Женская медитация любовь к себе. Вот полный список медитаций данного цикла

Я часто получаю вопросы:

— а что такое медитация?

— а не опасно ли заниматься чисто энергетическими практиками?

— а правильно ли я медитирую?

Для начала разберем, что такое медитация с точки зрения обретения .

Это такое состояние ума, в котором вы – хозяин положения. Поэтому медитацией может быть приготовление пирога, рисование рисунка со своим ребенком, шитье или вышивание, физкультура или какие-то упражнения, созерцание из окна, ритмичная ходьба или, наоборот, спокойное расположение на земле, когда вы всей спиной чувствуете согревающую мощь матушки-земли… Т.е. медитация – это концентрация внимания на том, что вы выбираете.

А так как мы с вами выбираем любовь, то очень часто наша медитация больше похожа на погружение в состояние любви, когда мысли имеют очень мало значения, а большее значение имеет наше самочувствие, наше ощущение. Причем чаще наше ощущение не в голове, а в нашем теле и конкретно – в наших чакрах.

Когда вы просто сидите на теплой земле летним днем, чувствуете попой своей, как ваши корешки уходят в землю, и ощущаете, понимаете, осознаете внутри себя незыблемость вашего положения здесь — что это, как не медитация укорененности?

Или вы танцуете дома с удовольствием под ту музыку, которая вам нравится, вы чувствуете, как ваше тело подчиняется ритмам, как вы естественно, спонтанно двигаетесь, и вам совершенно все равно, как это выглядит снаружи, вы знаете, что вы прекрасны прямо сейчас. В этот момент ваше осознание во второй чакре дает вам четкий сигнал по поводу того, что вы живете с удовольствием на этой планете.

Представление о том, что медитация – это занятие в голове, — ложное представление. Мы представляем собой целостный мир, и поэтому наше состояние сразу везде, во всех частях тела, гораздо более важно, чем наполнение своей головы определенными, выбранными волевым усилием, мыслями.

Для тех людей, которые читают мои материалы и проходят мои курсы, всегда есть легкий способ проверить – полезна или не полезна вам та или иная энергетическая практика, продвигает она вас вперед или отвлекает от реальной жизни.

Настоящая медитация, настоящие энергетические практики , которые реально вам полезны, должны увеличивать количество любви в вашем, в вашем теле, в ваших мыслях, в вашем существе. Тогда эти практики пойдут вам на пользу.

Вы не можете ошибиться, если вы стараетесь быть . Вы не можете ошибиться, если вы нашли для себя действие, мысль, настроение, прием, который помогает вам легче и проще относиться к действительности . Это и есть ваша медитация . Это и есть то, что помогает вам чувствовать себя в вашей амплитуде эмоций наилучшим образом.

Вопрос не в том, чтобы добиться именно того состояния, которое вы хотите, или о котором прочли в описании медитации, вопрос в том, чтобы лично в вашей шкале, среди ваших состояний эта конкретная , которую вы выбрали, делала вас лучше, делала вас более комфортно ощущающими себя. Чтобы эта практика помогала вам чувствовать себя более ценным, более нужным, самому себе, во всяком случае.

Важно усвоить простой принцип: если вы хотите попробовать какую-то практику (неважно, медитация ли это, или практика воображения, или визуализация, или работа с дыханием или с чакрами), вы только читаете об этом, и у вас есть ощущение расширения, прибавления свободы, ощущение того, что вы становитесь лучше прямо сейчас, — пробуйте это. Если же вы читаете, и вам это кажется запутанным, сложным, и у вас есть сомнение, получится ли у вас это – взвесьте несколько раз, стоит ли вам в это погружаться.

На этом я обнимаю вас и прощаюсь. И помните, что в нашем мире не имеет смысла практиковать то, что не увеличивает вашу любовь к себе.

По мере того, как вы до краев наполняетесь целительным эликсиром любви, ваш Круг Любви-Света расширяется и начинает оказывать воздействие на всех людей в вашем окружении и постепенно на весь мир. Вы прекращаете обращаться к другим для поддержания чувства собственного достоинства, поскольку увеличивается ваша связь с Божественным "Я". Ваши мысли, поступки и дела таковы, что лишь вибрации любви найдут себе место в вашем сердце, разуме и физическом существе.

Возлюбленные, вы бы не читали эти слова, вы бы не находились сейчас на Земле в физическом теле, если бы не были важными игроками в этой восхитительной игре эволюции и трансформации. Миссия вашей жизни может не быть грандиозной, но она так же важна, как и любая другая. Все, что вам нужно сделать - это быть приемниками Света Творца, струящегося на Землю во всевозрастающих количествах.И когда вы наполнитесь, вы изменитесь, а когда вы изменитесь и присоединитесь к своим про-Свет-ленным братьям и сестрам, изменятся Земля и человечество. Вы расчищаете путь для тех, кто следует за вами."

Священный Поиск: Послания Архангела Михаила.
проводник: Ронна Герман (2008 г)

Предлагаю Вашему вниманию аудио медитацию "Легенда о Вас". Она поможет Вам увидеть себя со стороны Вашего Высшего "Я". Данная медитация способствует раскрытию Вашего сердца и наполнению Вас нежной любовью к себе. Очень важно отдавать в мир Любовь. Но Вы можете отдавать ее только тогда, когда ее много у Вас. Учитесь любить себя, как Божественное Творение.

Все начинается с Любви... к себе.

Вы можете слушать в любом удобном для Вас положении. Хорошо, если есть возможность уединиться и слушать в наушниках, чтобы исключить поcторонние звуки. Вам понадобится 25 минут свободного времени и будут полезны допольнительные рекомендации к выполнению аудиомедитаций

Приятного Вам путешествия!

Получить звуковой файл данной аудиомедитации для самостоятельной работы можно в составе цикла аудиомедитаций , в который вошли 7 медитаций раскрытия сердца и 8-я, дополнительная медитация исполнения желаний.

Вот полный список медитаций данного цикла:

• Свет и Любовь — 20 мин; 37 Мб (файл mp3)
• Любовь к себе — 22 мин; 42 Мб (файл mp3)
• Любовь Земли и Небес — 15 мин; 28 Мб (файл mp3)
• Озеро любви — 13 мин; 31 Мб (файл mp3)
• Золотая галактика — 19 мин; 43 Мб (файл mp3)
• Тепло твоего сердца — 16 мин; 25 Мб (файл mp3)
• Благодарность — 15 мин; 38 Мб (файл mp3)
• Медитация исполнения желаний — 17 мин; 39 Мб (файл mp3)

Сегодня для вас запись нашей Медитации из серии посвященной принятию себя и развитию в себе состояния ценности, достаточности и достойности иметь все лучшее, к чему вы стремитесь.

И в этой медитации вы пойдете вглубь себя для исцеления внутреннего ребенка , что живет в вас.

Независимо от возраста, пола и статуса в Вас живет маленький ребенок, которому нужно ваше внимание, принятие, любовь и признание.

Ему важно Признание его ценности и значимости. Ему важно чувствовать Любовь.

У каждой женщины внутри живет маленькая девочка – маленькая принцесса, которой нужна ваша помощь, любовь и внимание…

У каждого мужчины – маленький мальчик – маленький принц, который также просит любви, заботы и тепла…

И самое главное, что Вам нужно сделать – принять в себе все, что Вы не признаете. Принять себя таким, какой Вы есть.

Принять каждую уникальную и неповторимую часть себя - своего маленького внутреннего ребенка во всех его проявлениях – страха, боли, обиды, разочарования…

Принять и полюбить. Ваш внутренний ребенок должен быть спокоен, что Вы не отвергнете его и не бросите в беде. Поэтому Вам важно показать ему, что все в порядке, Вы рядом и всегда будете его любить несмотря ни на что.

Разговор с внутренним ребенком – очень мощное средство исцеления обид, принятия себя, обретения понимания и любви к себе.

Это то, что поможет вам стать на путь обретения истинной связи с собой, обретения себя настоящего.

И в сегодняшней медитации Вы сможете поговорить с ним, чтобы наладить отношения. Попросите прощения, что не всегда уделяли ему достаточно внимания, выразите ему свою признательность, благодарность и любовь… Вы пройдете очищение и почувствуете облегчение, освободившись от обид, непонимания, боли, что тяготили Вас внутри возможно уже много лет…

Перед началом практики необходимо определиться с желаемым состоянием, которое Вы хотите приобрести на выходе и выразить намерение.

Например таким образом:

Я выражаю чистое намерение для моего наивысшего блага и блага всех живых существ, чтобы за время сегодняшней медитации я освободилась от болезненных переживаний прошлого, простила, отпустила и приняла себя, ощутила и осознала свою ценность и значимость, почувствовала любовь в себе. Приобрела состояние легкости, спокойствия, гармонии, внутренней силы и ценности. Такова моя воля. Благодарю.

И можно приступать к выполнению медитации.

Медитация для Принятия себя, увеличения самоДостаточности и Любви к себе. Серия «Практики, меняющие жизнь»

Полная версия практики Медитации

Запись самой Медитации принятия себя, самодостаточности и Любви к себе

По завершению Медитации обязательно поделитесь с нами своими ощущениями, переживаниями, образами и чувствами. Как изменилось ваше состояние сейчас.

И признайтесь себе в Любви! Скажите себе - «Я Люблю тебя!»!

Эту Медитацию можно практиковать на регулярной утром и/или вечером, чтобы сформировать в себе устойчивое состояние принятия и чувство любви к себе.

Используйте себе на Благо покой медитации, во время которого вы сможете восстановить триединство - Единство тела, ума и сердца!

✍ Наблюдайте за изменениями в своем состоянии и своей жизни и делитесь с нами обратной связью в комментариях и нашем Skype-чате «Яркая Жизнь ».

P.S. Углубленно проработать состояние любви и принятия себя, убрать ограничения и блоки, что мешают жить счастливо, быть здоровым, любимым и достигать успеха можно на наших Консультациях по Технологии Духовной Трансформации .

Записаться по специальному предложению для клиентов можно здесь: доступны на нашем канале Youtube в отдельном плей-листе:

Помните, что помогая себе, вы помогаете другим. И это также работает и в обратную сторону – помогая другим, помогаете себе. Мы будем благодарны вам, если вы оставите нам отзыв о наших материалах, поставите лайк и поделитесь информацией со своими друзьями.

Будьте щедры, ставьте лайки и делитесь материалами со своими друзьями!

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ: 3 МЕДИТАЦИИ

Все мы заслуживаем того, чтобы жить в состоянии покоя и умиротворенности - так давайте же начнем прямо сейчас!

Mедитация - мощное оружие не только для культивирования любви, но и для создания ясности, чтобы видеть свою жизнь более четко, без помех. Это может привести к более глубокому пониманию барьеров, которые стоят между вами и тотальным принятием себя. Попробуйте эти техники медитации - и наслаждайтесь!

«Меня достаточно». Иногда просто нужно напомнить себе, что уже прямо сейчас у вас есть все, что вам нужно. Что вас не нужно переделывать, ничего не нужно ни добавлять ни отнимать. Если вам трудно в это поверить, составьте список всего того, что вы в себе любите и цените - можете записывать один пункт из списка каждый вечер перед сном. Сидя в медитации, повторяйте фразу «Меня достаточно». Повторяйте слова на каждом вдохе и выдохе.

Замечайте негативные мысли.
Нехватка уверенности в себе может проявляться в негативных мыслях. Возможно, это мысли о своей внешности, своих способностях, уме или потенциале быть счастливым. Что бы это ни были за мысли - начинайте их замечать. В следующий раз, когда они появятся, сознательно бросьте то, что вы делаете и наблюдайте за ними. Заметьте, как эти мысли заставляют вас себя ощущать. В буквальном смысле ощутите эти мысли в своем теле. А затем так же осознанно сделайте несколько глубоких очищающих дыханий. Повторяйте мантру «Я - не мои мысли» с каждым циклом дыхания.

Относитесь к себе, как к своему лучшему другу.
Часто мы стремимся отдавать любовь и заботу другим, но не себе. Для этой медитации представьте все, что вы хотели бы пожелать близкому человеку - а затем пожелайте их себе. Сидя в медитации, глубоко дышите и называйте то, что будете себе дарить. Например: «Я посылаю тебе счастье». «Я дарю тебе безусловную любовь». «Я дарю тебе уверенность в себе».

Любовь к себе невозможно развить за один день.
Ее отсутствие основано на привычках и глубоких паттернах, которые формировались годами и десятилетиями. Делать вид, что их нет - путь в никуда. Скорее, нам нужно понять, как работают эти паттерны и замечать, когда они проявляются. Эта работа непростая, но без нее никуда! Все мы заслуживаем того, чтобы жить в состоянии покоя и умиротворенности - так давайте же начнем прямо сейчас!

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ: 3 МЕДИТАЦИИ

Поставьте оценку этой статье!

Материалы по теме:

ЖЕНСКОЕ СЧАСТЬЕ: ПРИЗНАКИ

ЖЕНСКОЕ СЧАСТЬЕ: ПРИЗНАКИ 1. Вы счастливая женщина – если высыпаетесь. День удается, настроение держится на хорошем уровне, хочется улыбаться прохожим. С теми, кто плохо спит...

В современном мире очень полезно медитировать, чтобы набраться сил и энергии. На этот случай существует медитация принятия себя и пробуждения любви к себе.

Этапы

Медитация на вселенскую любовь к себе состоит из нескольких этапов, и мы их рассмотрим:

1. Расслабьтесь, примите удобную позу. Дышите сосредоточенно;
2. “Моя цель – простить себя за совершённые ошибки”, – скажите эту фразу;
3. Больше расслабления;
4. Представьте образы ангелов ваших или Бога. Вы окружены любимыми и достойны лучшего;
5. Простите себя и всех людей, произнеся слова прощения;
6. Представьте себя, окружённого золотым светом. Скажите, что принимаете себя, что у вас всё хорошо;
7. Выходите из расслабления, но не быстро;
8. Для лучшего эффекта прочитайте мантру. Но не думайте, что, совершив злодеяние, помедитируете и всё наладится. Каждый раз до медитации и мантры дайте себе обещание, что не будете совершать плохие поступки;
9. Произнесите не один раз следующее: ОМ ВАДЖРАСАТТВА ХУМ.

Любви к себе – хороший способ обрести свою гармонию и “своего” человека. Всякое медитирование предполагает единение с природой и объектом, который мы желаем получить. В этом случае объектом является любовь. Поэтому сосредоточить свои мысли нужно на ней. Распахните свое сердце для Абсолютной Любви. Это энергия не создается в обычных условиях.

Вы – только проводник человеколюбия, являющегося частью Вселенной. Пустите его в своё сердце, и тогда желания станут материальными.

Очищение сосуда

Таким способом открывается дверь в человеческое сердце. Жизнь наша полна страхов, переживаний, обид. В этом главная причина обхождения нас стороной доброжелательностью. “Ощущение сосуда” избавит от негативных эмоций на душе, которые накопились за много лет, и даст новые настоящие чувства. Сделайте следующее:

• Глубоко вдохните и закройте глаза.
• Мысленно переместитесь к чистому горному ручью. В руках – сосуд в форме сердца, только он пыльный. Это символ боли, злобы и других неприятных эмоций, которые накопились за годы. Вдруг вы находите чистый платок, смачиваете его в ручье и протираете сосуд. С каждой минутой очищения испаряется и ваш негатив.
• Пустой сосуд нужно наполнить светом и нежностью.
• Сделайте вдох и выдох.
• Открывайте глаза.

По мере необходимости повторяйте эту методику, тогда весь негатив уйдет, и вы будете открыты свету и добру.