Приложения для медитации. Техномедитация: какие приложения и гаджеты помогут быстро справиться со стрессом

Со всей информационной активностью вокруг осознанности и медитации вы, вероятно, многое успели прочитать о ее преимуществах: стрессоустойчивости, улучшении внимания, повышении творческого потенциала и далее по списку.

Но даже при понимании всего этого множества преимуществ медитации и намерении практиковать регулярно все еще существуют препятствия, которые появляются и мешают нам выработать устойчивую привычку и внедрить практику в жизнь. Например, рабочие или семейные обязательства, наше внутреннее сопротивление сидеть неподвижно или ощущение, что мы просто не можем найти время для медитации.

Специально для вас Анастасия Дмитриева , преподаватель техник SIMPLY MEDITATION и OM-CHANTING составила список из трех лучших бесплатных приложений для медитации в надежде, что вы также найдете их полезными по мере роста вашей практики. Приятно знать, что вы всегда можете к ним обратиться, когда вам нужна медитативная передышка.

1. HeadSpace

Бесплатное приложение Headspace app «Take 10» — отличная штука! Сервис предоставляет 10-минутные управляемые медитации, которые, в идеале, нужно практиковать каждый день в течение 10 дней. Разработчик HeadSpace Andy Puddicombe проведет вас через основные техники, считая каждый вдох и выдох, чтобы закрепить ум в моменте сейчас. Наставления Энди незамысловаты, деликатны и повышают мотивацию — отлично подходят для начинающих или тех, кто стремится к большей последовательности в практике.

1. Stop, Breathe & Think

Приложение Stop, Breathe & Think app создано некоммерческой организацией Tools for Peace, и его интересная особенность в том, что вы можете внести данные, как вы себя чувствуете, морально и физически (по шкале от «отлично» до «нехорошо») и выбрать несколько эмоций. Например: «Ты умиротворен или возбужден?», «Противоречив, обеспокоен или пессимистичен?»

Приложение предложит подборку нескольких управляемых медитаций, подходящих для вашего состояния. Вы также можете пропустить регистрацию и просто выбрать из полного списка бесплатных медитаций. Некоторые из моих личных фаворитов “Welcoming the Day”, “Falling Asleep”, “Body Scan”, и “Relax, Ground and Clear».

1. The Easier Softer Way

Easier Softer Way предлагает бесплатные ежедневные медитации с инструктором, которые каждое утро приходят к вам на электронную почту. С каждым новым днем приходит новая медитация или техника. Это идеальный способ попробовать виртуальный «шведский стол» медитативных техник, от концентрации и осознанности до исследования тела и ощущения любви и доброты внутри.

Попробуйте придерживаться одного приложения или техники в течение недели, чтобы «примерить» на себя и посмотреть, что вам больше понравится.

Также хотелось бы отметить, что все гаджеты и приложения служат нам вдохновением и напоминанием о регулярности медитации – это хорошее начало, а также подспорье для опытного медитатора. Но если вы настоящий искатель эффективных и глубоких техники медитации и йоги – вам к Мастеру, только с учителем в режиме офф-лайн вы можете найти то, что ищите. Фактор личного присутствия, энергии и передачи практик никто пока не отменял.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

При помощи гаджетов теперь можно управлять даже своей медитацией. «Устройства биологической обратной связи» служат для того, чтобы снизить уровень стресса, улучшить сон и повысить творческий потенциал. «Футурист» разбирался в том, какие приложения стоит скачать уже сейчас.

Название «Устройства биологической обратной связи (БОС)» звучит сложно и непонятно. В жизни все проще. Самый распространенный гаджет, применяемый для БОС - это привычный многим фитнес-браслет и другие .

Так что же такое биологическая обратная связь? Википедия дает довольно сложное определение , вся суть которого заключается в нескольких пунктах:

1. Есть технические средства для мониторинга физических показателей здоровья и состояния человека в режиме реального времени.
2. Человек использует их и самостоятельно оценивает показатели.
3. Смотря в такое «физиологическое зеркало», человек учится управлять внутренними процессами с помощью специальных упражнений. Например, медитации.

Тренировки с БОС-устройствами позволяют научиться саморегуляции дыхания, мышечного тонуса, сердечной деятельности, температуры тела. Фактически человек учится управлять своим телом при помощи силы мысли.

Смарт-медитация

Популярность медитации возросла в 1950-х годах, и вместе с тем начала набирать обороты дискуссия о ее чудотворных свойствах или полной бесполезности. Точку в этом вопросе поставила нобелевский лауреат Элизабет Блэкберн, открывавшая в 90-х годах прошлого века теломеры: концевые участки хромосом, ответственные за сохранность генетического кода. Длина теломеров каждого конкретного человека напрямую связана с риском развития диабета, ожирения, инсульта, болезни Альцгеймера и других заболеваний. Чем теломеры короче, тем риск выше. А укорачиваются они под воздействием стресса и других неблагоприятных факторов.

Звезда «Гарри Поттера» медитирует не прост так, а под приложение Headspace . Причем, любит она его так сильно, что настоятельно рекламирует в своем твиттере. И 8 миллионов пользователей приложения с ней согласны .

Практикуют медитацию и другие звезды: Андерсон Купер, Кейт Хадсон, Моби, Орна Росс, психолог Скотт Барри Кауфман

Ободок для медитации

Впрочем, есть и специальные гарнитуры для медитации, например, смартфон-совместимый гаджет Muse. Такой ободок оснащен ЭЭГ-датчиками и регистрирует электрические импульсы нейронов головного мозга. При достижении расслабленного медиативного состояния, пользователь слышит мирные звуки природы. Но стоит задуматься - и аудиофон тут же приобретет штормовые интонации.

Джесс Бэррон , один из авторов Livestrong.com, отмечает в своей статье : «По данным опроса Американской психологической ассоциации (APA) в 2010 году, почти 70% американцев испытывают физические и психические симптомы стресса, но только 37% думают, что умеют контролировать уровень стресса. (…) Гарнитура Muse удивительно эффективна. Она помогла мне быстро сосредоточиться на медитации и расслабиться. Это мотивирует использовать ее еще чаще и лучше расслабляться».

С этим также согласен писатель и эффективный тайм-менеджер, Тим Феррис, написавший книгу «Как работать по 4 часа в неделю, не торчать в офисе, жить где угодно и богатеть». Он пишет : «Возможно ли за две недели перемодерировать свой мозг? Мой ответ: по крайней мере, частично - да». Cоглашается и Шейн Сноу , автор книги «Smartcuts: как хакеры, новаторы и иконы скоростного роста достигают успеха «. Он испытывал ободок Muse в течение нескольких недель и отметил улучшение работоспособности: «Мои записи в журнале указывают на общее снижение возбуждения и беспокойства к концу эксперимента. Моя способность сосредоточиться на задачах (в первую очередь, письме) улучшилась. Обычно у меня есть склонность отвлекаться при написании текстов».

Устройство Muse рекомендует и сайт YogiApproved : «Как йоги, мы хорошо осведомлены о пользе медитации. Тем не менее, многие новички не знают, как начать медитацию, или не чувствуют, что достигли медитативного состояния. В этом случае Muse становится настоящим спасением».

Медитируй сердцем

В то время, как гарнитура Muse регистрирует мозговые волны, устройства и программное обеспечение направлены на сердечные ритмы.

Специалист по здоровью мозга Дэниел Амен говорит: «Слишком часто, когда люди медитируют, они на самом деле не имеют ни малейшего представления о том, как они это делают. Ведь нет никакой обратной связи. Гарнитуры от HeartMath дает немедленную обратную связь, чтобы человек знал, что делает. Это позволяет человеку тренироваться в управлении вариабельностью сердечного ритма , успокаивает мозг и готовит тело в погружению в медитативное состояние».

Судя по отзывам, аппарат действительно помогает:

«Мой аппарат emWave значительно помог мне справиться с посттравматическим стрессовым расстройством 16 лет назад. Это удивительный способ управлять симптомами тревоги», - делится радостью Дж. О"Брайен.

«Многие, если не большинство, моих пациентов жалуются на симптомы, обусловленные стрессом. Методы и технологии HeartMath дают пациентам возможность контролировать свое здоровье. Это наиболее полезный способ уменьшения вредного воздействия стресса по сравнению со всем, что я пробовал ранее. Кроме того, это просто весело. И никаких побочных эффектов!», - говорит Венди Уорнер , доктор медицинских наук, основатель и медицинский директор компании Medicine in Balance, а также бывший президент Американского совета холистической медицины.

Антистресс Thync

Автор разработки Джек Кэнфилд сказал: «Я использую Holosync на протяжении нескольких лет, и отмечаю, что мои размышления стали гораздо глубже. Я путешествую с психоактивными компакт-дисками слушаю их ежедневно. В результате у меня стало больше свободы выражения, чувства расслабления и личной осознанности»

Очень похожая технология используется в программах аудиомедитации OmHarmonics от Mindvalley. Кандида Финк , психиатр, специализирующийся в нескольких областях, в том числе тревожных расстройствах и управлении настроением, пишет об OmHarmonics : «Как и другие люди, у которого в течение десяти лет диагностировали биполярное расстройство, я никогда не могла успокоить свой ум. Ни-ког-да. А потом я скачала OmHarmonics. ВАУ! Какой сдвиг. Я смогла перейти от состояния крайней мании к абсолютному миру и спокойствию. Я твердо рекомендую OmHarmonics для всех людей с проблематичными состояниями. Это то, что вы искали!».

Медитация все реже воспринимается как мистическое таинство, и становится, как в свое время йога, популярным способом поддержания физического здоровья и душевного равновесия.

Неудивительно, что на рынке мобильных приложений появилось множество программ, которые помогают в освоении и применении этой практики.

Исследования ученых ведущих университетов показали, что даже сильно упрощенная форма медитации оказывает устойчивое положительное влияние на изменение ритма сердечных сокращений, улучшает обмен веществ и частоту дыхания.

Редакция “Натур Продукта” отобрала 10 наиболее популярных приложений на английском и русском. Они могут быть полезны, как опытным практикам, так и тем, кто только начинает заниматься медитацией.

iPhone Оценка: ★★★★★

Android Оценка: ★★★★★

Язык: Английский

Количество установок

5 000 000–10 000 000

Headspace - приложение с короткими роликами, рассказывающими о медитации. Стартовый пакет включает в себя 10 уроков по 10 минут, которые помогут понять, как медитировать.

Также есть страница статистики, на которой подсчитывается время, проведенное в медитации. Наличие статистики помогает визуализировать прогресс и мотивирует продолжать занятия.

Приложение позволяет общаться с другими практикующими, предусмотрена система наград за выполненную медитацию или прохождение курса.

Дополнительные программы медитации - для снятия стресса, улучшения сна, повышения внимательности, для работы, спорта и другие, доступны по платной подписке.

Calm

iPhone Оценка: ★★★★★

Android Оценка: ★★★★★

Цена: Бесплатно, Есть платный контент

Язык: Английский

Количество установок

5 000 000–10 000 000

В приложении Calm можно выбрать медитации, направленные на управление стрессом, улучшение сна, работу с эмоциями и другие. Есть 10-минутные программы, помогающие настроиться на новый день или подготовиться ко сну.

Кроме того, приложение позволяет с помощью таймера устанавливать продолжительность медитации и контролировать дыхание - задает длительность вдоха, задержки дыхания и выдоха.

Также есть различные успокаивающие звуки, аудио рассказы, отслеживание прогресса. Напоминания, приходящие на телефон, помогут заниматься регулярно.

iPhone Оценка: ★★★★★

Android Оценка: ★★★★★

Цена: Бесплатно, Есть платный контент

Язык: Английский и другие (есть материалы на русском).

Количество установок

5 000 000–10 000 000

Insight Timer - самая большая бесплатная коллекция медитаций разной направленности на нескольких языках - всего более восьми тысяч.

Кроме того, в приложении есть 1000 музыкальных треков для медитации, таймер с различными звонками (тибетские чаши, палочки) возможность настраивать промежуточные звонки, чтобы отслеживать длительность медитации и фоновые звуки.

Insight Timer ведет статистику занятий и позволяет общаться с практикующими по всему миру. Настраиваемые напоминания также присутствуют.

iPhone Оценка: ★★★★★

Android Оценка: ★★★★✩

Цена: Бесплатно, Есть платный контент

Язык: Английский

Количество установок

1 000 000–5 000 000

Stop, Breathe & Think включает в себя более 30-ти различных медитаций, таймер и функцию контроля дыхания. Медитации сопровождаются инструкциями, которые помогают в борьбе со стрессом, улучшают внимание, сон и т. д.

Больше управляемых медитаций различных тем и вариантов их продолжительности доступно по платной подписке.

iPhone Оценка: ★★★★✩

Android Оценка: ★★★★✩

Цена: Бесплатно

Язык: Английский

Количество установок

100 000–500 000

В Smiling Mind медитации сгруппированы по разным возрастным группам (начиная от 7 лет) и темам: спорт и медитации на рабочем месте и другие.

Можно создавать совместные учетные записи, чтобы затем управлять ими в одном аккаунте. Также есть раздел для преподавателей по ведению медитаций в классе.

Ensō | Meditation Timer & Bell

iPhone Оценка: ★★★★✩

Цена: Бесплатно, Есть платный контент

Язык: Английский

Количество установок

Нет данных

Ensō - это простой и элегантный таймер медитации. Звук гонга напоминает о ее начале, окончании или прохождении определенного интервала. Последнее может быть полезно для тех, кто в одном сеансе сочетает несколько чередующихся техник.

Минимальный набор функций и дизайн этого приложения позволяют сосредоточиться на самом важном - вашем внимании.

iPhone Оценка: ★★★★✩

Android Оценка: ★★★★✩

Цена: Бесплатно, Есть платный контент

Язык: Английский

Количество установок

500 000–1 000 000

Pacifica for Stress & Anxiety - приложени, направленное в первую очередь на борьбу со стрессом и волнением.

Оно помогает запоминать эмоции и анализировать их. На основе этой информации можно давать себе установку или использовать медитацию, чтобы выдохнуть и успокоиться.

Zenify — Медитация и Интуиция

iPhone Оценка: ★★★★✩

Android Оценка: ★★★★✩

Цена: Бесплатно, Есть платный контент

Язык: Английский, есть русский

Количество установок

500 000–1 000 000

Zenify помогает переключиться с режима “автопилота”, когда мы все делаем бездумно, на более осознанный режим с помощью различных упражнений. На смартфон в течении дня приходят задания, которые разбиты на 10 уровней - по 7 заданий в каждом.

Первый уровень бесплатный, а за уровни со второго по десятый взымается плата. Задания затрагивают различные стороны жизни: мысли, эмоции, сенсорное восприятие, отношения с родителями и друзьями, любовь, секс, воспоминания детства и многое другое.

Помимо заданий также будут приходить напоминания, помогающие оставаться осознанным в течение дня.

Android Оценка: ★★★★✩

Цена: Бесплатно, Есть платный контент

Язык: Русский, Английский

Количество установок

500 000–1 000 000

Интуитивно понятный таймер. Вы выбираете мелодию из предложенного списка, дополнительные звуки, если нужно, громкость и продолжительность медитации.

Больше вас ничего не будет отвлекать в этом приложении, кроме ненавязчивой рекламы внизу экрана. Чистые звуки и приятные картинки.

Функция напоминания о медитации отсутствует.

Samadhi — медитация и расслабление без усилий

iPhone Оценка: ★★★★✩

Цена: Бесплатно

Язык: Английский

Количество установок

Нет данных

Очень лаконичное приложение. Есть только таймер, регулировка громкости гонга, сигнализирующего об окончании сеанса, напоминание о медитации, которое приходит на телефон, и синхронизация с программой HealhtKit от Apple, которая помогает следить за здоровьем.

Конечно, это далеко не все приложения, которые можно найти в App Store и Google Play. Мы отобрали те, что показались нам наиболее удобными и функциональными.

«Лучшего» приложения, разумеется, не существует - каждый выбирает по своим запросам. Мы надеемся, что в этом списке вы найдете то, что поможет вашей практике медитации.

Последние 20 лет прогрессивный мир активно практикует йогу, и сегодня уже никто не думает, что йог — это тот, кто лежит на гвоздях или ходит по раскалённым углям. Новый восточный тренд, который познаёт западное общество, — медитация. Не думать мысли, глубоко дышать и следить за своими ощущениями. Если всё правильно делать, вы расслабитесь и поймаете дзен. А чтобы современному человеку было проще замедлиться, приверженцы медитативных практик начали разговаривать с ним на одном языке и выпустили десятки мобильных приложений для медитации. Какие из них действительно достойны внимания, читайте в нашем обзоре.

HeadSpace, или Гайд для новичков

Пожалуй, наиболее подходящее приложение для начинающих. Но сразу оговоримся, что оно полностью на английском языке, включая интерфейс и голосовое сопровождение всех медитаций.

HeadSpace поможет выбрать практику в зависимости от уровня подготовки, обстоятельств и целей. После регистрации вас первым делом спросят, есть ли у вас опыт медитаций и что вы хотите от них получить.

Выбор цели на HeadSpace

Новичкам предложат базовый курс — Basic 1, который состоит из 10 занятий, все они входят в бесплатный пакет. Эта программа практик будет высвечиваться на домашнем экране приложения каждый раз, когда вы его открываете. Курсы для более продвинутых — Basic 2 и Basic 3 доступны только в случае платной подписки.

Чуть ниже, там же на главном экране, раздел Everyday Headspace — бесплатный бонус с ежедневными медитациями, которые вы можете проходить вне зависимости от вашего основного курса.

Следующее интересное решение — короткие минутные медитации, если вам вдруг захотелось привести мысли в порядок здесь и сейчас.

Главный экран HeadSpace

В разделе Discover вы найдёте все программы медитаций — например, Health (для поддержания здоровья), Brave (чтобы справиться с негативными эмоциями), Happiness (работа над собой), Works&Perfomance (повышение продуктивности) и другие. В начале каждого раздела есть пояснение, какую технику медитации лучше использовать, например, новичкам подойдут Nothing и Body Scan. Кстати, в каждой практике звучит голос бывшего буддистского монаха Энди Падикомба, который решил популяризировать медитацию и создал для этого HeadSpace.

Пакеты медитаций на HeadSpace

В каждой из этих программ есть одна бесплатная сессия, доступ к остальным получают только подписчики. Полная версия программы будет стоить 699 рублей в месяц или 5390 рублей в год для устройств на Android и 999 и 7 290 рублей соответственно для iOS. Кроме того, по подписке доступны медитации для бега, для сна и даже для экстренных ситуаций — когда нервы на пределе и нужно срочно успокоиться. Отдельными блоками есть даже медитации для детей, а ещё — забавные анимационные ролики о практиках и техниках.

Анимированные помощники в HeadSpace

Загрузить HeadSpace

• AppStore
• GooglePlay

Calm и сказки на ночь

Начнём с того, что и это приложение полностью на английском без возможности выбрать другой язык. В начале вас тоже просят указать цель — снизить уровень беспокойства, улучшить сон, повысить фокус внимания и так далее.

Выбор цели на Calm

После авторизации вы попадаете на страничку с предложением бесплатно попробовать полную версию приложения на 7 дней. Вы можете согласиться, а можете отказаться, нажав на стрелку в левом верхнем углу. В бесплатной версии будут закрыты все мастер-классы и некоторые медитации — несколько вариантов семидневных, курс 21-дневной, часть музыкальных композиций и некоторые сказки на ночь.

Тест полной версии Calm на 7 дней

Главный экран приложения приветствует звуками горного озера, перекликающимися с пением птиц. Звуковое сопровождение активно всё время, пока приложение включено, но при желании его можно убрать: нажмите на картинку гор в правом верхнем углу и в открывшемся окне сдвиньте кнопку Sounds On влево. Здесь же можно выбрать тему для главного экрана — водная гладь, зимний лес, горящий костер и другие. Фоновые мелодии меняются в зависимости от выбранной темы.

Главный экран Calm

Если вы приняли предложение о семидневном тестировании полной версии приложения, то на главной странице вас встретит программа сегодняшней медитации в соответствии с выбранной целью. Голосовой помощник в ней (на английском) подскажет, что делать в течение всей практики.

В левом верхнем углу есть кнопка меню, где можно настроить профиль и напоминания о медитации, отключить анимацию заставок, разрешить или запретить приложению использовать мобильный интернет. Кстати, помните, что без подключения к интернету подкасты не проигрываются!

В основном меню приложения внизу экрана легко выбрать музыку для самостоятельной медитации или программу медитации с сопровождением.

Выбор медитации в Calm

А в разделе Sleep можно включить себе сказку на ночь — в приложении собрана коллекция успокаивающих историй на английском, которые помогут легко заснуть.

Сказки на ночь с Calm

Особого внимания требует раздел Masterclass. Он не связан напрямую с медитациями, но здесь собраны аудио-мастер-классы о повышении качества жизни от именитых докторов и психологов. Все записи также на английском и доступны только в платной версии (а также в течение бесплатного семидневного теста приложения).

Мастер-классы на Calm

Бесплатная полная версия при регистрации доступна 7 дней. После этого нужно будет заплатить 2 799 рублей в год для устройств на Android и 2990 рублей для iOS.

Загрузить Calm

• AppStore
• GooglePlay

В первую очередь — это приложение с 10 тысячами бесплатных медитаций с аудиосопровождением. А ещё в нём можно установить русский язык при выборе медитаций (но само приложение и меню остаются при этом на английском).

Insight Timer — это не просто приложение, а целая социальная сеть. Вы можете присоединиться к группам по интересам, завести друзей и обмениваться с ними сообщениями. Именно поэтому вместо привычного «какие цели преследуете» при регистрации вас спрашивают, где вы находитесь. Главная страница приветствует картой мира, на которой отмечено, в каких странах сегодня медитировали с помощью приложения. А ниже — привычная для соцсетей лента новостей, отфильтрованная по указанному вами городу. Чтобы «задружиться» с медитирующими, достаточно нажать на фото профиля и отправить заявку в друзья, нажав Friends.

Последнее время в научных новостях все чаще упоминается технология прямого воздействия на мозг слабыми токами (транскраниальная стимуляция, tDCS). Так, недавнее масштабное установило, что tDCS помогает в лечении депрессии и хронического болевого синдрома. А исследователи из Нью-Йоркского университета выяснили, что эта терапия симптомы рассеянного склероза. На транскраниальную стимуляцию возлагают большие надежды в лечении мигрени, шизофрении, последствий инсульта и даже в избавлении от алкоголизма и курения.

Но есть у таких устройств и свои противники. Так, некоторые эксперименты показывают, что транскраниальная стимуляция может . И вообще критики предостерегают, что стоит с осторожностью относиться к технологии, чьи долговременные последствия не изучены.

Тем не менее множество стартапов выпускают разнообразные устройства, которые обещают, что с их помощью можно снять стресс, избавиться от бессонницы, стать более сконцентрированным и эффективным.

Игровой комплект Mindball Game

Развиваться играючи всегда приятнее. Это игра для двоих с главным условием - нужно расслабиться и докатить шарик до края стола силой мысли. Чтобы заставить его двигаться, придется хорошенько потрудиться. Выигрывает тот, кто оказывается спокойнее и расслабленнее своего оппонента.

В основе технологии лежит обычная ЭЭГ - электроэнцефалограмма головного мозга, которая регистрирует колебания электрической активности, - раньше такие устройства использовали только в медицинских целях.

Процедура не представляет опасности, у нее практически нет противопоказаний. Производители обещают, что игроки смогут не только соревноваться в правильной настройке своего мозга, но и тренироваться в целенаправленном достижении состояния покоя, что должно пойти на пользу.

Примерно так выглядит состязание по майндболу

В игровой комплект входят стол, биосенсорная повязка на голову, которая подключает ваш мозг к игровому полю, и, собственно, мячик. В России игровой комплект можно взять в аренду за каких-нибудь 20–40 тыс. рублей, в зависимости от количества игроков. Обычно их используют для развлечения на корпоративах. А вот покупка оригинального комплекта будет стоить порядка 800 тыс. рублей за игровое поле плюс 20 тыс. за каждую повязку.

Игра создана шведской компанией Interactive Productline на основе инновационной разработки исследовательского института экспериментальных ИТ-технологий и дизайна Interactive Institute. Кстати, осенью 2016 года компания запустила и онлайн-версию со множеством треков, которые игрокам предстоит пройти.

Наушники Mindset

Наушники, как заявляют разработчики гаджета, призваны максимизировать вашу продуктивность. Проще говоря, они помогут работать, не отвлекаясь на раздражители. Они полностью изолируют от постороннего шума, а также отслеживают активность мозга с помощью пяти сенсоров, закрепленных на голове. Всякий раз, когда пользователь отвлекается, система сообщает ему об этом мягким аудиосигналом (хорошо, не ударом тока!).

Обычно человеку требуется около 15–20 секунд, чтобы вернуться в рабочее состояние, после того как его отвлекли. Производители обещают, что с помощью наушников это время сокращается в несколько раз. Кроме этого, Mindset не допускает переутомления. Как только электрическая активность мозга падает, указывая на усталость, гаджет советует передохнуть.

2 марта авторы проекта объявили на Kickstarter, что уже полностью собрали деньги для реализации проекта. Когда он попадет в масс-маркет, пока неизвестно, но у продукта есть все шансы - производители заключили партнерское соглашение с компанией - производителем потребительской электроники Onkyo.

Устройство для стимуляции мозга ActivaDose

ActivaDose - один из самых популярных продуктов компании , крупнейшего американского производителя устройств для транскраниальной стимуляции. Фирма со штаб-квартирой в Нью-Йорке основана специалистом по медицинскому инжинирингу Робином Аззамом. Caputron позиционируется как медицинская компания и имеет сертификаты государственного Управления по санитарному надзору FDA, в отличие от многих других производителей в этой сфере.

Комплект для начинающих Caputronʼs ActivaDose II Starter Kit очень популярен у студентов - пик продаж приходится на сессии. В комплект, помимо самого аппарата, входят прикрепляемые к голове электроды, прокладки для них, специальная лента, которая удерживает их на месте, кабели и батарейки. Устройство позволяет менять потенциал и силу тока, а аппарат сам рассчитывает время воздействия. Цена - $400.

Профессор Винсент Кларк объясняет принцип действия ActivaDose

Еще Caputron предлагает - устройство для безмедикаментозного лечения депрессии, тревожности и бессонницы ($375). Также в портфеле компании компактный - повязка для транскраниальной электростимуляции за $99, которая работает на батарейках.

Маска для сна Glo to Sleep illumy

Производители этого устройства обещают решить проблемы тех, кто подолгу ворочается и не может заснуть, испытывая беспокойство, обмозговывая проблемы и отвлекаясь на внешние раздражители. Во-первых, маска полностью блокирует внешний свет, так что в ней комфортно спать где угодно. Во-вторых, светодиоды в маске источают пульсирующий свет, который во время засыпания будет напоминать закатные лучи, а при пробуждении - мягкое голубое сияние. Как поясняют производители, когда человеку нужно уснуть, свет пульсирует на самых медленных волнах мозговой активности - , возникающих при глубоком естественном сне. Во время пробуждения гаджет перенастраивается на , которые доминируют в спокойном медитативном состоянии.

Отзывы о маске на сайтах противоречивые: одни пользователи клянутся, что гаджет спас их от тяжелейшей бессонницы, другие жалуются, что зря выбросили деньги. Цена удовольствия варьируется от $39 за базовый комплект до $129 за более навороченный вариант с аудиогидом.

Ободок для медитаций Muse

Канадская компания InteraXon объясняет основной принцип работы своего гаджета так: представьте себе, что, учась играть на гитаре, вы не слышите музыку, которую издает инструмент, - обучение станет долгим и бессмысленным. Поэтому мозгу нужна обратная связь, чтобы понять, играем мы правильно или нет.

Гаджет для «фитнеса мозга» призван создавать такую же обратную связь во время медитации. Он синхронизируется с одноименным приложением и анализирует активность мозга (с помощью все той же ЭЭГ). Muse сопровождает медитацию аудиоподсказками.

Повязка имеет 7 чувствительных сенсоров: 2 прилегают ко лбу, 2 - за ушами и 3 контрольных сенсора. С их помощью гаджет помогает пользователю настроиться на альфа-волны. Цена девайса составляет $249, он доступен в двух цветах: черном и белом.

Головная гарнитура EMOTIV Epoc+

Гарнитура, построенная все на тех же принципах записи ЭЭГ и анализа поступающей информации, была разработана для научных исследований. Сегодня она активно используется для образовательных целей и индустрии интернета вещей.

Надев нейроинтерфейс на голову, вы можете полюбоваться работой своего мозга в режиме реального времени на экране компьютера. Гарнитура также позволяет контролировать приложения и девайсы на расстоянии, управляя предметами, подсоединенными к интернету вещей, в буквальном смысле силой мысли.

Теперь, чтобы выпить чашку кофе, достаточно сильно захотеть - сигнал распознает домашний робот и тут же подаст вам капучино. Правда, для этого, помимо кофе и молока, нужен еще сам робот. А, собственно, гарнитуру Epoc приобрести не проблема, если у вас есть на нее $799.

Компактный стимулятор мозговой активности Thync

Thync - устройство футуристичного вида, которое крепится к голове. Оно посылает слабые электрические сигналы и воздействует на нервные окончания головы и шеи, что, по заявлениям разработчиков, снимает стресс, расслабляет или, наоборот, бодрит. Контролируется устройство через приложение, где можно выбрать разные режимы: «Мотивация», «Отдых», «Дзен», «Спокойной ночи» и даже «Блаженство» (расслабление с ноткой легкого опьянения).

Одни пользователи Thync действительно испытывают прилив энергии, отлично высыпаются или избавляются от стресса в кратчайшие сроки. Другие же говорят лишь о неприятном жжении или отсутствии эффекта вообще. На сайте компании говорится, что для достижения результата каждую программу нужно опробовать несколько раз, подбирая собственные настройки, и использовать Thync нужно регулярно - не менее 4–6 раз в неделю. Впрочем, сначала нужно научиться правильно его надевать, иначе нужные нервы не будут задействованы. Судя по картинкам, это дело непростое.

Первое поколение продукта появилось на рынке в июне 2015 года. Компания, по собственным словам, продала около 10 тысяч устройств по $299 за штуку. Но уже в 2016 году Thync столкнулась с финансовыми трудностями, уволила три четверти персонала и выставила все свои активы, включая патенты, на аукцион. В последний момент удалось найти новых инвесторов, чтобы выкупить их обратно.

С тех пор Thync успела разработать продукт нового поколения - Thync Relax Pro, который предназначен для расслабления в обеденный перерыв или после долгого рабочего дня. В массовую продажу он еще не поступал (это должно произойти весной нынешнего года). Новый Thync напоминает не пиратскую повязку, а диадему египетских фараонов, и надеваться теперь будет не на голову, а на шею. В компании намерены и дальше экспериментировать с формой устройства: возможно, в будущем это будет татуировка или имплант, уверен CEO Thync Айси Голдвассер.

Прежде чем использовать вышеперечисленные гаджеты, лучше на всякий случай посоветоваться с неврологом. У некоторых из них есть противопоказания.