Шри чинмой. Ашрам и основные курсы

«Любой практикующий эту Крийю в течение 2 с половиной часов в день целый год познает неизвестное и увидит невидимое». (Йоги Бхаджан)

СA = Энергия Бесконечности всего сущего
ТА = Жизнь, рождение
НА = Смерть
MA = Энергия Луны, Возрождение

Христиане урезали эту мантру на последний слог, исключив процесс возрождения. (Так как, христианство не признает реинкарнацию и переселение душ)
В результате, слово САТАНА приобрело значение полной смерти, без возможности возрождения. В то время, как БОГ – тот, кто дарит нам жизнь, надежду и любовь.

В любом ивритском словаре есть слово сатана – противник. Вот и получается, что "сатана" – бесконечность жизни и смерть без инкарнации (застывший процесс, противление переменам). Монада Инь-Ян без зарождающейся сердцевины.

СА ТА НА МА
Это – атомная форма мантры САТ НАМ. Здесь каждый слог формируется в соответствующем отношении с остальными слогами. Пять основных звуков - С, Т, Н, М и А. СА означает "бесконечное", ТА "жизнь", НА "смерть", МА - возрождение или воскрешение. Пятый звук – это обычное А, он означает "приход". Эти пять звуков известны как Пандж-Шабад (пандж означает пять, Шабад - звук).

Медитация релаксации и восстановления нервной системы

Кундалини йога с Еленой Стефанович: Киртан Крийя

Сядьте с прямой спиной и сосредоточьте внимание в точке между бровей. Пойте: «СА ТА НА МА». Попеременно надавливая большим пальцем на четыре других. Надавливайте достаточно сильно, чтобы чувствовать давление. Продолжайте в стабильном ритме повторять мантру и движение руками во время всей медитации.
СА - кончики больших и указательных пальцев вместе.
ТА - кончики больших и средних пальцев вместе.
НА - кончики больших и безымянных пальцев вместе.
МА - кончики больших пальцев и мизинцев вместе.

Представляйте или чувствуйте, как каждый звук проходит в коронную чакру через макушку головы и спускается вниз через центр головы, выходя в Бесконечность через "Третий глаз". Очень важно проделывать это с каждым звуком. Это необходимый этап процесса очищения. Если пропустить эту часть мантры могут возникнуть головные боли.

Медитируя, вы можете видеть в уме картинки из прошлого, мелькающие как на экране. Позвольте им плясать перед глазами и освободитесь от них с помощью мантры. Это процесс очищения подсознания.

Первые 5 минут пойте вслух (голос человеческого общения)
Следующие 5 минут пойте громким шёпотом (язык любви).
Следующие 10 минут пойте беззвучно (язык Божественного)
Продолжайте выполнять мудры, визуализируя L-образное движение звука в голове и двигайте языком, мысленно произнося мантру.
Пойте 5 минут шёпотом.
Последние 5 минут вслух.
В последнюю минуту слушайте себя, услышьте мантру и ощутите L-образный поток звука в голове. В это время не нужно выполнять мудры.
Оптимальное время этой медитации 31 минута. Её можно также выполнять 62 минуты, удвоив время.

Закончив медитацию, глубоко вдохните, поднимите руки и энергично потрясите ими, расслабляя кисти и пальцы. Вы можете сотрясать всё тело и позвоночник. Выдохните. Повторите 1-2 раза по желанию. Это важная часть медитации, помогающая перемещать и высвобождать энергию в теле. Расслабляйтесь в течение нескольких минут, прежде чем отправляться по своим делам.

Киртан крия с мантрой СА-ТА-НА-МА

Очень полезная практика. Действительно, делает чудеса, стоит лишь не лениться.

Практиковала, есть пост на эту тему. Столько информации впервые встречаю, поэтому повторяю в дневнике.

Это практика, которая запускает самотрансформацию

Практика с этой мантрой создает психическое равновесие и устойчивость.

Длительность медитации может быть 11 мин, 31мин, 62 минуты.

Воздействие Киртан крии:

Любые мудры изменяют психическое состояние и изменяют нашу биоэлектрическую полярность.

Наши пальцы, как выходы энергетических каналов, заряжены по разному. Указательный и безымянный пальцы несут отрицательный заряд, средний и мизинец - положительный. Большой палец нейтрален. Для электромагнитной проекции ауры такая разница полярностей создает балланс.

Практика этой медитации является наукой и исскуством. Эта медитация является искусством, которое очищает восприятие, формирует сознание, и дает возможность получения инсайта (мгновенного озарения и интуитивного знания). Это наука, потому что мы получаем заранее известные проверенные на практике результаты.

Кундалини медитации - это закодированное воздействие на психику. Но так как воздействие сильное и точное, нужно быть аккуратным при их выполнении, могут возникнуть проблемы, если медитации выполнять неправильно.

Важнейшая причина, йз-за которой Киртан Крийя является сильнейшей в Кундалини Йоге, то, что этой практике мы используем фундаментальную мантру - бидж мантру (бидж - зерно, атом) «Сат-нам», разложенную на её атомарную форму: Sa-Ta-Na-Ma

Мантра Sa-Ta-Na-Ma – обладает атомарной энергией, поскольку мантра «Сат-нам» разделена на первичные основные вибрации.

SA – Полнота всего сущего, бесконечность, начало, космос;

ТА – Творчество, существование, жизнь, проявление себя через все сущее; NA – умирание, смерть, изменение, трансформация сознания; МА – Обновление, воскрешение, возрождение, которое позволяет ощущать бесконечную радость всего сущего.

Пять этих звуков - S, T, N, M, A – являются циклом созидания и творения: в бесконечности начинается существование и жизнь; после жизни начинается умирание, смерть и изменение; и затем приходит возрождение сознания и через бесконечность, через сострадание сознание снова приходит к существованию.

Практика Киртан Крийи. Эффекты:

Развивается тонкое восприятие и интуиция;

Происходит освобождение от боли, накопленных обид, стрессов и негативных эмоций;

Умиротворяет, привносит эмоциональный и ментальныйбалланс;

Очищает ауру

Избавляет от вредных привязанностей и ненужных связей;

Происходит кристализация истинного я, возникает чувство глубокой связи с собой;

Сознание полусает доступ к глубоким уровням концентрации;

Катализирует и запускает перемены.

Киртан крия очень простая и потрясающе мощная медитация Кундалини Йоги.

Это медитация восстанавливает и дает глубокое расслабление нервной системе.

Йоги Бхаджан говорил про неё, что если даже от всего Учения останется лишь кучка медитаций, но в них будет Киртан Крийя – она проведет человечество сквозь эпоху перемен.

Из истории:

Во время Зимнего Солнцестояния 1972 г. Сири Сингх Сахибговорил, что если вы будете одеваться исключительно в белое и медитировать с потоком вибраций этой крии по 2,5 часа в сутки в течение года, то вы начнете видеть невидимое и знать непознаваемое. Благодаря постоянной Киртан крии, ум пробуждается и душа человека приобретает бесконечную способность к служению, жертвенности и созиданию.

СА ТА НА МА состоит из разложенной на атомарные звуки манры САТ НАМ. Вибрация первозвуков СА ТА НА МА соединяет практикующего с циклично развивающейся природой существования.

Эти звуки называются пятизвучием (Панч Шабад): S T N M A - это изначальные звуки, несущие эволюционное изменение.

Мантра СА ТА НА МА эволюционный код вселенной естественным образом отпечатывается в психику.

Выполнение Киртан крии:

Садитесь в простую позу, спина прямая, руки прямые в локтях лежат на коленях.

Поем СА и соединяем кончики указательного пальца (канал Юпитера) и большого.

Поем ТА и соединяем кончики среднего пальца (канал Сатурна) и большого.

Поем НА и соединяем кончики безымянного пальца (канал Солнца) и большого.

Поем МА и соединяем кончики мизинца (канал Меркурия) и кончик большого пальца.

Сила давления пальцев не должна быть избыточной чтобы не вызвать стресса.

Во время медитации с мантрой СА-ТА-НА-МА, представляйте движение каждого звука по L-образной траектории. Направляйте каждый звук в коронную чакру и когда он дойдет до середины головы, направляйте его по L-образной траектории через третий глаз в Бесконечное пространство.

Важно! Звуки входя в макушку и выходя через 3 глаз, следуют по золотому шнуру, поэтому важно выполнять медитацию правильно, держать позвоночник прямым и удерживаем горловой замок для того, чтобы шея вытягивалась и была прямая.

Выполнение Киртан крии:

Затем 5 минут поем громким шёпотом (язык любви).

Потом 10 минут поем про себя, мысленно (божественный язык). Создаем беззвучную артикуляцию губами.

Продолжаем соединять попеременно пальцы и проводить звуки от макушки до 3-го глаза по L-образной траектори

Затем 5 минут поем шёпотом.

И в заключение поем 5 минут вслух.

В заключение на последней 31-й минуте, слушаем как звучит мантра внутри и чувствуем L-образное движение от макушки до 3-го глаза. Пальцы при этом держим неподвижными.

Вариант для 11 минут:

2 минуты вслух.

2 минуты шепот.

3 минуты мысленно с артикуляцией.

2 минут поем шёпотом.

Во второй половине XX в. Йоги Бхаджан, известный духовный лидер США, высказывал мысль о силе вибраций развивать экстрасенсорные навыки.

Са Та На Ма — медитация Кундалини из соответствующего йога-направления, которая основана на длительном прочтении одной мантры и направлена на пробуждение ума. Киртан Крийя (более известный термин практики) относится к фундаментальным занятиям и позволяет открыть жертвенность, созидательную мощь.

Эффективность медитации Са Та На Ма

Прочтение практически любой мантры способствует ментальному установлению баланса в человеческой психике. К тому же меняется электрическая полярность, а значит, проекция ауры становится более гармоничной. Перемены электромагнитного плана обуславливаются работой безымянного и указательного пальцев, которые имеют отрицательный заряд.

Зашифрованное влияние медитаций на психику не только эффективное, но и точное, поэтому важно следовать инструкциям по их выполнению во избежание проблем.

Конечно, Са Та На Ма медитация с подобной точки зрения может рассматриваться как особая наука, но гораздо важнее обратить внимание на её результативность как направления в искусстве. Практика озвучивания мантр — это настоящее мастерство по преобразованию своего сознания и достижению инсайта, т.е. моментального постижения смыслов с помощью интуиции. Медитация, которая длится от получаса до 62 минут, способна полностью очистить стандартное восприятие реальности.

Кундалини-йога рассматривает Киртан Крийю как основополагающую практику, способную изменить человечество. Она не только расслабляет, но и восстанавливает нервную систему, помогая восстановить ежедневный режим и полноценный сон.

Мантра позволяет навсегда забыть о вредных привычках и больше не сопротивляться вселенскому потоку времени.

С помощью медитации подсознание расстаётся с запутанными эмоциональными переживаниями и привязанностями к прошлому. Ум постигает нейтральную территорию покоя и ясности, поэтому и духовное очищение неизбежно.

Конкретные результаты практики Са Та На Ма включают:

• Исчезновение лишних связей и опасных пристрастий;
• Концентрацию собственного правдивого пути и возвращение к истинному Я;
• Установление глубокого контакта с подсознанием;
• Освобождение ауры и умиротворение, достижение ментально-эмоциональной гармонии;
• Рост тонкочувственного восприятия мира и интуитивного взгляда на жизнь;
• Появление кардинальных перемен в судьбе при ежедневных занятиях;
• Способность к достижению максимальной концентрации разума;
• Удаление обид, боли и стресса.

Киртан Крийя позволяет открыть иные измерения жизни и запустить процесс самотрансформации.

Она развивает устойчивость психики и позволяет устоять перед вызовами собственной судьбы, которые ведут к освобождению. С помощью этой медитации человек получает возможность под иным углом взглянуть на собственные ощущения и отпустить всё ненужное в Космос.

Для представительниц прекрасного пола мантра полезна тем, что ускоряет заживление эмоциональных травм и закрывает негатив от прошлых разорванных отношений. Медитация также координирует способности ментального тела с навыками интуиции и активирует золотую нить, а это особый канал эфирного тела.

О мантре

В медитации особое сочетание звуков позволяет избавиться в голове от отрицательных установок и блоков с деструктивным воздействием на жизнь. Мантры ускоряют восхождение на вершины сознанию и погружение в слои подсознания, что и помогает управлять всеми процессами в организме. И хотя мощь в подобном тексте заключается самом певучем звучании и эмоциях, смысл мантры Са Та На Ма весьма интересен.

Итак, звуковое сопровождение Киртан Крийи представляет собой 4 слога — ядерный (атомарный) или первичный вид вибрации биджи Sat Nam. За счёт разбивки этой мантры новый текст наделяется атомной энергией.

• Са — Космос, блаженство Бесконечности, полнота всего сущего, начало, энергия за пределами форм, Небеса;
• Та — зарождение, творчество, энергия в рамках формы, существование и жизнь;
• На — гибель, перемены, трансформация сознания, крах формы;
• Ма — спасительная энергия луны, воскрешение, обновление или возрождение, возвращение к радости Бесконечности.

Поскольку слогов в тексте мантры 4, а звуков всё-таки 5 (поэтому данный текст и называют Пандж Шабад), нужно отдельно отметить, что звучание “А” служит плавным переходом от одной стадии к другой.

Когда все звуки собираются вместе, они демонстрируют творческий цикл прихода индивидуальной жизни из бесконечной Вселенной. Затем, по смыслу, появляется изменение в виде смерти. Но сознание потом снова возрождается, а чувство сострадания помогает вернуться к повторной полноценной жизни.

Интересно, что последний слог отсутствует в христианских традициях, поэтому процесс перерождения исключается, ведь реинкарнация в этой религии невозможна. Отсюда и возникает идея, что слово “Сатана” обладает негативной смысловой энергетикой, поскольку наступает полная смерть без надежды на новую жизнь.

На иврите это слово также соотносится с понятием “Противник”, так что Сатана — это образ сопротивления переменам, выражение застоя.

Когда мы говорим “Са Та На”, мы затрагивает тему гибели сознания, которое отождествляет себя исключительно с физическим телом и забывает о первоначальном своём источнике.

Всё меняется, когда в мантру добавляют слог “Ма”. Он выражает собой сострадание и милосердие, духовное рождение в рамках сознания Бесконечности. Первичные звуки помогают человеку соединиться с природой своего существования. Пение мантры также способствует внедрению особого кода Вселенной в психику, ведь именно эти 5 звуков относят нас к истории эволюционных изменений. Полноценный текст медитации гласит: “Я есть проявление Истины”.

Выполнение практики

Медитация из Кундалини-йоги может длиться, минимум, 11 минут, а также 31 или 62 минуты, но желательно не прерывать её хотя бы на протяжении 40 дней. Мантра произносится на трёх языках — тела, чувства и тонкого мира.

1. Примите позу любой сложности, в которой спина будет идеально прямой, а шея станет продолжение позвоночника. Скрестите ноги, но руки не сгибайте в локтях. Опустите на колени руки, чтобы ладони смотрели наверх.
2. Сосредоточьтесь на области между бровями. Начните вслух громко петь Са Та На Ма, используя обычный голос своего общения, чтобы тело вибрировало.. Если медитация выполняется в ходе 31 минуты, то на эту стадию тратится 5 минут.
3. Во время чтения мантры, нужно с каждым слогом надавливать большим пальцем на другие пальцы. Нажимайте сильно, чтобы давление было явственным и стабильным. Такие жесты называются мудрами и помогают запечатать мантру в сознание, потому что электромагнитные импульсы от кончиков пальцев переходят в мозг. А постоянное использование большого пальца способствует проведению земной энергии и коммуникации собственного Я с энергиями других планет.
   • На слоге “Са” складывается Гьян мудра — синтез большого и указательного пальца. Именно подушечка второй фаланги отражает Юпитер и символизирует мудрость, процесс расширения сознания, готовность к познанию, покой и уравновешенность.
   • Слог “Та” сопровождается соединением среднего и больших пальцев — это Шуни мудра. Средний палец олицетворяет Сатурн, поэтому помогает контролировать эмоции, нести за себя ответственность, проявлять дисциплинированность, собранность, жёсткость.
   • Звуки “На” сочетаются с Сурья мудрой — балансом большого и безымянного пальцев, последний из которых отражает силу Солнца. Безымянный палец наполнен жизненной мощностью, гармоничными взаимоотношениями, энтузиазмом и выносливостью. Именно на этой стадии освобождается энергия, а значит, разрушается форма.
   • Слог “Ма” связан с Буддхи мудрой — давление большого пальца на мизинец. Самый маленький палец ладони отражает силу Меркурия, который помогает человеку воспринимать мир в тонком теле и эффективно коммуницировать с окружающей средой.

Как показано, любой палец отвечает за конкретную мозговую область и некий аспект сознательного Я. Большой же палец помогает закрепить необходимое качество в человеке.

1. Теперь пора на протяжении 5 минут спеть мантру громким шёпотом, идущим от сердечного центра. Таким способом можно отразить голос любви и чувств. Не забывая про правильные мудры на каждом слоге, нужно сосредоточиться на том, как отдельные звуки проникают в чакру на макушке и спускаются немного вниз через коронный энергетический центр головы.
   В области третьего глаза каждый звук в нужное время выходит в Бесконечность, чтобы подарить человеку необходимое очищение. Очень важно не опускать эту стадию медитации, иначе можно закончить практику с мощной мигренью.
2. Следующий этап — 10-минутное беззвучное пропевание мантры. Звуки произносятся про себя, чтобы настроиться на язык божественного. Мудры при этом также выполняются, а движение каждого звука в голове снова носит L-образный характер (от макушки к бровям).
   При мысленном произнесении мантры разрешается двигать языком и использовать артикуляцию губ. Язык тонкого мира позволяет сосредоточиться на идее биджи, подумать о непроявленной форме.
3. Теперь 5 минут произносите звуки шёпотом. В голове могут возникать разные картинки из прошлого, напоминающие кинокадры. Это нормальный процесс очищения подсознательных областей, поэтому пусть такие сюжеты пляшут перед глазами, постепенно вытесняясь силой мантры.
4. Следующие 5 минут пойте Са Та На Ма вслух. На шестой, т.е. последней минуте нужно глубоко вдохнуть, максимально задержать дыхание, перестать выполнять мудры и прислушаться к себе. Выдохните медленно и плавно и расслабьтесь. Вы снова почувствуете на этом этапе поток звуков в голове и осознаете мантру внутренне.
   Если ощущаете некоторое напряжение, можно визуализировать Золотой Шнур чётче, т.е. представлять, как космическая энергия попадает к Десятые Врата на голове, изгибается и выходит через Аажну чакру.
5. Медитация заканчивается с глубоким вдохом. Нужно снова задержать дыхание и поднять руки вверх. Энергично потрясите только кончиками пальцев, чтобы расслабить их. Выдохните тут же. На следующем вдохе с задержкой можно потрясти всеми частями рук, позволяя вибрировать телу и расслабляться каждому мускулу.
   Сотрясите позвоночник, выдохните и повторите этап 1 или 2 раза. Теперь вся энергия переместилась по телу и, опустив руки на колени, можно расслабиться полностью, чтобы приступить к обычным делам.

Если медитация занимает всего 11 минут, каждая стадия занимает 2 минуты, а на этап мысленного чтения мантры уходит 3 минуты. Помните, что сила давления на пальцы должна быть оптимальной, но не избыточной. Излишние усилия в этой ситуации могут привести к появлению стресса.

В случае удвоенной медитации на целый час используется параллельно и практика визуализации. Слог “Са” позволяет представить планеты и звёздные тела Вселенной, звук “Та” олицетворяет белый свет. На слоге “На” следует вообразить снежную зиму, холодный сон всей природы. Звук “Ма” визуализируется через весенние картины пейзажей, цветы и красочные зарисовки.

Са Та На Ма — медитация Кун далини для приобретения нового душевного пути и эмоционального равновесия. С помощью Киртан Крийя можно поменять вибрационную частоту мозговых нейронов и очистить подсознание. В результате постоянной практики генерируется иная внутренняя реальность, а уже она позволяет создать и внешние условия жизни.

Ра Ма Да Са

Са Сэй Со Хан(г)

Целительная практика, медитация c РА МА ДА СА, была дана Йоги Бхаджаном как одна из самых сильных мантр, помогающая исцелять себя и других, при проблемах со здоровьем.

Эта мантра работает на разных уровнях — ментальном, духовном, эмоциональном и физическом. Она очень мощная. Она универсальная. Это исцеляющая и гармонизирующая мантра. Она обладает невероятной силой!

Аудиозапись: Adobe Flash Player (версия 9 или выше) требуется для воспроизведения этой аудиозаписи. Скачать последнюю версию . К тому же, в Вашем браузере должен быть включен JavaScript.

РА МА ДА СА – эта мантра подобна редкому брильянту, который соединит вас с чистой энергией вселенной, и вы сможете исцелить свое сознание, пропуская эти сильнейшие вибрации в свой ум.

Чтобы изменить состояние здоровья, вы должны изменить процессы в мыслях, и это принесет очищение сознания и изменение цепочки причин и следствий для исцеления.

Ра – огненная основа, символизирует солнце. На Земле не сможет существовать жизнь, если Солнце не будет обогревать вас своей целительной, жизненной силой.

MA – водная основа, символизирует луну, мать. Ма — взывает к космосу через звуки сострадания, чтобы вселенная стала матерью, а вы ребенком, и она могла позаботиться о вас и принести вам исцеление, даря невозмутимость и питая вас.

Да – земная основа. Предоставляет основу для действия.

Са – воздушная основа. Безличные качества. Когда звук переходит на внешний план, появляется “ААА”, и это символизирует начало всего.

Первая часть этой мантры поднимает нас к небесам. Во второй части мантры, повторяя звук Са, как точку отсчета, мы призываем дух спускаться свыше в мир причин и следствий и оживать с целительной силой в жизни. Другими словами, вторая часть мантры приносит целительные качества высших миров на Землю.

СЭЙ – означает абсолютный опыт Бесконечности.

СО – это ваш личный смысл, ваша идентификация.

ХАН(Г) – это бесконечность, вибрация и реальность. “Ха” – это часть – а это пребывание Бога во всем и в каждом. “Нг” – это звук, позволяющий стимулировать шишковидную железу.
Звук Вашего дыхания, это звук СО ХАН(Г). Два составляющих этого звука означают “Я это Ты”.

Поднимитесь от Земли на Небеса, а затем с другой стороны спуститесь на Землю, объединив все воедино! Таким образом вы получите славу и мир, а мрак исчезнет для вас. Секрет в возможности трансформировать одно в другое.

РА МА ДА СА СА СЭЙ СО ХАНГ – мантра, которая трансформирует дисбаланс и нездоровье тела в гармонию и здоровье.

Ра – солнце

Ма – луна

Да – земля

Са – пространство

Сэй – абсолютная бесконечность

Со Ханг — Я есть Ты

Когда вы поете эту мантру, вы поднимаетесь к бесконечности, а возвращаетесь с завершенным результатом. Многие люди забывают, что их сущность в бесконечном, в безграничной творческой силе космоса.

Когда человек, будучи истинным, движется по жизни осознанно, получая переживания своей красоты, он соприкасается со своей божественностью. После этого он сможет воссоединить свою судьбу со своими высшими возможностями.

Регулярная практика этой мантры хороша не только как просто регулярная практика, но и является отличной профилактикой, необходимой для поддержания своего здоровья. И это позволит вам сохранить тело и ум здоровым. Пение этой мантры в ее классическом варианте позволит преодолеть депрессию и перенастроить свою жизнь.

Эта практика вне времени и не может устареть. Она работала раньше, работает и сейчас, и будет работать в будущем. Ни место, ни условия, ни время не могут повлиять на действие этой мантры. Она сожжет все семена болезней. Практикуйте ее для себя и своих родных и близких.

Мантра Ра Ма Да Са Са Сей Со Ханг содержит восемь звуков, которые стимулируют Кундалини поток в центральный канал позвоночника и в духовные центры. Это восьмичастная Мантра Сири Гаятри. Это сири-мантра и сушумна-мантра, она притягивает к себе исцеляющую лучистую энергию Космоса.

Как только энергия кундалини активизируется — изменяется обмен веществ, приспосабливаясь к новому энергетическому состоянию. Этот звук также воздействует на зоны левого и правого полушарий мозга, и активирует нейтральный ум.

Мантру можно просто слушать, а также медитировать.

Медитация Ра Ма Да Са

Сядьте прямо, сфокусировав взгляд приоткрытых на 1/10 глаз на кончике носа.

Согните локти и прижмите их по бокам к туловищу. Раскройте ладони под углом сорок пять градусов к горизонтали. Удерживайте такое положение рук на протяжении всей медитации. Вы будете ощущать значительное давление на запястья.

Представьте себе светящийся свет вокруг себя, если медитируете на свое здоровье, если лечите кого-то еще, представьте себе свет вокруг этого человека.

Сделайте вдох, затем пропойте РА МА ДА СА (пауза) СА СЭЙ СО ХАНГ, что означает Солнце, луна, Земля, Бесконечность. Я - Бесконечность, я к ней принадлежу и содержу ее в себе.

Вы должны спеть ее одним циклом на одиннадцать счетов. Каждый звук выполняется на один счет. После РА МА ДА СА сделайте паузу на один счет. Затем спойте СА СЭЙ СО ХУНГ. На последние два счета делается вдох, который готовит к выполнению следующего цикла.

Продолжайте выполнять 11 минут, затем сделайте вдох, выполните задержку дыхания и направьте любовь и свет тому человеку, о котором вы думаете. Визуализируйте его здоровым, счастливым и наполненным светом. Выполните эту визуализацию еще два раза.

Это очень могущественная целительная медитация . Помните о существовании закона причины и следствия во вселенной. Когда вы молитесь или посылаете позитивные мысли какому-то человеку, эта медитация прокладывает путь для ваших мыслей и приумножает их силу.