В прошлые века императоры Китая неизменно призывали к себе придворных мудрецов, обычно даосов, с целью получения от них советов относительно своей сексуальной жизни. Как гласит история, прежде чем принять совет любого мудреца, император предлагал предполагаемому Учителю продемонстрировать свои способности в сексе. Он предлагал возможному советчику полный стакан вина и требовал, чтобы мудрец погрузил в него свой половой член. Если тот был истинным мастером секса, он мог поглотить вино своим половым членом, а затем снова выпустить его в стакан. Это было абсолютным доказательством того, что мудрец мог также поглощать сексуальные жидкости женщины, ее эссенцию инь, и, поэтому, знал декреты Бессмертия.

Сегодня женщины могут изучать секреты даосских бессмертных, управлять своей сексуальностью и отправляться в такие путешествия со своим партнером, которые могли бы обогатить их обоих. Когда они овладеют этими техниками сохранения своей сексуальной силы, а затем добровольно разделят ее друг с другом, они совершенно по-другому ощутят и самих себя и своего партнера.

А. УЧИТЕСЬ ЦИРКУЛЯЦИИ СВОЕЙ ЦИ В МИКРОКОСМИЧЕСКОЙ ОРБИТЕ

Наиболее мощный энергетический обмен между двумя партнерами имеет место на уровне тонкой энергии. Даосы в течение тысяч лет изучали циркулирование тонкой энергии через некоторые энергетические точки тела и основательно доказали их большое значение. Эти энергетические точки являются основой акупунктуры. Хотя западные медицинские исследования и признали акупунктуру клинически эффективной, ученые признаются, что они не могут полностью объяснить, как работает эта система. Циркулирование энергии через эти энергетические точки, или меридианы, называется "Микрокосмической орбитой" (рис. 4–1).

Все, изучающие Систему целительного Дао, учатся обращать свою энергию ци по Микрокосмической орбите - это необходимый этап для понимания принципов совершенствования цзин от грубого физического уровня яйцеклеток до очищенной тонкой энергии шэнъ, или до духовного бытия. Если они открыли свою Микрокосмическую орбиту, то они уже испытали небольшое Просветление. Их ум уже стал осознавать, что он может управлять их тонкой энергией. В конечном счете они узнают, что движение тонкой энергии всецело зависит от силы мысли.

Б. ОБНАРУЖЕНИЕ МИКРОКОСМИЧЕСКОЙ ОРБИТЫ

Несколько тысяч лет назад все в мире было весьма простым: не было ни телевидения, ни радио, ни театров, ни ночных клубов в качестве развлечения, не было домов, о которых нужно было бы заботиться, - не было ничего такого, что способствует утечкам энергии и беспокойству ума. Воздух был чистым. Люди имели в изобилии естественную энергию.

Когда садилось солнце, люди не могли сразу же лечь спать, но они и не могли бродить по джунглям в темноте. Одним из способов занять свое время было сесть и успокоиться. Если они были в состоянии до некоторой степени успокоить свои мысли, их тела также начинали успокаиваться. Они начинали замечать в своем теле какое-то течение. Течение начиналось в пупке, шло вниз до промежности, затем вверх вдоль позвоночника к голове, а затем спускалось вниз через переднюю часть тела к языку, к горлу и снова к пупку. Циркуляция энергии по этому маршруту стала известной как Микрокосмическая орбита.

Чем в большей степени они могли успокоить свой ум и тело, тем более интенсивным должен был быть поток. По мере того, как они продолжали успокаивать свой ум, они начинали обнаруживать все больше открывающихся в них путей и чувствовать потоки энергии, направляющиеся вниз и вверх. Ощущалось, что поток, идущий от промежности к голове, проходит через основные органы тела по трем каналам, которые позднее стали известны как Пронизывающие каналы. При продолжении практики они начинали чувствовать, что анергия течет по кругу, вроде пояса, вокруг основного энергетического центра, который они обнаружили в пупке, - это Опоясывающий канал.

По прошествии времени они обнаружили, что в их теле существует 32 энергетических канала, каждый из которых соответствует определенному органу. Эти знания передавались потомкам поколение за поколением, все больше и больше людей осваивали эти знания на практике - таким образом были обнаружены акупунктурные меридианы, которые стали основой излагаемой системы.

Все люди имеют одинаковое тело и одинаковые каналы, все люди имеют душу и дух. После многих сотен лет практики, проб и ошибок, взлетов и падений, была разработана система даосской эзотерической йоги.

В. ДВА ОСНОВНЫХ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ КАНАЛА МИКРОКОСМИЧЕСКОЙ ОРБИТЫ - КАНАЛЫ ДЕЙСТВИЯ И УПРАВИТЕЛЯ

Совершенствовать вашу энергию будет значительно легче, если вы сначала узнаете основные пути, по которым циркулирует энергия в вашем теле. Нервная система человека является весьма сложной - она в состоянии направить энергию туда, куда это необходимо. Древние даосские Учителя обнаружили, однако, что в теле имеются два энергетических канала, по которым проходят особенно интенсивные потоки.

Один канал, канал действия, или канал инь, начинается у основания туловища в точке промежности, расположенной между влагалищем и анальным отверстием. Он идет вверх вдоль передней части тела, проходя лобок, органы брюшной полости, сердце и горло и заканчиваясь на кончике языка. Второй канал, канал управителя, или канал ян, начинается в том же самом месте. Он идет от промежности вверх к копчику, затем вдоль позвоночника вверх в мозг, а затем спускается к нёбу (рис. 4–2).

Язык играет роль переключателя, который соединяет эти два потока - когда он прикасается к нёбу чуть позади зубов, энергия может течь по кругу вверх вдоль спины и вниз вдоль передней части тела. Два канала образуют единый круг, по которому циркулирует энергия. Этот жизненный поток орошает жизненно важные органы и нервную систему человека, давая клеткам те соки, в которых они нуждаются для того, чтобы расти, исцеляться, функционировать.

Г. СЕКСУАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ

1. Изначальная энергия

Сексуальная энергия, которая осуществляет движение по микрокосмической орбите, является изначальной энергией. Человеческая жизнь начинается с соединения яйцеклетки и сперматозоида. Это является первоначальным актом гунфу в уравновешивании инь и ян. Яичниковое гунфу представляет собой воссоздание этого акта в женском теле. Однако, вместо создания из оплодотворенной яйцеклетки утробного плода, растущего внутри матки, энергия яичников поднимается к высшим энергетическим центрам тела, и мы даем рождение самим себе на духовном уровне. Сексуальная энергия вытягивается вверх по микрокосмическому каналу, где она буквально дает нам новое рождение, "новую жизнь" - дает уверенность в управлении мощным потоком созидательной энергии и удовлетворение от глубокого чувствования мира и гармонии с ним.

2. Мощная, многосторонняя энергия

Все методы совершенствования энергии ци, описываемые в данной книге, - от Яичникового дыхания до Яичникового вытягивания вверх - включают в себя вытягивание сексуальной энергии, запасенной в яичниках, вверх вдоль позвоночного столба в мозг. Когда мозг наполнится, эта энергия будет спускаться вдоль передней части тела в горло, сердце и пупок. Мозг и гипофиз помогают перераспределять эту энергию в те органы, где она необходима. Это является уникальным характерным свойством сексуальной энергии, или цзин, по сравнению с другими типами энергии ци, которые имеют свои собственные функции, например ци печени. Сексуальная энергия является чрезвычайно разносторонней и может быть трансформирована для выполнения многих других функций. Это является одной из причин, по которой она является столь полезной для нашего духовного существа. Наше внутреннее духовное существо легко усваивает ее, как если бы это было детское питание.

Энергия, циркулирующая по Микрокосмичёской орбите, несущая насыщенный сексуальной энергией поток от яичников и распределяющая жизненность по всем другим органам тела, оказывает также некоторым специфическим образом огромное влияние на здоровье. Именно эта энергия заставляет железы вырабатывать стимулирующие секс гормоны, которые регулируют химические процессы тела и в существенной степени влияют на вашу способность делать что-либо. Она оказывает особенно сильное влияние на качество ваших занятий любовью, потому что на биологическом уровне секс является в основном вопросом гормонального равновесия.

Благоприятные воздействия открытия Микрокосмической орбиты распространяются далеко за пределы облегчения протекания сексуальной энергии; они включают в себя предотвращение старения и исцеление многих болезней - от повышенного кровяного давления, бессонницы и головных болей до артритов. Что бы мы ни делали - боремся ли мы с болезнями, отвечаем на детские вопросы, рисуем или занимаемся любовью, - энергия, текущая по Микрокосмической орбите всегда в нашем распоряжении.

Д. ЗАПЕЧАТЫВАНИЕ ЭНЕРГИИ В ТЕЛЕ

После открытия микрокосмического энергетического канала важным является поддержание его свободным от физических и умственных блокировок, что дает возможность перекачивать через позвоночник большие количества энергии. Если этот канал заблокирован из-за напряженности при сексуальном возбуждении во время занятий любовью, то энергия яичников не сможет подняться к мозгу. Тогда сексуальная энергия утеривается до тех пор, пока тело не пройдет через длительный и физически утомительный процесс производства дополнительного количества энергии яичников. Микрокосмическая орбита является важным шагом к запечатыванию этой энергии в теле, так Что она будет циркулировать в нем и оживлять все части ума и тела. В противном случае, когда в голове нарастает давление интенсивной сексуальной энергии, большая ее часть вытекает из глаз, ушей, носа и рта и утрачивается.

Е. ОТКРЫТИЕ МИКРОКОСМИЧЕСКОГО ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО КАНАЛА

Самый легкий способ открытия микрокосмического энергетического канала - сидеть в медитации по несколько минут каждое утро и расслабляться; Разрешите своей энергии автоматически завершить свой цикл, позволив уму следовать за ней. Начинайте с глаз, а затем мысленно перемещайте свое внимание вместе с энергией по мере того, как она спускается к языку, горлу, груди и пупку, а затем поднимается к копчику, вдоль позвоночника и в голову.

Сначала может казаться, что ничего не происходит, но постепенно при прохождении потока энергии через некоторые точки начнет ощущаться тепло. Ключ к этому - расслабиться и пытаться ввести свой ум непосредственно в ту часть канала, на которой он сфокусировался. Это отличается от того, чтобы визуализировать в своей голове образ, соответствующий тому, как выглядит или что чувствует соответствующая часть тела. Ощущайте реальный поток ци. Расслабьтесь и позвольте своему уму течь вместе с ци В физическом теле вдоль естественного пути к любой желаемой точке, например, к пупку, к промежности.

Даже если вы и не сидите каждый день и не осуществляете движение энергии по Микрокосмической орбите, то просто осознайте, что она существует в вашем теле и функционирует автоматически, а практики должны помочь вам более быстро овладеть методами даосской любви. Вы можете изучить все это во время занятий любовью; все, что для этого требуется, - это внимательность. Лучшей любовницей является полностью расслабленная женщина, которая понимает, что происходит внутри нее.

Один из способов вступить в более близкий контакт со своей энергией заключается в том, чтобы лечь рядом со своим партнером, соприкасаясь ухом или носом с его носом. Сделайте свои дыхания синхронными и начните ощущать смешение ваших дыханий и энергий. Вы можете также продолжительное время крепко обнимать друг друга, ощущая при каждом вдохе энергию в животе. Женщина, которая овладела этим легким способом отслеживания потока энергии в Микрокосмической орбите своего тела, найдет простым и естественным делом "подключение" к своей сексуальной энергии.

Чем в большей степени осознаете вы функционирование тонкой энергии ци в ваших теле, уме и духе, тем большей свободой вы обладаете для того, чтобы заниматься любовью и быть самим собой.

Тот, кто заинтересован в полном овладении этим методом расслабления и открытия Микроскопической орбиты, может обратиться к книге автора "Пробуждение целительной энергии посредством Дао".

Всем изучающим сексуальное гунфу и желающим по-настоящему овладеть излагаемыми здесь техниками, мы настоятельно рекомендуем освоить Микрокосмическую орбиту. Трудно прогрессировать к высоким уровням преобразования сексуальной энергии без первоначального изучения Микрокосмической орбиты. Многие люди, возможно, уже имеют открытые каналы, и им нужно просто осознать это. Каждый может начать расслабляться в удобной естественной позе.

Овладение микрокосмическим потоком также подготавливает серьезных учащихся к использованию других энергосберегающих и дополняющих сексуальное гунфу техник, таких как Цигун "железная рубашка" I, II и III - метод упаковки и хранения энергии ци в жизненно важных органах. Другой мощной техникой является тайцзи-цигун, сжатая форма тайцзи-цюань, где осуществляется циркуляция энергии ци между телом, умом и духом и укрепляются мышцы, сухожилия и кости.

Речь пойдёт о даосской технике под названием малая космическая орбита. Практика с виду достаточно простая, не требует никакой физической подготовки и доступна всем интересующимся. При этом, она весьма и весьма эффективна. Микрокосмическая орбита занимает центральное место в системе цигун, на ней основано множество более сложных практик. Далее вкратце расскажу о порядке выполнении этого упражнения, а также о некоторых особенностях из собственного опыта.

Практика

Суть этой медитативной практики состоит в том, что мы мысленно гоняем энергию по замкнутой орбите. Первое, что нужно сделать - принять удобное положение. Лучше всего, сидя на краешке стула, спина вертикальная. Поза максимально расслабленная, но не «разболтанная».

Орбита состоит из двух каналов. Начинаем с восходящего канала, из центра тела (точка чуть ниже пупка, «нижний дань-тянь»). Мысленно представляем в этой точке шарик энергии размером с теннисный мячик. Затем начинаем его двигать вниз, к промежности, оттуда в копчик и далее вверх по позвоночнику. Доходим до макушки, начинаем опускать вниз, через точку между бровями к верхнему нёбу. Кончик языка должен быть прижат к верхнему нёбу. Тут начинается нисходящий канал. Через язык наш шарик энергии проходит вниз, к шее, и опускается по передней стороне тела снова в центр тела. Орбита замкнулась.

Способы выполнения

Есть два варианта выполнения, для освоения техники микрокосмической орбиты цигун рекомендую чередовать оба.

Первый вариант состоит в том, чтобы двигать энергию очень медленно. За время одного занятия нужно сделать всего один цикл, который будет занимать 30-60 минут. При этом нужно стараться прочувствовать каждую точку по ходу орбиты, и останавливать энергетический шарик на пару минут в тех точках, которые плохо ощущаются.

Второй вариант практики, когда орбиту «крутят» достаточно быстро и сочетают с дыханием. У мужчин выдоху соответствует восходящая часть орбиты, от центра тела через позвоночник до кончика языка, вдоху - нисходящая часть. У женщин наоборот. На самом деле привязка к дыханию не обязательно должна быть именно такая, в некоторых практиках дыхание меняется на обратное. Не стремитесь уложить уложить один виток орбиты в цикл вдох-выдох, большинство людей просто не смогут двигать энергию с такой скоростью, не теряя внимания. Достаточно, чтобы начало движения по восходящему каналу соответствовало началу выдоха. Затем двигайте энергию с комфортной для Вас скоростью, делая столько вдохов-выдохов, сколько необходимо. Подгадайте так, чтобы начало движения по нисходящему каналу совпало с началом вдоха (в микрокосмической орбите для женщин фазы дыхания, соответственно, наоборот).

По окончанию практики необходимо собрать и зафиксировать всю энергию в центре тела. Лучше положить руки на живот: у мужчин сначала левая, поверх неё правая. У женщин наоборот. И посидеть в такой позе несколько минут, мысленно упаковывая энергию в дань-тянь, где у нас безопасное энергетическое хранилище. А руки помогут удерживать внимание на этой точке.

Эффективность

То, что я буду говорить об эффективности, возможно, покажется банальным, слишком простым и очевидным. Но, помните афоризм: «всё, что содержит Силу, выглядит простым и не привлекает к себе внимания». Итак, в результате выполнения малой космической орбиты:

• Задействуются все основные энергетические центры человека (чакры), т. к. микрокосмическая орбита соединяет их все в единое целое и позволяет им обмениваться энергией друг с другом.
• Практикующий учится сосредотачивать внимание внутри тела, это очень сильно повышает осознанность тела и вообще, взаимоотношения со своим телом.
• Практикующий познаёт, что такое усилие дыхания. В идеале, практикуя второй вариант орбиты, нужно осознать, что энергия движется тем же усилием, которое задействуется в процессе вдоха и выдоха (не физически, а энергетически). То есть, нужно выталкивать энергию выдохом в восходящий канал, и втягивать её вдохом в центр тела по нисходящему каналу. Или наоборот. Усилие дыхания, по моему опыту, одно из базовых умений в любых энергетических практиках, в том числе и в даосских практиках.

Ошибки и техника безопасности

Первая ошибка - двигать энергию над поверхностью тела, или вне тела. Энергия должна двигаться у поверхности, но внутри.

Вторая ошибка - неправильная поза. Некоторые пытаются практиковать сидя со скрещенными ногами или в позе лотоса. Нужно иметь очень хорошую растяжку тазобедренных связок, чтобы в такой позе не «терять» низ спины. Если уж хочется практиковать сидя со скрещенными ногами, делайте это на небольшой скамейке или подушке.

Вообще, про нижнюю часть спины хотелось бы поговорить особо. Даже сидя на стуле мы привыкли оседать вниз. При этом таз уходит вперёд, создавая изгиб в нижней части позвоночника. Такая поза приводит к тому, что энергия не проходит в месте излома. Создаётся совершенно лишняя энергетическая нагрузка на почки, они как раз находятся на уровне этого изгиба. «Тяжёлая» энергия, которая должна была дойти до первой чакры и безопасно заземлиться, вместо этого бьёт по надпочечникам. Которые на физиологическом уровне вырабатывают гормон страха, адреналин. На энергетическом - происходит стимуляция энергии страха. Вот вам телесно-энергетическое объяснение наших страхов, тревог, неврозов.

Третья ошибка - по окончании практики в орбите остаются застрявшие куски энергии, если можно так выразиться. Особенно опасно оставлять энергию в голове. Это характерно для офисных работников, которые привыкли к умственному труду. У них энергия легко поднимается в голову, но сложно опускается в тело. Что может привести к головным болям, повышению давления и т. д.

Если по окончании практики Вы чувствуете давление, излишнее тепло или тяжесть в голове, нужно ещё несколько раз опустить энергию по нисходящему каналу. При этом не поднимая её по восходящему, т. е. Вы делаете несколько «передних половинок» орбиты. Можно помогать руками, прямо мягко прогладить себя ладошками от макушки через лицо вниз по телу до пупка. Суть этого приёма в том, что прикосновение поможет сконцентрировать внимание на опускании энергии и даст понятный сигнал телу, что Вы от него хотите. По мере практики внимание будет развиваться и проблема исчезнет.

О дальнейшем развитии практики микрокосмической орбиты - в

- 1285

Медитация «Микрокосмическая Орбита» пробуждает, вращает и направляет энергию Ци через Управляющий Сосуд, восходящий от основания позвоночного столба вверх, к голове и через Функциональный Сосуд, или Сосуд Зачатия, проходящий от кончика языка вниз, к середине туловища, к промежности. Тщательное выполнение данного древнего изотерического метода устраняет стрессы и нервное перенапряжение, заряжает энергией внутренние органы, восстанавливает здоровое состояние поврежденных тканей и создает уверенное ощущение личного благополучия.

Микрокосмическая Орбита - основа практики Космического Исцеления. Результат каждой новой практики зависит от качества вашего медитирования и вашей способности совершенствовать Микрокосмическую Орбиту. Чтобы стать Мастером по Исцелению Космосом, необходимо медитировать ежедневно. Медитации системы «Микрокосмическая Орбита» также укрепляют Изначальную Ци и обучают вас основам циркуляции энергии Ци. Они позволяют вам открыть ладони, пятки, межбровье и макушку. Эти специфические части человеческого тела являются основными точками, куда энергия может впитываться, где она может сгущаться и затем трансформироваться в новую, свежую жизненную силу.

Сконцентрируйте свое внимание на Нижнем Дапьтяне (область, в которой хранится Изначальная Ци, между пупком, ночками и сексуальным центром). Ощутите передачу импульсов в данной области, понаблюдайте, напряжена данная область или расслаблена, холодная или теплая, обширная или сжатая. Обратите внимание на любое ощущение, вызванное энергией Ци: покалывание, жар, экспансивность, пульсация, ощущение электризации или намагничивания. Позвольте этим ощущениям усилиться и расшириться. Далее пусть эта энергия протекает в центр пупка. Примените ваше намерение (сила ума и глаз) в данной точке по спирали и направляйте и перемещайте энергию Ци. Пусть энергия стекает вниз к сексуальному центру (Дворец Спермы, или Дворец Яичников). Перемещайте энергию от сексуального центра к промежности и далее вниз, к пяткам. Вытягивайте энергию от пяток вверх, к промежностям и к крестцу. Вытягивайте энергию от крестца вверх к «Вратам Жизни» (точке, находящейся в позвоночном столбе напротив пупка). Вытягивайте энергию вверх к середине позвоночного столба (позвонок Т11). Вытягивайте энергию вверх к основанию черепа. Вытягивайте энергию вверх к темени. Перемещайте энергию вниз от темени к точке межбровья. Дотроньтесь кончиком языка до верхнего нёба; нажмите и отпустите несколько раз; затем отдохните и слегка прикоснитесь языком к нёбу, испытывая при этом покалывание, похожее на электрический ток. Переместите энергию вниз к той точке, где встретились копчик вашего языка и нёбо. Перемещайте энергию вниз, от нёба через язык к центру горла. Перемещайте энергию вниз от горла к сердечному центру. Опускайте энергию вниз от сердца к солнечному сплетению. Ощутите маленькое солнце, светящее из пего. Опускайте энергию вниз, обратно к пупку. Завершите, когда пожелаете, сосредоточив энергию в пупке. Мужчины: Положите обе ладони па область пупка, левую руку па правую. Соберите энергию и мысленно перемещайте ее по спирали по часовой стрелке от пупка 36 раз и затем 24 раза внутрь пупка против часовой стрелки. Женщины: Положите обе ладони на область пупка, правую руку на левую. Соберите энергию и мысленно перемещайте ее по спирали против часовой стрелки от пупка 36 раз и затем 24 раза внутрь пупка но часовой стрелке. Более детально данное упражнение описано в книге «Дао - пробуждение света».

Суть этой медитативной практики состоит в том, что мы мысленно гоняем энергию по замкнутой орбите. Первое, что нужно сделать - принять удобное положение. Лучше всего, сидя на краешке стула, спина вертикальная. Поза максимально расслабленная, но не «разболтанная».

Орбита состоит из двух каналов. Начинаем с восходящего канала, из центра тела (точка чуть ниже пупка, «нижний дань-тянь»). Мысленно представляем в этой точке шарик энергии размером с теннисный мячик. Затем начинаем его двигать вниз, к промежности, оттуда в копчик и далее вверх по позвоночнику. Доходим до макушки, начинаем опускать вниз, через точку между бровями к верхнему нёбу. Кончик языка должен быть прижат к верхнему нёбу. Тут начинается нисходящий канал. Через язык наш шарик энергии проходит вниз, к шее, и опускается по передней стороне тела снова в центр тела. Орбита замкнулась.

Способы выполнения

Есть два варианта выполнения, для освоения техники микрокосмической орбиты цигун рекомендую чередовать оба.

Первый вариант состоит в том, чтобы двигать энергию очень медленно. За время одного занятия нужно сделать всего один цикл, который будет занимать 30-60 минут. При этом нужно стараться прочувствовать каждую точку по ходу орбиты, и останавливать энергетический шарик на пару минут в тех точках, которые плохо ощущаются.

Второй вариант практики, когда орбиту «крутят» достаточно быстро и сочетают с дыханием. У мужчин выдоху соответствует восходящая часть орбиты, от центра тела через позвоночник до кончика языка, вдоху - нисходящая часть. У женщин наоборот. На самом деле привязка к дыханию не обязательно должна быть именно такая, в некоторых практиках дыхание меняется на обратное. Не стремитесь уложить уложить один виток орбиты в цикл вдох-выдох, большинство людей просто не смогут двигать энергию с такой скоростью, не теряя внимания. Достаточно, чтобы начало движения по восходящему каналу соответствовало началу выдоха. Затем двигайте энергию с комфортной для Вас скоростью, делая столько вдохов-выдохов, сколько необходимо. Подгадайте так, чтобы начало движения по нисходящему каналу совпало с началом вдоха (в микрокосмической орбите для женщин фазы дыхания, соответственно, наоборот).

По окончанию практики необходимо собрать и зафиксировать всю энергию в центре тела. Лучше положить руки на живот: у мужчин сначала левая, поверх неё правая. У женщин наоборот. И посидеть в такой позе несколько минут, мысленно упаковывая энергию в дань-тянь, где у нас безопасное энергетическое хранилище. А руки помогут удерживать внимание на этой точке.

Эффективность

То, что я буду говорить об эффективности, возможно, покажется банальным, слишком простым и очевидным. Но, помните афоризм: «всё, что содержит Силу, выглядит простым и не привлекает к себе внимания». Итак, в результате выполнения малой космической орбиты:

• Задействуются все основные энергетические центры человека (чакры), т. к. микрокосмическая орбита соединяет их все в единое целое и позволяет им обмениваться энергией друг с другом.
• Практикующий учится сосредотачивать внимание внутри тела, это очень сильно повышает осознанность тела и вообще, взаимоотношения со своим телом.
• Практикующий познаёт, что такое усилие дыхания. В идеале, практикуя второй вариант орбиты, нужно осознать, что энергия движется тем же усилием, которое задействуется в процессе вдоха и выдоха (не физически, а энергетически). То есть, нужно выталкивать энергию выдохом в восходящий канал, и втягивать её вдохом в центр тела по нисходящему каналу. Или наоборот. Усилие дыхания, по моему опыту, одно из базовых умений в любых энергетических практиках, в том числе и в даосских практиках.

Ошибки и техника безопасности

Первая ошибка - двигать энергию над поверхностью тела, или вне тела. Энергия должна двигаться у поверхности, но внутри.

Вторая ошибка - неправильная поза. Некоторые пытаются практиковать сидя со скрещенными ногами или в позе лотоса. Нужно иметь очень хорошую растяжку тазобедренных связок, чтобы в такой позе не «терять» низ спины. Если уж хочется практиковать сидя со скрещенными ногами, делайте это на небольшой скамейке или подушке.

Вообще, про нижнюю часть спины хотелось бы поговорить особо. Даже сидя на стуле мы привыкли оседать вниз. При этом таз уходит вперёд, создавая изгиб в нижней части позвоночника. Такая поза приводит к тому, что энергия не проходит в месте излома. Создаётся совершенно лишняя энергетическая нагрузка на почки, они как раз находятся на уровне этого изгиба. «Тяжёлая» энергия, которая должна была дойти до первой чакры и безопасно заземлиться, вместо этого бьёт по надпочечникам. Которые на физиологическом уровне вырабатывают гормон страха, адреналин. На энергетическом - происходит стимуляция энергии страха. Вот вам телесно-энергетическое объяснение наших страхов, тревог, неврозов.

Третья ошибка - по окончании практики в орбите остаются застрявшие куски энергии, если можно так выразиться. Особенно опасно оставлять энергию в голове. Это характерно для офисных работников, которые привыкли к умственному труду. У них энергия легко поднимается в голову, но сложно опускается в тело. Что может привести к головным болям, повышению давления и т. д.

Если по окончании практики Вы чувствуете давление, излишнее тепло или тяжесть в голове, нужно ещё несколько раз опустить энергию по нисходящему каналу. При этом не поднимая её по восходящему, т. е. Вы делаете несколько «передних половинок» орбиты. Можно помогать руками, прямо мягко прогладить себя ладошками от макушки через лицо вниз по телу до пупка. Суть этого приёма в том, что прикосновение поможет сконцентрировать внимание на опускании энергии и даст понятный сигнал телу, что Вы от него хотите. По мере практики внимание будет развиваться и проблема исчезнет.

Книга `Дао - пробуждение света` представляет собой основы психоэнергетического тренинга и полное последовательное изложение даосских техник световой медитации, а также некоторые традиционные методики их применения в практике интегральной саморегуляции и целительства. Китайский Мастер Мантэк Чиа и его жена госпожа Мэниван Чиа стали первыми представителями этой традиции, которых Учителя подготовили специально для того, чтобы мир людей получил полноценное и компетентное изложение из первых рук ее эзотерической практики и теории.