищ и вообще неудачник. О благосостоянии судят по обуви — «по одёжке встречают». Однако, в «Большом словаре русских поговорок» есть два значения выражения «ходить босиком». 1. Быть бедным и неимущим. 2. Быть смелым и решительным. Какое выбирать под себя, решайте сами.

В идеале человеку вообще не нужны ни одежда ни обувь, но в современном мире невозможно полностью от них отказаться - примут за сумасшедшего. Хотя есть племена на планете, где люди продолжают жить в тесной взаимосвязи с природой и не приемлют никакой одежды и тем более обуви - они здоровы и . Мы их пренебрежительно считаем дикарями, но они настоящие, и их единственная мода - естественность.

Чем дальше человек от природы, от всего натурального, тем более он болен, немощен и зависим от «благ цивилизации». Попробуйте пожить без мобильной связи хотя бы месяц. Сможете? А ведь мобильный телефон это просто костыль для мозга, который ещё больше отключает ваши телепатические способности. Телепатия - это не сверх возможности человека. «Сверх» они стали для нашей деградирующей в духовном и биологическом плане «цивилизации». Телепатия - это норма для здорового человека. У большинства её нет, поэтому за «норму» принимаются средняя статистическая выборка толпы. Искусственные «нормы» постоянно меняются и чем дальше человек от природы, тем более он болен, тем раньше начинаются болезни и раньше приходит старость и смерть. Всё это касается не только мобильника, но и всех остальных «благ» — они атрофируют наше истинное могущество.

Повернитесь к природе лицом

Однако, я призываю не становиться дикарями, а повернуться к природе лицом и жить максимально естественно не с точки зрения моды, социума и выдуманных искусственных правил толпы, а с позиции действительно здравого смысла. Внедряйте в жизнь то, что полезно для духа и тела, но делайте это максимально разумно.

Да, одежда и обувь нас оберегают от неблагоприятных воздействий окружающей среды, но одновременно с этим и ставят барьер между нами и природой. Так мы разрываем связь с собственным телом и миром вокруг нас. Обувь - это искусственно созданный постоянный барьер между человеком и Матушкой-Землёй. Когда мы в обуви, мы не заземляемся и нарушаем процессы жизнедеятельности, а значит болеем от никуда не исчезающего статического электричества, созданного синтетикой, которую носим и с которой соприкасаемся. Но это не единственная потеря для здоровья, более важно, что когда мы в обуви, собственноручно перекрываем многозначащий для духа канал поступления информации в мозг. Как же это происходит?

Тактильная чувствительность или осязание - это один из органов чувств человека. Через кожу мы получаем информацию об окружающем мире. Наиболее чувствительны кончики пальцев рук, подошвы ног и кончик языка. Руками и языком мы пользуемся постоянно - пробуем на ощупь и на вкус. А какую информацию мы получаем через подошвы и пальцы ног, если почти всё время они закованы в обувь? Почти никакой.

Информация через стопы, закованные в любую обувь (это же касается открытой обуви, типа босоножек и сандалий, ведь прокладка между ногой и Землёй остаётся) однообразна и монотонна. Это тоже самое как вместо музыки мы слышали бы постоянно только одну ноту - бесконечное ми-ми-ми или фа-фа-фа. Как в музыке, когда многие привыкли к постоянному фоновому бум-бум-бум современной попсы и не воспринимают многогранность классической музыки и тем более не понимают, как это слушать тишину, то есть естественные звуки природы, так и тут человек привыкает к однообразию одной и той же поступающей в мозг информации.

Когда перекрыта связь энергоинформационного обмена с Землёй, это влечёт слабое мышление - малая скорость мысли, отсутствие так называемых сверх-возможностей, а в старости болезни ума типа маразма, склероза, слабоумия и болезни Альцгеймера. В местностях, где люди постоянно ходят босиком, старики доживают свой век в здравом рассудке, хотя они даже могут быть и скорее всего безграмотны. Врачи говорят, что для профилактики этих болезней надо заниматься умственной деятельностью. Они правы, но лишь отчасти, потому что любая умственная деятельность, которую способен изобрести человек будет надуманной и ей далеко до того напряжения ума, которое создаётся простым босохождением, особенно по голой земле. В мозг поступает уже не просто одна придуманная нота, а оркестр многогранных звуков от Матушки-Земли.

Через подошвы мы слышим Землю

Наша планета живая и она тоже с нами разговаривает. Только закрываясь от неё прокладками в виде обуви мы просто отказываемся её слушать. Потому и получаем мозоли на ногах от обуви, плоскостопие и как следствие сколиоз (искривление позвоночника). Ходить босиком - это также естественно как дышать.

Вспомните, когда вы ходили босиком в парке, поле или на пляже, вы чувствовали себя хорошо? Ответ, скорее всего, будет положительным. А часто ли вы ходите босиком? Наверняка нет. И совершенно зря. Ходьба босиком имеет множество удивительных преимуществ.

1. Очищение ума

Трудно не обращать внимания на каждый шаг, когда идешь босиком. Ведь нужно следить, чтобы не наступить на острые камни и колючки. Осознание того, что перед вами в этот момент, усмиряет внутреннюю болтовню, очищает ваш ум и помогает сосредоточиться на здесь и сейчас. Мы переживаем пробуждение. Жить в данный момент - ключевой компонент для счастья и здоровья, для ума, тела и духа!

2. Бесплатная йога для ног

Ходьба босиком укрепляет и растягивает мышцы, сухожилия и связки в ступнях, лодыжках и икрах. Это помогает предотвратить травмы колена и проблемы со спиной.

3. Бесплатный сеанс рефлексотерапии

В стопах находятся рефлекторные точки для каждой части вашего тела. Каждая неровность и камешек на дороге помогают стимулировать их. Если больно поначалу, особенно в конкретных областях, это означает, что ваши ноги нуждаются в стимуляции, которую они получают, когда вы босиком. Со временем эта чувствительность уйдет, а также уменьшатся симптомы того, что вас беспокоит.

4. Снижение тревожности и депрессии

Ходьба босиком по траве помогает уменьшить беспокойство и депрессию и повышает уровень эндорфинов, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо.

5. Хороший ночной сон

В древние времена считалось, что хождение босиком по траве - лучшее лекарство от бессонницы, и многие люди до сих пор используют его.

6. Это заземление в буквальном смысле

Человеческий организм примерно на 60% состоит из воды, что означает, что мы отличные проводники электричества. Земля, естественно, имеет отрицательный ионный заряд. Отрицательные ионы, как было доказано, успокаивают, уменьшают воспаление, синхронизируют внутренние часы, гормональные циклы и физиологические ритмы. Кроме того, отрицательные ионы нейтрализуют загрязняющие вещества! Ходить босиком по основанию нашей замечательной планеты Земля - означает заряжать свое тело. Лучшие места для получения некоторых отрицательных ионов через ваши ноги находятся в воде. Это означает, что идеальным местом, чтобы ходить босиком и получать максимальные выгоды, является пляж. Тем не менее вы все равно можете извлечь пользу, если будете просто ходить по траве в своем дворе. Так что не беспокойтесь, если не живете рядом с пляжем.

7. Возможность сосредоточиться на самом важном

Ходьба босиком не означает, что «снаружи» должны находиться только ноги. Вы полностью соединяетесь с матерью-природой. Почувствуйте солнце на вашем лице, услышьте шум ветра в деревьях. Проще подключиться к высшей силе, когда вы находитесь в контакте с природой.

Другие важные причины необходимости «заземления»

Еще несколько причин того, почему мы должны ходить босиком и задействовать первобытную энергию Земли.

• Воспаление связывают почти с каждым дегенеративным заболеванием — сердечно-сосудистые заболевания, диабет, артрит, глаукома, аутоиммунные расстройства, рак и многие другие. «Заземление» снижает хроническое воспаление и хроническую боль.
• «Заземление» нейтрализует свободные радикалы в нашем организме, значительно снижает оксидативный стресс и легко восстанавливает нас после ушибов, травм и истощения.
• «Заземление» рекомендуется людям с аутоиммунными заболеваниями.
• «Заземление» сразу же влияет на ДНК.
• Происходит улучшение баланса симпатической и парасимпатической нервной системы.
• Усиливается кровообращение, что приводит к большему количеству энергии.
• Земля - естественное противоядие при дефиците электронов, помогающее достичь здорового баланса.
• Улучшается сон.
• Уменьшаются гормональные и менструальные симптомы.

Как «заземляться»

Это можно сделать, просто гуляя босиком и/или сидя на газоне, земле или песке.

Для оптимальной пользы «заземляться» нужно в течение как минимум 60 минут каждый день. Конечно, если у вас нет такой возможности, вы можете делать это сколько угодно. Даже уделяя совсем немного времени такой простой вещи, как прогулка босиком, вы принесете пользу уму, телу и душе.

Сейчас, конечно, уже холодно, не за горами зима. Но ведь весну никто не отменял. Поэтому с наступлением теплых деньков снимайте обувь и «заземляйтесь» на здоровье!

Ходила босиком по асфальту, на котором был хороший слой грязи. Никаких отрицательных эмоций не испытывала, только понимала, что надо твёрже наступать, чтоб достать через грязь до асфальта.

https://www..html

Добрый день, уважаемые толкователи! Я вижу себя с голыми ногами на земле , рядом в рядочек аккуратно стоят туфли: сначала мои полузакрытые босоножки на каблуке, затем двое мужских туфлей... Передо... человек, который сидит со мной на одной скамейке молча слушает и чувствуется его безмолвная поддержка... Затем мы встаем из-за стола, я оборачиваюсь и ступаю на землю и вижу, что мои ноги немного утопают в грязь, жижу... Меня это веселит... И взглядом говорю молодому человеку... Мол смотри, какие у меня...

https://www.-v2.html

Сон с субботы на воскресение. Снится что прихожу на работу раньше времени - вижу людей, коллег человека три, стоит стол а на нем много перезрелых бананов, там конечно можно выбрать но мне не хочется копаться в этой куче и молодой мужчинасходил и принес хорошие зрелые и даже на вид вкусные бананы, но вот ела я их или нет не помню. Я вспоминаю что надо включить свой трамвай чтобы нагрелся (работаю водителем трамвая) на улице зима но холода я не ощущаю иду в депо. Я должна пройти через ремонтные...

https://www..html

Я проснулась в больнице (вроде как пациент). Вышла в коридор (даже незнаю зачем) и увидела как мать говорит с доктором. Прошлась немного и поняла что я босиком . При чем как я решала во сне что я не забыла одеть тапки, а просто не захотела. Пол был абсолютно чистый и теплый. И я проснулась.

https://www..html

С ребёнком на руках... Иду не знаю куда, иду и всё... Спокойно так и радостно... Вокруг красивая природа, много воздуха (я его прямо ощущала), и я иду по траве босиком . Трава светло зелёная, местами нежная, местами чуть сухая и я думаю, что это очень полезно ходить босиком по траве!!! Во сне было много хороших чувств к природе....

https://www..html

К чему снится идти босиком? Сонник указывает: предстоят неприятности, расставание с любимым, сплетни недругов, денежные потери. Но также видение во сне обещает достижение цели, завершение конфликта, удачу в любви и начинаниях.

Застой в деловой сфере, козни недругов

Приснилось гулять без обуви по улице? Начнутся неприятности, застой в делах, но неудачи скоро закончатся.

Видеть во сне, как бродите по улице разутым, означает: получите противоречивую или неясную информацию, на основании которой можете принять ошибочное решение.

Довелось перемещаться так по магазину? Недруги будут строить козни, от которых вы пострадаете.

Сонник Миллера: добьетесь задуманного

К чему снится идти босиком, если поверхность небезопасна, например, по льду или камням - и вы ступали осторожно? Наяву добьетесь цели, которую поставили.

Сложности, расставание

Видели во сне, как бредете босиком по снегу? Вы боитесь сложностей, чересчур остро воспринимаете сплетни недоброжелателей. Перестаньте принимать всё близко к сердцу.

Девушке приснилось ходить одной разутой по снегу? Ее бросит возлюбленный и доставит много страданий.

Где это было?

Толкование сна учитывает, где это было:

• по снегу - впереди крупная денежная потеря;
• земле - приобретете земельный участок в деревне;
• песку - появятся преграды, которые вы преодолеете;
• по траве - освободитесь от обузы или гнетущих обстоятельств;
• пыльному полу, но ноги оставались чистыми - удачное завершение конфликта.

К чему снится брести по песку, который очень нагрет солнцем, чувствовать, что ногам горячо? Сонник подсказывает: вскоре вас захлестнет всепоглощающая влюбленность.

Удача, легкое преодоление препятствий

Идти босиком по земле во сне означает: предстоит удача в делах, материальное благополучие, стабильность. Повезет и в личной жизни.

Довелось шествовать так по дороге? Сонник сообщает: испытаете волнения из-за различных поводов, но беспокойство может оказаться беспочвенным.

Идти босиком по дороге предвещает: вы легко преодолеваете свой жизненный путь и все преграды, которые на нем встречаются.

К чему снится не просто ходить, а бежать по дороге босиком? Спящий хочет, чтобы события развивались быстрее. Если бежать было приятно - он быстро добьется нужных результатов.

Потери, сплетни, непонимание

Приснилось идти босиком по грязи? Сонник предупреждает: предстоят материальные потери и бытовые сложности.

Видеть, как ходите без обуви по грязи во сне - впереди серьезная угроза репутации, появятся нелицеприятные сплетни и слухи.

Сновидение, будто бредете босыми ногами в грязи - это предупреждение о возможной болезни: вашей или близких.

К чему снится потерять обувь и шагать без нее? Сонник указывает: начнется период непонимания со своим избранником (избранницей), поэтому наберитесь терпения.

Приснилось ступать по стеклу? Вы пока не можете решить проблемы, но не нужно показывать это другим. Работайте со спокойным видом над сложностями.

Реализуете планы, станете лучше понимать любимого человека

Довелось идти босиком по асфальту? Удастся реализовать всё запланированное, предстоят радостные события.

Если во сне асфальт оказался теплым, приятно грел ноги - вы с возлюбленным (возлюбленной) станете лучше понимать друг друга.

«Когда человек стоит босыми ногами на живой земле – это одно и то же, когда ребёнка грудного держит мать на руках. Энергии невидимые человека такого обволакивают, пронизывают и согревают все его клеточки. И энергия такая – материнская, ибо Земля – это действительно МАТЬ.

Человек, ступая босыми ногами по земле, соединяется со всей Вселенной, она его начинает чувствовать.
Болезни, если есть, покинуть могут человека, и даже психика меняется – спокойнее, увереннее чувствует себя человек. Характер меняется: более уравновешенным и мягким, более добрым становится человек, плохих поступков меньше будет совершать, увидеть сможет глубже смысл своей жизни; дела недобрые, коль приходилось ему делать – не сможет больше он творить.
– А что такое утренняя роса и чем она полезна?
– Роса – это живая энергия Земли и космоса, которую выделяет трава как живой организм, который живёт в этом пространстве космическом. Всеми энергиями космоса трава обладает, ибо связь у неё с планетами существует. Роса полезна очень. Роса излечивает болезни кожи, но не все и не всегда. Кататься по росе с утра – благоприятно действует на весь организм и на тонкое тело человека, а после этого можно купаться в воде.
– А что происходит, если ребёнок ходит босиком?– Ребёнок ступает босой ногой по Матушке-Земле – прикосновения такие приносят счастье и радость Земле, она поёт через это малое дитя свою песню космического бытия и мудрости своей. Ходи, ребёночек, босыми ножками по Матушке-Земле! Как мать ребёнку своему всё отдаёт, так и Земля детям всё, что может – отдаёт, а именно: здоровье телу и уму. Организм такого человека, уже выросшего во взрослого, будет спокойно реагировать на окружающую среду, например, на сильные перепады температур – его организм будет включать свои скрытые возможности и в самых экстремальных ситуациях такой человек выживет и даже не заболеет. А это есть не что иное, как связь невидимая Земли с человеком, и это называется – любовь, и это есть гармония.
Ребёнок, который ходит босиком с малых лет по Земле-матушке – бывает добрым, и именно доброта ему позволит быть честным. Человек такой не сможет обманывать, а сможет дарить, но никому не позволит уничтожить жизнь – то есть планету, природу, воду, воздух, родителей своих, детей своих.»

А что говорит альтернативная медицина?

Подавляющее большинство людей, к сожалению, забыли прекрасный обычай предков - ходить босиком. А ведь это верный способ закаливания и поддержания здоровья всего организма. Хождение босиком придает силы, укрепляет иммунитет, помогает избавиться от многих болезней. Летние деньки – отличная возможность походить босиком на даче, в лесу, на пляже, чтобы запастись здоровьем на долгую зиму.
О пользе хождения босиком еще 5 тысяч лет тому назад писали древнекитайские врачеватели. Они сделали величайшее медицинское открытие - определили более 1000 биологически активных (акупунктурных) точек на теле человека и выявили связь этих точек и рефлексогенных зон на подошве человека со всеми его органами. При воздействии на акупунктурные точки иглами, шипами или острыми камнями им удавалось излечивать практически все заболевания. Современные физиологи подтвердили, что подошва стопы человека является наиболее мощной рефлексогенной зоной, то есть областью расположения чувствительных нервных окончаний - рецепторов - раздражение которых вызывает определенные рефлексы. На 1 квадратном сантиметре кожи на подошве таких рецепторов больше, чем на любом другом участке тела. При хождении босиком их активность повышается.

Положительное влияние босохождения на умственные и физические способности отмечали древнегреческий философ Сократ и римский философ Сенека. Древнегреческий писатель Плутарх свидетельствовал, что Сократ постоянно ходил босиком и приучал к этому своих учеников «в целях обострения мысли». Римский философ-стоик Сенека также принципиально никогда не носил обуви.

Из наших соотечественников большим приверженцем закаливания с помощью босохождения был А.В.Суворов, сохранявший до глубокой старости бодрость и трудоспособность.

Босохождение как средство лечения ряда заболеваний впервые было предложено в конце XIX века немецким католическим священником и врачом-натуропатом Себастьяном Кнейппом, написавшим книгу «Мое водолечение». В ней он приводит многочисленные примеры излечения разных болезней хождением босиком по росистой траве, холодной воде, мокрым камням, по только что выпавшему снегу. В России активными последователями кнейпповского учения стали Л.Н.Толстой, любивший совершать утренние прогулки босиком по росистой траве парка в Ясной Поляне, и выдающийся физиолог И.П.Павлов.

Хотите испытать радость жизни? Снимите обувь!

Помните, как в детстве вы с восторгом шлепали босиком по лужам, бегали по влажной траве и теплым дорожкам? Многим современным родителям это столь естественное детское стремление кажется неприличным и негигиеничным и они уже в зародыше гасят его, категорически одергивая ребенка: «Простудишься! Ножки поранишь!».

Между тем учеными доказано, что хождение босиком является эффективным закаливающим средством, значительно снижающим риск развития ОРЗ и ОРВИ. Прогулки босиком, способствуя активизации нервно-мышечных и окислительных процессов, а также нормализации и стабилизации артериального давления, помогают предотвратить развитие тяжёлых заболеваний - инсульта, инфаркта миокарда, стенокардии, гипертонической болезни и и многих других болезней.

Босохождение позволяет предупреждать и лечить различного рода деформации ступни. В Индии, Вьетнаме, Индонезии и других странах, где климатические условия дают возможность круглый год ходить босиком, проблем с ортопедической патологией гораздо меньше.

У хождения босиком есть и еще один плюс. Известно, что при движении, соприкосновении с внешней средой (особенно синтетической одеждой) на теле человека скапливаются электрические заряды. Для их удаления живому организму, как и машине, требуется заземление, но обувь препятствует этому. Скопление электрических зарядов приводит к хронической усталости, бессоннице, неврозам. Если же стопа напрямую соприкасается с землей, заряды свободно уходят в землю.

Почему полезно ходить босиком

При ходьбе босиком огромное значение имеет поддержание ритма этого самого естественного вида физических нагрузок. Для того чтобы сохранять равновесие тела при ходьбе, человек бессознательно выносит вперед сначала правую ногу и левую руку, а затем в том же ритме - левую ногу и правую руку. Такой перекрест возбуждает в головном мозге электрическую активность, оказывающую гармонизирующее действие на нервную систему. По этой причине полезнее не просто сидеть без обуви, касаясь ногами земли, а именно ходить. Ходьба обеспечивает аэробный, то есть кислородный, обмен, что важно для деятельности сердечно-сосудистой системы, увеличивает частоту сердечных сокращение и дыхания.

Благодаря хождению босиком человек открывает для себя забытые приятные ощущения и способствует гармонизации своей связи с природой.

При контакте с землей происходит массаж ступни, способствующий интенсивному кровообращению, стиранию отмерших участков и мозолей на коже, а также благотворному воздействию на нервные окончания.

Стимулирование определенных участков стоп способствует улучшению работы внутренних органов, повышению иммунитета, укреплению нервной системы.

Хождение босиком способствует укреплению связок, костей и мышц стопы, а у детей – их правильному формированию, что является отличной профилактикой и лечением плоскостопия, а также любых ортопедических нарушений. Регулярное хождение босиком по песку или рыхлому грунту снижает нагрузку на подошву и свод стопы, уменьшает болезненные ощущения, связанные с перенапряжением мышц при неправильной форме ступни.

Босохождение способствует улучшению эластичности кровеносных сосудов нижних конечностей и кровообращения в ногах. Это особенно полезно женщинам, проводящим долгое время в обуви на каблуках.

Длительная и регулярная ходьба босиком вырабатывает красивую осанку и грациозную походку. К тому же закаленные стопы быстрее прогреваются зимой в мороз и легче охлаждаются в летнюю жару. Жара переносится намного легче, если ходить разутым, так как через стопы из организма выводится излишнее тепло.
Практикуя босохождение, вы естественным образом заботитесь о здоровье ваших ног. Босые ноги всегда сухие, не потеют и не издают неприятного запаха. Кожа стоп становится более крепкой и менее подверженной риску заражения любой инфекцией, в том числе и грибковой, так как грибок развивается только во влажной и рыхлой среде.

Наконец, хождение босиком помогает избавиться от психологических комплексов, т.к. способствует формированию привычки делать то, что тебе хочется, то, что тебе нравится, а не то, одобряется суровыми блюстителями этикета.

Хождение босиком, конечно, не панацея, но использование его в общем комплексе гигиенического режима может оказать заметное положительное влияние на состояние здоровья.

Кому ходить босиком противопоказано

Хождение босиком противопоказано при сахарном диабете, подагре, ревматизме, хронических заболеваниях почек, воспалительных заболеваниях, при трещинах на коже стоп, а так же при грибковых заболеваниях.

«Босиком бы пробежаться по росе!..»

Разные виды поверхностей по-разному воздействует на нервные окончания. Горячий песок, асфальт, скошенная трава, мелкие камушки, хвойные иголки или шишки, снег или лед оказывают сильное возбуждающее действие. А теплый песок, дорожная пыль, мягкая трава, ворсистый ковер – успокаивающее. Умеренно возбуждают нервную систему асфальт нейтральной температуры и неровная земля, мокрая или росистая трава, деревянный пол.

При хождении босиком в течение одной тренировки рекомендуется менять вид поверхности, по которой вы ходите. Учитывая естественную реакцию организма, полезно после теплого песка походить по траве, по свежескошенной стерне, а завершить тренировку на земляной тропинке или на дороге, покрытой мягкой пылью. Зимой в городских условиях можно комбинировать хождение по полу, затем по бетонной лестнице и, наконец, по снегу и льду.

Если вы живёте рядом с водоёмом, чередуйте хождение по траве с передвижением по рыхлому речному или морскому песку, мокрым камням (гальке), переходите с мокрого песка на сухой и обратно, благодаря этому ваши ступни получат разнообразную и очень действенную стимуляцию.

Очень полезно по утрам и вечерам ходить без обуви по мокрой от росы траве. Прогулявшись по мокрому газону или лесной полянке в течение 15 - 20 минут, не вытирая ноги, наденьте сухие носки и обуйтесь. Обувь должна быть удобной, мягкой и закрытой (например, мокасины из натуральной кожи). Походите ещё минут 10 в быстром темпе, чтобы ваши ноги согрелись. Охлаждение и последующее разогревание кожи ступней стимулируют рефлексогенные зоны, улучшают кровообращение и благотворно воздействуют на все органы и системы, обеспечивая их полноценное функционирование.

Поиски новых ощущений

В домашних условиях

Тем, кто решил на практике применить хождение босиком, следует начинать с малого. Первые шаги надо делать дома сначала по ковру или половичку, потом по полу (данная рекомендация особенно касается маленьких детей и людей со слабым иммунитетом). Пропылесосьте, вымойте полы, сбросьте тапочки и ходите по квартире в течение 10 - 15 минут хотя бы два раза в день.

Для хождения босиком можно сделать своеобразный домашний «мини-пляж». Для этого изготовьте ящик размером 50х80 см высотой 15 см или используйте подходящую прочную коробку. Заполните ящик промытой и просушенной смесью из грубого песка, речной гальки и крупных камешков. При отсутствии этих материалов используйте каштаны, желуди, смесь фасоли и гороха и т. п. Можно поступить и иначе. Заранее заготовьте примерно 2 кг обыкновенной речной или морской гальки, положите её в плоский таз, залейте прохладной водой. Для усиления оздоровительного эффекта в воду можно добавлять морскую соль и отвары целебных трав. Ежедневно топчитесь по своему «мини-пляжу» по 10-15 мин., и вы забудете о многих болезнях. Приобщайте к хождению босиком по нему и своих близких, в том числе детей.

У буддийских монахов одним из видом закаливания является хождение босиком по каменистому дну холодного горного ручья, по нему они делают 108 шагов. В домашних условиях ручей вполне заменит ванна. Для этого гибкий шланг надо положить в ванну подальше от стока и пустить по нему воду. По дну начинает бежать холодный ручеек глубиной с палец, по которому и надо шлепать босыми ступнями 108 раз. После охлаждения ноги нужно не растирать, а лишь промокнуть, чтобы они согрелись сами. Такая «зарядка для ленивых» не только бодрит, но и избавляет от статического электричества, которое накапливается в теле городских жителей.

…и на свежем воздухе

С наступлением тёплых дней независимо от погоды старайтесь ходить босиком в зеленой зоне вашего населенного пункта. Сначала ходите по мягкой траве и теплому песку, затем можно перейти на ровную землю и только потом следует осваивать более холодные и неровные поверхности (галька, каменистые и лесные тропы и др.).

Опасность получения инфекции при босохождении невелика, если, конечно, нет порезов и других повреждений кожи. Дерматологи утверждают: грибковые заболевания более опасны для изнеженных ног, которые постоянно потеют в обуви. Не стоит преувеличивать и вероятность травмы при босохождении.

Начинать практику босохождения нужно с 10 минут, постепенно увеличивая продолжительность тренировок до 30 минут. Став опытным «босяком», зимой можно 2-3 минутки побегать по снегу.

Проще всего начать ходить босиком на дачном участке. Дачный образ жизни сам по себе предполагает достаточно свободное отношение к одежде. Кто-то носит старые драные джинсы, кто-то ходит босиком. К тому же, на даче можно ходить босиком постоянно.

Передвигаясь по участку босиком, вы неизбежно ходите по разным поверхностям (земле, песку, траве, тротуарной плитке, асфальту, гравию), тренируя свои ноги. Не упустите случая пошагать по этим же поверхностям после дождя, вспоминая босоногое детство. Не бойтесь при этом пошлепать по лужам и даже помесить грязь (однако будьте осторожны, не поскользнитесь!). Попробуйте походить по мягкой теплой дорожной пыли и покосить газон босиком, вы наверняка испытаете приятные ощущения и заодно укрепите защитные силы своего организма.

На дачном участке или площадке недалеко от дома можно сделать своеобразную «тропу здоровья», выложив в виде неровной дорожки чередующиеся полосы песка, камушков без острых углов (в крайнем случае, подойдет обычный керамзит), земли, хвойных иголок, кафельных плиток. Перед тем как перемещаться по ней босиком, для усиления оздоровительного эффекта ее можно поливать водой.

Правила босохождения

Желающим заняться босохождением в лечебных целях необходимо соблюдать общее правило для всех видов физических тренировок: постепенность, систематичность и непрерывность.

К любым тренировкам нужно относиться без фанатизма. Поэтому и в случае босохождения не форсируйте события! Если вы сразу отправитесь «гулять по утренней росе», велика вероятность возникновения острого респираторного заболевания, поскольку реакция вашего организма на новые ощущения и охлаждение ступней может оказаться неадекватной.

Начинайте ходить босиком в тёплое время года, чтобы привыкнуть к новым для вас ощущениям и до холодов укрепить защитные силы организма.

Босохождение требует соблюдения определённых правил гигиены. После хождения босиком нужно обязательно мыть ноги водой комнатной температуры с мылом и щеткой. Вечером рекомендуется помассировать ступни и икры ног, смазать стопы питательным смягчающим кремом. На первых порах на подошвах могут появиться натоптыши, а на пятках - трещинки. Однако при правильном гигиеническом уходе за ногами этого можно избежать.

Прогулки босиком полезно совмещать с ежедневными холодными и горячими ваннами для ног. Контрастные ванны усиливают закаливающий эффект.

Ходить по дорожкам в наших парках и лесах порой небезопасно, поскольку можно напороться на осколки от бутылок. Поэтому при себе следует всегда иметь карандаш зеленки или перекись водорода и бактерицидный пластырь на случай пореза стопы. Ну и ходить надо не очень быстро, чтобы видеть тропу, по которой идешь.

Не стоит совершать прогулки без обуви в темное время суток и по опавшим листьям.

Кто такие барефутеры

Некоторым людям настолько нравится ощущение контакта с землей и прочими поверхностями, что они стараются ходить босиком везде, где только возможно, и не надевают обувь даже в мороз. Вокруг этого явления сложилась субкультура барефутинг (англ. barefooting), представители которой называют себя барефутеры (англ. barefooters), то есть «босоногие». Барефутеры стремятся как можно меньше времени проводить в обуви (в идеале - не надевать ее никогда).

Прародительницей этого движения стала Джейн Фонда. По ее инициативе в США был учрежден официальный праздник «Хождение босиком». Для любителей барефутинга, который в последнее время стал весьма модным, на Западе даже придумали специальные парки, где проложены дорожки с разными покрытиями: выпуклыми и гладкими, песчаными, каменными, деревянными. Особенно много таких парков в Германии, есть они также в Голландии и Бельгии. В США и Европе уже появились специальные рестораны, куда без проблем пускают босоногих.

Один из барефутеров, к примеру, приводит сразу несколько аргументов в пользу хождения босиком: «Улучшается чувство равновесия, активизируется циркуляция крови, появляется больше энергии. У меня, например, когда-то были проблемы с коленями, о которых сегодня я даже не вспоминаю. Да и вообще это очень приятно – чувствовать ступнями то, чего в обуви никак не ощутишь!». С этим трудно не согласиться, однако в таком способе оздоровления есть и негативные моменты: в городских условиях велика вероятность поранить стопы и занести в раны заражение.

Не предлагая вам вливаться в ряды барефутеров, советуем все-таки подумать: всегда ли нужно надевать обувь там, где можно безопасно ходить босиком.

Пока продолжается лето, старайтесь ходить босиком при каждом удобном случае! Не лишайте себя удовольствия почувствовать прохладу густой травы, мягкость и тепло нагретого солнцем песка, покалывание веточек, упавших с деревьев. И помните слова знаменитого Себастьяна Кнейппа: «Каждый шаг босиком - это дополнительная минута жизни»

Из книги А.Саврасова «Беловодье - Белые Веды»