Как само родилась божественная мать богиня. Божественная Мать – движущая сила йоги Шри Ауробиндо

Часто бывает, что мы ставим себе цели, которых по различным причинам не можем достигнуть. То ничего не хочется делать, то постоянно отвлекаешься, то считаешь, что нужно еще получше подготовиться и откладываешь дело в долгий ящик.

В данной статье я хотел бы рассказать о том, как правильно мотивировать себя на выполнение поставленных целей, какие препятствия возникают у нас на пути и как с ними справляться.

Как мы ставим цели и что они нам дают
Здесь вроде все просто. Цели мы все ставить умеем: амбициозные, масштабные, отвечающие критериям SMART .
Бывает, что поставили себе цель, которую нужно выполнить, записали ее на бумаге и повесили на стенку. Смотрим на нее день, другой, а ничего не происходит.

Как в стихотворении И. Губермана:
Бывает – проснешься, как птица,
крылатой пружиной на взводе,
и хочется жить и трудиться;
но к завтраку это проходит.

А бывает по-другому, когда вы были по утрам полны энергии и вскакивали с постели, горя желанием взяться за работу. Например, когда завершали увлекательный проект или готовились к свадьбе.

Хорошая, правильная цель не должна быть какой-то абстрактной мечтой, она должна быть инструментом, который поможет сосредоточиться, понять нужное направление и ощутить срочность.
Итак, наличие цели дает вам следующие преимущества:

Сосредоточенность. Когда мы себе четко представляем конечный результат того, чего хотим достигнуть, наша продуктивность существенно повышается. Сосредоточенность дает умственное спокойствие.
Направленность. Когда целенаправленно начинаешь решать какую-то задачу, например, начинаешь заниматься спортом или хотя бы делать зарядку по утрам, то положительное влияние начинает проявляться задолго до того, когда увидишь первые существенные результаты – это чувство появляется, как только начинаешь двигаться к цели. Успех, энергия и энтузиазм во многом определяются направленностью.
Ощущение срочности . Это ощущение проявляется тогда, когда двигаешься быстро и целенаправленно. Бывает, что с самого утра работаешь быстро и эффективно, не отвлекаешься на ерунду, не делаешь лишних дел, не метаешься как угорелый, пытаясь все успеть. Правильно сформулированная цель заряжает энергией, приносит ощущение воодушевления и срочности, которое не возникнет, если вашей жизнью управляет случай.

Как ставить цель, чтобы она заряжала энергией

Цель должна быть значимой для вас. Казалось бы, очевидная вещь, но многие это упускают. Стоит к этому внимательно присмотреться. Действительно ли вам важно достижение этой цели или она кем-то навязана?
Цель должна быть конкретной и измеримой. Часто мы ставим цель «сбросить вес», «начать больше зарабатывать», «познакомиться с девушкой», «увеличить продажи», а сроков выполнения склонны избегать. Этим целям не хватает конкретности. Наш мозг оперирует образами, ему нужна конкретика, четкая картина куда он вас должен привести. Когда нет четкой картины он никуда вас не ведет – его задача обеспечить безопасность, сохранить текущее состояние дел.
Цель должна быть соответствующего масштаба. Цель должна быть достаточно скромная, чтобы вы поверили в реальность ее осуществления. Например, повысить продажи в следующем месяце на 500% мало вероятно, а вот на 10-20% более реалистичная цель.
Цель должна быть достаточно велика, чтобы для ее осуществления пришлось прикладывать дополнительные усилия, и чтобы она вызывала у вас некоторый дискомфорт. Это позволит выйти из зоны комфорта и придаст сил для ее осуществления.
Цель должна быть записана. Этим критерием тоже часто пренебрегают. Крайне важно предложить своему разуму образ успеха в сочетании с его описанием. Записывайте там, где удобно: в блокноте, на стикерах, в органайзерах, таскменеджерах. Есть сторонники того, чтобы записывать только на бумаге, но это дело вкуса. Идеальный вариант - оформить цель в виде коллажа, повесить его в том месте, где он будет всегда на виду и регулярно перечитывать цель.
Цель нужно регулярно повторять. Когда вы сживаетесь с целями настолько, что они становятся частью вас, то выполнении таких целей практически гарантировано.

Что делать, если на пути к цели возникли помехи?
Вы твердо решили похудеть на 5 кг к 1 июля для того, чтобы красиво выглядеть на пляже, но на этой неделе уже 2 раза пропустили поход в спорт зал и нарушаете диету. Или решили увеличить в этом месяце продажи на 30%, но не можете найти в себе мотивацию для совершения нужных звонков. Стоит нам приняться за какое-то дело, как неминуемо возникают препятствия. Они бывают внешними и внутренними, причем мы внешними воспринимаем порой даже те препятствия, которые подсознательно создали сами.
Препятствия могут быть эмоциональные и мысленные.

Эмоциональные препятствия

Нежелание брать на себя 100% ответственности.
Симптомы: вы начинаете искать виноватых в том, что у вас ничего не получается. Обвиняете в неудачах правительство, состояние экономики, жену (мужа), детей, дурака начальника или лентяев починенных.
Решение:
Необходимо понять, что принимать ответственность и брать на себя вину разные вещи. Признавая вину, вы указываете, что поступили неправильно, а принимаете ответственность, чтобы смотреть правде в глаза.
Когда вы обдумываете будущее, ставите цель и начинаете к ней стремиться, само это уже означает, что принимаете ответственность. Вы на 100% отвечаете за свою жизнь.
Нежелание глупо выглядеть
Это препятствие называют боязнью критики, страхом неудачи или «синдромом самозванца». Большинство боится предстать перед другими в нелепом виде.
Симптомы: поиск отговорок. На словах готовы горы свернуть, а потом находит поводы, чтобы увильнуть от выполнения задачи.
Решение:
Разработайте стратегию достижения цели и не поддавайтесь страху. Выйдите из зоны комфорта. В подавляющем большинстве страх глупо выглядеть основан на несуществующей опасности.
Убедитесь в том, что выбранная цель действительно значимая для вас. Запишите на бумаге почему вы хотите достигнуть этой цели, что даст выполнение этой цели, что вы почувствуете, воплотив эту цель в жизнь. Это повысит вашу сосредоточенность. Когда стремишься к тому, что действительно увлекает, то мнение окружающих мало интересует. Мысля позитивно и нацелившись на достижение цели, вы вытесните страх.
Найдите себе партнера или коуча, который вас поддержит, подбодрит и перед которым вы будете отчитываться о выполнении цели.
Нежелание действовать
Поставленные цели требуют выполнения определенных действий и часто очень решительных. Если захотели похудеть, надо ходить в спортзал; если хотите увеличить продажи – необходимо общаться с людьми. Само собой, без ваших усилий, ничего не произойдет. Под лежачий камень вода не течет.
Симптомы:
1) Промедление – склонность откладывать действия.
2) Аналитический паралич – человек собирает массу данных, изучает литературу, посещает вебинары, но никогда не приступает к работе.
Решение:
Вернитесь к формулированию цели. Действительно ли цель подходящего масштаба? Во многом данное препятствие обусловлено растерянностью и неуверенностью в своих силах.
Сформулируйте цель так, чтобы четко видеть финишную прямую.
Сделайте первый шаг, главное это начать. Стоит сделать 1-2 звонка клиентам или первый раз сходить в спортзал, а дальше уже намного проще. Как визит к стоматологу, страшно только первый раз.

Мысленные препятствия

Склонность сбиваться с пути.
Симптомы: Я знаю, что нужно прийти в хорошую форму, но конфеты выглядели так заманчиво и они такие вкусные. Я сел написать письмо партнеру, но вдруг заметил, как полчаса играю в пасьянс.
Решение:
Максимально конкретно и четко формулируйте цели. В отсутствии четкой и конкретной цели мозг будет всегда хвататься за самое простое и близкое.
Мозг с древних времен привык замечать все необычное и обращаться на это внимание. Этот навык был весьма востребованным, когда на человека мог напасть саблезубый тигр, но сейчас он позволяет нам легко отвлекаться. Здесь нужна стратегия и сила воли: найдите то, что обычно сбивает с пути и избавьтесь от этого.
Страх перед целью, лишние мысли, перенапряжение
Симптомы: вы чувствуете, что ваши цели слишком амбициозны или испытываете чересчур сильное волнение.
Решение:
Отведите время для размышлений
Декомпозируйте цель, разделите ее на удобоваримые фрагменты. Напишите четкую последовательность шагов по достижению цели.
Превратите достижение цели в игру. Декомпозируйте цель и за достижение промежуточных этапов выдавайте себе небольшой приз.

P.S.Ставьте цели, заряжающие вас энергией, и вам будет сопутствовать удача.

Знаете, как бывает, поставишь цель, напишешь план, начнешь действовать, и через некоторое время понимаешь, что цели не достиг и вообще далек от нее, как и раньше.

Почему так происходит? Всё же сделал по правилам. Всё учел. Но нет. Не дошел.

Почему так происходит? Какие причины могут быть?

Лень

Да-да, банальная лень. Когда ты позволяешь себе полениться всего один маленький раз, лишь один. И он может повлечь за собой ещё один и ещё один. Тебе кажется, что пустяк, ничего не случится. Но вместо этого не случается твоя цель.

Одна маленькая лень влечет за собой другую. Нарастает, словно снежный ком, невыполненных маленьких шагов к цели, он обрушивается на тебя и отбрасывает далеко назад. К самому старту. А кого-то и за пределы. И ты винишь кого угодно, но очень редко себя.

Расфокусировка

Что это значит? Это когда ты помимо основной цели начинаешь замечать что-то ещё. Когда помимо основных действий у тебя в планах что-то ещё.

Конечно, всегда можно задать себе вопрос - а то, что я делаю сейчас, приблизит меня к цели? Но признайся честно, как часто ты задаешь его себе на самом деле? И когда нет фокусировки, когда много лишних действий, может появиться новая цель. И ты пойдешь уже за ней, забыв про первую. Пока в какой-то момент не обнаружишь, что эта новая цель завела тебя совсем не туда, куда ты хотел изначально.

Ты вдруг обнаруживаешь себя посреди огромного поля, а то и пустыни, где обе твои цели словно мираж. Ты далек от них, как никогда. И ты понимаешь, что тебе придется вернуться в самое начало. К постановке цели и составлению плана. А время упущено. Его не вернуть...

Отсутствие поддерживающего окружения

Итак, у тебя есть идея, которая тебя зажигает. Есть четкий план. Ты делишься с окружением своей идеей и встречаешь иронию во взгляде, недоверие, или тебе просто говорят: "Да ты что? С ума сошел? Это бред! Не лезь туда! У тебя ничего не получится!"

И тут всплывают твои ограничивающие убеждения, которые твердят тебе: "И правда, что это я? С чего вдруг решил, что получится? Никогда не получалось, а тут вдруг раз и получилось? Бред!"

И все. Цель похоронена заживо.

Я назвала только три основных причины, но каждую из них можно раздробить на мелкие. Там, где лень, это ещё и отговорки, и неправильно расставленные приоритеты. Расфокусировка - это тоже приоритеты, иногда неумение отказать, суета в действиях, имитация бурной деятельности, отсутствие контроля за результатами. А в третьем пункте это и убеждения, и страхи, и окружение, и демотивация.

Как со всем этим справиться?

Очень просто. Здесь поможет баддинг. Не знаете, что это? Я сама узнала недавно. Очень интересное направление. Тактика, помогающая достичь цели.

Если коротко, Бадди - это человек, которому ты доверяешь, который несет ответственность за результат вместе с тобой. Его обязанность контролировать твой результат, если надо мягко или жестко пинать тебя к цели. Задавать тебе вопрос: "Насколько то, что ты делаешь сейчас, продвигает тебя к цели?" Проверять, насколько выполнен твой план.

Это очень похоже на коучинг. Но в коучинге ответственность за результат несет только клиент. А бадди помогает тебе разделить ответственность. Конечно, за тебя твоей цели никто не достигнет. Но с помощью бадди тебе будет легче это сделать. Ведь у тебя появятся обязательства перед человеком. У тебя появится некий контролер, который будет сверяться постоянно с маршрутом твоей цели. И не даст тебе сойти с дистанции.

А если бадди ещё и коуч, то это вообще круто. При таком сопровождении результат тебе гарантирован!

Джессика Стиллман, блоггер в CBS MoneyWatch, GigaOM и Brazen Careerist, в колонке для Inc. рассказала, почему у нас не получается достигать своих целей, как не бояться перемен и быть готовыми идти на риск ради своей мечты. LIGA.net перевела публикацию.

Каждый из нас может назвать миллион и одну возможную причину, почему нам так и не удалось воплотить свои мечты в реальность. От недостатка денег или количества часов в сутках, до семейных обстоятельств или проблем со здоровьем. Но, чем бы вы ни пытались крыть, в основе всех провалов лежит одна из трех эмоциональных проблем. Так считают авторы книги «Changing to Thrive» - психолог и основатель Исследовательского центра по профилактике рака Джеймс Прочаска и генеральный директор Pro-Change Behavior Systems Джанис Прочаска.

Психология vs логика

Чета Прочаска считает, что и гнорирование эмоциональных и психологических барьеров, - г лавная причина неудачного применения моделей изменений. Многие психологи предполагают: если кто-то не готов к решительным действиям (тому, что Прочаски называют "предварительным этапом" изменений), они автоматически невосприимчивы к любым попыткам им помочь. В таком случае подобное убеждение становится самореализующимся пророчеством.

Джилл Сатти, книжный обозреватель Greater Good Science Center, отмечает, что главный посыл книги Changing to Thrive в том, что именно психологический настрой, а не логическое мышление, - основной драйвер позитивных изменений в нашей жизни. Обычно эмоциональные барьеры для таких желаемых нами изменений делятся на три категории:

Люди часто не понимают сути трансформации. Многие считают, что изменения должны происходить в стиле "все сразу или ничего". Они не понимают, что процесс может быть полон неудач и дополнительных расходов, как денежных, так и временных.
Люди деморализованы. Часто подобное психологическое состояние - это последствие неоднократных неудач в прошлом.
Люди часто зацикливаются на своем поведении и пытаются оправдать бездействие, вместо того, чтобы принять активную позицию для будущих изменений в их жизни. Еще хуже, когда они перекладывают свои проблемы на других.

Знакомая ситуация? Любой человек, меняя жизненную позицию, например, принимая решение похудеть или бросить курить, сталкивался с названными психологическими барьерами. Кроме того, подобные нюансы могут негативно сказываться не только на жизни конкретного человека, но и на бизнесе. Наверное, каждый из нас знает одного-двух предпринимателей, чей бизнес терпит неудачу, но, вместо того, чтобы меняться, они усердно защищают статус-кво, как в ситуации номер три. Или знаком с человеком, который мечтает уволиться с работы, чтобы начать свой бизнес, но парализован неопределенностью и возможными проблемами, как в ситуации номер один.

Преодоление эмоциональных барьеров

Как преодолеть эмоциональные барьеры? Рекомендации Прочаска сводятся к тому, что важно быть немного добрее и терпимее к человеку, который планирует или пытается что-то изменить в своей жизни. Будь-то вы сами или кто - то из ваших друзей или знакомых. Согласно исследованиям, ужесточение или давление на человека в подобном случае, – только усугубит ситуацию. Что реально помогает, так это объяснять людям, что неудачи, страх и неопределенность выбора, - совершенно нормальная часть всех изменений. Попробуйте принять себя такими, какими вы есть.

Этот способ гораздо эффективнее в достижении поставленных целей, чем борьба с ветряными мельницами и устранение предполагаемых недостатков.

Тем, кто пытается изменить свою жизнь, психологи рекомендуют вооружиться позитивным настроем. Как его достичь? Медитируйте, не стесняйтесь быть благодарными, находите источники вдохновения или благоговения. Найдите творческое увлечение, которое придаст смысл вашей жизни.

Поставить цель и не добиться ее - знакомо ли это вам? Чаще всего мы даже не понимаем, почему так происходит. Иногда дело в том, что мы просто не умеем ставить цели. А иногда нас сдерживает окружение. Ниже причины, по которым у нас часто не получается достигать цели.

1. Не родные цели

Задумывались ли вы, почему хотите достичь именно такую цель?

Общество диктует нам свои нормы, которым мы должны соответствовать. Нам с детства вдалбливают в голову, что мы будем успешны только тогда, когда у нас будет хорошая работа, машина, квартира и семья. Вот мы и ставим себе такие цели, которые не откликаются в душе, но которые требует общество.

Сколько ваших целей были по-настоящему вашими? Чего вы хотели добиться именно для себя, а не ради попыток кому-то что-то доказать?

Когда я работала в телепроекте кастинг-директором, я встречала много девушек, которые приходили на кастинги не ради идеи проекта. Они говорили: «Мой отец ушел из семьи, когда я была маленькой. Я хочу, чтобы меня показывали по телевизору и он увидел, что я стала звездой. Чтобы он понял, что мы и без него прекрасно справлялись!».

Я спрашивала у этих девушек: «Почему ты хочешь попасть в проект? Потому что хочешь доказать отцу или ради идеи?». И тут у девушек случался ступор, потому что они не знали, что ответить.

Поэтому, если ваши цели не зажигают вас и не двигают вперед, так может это и не ваши цели вовсе?

2. Расплывчатая и неизмеримая цель

Чтобы цель действительно можно было достичь, она должна быть конкретной и легко измеримой. Например, вместо «Улучшить знание английского» - «Сдать экзамен по английскому на уровень Upper-Intermediate».

3. У цели нет дедлайна

Недавно я поняла, что когда мы говорим «когда-нибудь» - это то же самое, что и сказать «никогда», просто не в такой категоричной форме. Если вы откладываете какое-то дело на «когда-нибудь», скорее всего, вы никогда этим не займетесь.

Есть шутка на эту тему: «Дружба двух взрослых людей - это когда они постоянно говорят „надо как-нибудь встретиться“ до тех пор, пока один из них не умрет».

Никогда-нибудь.

Цель обязательно должна иметь временные рамки. Без этого ну совсем никак. Если вы не устанавливаете себе дедлайн для достижения цели, то цель будет достигнута «никогда-нибудь».

4. Мы не меняем привычки

Ставить цели важно и нужно, но только правильные привычки определяют наш успех.

Если после достижения цели не поддерживать результат, то вы очень быстро вернетесь к старому.

Например, вы хотите похудеть к лету на 10 килограмм. Однако, просто сбросить лишние кг недостаточно, надо еще и поддерживать форму. А держать постоянно себя в том же режиме достаточно непросто.

Вместо краткосрочного жесткого самоконтроля лучше выработать привычки, которые создадут такой образ жизни, где лишние кг просто не будут больше появляться. Начинать лучше с простых привычек: зарядки по утрам, замена белого хлеба и булочек на полезный черный хлеб.

Привычки не требуют постоянных усилий и проявления силы воли. И в этом они отличаются от работы на цель.

5. Мы не отслеживаем прогресс

Удерживать постоянно в голове цель достаточно сложно. Кроме того, если специально не фокусироваться на этом, то в пучине срочных дел на самое важное просто не остается времени. Вспомните, как часто бывает, что вроде весь день были заняты, но не сделали ни одного шага к цели?

Для того, чтобы легче организовать самого себя и достигать целей, можно воспользоваться специальными ежедневниками. Один из них - это ежедневник «Космос. Agile-ежедневник для личного развития» от Катерины Ленгольд. В основе четыре эффективные техники: постановка целей на 9-недельные спринты и отслеживание еженедельного прогресса, формирование полезных привычек, планирование дня 30-минутными блоками и ежедневная рефлексия.

6. Ваше окружение не дает вам развиваться

Знаете теорию ведра с крабами? Если посадить крабов в ведро с водой, то они не смогут вылезти. Как только один краб начнет карабкаться вверх, другие схватятся за него и не дадут ему этого сделать. Хотя, если бы краб в ведре был один, он бы вылез без проблем.

Теория ведра с крабами очень ясно отражает среду, которая не дает человеку развиваться. Ты можешь ставить себе очень амбициозные цели, но без поддержки окружающих людей их будет трудно достичь.

Один мой знакомый жаловался, что не может никак подняться. Будто что-то все время утаскивает его вниз.

Оказалось, что его друзья - это как крабы из теории. Их кроме распития пивчика за совместным просмотром сериалов в жизни больше ничего не интересовало. Когда мой знакомый пытался отклоняться от этих встреч, чтобы потратить свое время на что-то более полезное, его друзья на него обижались. Надо ли говорить, что пока он не скажет своим друзьям твердое «нет», в его жизни ничего не изменится?

Подумайте, не тянет ли вас среда вниз? Если ваша цель - вести здоровый образ жизни, но вас окружают завсегдатаи макдональдса и баров, то вряд ли долго продержитесь со своей диетой и пробежками. Найдите людей, чьи цели совпадают с вашими. Вместе легче.

Постановка целей – это то, без чего не обходится ни одно пожелание человека. Для того чтобы получить то что хочется, необходимо четко рассчитать шаги на пути к достижению успеха. Но как это сделать, и каждому ли это под силу? Ведь некоторые люди говорят, что они в принципе не способны что-то планировать, хотя независимо от этого всегда добиваются желаемого. Это обман или внутренний просчет, который человек не относит к плану по достижению желаемого?

Почему у человека возникает цель?

На самом деле все может показаться достаточно банальным.

В 90% случаев ту или иную цель человек будет ставить вследствие того, что он не хочет отличаться от остальных.

Точнее, он не хочет казаться хуже. Можно вспомнить себя. Как часто хотелось новую машину, одежду, ювелирные украшения либо телефон только потому, что у кого-то из знакомых появилась аналогичная вещь? В большинстве случаев многие женщины хотят затеять ремонт в доме по той причине, что соседка уже переклеила обои и решила поменять мебель. Такие случаи встречаются очень часто, поэтому необходимо понять и их первопричины.

Желание казаться лучше других либо, по крайней мере, не хуже. Банально, но это будет зависеть от покупки определенных вещей или от увеличения заработка, поездки на отдых, успехов.

Человек понимает, что имеющиеся у него ресурсы находится в критическом состоянии, необходимо срочно что-то делать.

Есть ситуация безвыходности. Например, если не выполнить определенные условия, то можно лишиться своей работы.

Желание становиться лучше и совершенствоваться.

К сожалению, этот пункт занимает всего лишь 5-6% от общего количества тех целей, которые ставятся людьми. Однако если построить правильную логическую цепочку, тогда можно понять, что такой подход к решению самых разнообразных задач даст намного больше, чем простое стремление быть не хуже других. Здесь уже не вы будете гнаться за кем-то, а другие люди будут стараться вам подражать, а их путеводителем станете вы.

Что может помешать достижению своей цели?

Перед тем как начать ставить цели и планы, рассчитывать шаги в своей победе, необходимо понять основные моменты, из-за которых человек отказывается идти к намеченному. Да, на самом деле бывает и так. Поэтому важно рассмотреть основные «ловушки» на пути к желаемому успеху и достижению определенных высот.

Страх

Часто люди выполнять делать те или иные действия, поскольку думают о возможности провала, их недостижении. Если есть нацеленность на поражение, а не на победу, тогда страх сковывает по рукам и ногам, ставить цель бессмысленно. Именно по этой причине многие боятся уходить со старой, надоевшей работы, стремиться к чему-то новому, иметь больше. Кстати, страх может касаться не только ощущения неудачи. Люди боятся, что из-за поражения над ними будут смеяться окружающие, их будут гнобить, поэтому и отказываются ставить себе цель.

В каждом человеке есть определенная доля лени. В некоторых она выражается в том, что есть желание постоянно лежать на диване и ничего не делать. Другие считают себя ленивыми оттого, что не хотят выполнять одни и те же вещи несколько раз. Поэтому им проще сделать дело один раз качественно, чем выполнить его спустя рукава и переделывать 10 раз. К сожалению, в большинстве случаев лень будет проявлением того, что человек является недостаточно мотивированным. Что это значит? Это указывает на то, что поставленная человеком цель не будет равна усилиям, которые будут затрачиваться на ее достижение. Такой пример очень часто можно видеть во многих компаниях и фирмах, когда у сотрудников есть возможность получить премию, но поставленные на кон средства не стоят их упорного труда в течение полугода.

Насильная мотивация

Это также очень часто случается на работе. Самостоятельно человек такую ситуацию себе не создаст, поскольку он точно знает, что ему необходимо, а что – нет. К насильной мотивации можно отнести тот случай, когда, например, в фирме, где работает человек, на кону стоит определенное вознаграждение. Причем это не деньги, а какой-то предмет (бытовая техника, путевка на поездку в санаторий). У начальства нет возможности видоизменить приз, поэтому руководитель и пытается мотивировать вас на получение этого подарка. Каким образом? Он может создавать видимость того, что вам без этой вещи просто не жить, что она вам нужна как воздух, поэтому важно приложить все усилия для достижения желаемого. Однако нюанс в том, что вам это не нужно, поэтому стремиться этой цели вы не хотите.

Основная преграда – неудача. Как ставить цель без опаски?

Этот пункт необходимо рассмотреть очень подробно. Вспомните, сколько раз ошибался Эдисон перед тем, как изобрел лампу? Почему же он продолжал работу? Потому что четко видел свою цель, и понимал, в итоге он получит желаемое. Сейчас часто можно наблюдать, как после одной или двух неудач человек просто опускает руки. Он понимает, ему не достичь желаемого, поэтому не продолжает биться дальше. Это в корне неправильное решение.

Как исправить свое отношение к неудачным попыткам?

Воспринимайте каждую неудачу как новый жизненный опыт. Пусть 10 раз подряд у вас ничего не выйдет, зато в будущем вы будете знать, как вести себя в той или иной ситуации и как правильно поступить.

Воспринимайте получение неудачи как тренировку. Что будет в результате? У вас будут определенные рефлексы и «иммунитет» к каждой из неудачных попыток в будущем.

Коллекционируйте неудачные попытки. Быть может, это звучит глупо, но во время выполнения каждого дела собирайте коллекцию из неудач. Почему так? Каждый очередной промах будет приводить к тому, что ваша коллекция пополнится, что не сможет не поднять вам настроение. Мало кто может похвастаться таким интересным хобби. В то же время удачная попытка либо достижение поставленной цели не может вас огорчить, ведь вы смогли добиться того, чего хотели. Может этот вариант покажется смешным, но он действует.

Как правильно идти к своей цели?

На самом деле нет определенного плана либо панацеи, придерживаясь которой можно стопроцентно добиться положительного результата. Все дело в том, что каждый человек мыслит не так, как другой. Одни методы для него могут сработать, другие же не произведут должного эффекта. В этом случае необходимо рассмотреть достаточно популярные и интересные способы, которые применяются.

Приблизительно 70 – 75% успеха дела зависит от правильного расчета своих действий.

Остаток будет достигаться по принципу «глаза боятся, а руки делают». Если у вас есть четко составленный план, то просто остается методично действовать. Но очень важно, чтобы вы правильно составили карту своих действий, в противном случае все может пойти в тартарары. Что для этого стоит делать?

Ставить перед собой достижимую цель. Обратите внимание, что она должна достигаться при определенных усилиях и действиях, но при этом быть реальной. Легко достижимая цель будет недостаточно интересной, а та, которую в принципе достичь невозможно, очень скоро перестанет вас мотивировать.

Определите четкий период, к которому вы должны достичь желаемого. Нельзя описать его формулировкой в следующем году. Вы должны точно указать что, например, 01.01.2018 г. вы получите желаемое. Решили ставить цель – сделайте ее точной и осязаемой.

Цель должна быть конкретной. То есть, если вы хотите приобрести автомобиль, то не хватит простой формулировки «хочу купить машину». Вы должны определить для себя четкое время, когда хотите получить или приобрести БМВ Х5 черного цвета 2017 года выпуска в бежевом салоне с объемом 4,4 и АКПП. То есть это говорит о том, что вы должны прорисовать каждую деталь своей цели.

Разбейте весь срок своей работы на определенные периоды. Для чего это необходимо? Изначально вы сможете делать срез по каждому периоду, к тому же вы зрительно сможете оценить свои результаты и увидите, насколько приблизились к желаемому. Например, если вы решили сделать три периода, тогда общий объем работы необходимо определить следующим образом. В первом периоде постарайтесь выполнить 50% запланированного, во втором периоде -35%, а в третьем – 15%. Почему так?

Как только вы задумали достичь чего-либо, ваше желание сильнее, чем будет в дальнейшем. Поэтому благодаря вдохновению и желанию работать вы сможете выполнить их больше, а в дальнейшем проще будет ставить цели. Ближе к середине периода у вас будет некий спад активности, но вы еще четко будете видеть желаемые моменты и постарайтесь их добиться. Приближаясь концу, вы можете потерять большое количество сил. К тому же сделайте поправку на непредвиденные обстоятельства, которые могут возникнуть. Да и в итоге имея почти 90% выполненного плана, вам будет жалко отходить от намеченной цели.

Дополнительные спутники успеха и их выполнение

Придерживаясь этих советов, вы 100% сможете добиться результатов:

Постоянно проводите визуализацию своей цели. Представьте желаемое во всей красе, прокручивайте этот виртуальный ролик в своей голове постоянно.
Скажите близким о своих планах. Периодически они будут вас поддерживать, а может быть, посмеиваться. В первом случае у вас будет ощущение поддержки, во втором вы захотите назло им добиться желаемого.
Представьте, что вы уже имеете эту вещь или положение, к которому стремитесь. Важно, чтобы вы уже почувствовали себя обладателем желаемого, запомнили свои эмоции в этот момент. Так вы не захотите расставаться с тем, что смогли создать в мыслях, и это будет дополнительным стимулом.
Обязательно фиксируйте абсолютно все свои цели действия на бумаге.