Мотивация и эффективные способы достижения результата за короткий срок. Как всегда достигать поставленной цели

Способы достижения целей оцениваются руководителем в зависимости от того, о каких именно целях идет речь в каждом конкретном случае.

Планирование рабочего времени, как правило, связано с достижением краткосрочных, текущих целей. Здесь особенно важно правильно сопоставить желаемые результаты и ресурсы, которые имеются для их достижения, в том числе и временные.

Чтобы провести качественную оценку способов достижения той или иной цели, необходимо учесть все ограничения, которые накладывает реальная ситуация. Например, желание руководителя отвести больше времени на совещание с производственным отделом по какой-либо возникшей проблеме может не осуществиться из-за неожиданного визита представителей органов финансового контроля, которые потребуют внимания к себе.

Все ограничения, с которыми может столкнуться руководитель при достижении поставленных целей, можно подразделить на внешние и внутренние.

І. Внешние ограничения. К внешним ограничениям относятся следующие:

1. Ресурсные ограничения. При постановке целей необходимо сопоставить желательные результаты с реальными возможностями и оценить, имеет ли организация соответствующие финансовые, трудовые и материальные ресурсы для того, чтобы намеченные задачи были решены. Если по какому-то из этих параметров существует нехватка, то скорее всего цель окажется недостижимой.

2. Недостаточный уровень квалификации персонала. Когда достижение поставленных целей связано с новыми перспективными областями деятельности либо с применением новых технологий, может оказаться, что на предприятии нет достаточного количества работников, имеющих подходящую квалификацию. В этом случае руководство может либо отказаться от достижения данной цели, либо принять решение о приеме на работу новых сотрудников.

3. Законы и этические соображения. Иногда достижение желаемых целей ограничивается законами, которые руководитель не может изменить, либо этическими соображениями, когда достижение поставленной цели может создать дискомфорт во внутренних взаимоотношениях между сотрудниками организации.

4. Сужение полномочий. Для руководителей среднего и низшего звена существенным ограничением в достижении поставленных целей может быть определяемое высшим руководящим звеном сужение полномочий всех сотрудников организации. В некоторых случаях при эффективно организованном обмене информацией внутри предприятия взаимопонимание между различными уровнями управления вполне достижимо, и подобные ограничения легко устранить.

ІІ. Внутренние ограничения. Внутренние ограничения при определении способов достижения целей связаны непосредственно с самим менеджером, с его уровнем образования, физическим состоянием, здоровьем, культурой поведения, компетентностью.

Кроме этого, при оценке способов достижения целей большое значение имеют следующие факторы:

1. Личностные оценки руководителя. Это субъективные представления о важности и приоритетности того или иного качества и блага. Они выступают в виде компаса, указывающего человеку желательное направление, когда приходится выбирать между альтернативами действий.

У каждого из нас имеется своя внутренняя система ценностей, которая влияет на наши поступки и определяет те средства, которые мы используем для достижения своих целей. Поэтому, например, если руководитель ставит приоритетом достижение определенных финансовых результатов, то, скорее всего, он не будет слишком беспокоиться об улучшении условий труда для своих сотрудников.

2. Культурные различия. Согласно исследованиям руководители, например, из Австралии более склонны прислушиваться к мнению подчиненных и уделять внимание их проблемам, а руководители из Китая главное значение придают силе и предпочитают беспрекословное повиновение.

3. Критерии оценки цели. Кроме ограничений, при определении способов достижения намеченных целей, необходимо выделить и критерии оценки наиболее подходящих вариантов. Если выбранный способ не соответствует принятым критериям, его нельзя рассматривать как реалистичный.

Критерии оценки могут быть как количественными, так и качественными. В связи с этим может возникнуть проблема сопоставления тех или иных критериев, которые не имеют схожего выражения. Невозможно сравнивать вещи, если они не однотипны. Чтобы избежать этого, необходимо выразить все критерии в определенной форме. Желательно, чтобы это была форма, в которой выражена цель.

В бизнесе главным приоритетом является прибыль, поэтому и критерии для коммерческих организаций лучше всего представлять в денежном выражении либо в форме оценки их относительного влияния на прибыль.

В организациях, не занимающихся коммерческой деятельностью, основной задачей является минимизация расходов. Поэтому здесь денежное выражение подойдет как критерий для сравнения использования разных способов достижения целей для похожих организаций.

Вы определили вашу цель, достижение которой поможет осуществить мечты. Самый важный шаг уже сделан, остается только воплотить задуманное в жизнь. Однако сказать это намного легче, чем выполнить. Какие средства достижения цели вы используете?

Когда вам предстоит сделать что-то новое, всегда возникают страх от перемен в жизни и сомнения: «А что будет, если у меня не получится?», «Может лучше даже не пытаться, чтобы не опозориться?», «Это слишком трудная цель для меня!».

Это нормально. Любой человек, независимо от того, кто он, и чего уже достиг в жизни, поставив перед собой новую большую цель, будет испытывать подобные эмоции. Это происходит потому что он собирается покинуть зону комфорта.

Зона комфорта – это место, где вы чувствуете себя в полной безопасности. Это состояние, которое испытывает человек, когда все упорядочено, когда он имеет полный контроль над ситуацией, и ничто не может его удивить. Решив выйти за пределы своей зоны комфорта, вы чувствуете не только волнение, но и страх перед тем, как все будет складываться, и чем закончится. Кроме того, любой новый для нас вид деятельности, связан с риском столкнуться с непредвиденными трудностями.

Способы достижения цели:

Никто не может гарантировать того, что вы достигнете успеха. Но вы можете значительно повысить ваши шансы, используя простую стратегию, которая позволяет контролировать себя в моменты кризиса. Этот метод работает одинаково хорошо при реализации как небольших, так и крупных проектов. Это стратегия маленьких, но постоянных шагов. Она основывается на двух способах достижения поставленных целей:

Первый способ: «Как съесть слона?»

Ответ прост: «По кусочкам». Ваша цель – это именно такой слон. Ее нельзя достигнуть быстро. Трудно даже представить, сколько усилий потребуется для того, чтобы добиться желаемого результата. И даже не совсем ясно, с какой стороны к ней лучше подобраться, с чего начать. Лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации – задуматься о том, какое наименьшее действие, вы можете совершить, чтобы приблизиться к цели. Например, если вы хотите сменить работу – напишите резюме. Не знаете, как? Посмотрите в интернете несколько сайтов с примерами. Заполните один из представленных на них образцов, или же создайте собственный вариант.

Что это дает? Смена работы – это серьезное достижение, но написание резюме на самом деле не такая уж и сложная задача. Отправить его одному потенциальному работодателю, или совершить один телефонный звонок, также не займет много времени и сил. Вы можете это сделать! Таким образом вы начинаете есть слона по кусочкам, постепенно покидая свою зону комфорта. Это приводит к тому, что вы не стоите на месте, а постоянно двигаетесь вперед, и в то же время получаете уверенность в себе и своих силах в результате этих действий! Каждый следующий шаг придает вам все больше и больше уверенности в успехе и укрепляет вас в убеждении, что достичь поставленной цели действительно возможно.

Второй способ: “Забег зайца и черепахи”

Он основан на известной басне о забеге зайца и черепахи. Для всех было очевидно, что заяц победит, потому что он быстрее. Но заяц, понимая свое превосходство, лег под куст отдохнуть и заснул. Черепаха, зная, что она не может позволить себе такое поведение, упорно, последовательно пусть и медленно двигалась вперед и в итоге пришла к финишу первой. Мораль: если вы хотите достичь цели – будьте упорными.

Самый большой враг в деле осуществления вашей мечты – это вы сами. Приготовьтесь к тому, что к победе придется идти долго. И чем более амбициозную задачу вы перед собой поставили, сложнее будет путь. Вас будут поджидать всяческие препятствия, неблагоприятные обстоятельства, разочарования, сомнения, другие неотложные задачи, различные проблемы, негативное отношение со стороны окружающих. Часто вы будете думать: «Зачем мне все это? Я устал и хочу, чтобы все закончилось».

Процесс достижения цели

1. Способом избежать пессимистичного настроя и ослабления мотивации является последовательная реализация следующего этапа в процессе достижения. Очень важно делать очередной маленький шаг , в обозначенный вами же промежуток времени. Вы можете делать их ежедневно, еженедельно или ежемесячно – это зависит от вас. Самое главное – придерживаться сроков. Что бы ни случилось, как бы много других дел не навалилось на вас, в назначенный день вы должны сделать следующий шаг, пусть даже самый маленький.

2. Почему это важно? Потому что так вы защищаете себя от естественного желания свести к минимуму усилия и сосредоточиться на вещах более простых, а не более важных. Взяв же за правило упорно и последовательно делать очередной намеченный шаг, вы сможете быть уверенными, что будете двигаться вперед независимо от обстоятельств. Не требуйте от себя сверхчеловеческих усилий, а просто сделайте еще один маленький шаг.

3. Вы можете поставить себе напоминание в телефоне или закрепить карточку с описанием вашего следующего шага на видном месте. Это работает, поскольку запускается еще один естественный механизм – люди любят доводить до конца то, что они начали. Если вы не сделаете этот маленький шаг, вы не сможете выкинуть его из своей головы, пока не выполните-таки необходимое действие. Зато сделав его, вы почувствуете удовлетворение и желание двигаться дальше.

4. Как начать? Выберите одну цель, достижение которой вы все время откладывали. Подумайте, какой маленький шаг, приближающий вас к ней, вы можете сделать. Возьмите себе за правило делать такие шажки каждые 2-3 дня (обязательно сделайте «напоминалку»). Через месяц оцените достигнутый результат. Он вас очень удивит и порадует. Так что за дело и удачи в достижении цели!

Каждый человек имеет какую-то цель в своей жизни, стремится к чему-то. Это нормальное качество, которое необходимо для развития. Тем не менее, часто случается так, что желаемая цель кажется совершенно недостижимой. Выделены основные способы достижения целей, которые используются успешными людьми.

Когда человек задаётся простым вопросом о путях достижения желаемого, ему предлагаются на выбор тысячи книг и тренингов, которые, по словам авторов, дадут результат вот уже завтра. Следует понимать, что успешному человеку безынтересно писать мемуары и составлять для других программу тренинга. Успешный человек знает, что для достижения поставленной цели ему нужно выполнить несколько шагов:

• анализ возможностей;
• составление детального плана с обозначением дополнительных целей;
• анализ предполагаемых результатов и оценка рисков;
• исполнение плана.

Этот список может расширяться в зависимости от ситуаций, но в целом основные его компоненты выглядят так.

Формирование цели

Прежде всего, следует сделать глубокий анализ своей цели – актуальна ли она, по силам ли, в течение какого времени её нужно добиться, какие шаги на пути к достижению выполнить. Этот этап является организационным и он необходим для правильного расчёта действий и ресурсов. Здесь же проводится оценка опыта, навыков, возможностей, которые были бы необходимы для того, чтобы достичь поставленной цели. Резонно сформированная цель будет достигнута много проще и даст по достижении больше эффективности, чем варианты несбыточных мечтаний.

Анализ возможностей

Этот этап подразумевает проверку реализации задуманного – нужны ли для этого другие люди, какие ещё ресурсы необходимы. При его составлении следует учитывать вероятность того, что другие люди, если они задействованы в плане, могут отказать в помощи. Для таких случаев должен быть запасной вариант.

Составление детального плана

Нагляднее всего будет составить план в виде дерева, где цель будет верхушкой. От неё уже будут идти вниз наиболее простые цели, которые помогают достижению основной, и действия. И так далее, на несколько уровней вниз, до самого последнего. Такое детальное планирование позволяет понимать масштаб действий, адекватно оценивать свои силы и прилагать усилия к достижению желаемого последовательно и рационально.
Составление и обозначение дополнительных целей помогает повысить мотивацию к достижению цели. По сути, в таком случае дополнительная цель может быть промежуточной и использоваться для улучшения общего настроя. Например, в цели «Работа на лайнере» обязательной дополнительной целью является изучение языка. А оно впоследствии может принести большую пользу. Или, например, для достижения цели «Прыгнуть с парашютом» нужно пройти специальное обучение, на котором будут рассказаны правила складывания парашютов. Там же есть возможность познакомиться с новыми людьми и понять, насколько человек способен рискнуть.

Оценка рисков

Чрезвычайно важный пункт в организации. Он помогает понять, чем можно рискнуть в случае возникновения сложностей и оценить резонность выполнения плана. Именно в этот момент есть возможность чётко и ясно понять, насколько много материальных и нематериальных ресурсов потребуется. И если достигнутая цель не оправдывает затраченных средств, то помогает более ясно осознать, есть ли смысл в достижении.

Этот этап самый сложный и объёмный. Несмотря на детально разработанную последовательность действий, сложности в выполнении могут появиться в любую минуту. Они могут быть спровоцированы человеческим фактором, форс-мажорными обстоятельствами, материальными сложностями. При таком развитии ситуации важно не сдаваться и останавливаться при первых же сложностях. Их преодоление поможет повысить самооценку и даст необходимый жизненный опыт, который может пригодиться впоследствии.
Выполнение поставленных целей помогает не только развиваться и улучшать своё положение в обществе, но и учит дисциплинированности, организованности, эффективности. Практические результаты показывают, что так называемые «люди творчества» для достижения цели должны обладать не только чрезвычайным талантом, но и высокой организованностью, которая помогла бы им достичь определённых высот. Для того, чтобы стать , нужно упорство, трудолюбие и аналитический склад ума, который бы помогал всё анализировать и выбирать максимально верное решение.

Достижение цели возможно, если следовать этим советам…

Как превратить достижение цели в результат?

В предыдущей статье шла речь о том, как использовать тонкоматериальные сущности, чтобы достигать своих целей. Однако для этого способа достижения цели необходимо иметь высокую энергетику и высокую частоту вибраций.

Если ваша энергетика и частота будут слабыми, то ваш сигнал просто не будет услышан в метафизическом мире.

Развить в себе сильную энергетику и высокую частоту вибраций¹ возможно при условии крепкого здоровья. Оно же поможет достижению цели.

Поддержание здоровья в первую очередь возможно при чистоте организма. На это влияет чистый воздух, чистая вода и чистая пища. Поверьте мне, гораздо легче соблюдать чистоту мыслей, когда организм чист. Я уже много лет занимаюсь этими вопросами.

Как поддерживать свое здоровье? О чем вы, возможно, знаете, но не применяете на практике?

Стоит прекратить подачу кислорода, и человек умирает. К этому нужно добавить, что воздух должен быть насыщен антиоксидантами². Это, в первую очередь, морской и лесной воздух, поэтому почаще бывайте на природе.

Желательно жить за городом. А для начала включите в своё расписание прогулки на природе и почаще проветривайте помещение. Для очистки и ионизации воздуха хорошо использовать ионизаторы.

Какой должна быть вода, которую вы пьете?

Это отдельная и большая тема. Здесь скажу только, что нужно пить побольше чистой воды без газа. Это нужно, в первую очередь, для очищения организма и для восполнения водных запасов.

Какую пищу следует употреблять, чтобы быть здоровым?

Пища должна быть натуральной. Полезное питание очень важно! Еда из супермаркетов, синтетические продукты и полуфабрикаты не годятся для нашего организма.

В идеале, пища должна быть живой: это злаки, овощи и фрукты, которые не подвергались высокотемпературной обработке.

Естественно, переходить на сыроедение нужно постепенно, это длительный и сложный процесс. Для начала употребляйте в пищу больше овощей, фруктов и орехов. Добавляйте в рацион пророщенные злаки, уменьшите количество поедаемого мяса и рыбы.

Если не можете без мяса, тогда хотя бы уменьшите потребление красного мяса. Оно трудно переваривается.

Что касается спиртного, то можно пить лишь хорошее вино, и то в небольших количествах и нерегулярно. От кофе лучше отказаться. Зелёным чаем тоже лучше не злоупотреблять.

Но! Очень трудно быть таким правильным. Я столкнулся с тем, что когда начинаешь следовать какому-то разумному правилу, то сразу появляется куча всяких причин, чтобы именно сегодня немного отступить от них. А завтра появляются еще причины… Бороться с собой бесполезно. Рано или поздно вы сорвётесь. И вот что приходит на помощь…

Физические упражнения, чтобы управлять собой и направить свою энергию на достижение цели!

Я пришёл к выводу, что если я правильно начинаю день, то дальше мне проще управлять собой, а, значит, и своим миром.

Проснувшись, я выпиваю стакан чистой воды, чтобы запустились механизмы очищения, и выхожу на пробежку.

Живу я рядом с лесом, поэтому бегаю там. При этом проговариваю про себя аффирмацию. Мне хорошо помогает такая: «Я молод, здоров и у меня всё получается!»

Каждый может использовать эту аффирмацию или придумать свою под свою конкретную задачу.

Наполнив свои лёгкие кислородом, делаю небольшой комплекс на растяжку, потом занимаюсь на турнике и брусьях. Под эту же аффирмацию я бегу домой. Дома принимаю контрастный душ. После завтракаю и приступаю к повседневным делам.

Во всём вышеописанном важна регулярность. Не вините себя сильно, если пропустили день и не позанимались, но вы сами заметите, что в этот день гулять вам не захочется, а вот желание съесть колбасу появится наверняка! Да и медитировать в такой день получается не очень хорошо.

Всё взаимосвязано в жизни и в организме. Поэтому, чтобы превратить достижение цели в результат и добиться успеха, старайтесь ежедневно придерживаться вышеописанных методов!

Вам знакомо чувство, что вы неудачник и как бы вы ни хотели, но успешное и лёгкое достижение цели – это как будто не про вас? И после очередной неудачи сил на новые свершения и начинания остаётся всё меньше и меньше. И руки вот-вот опустятся. Ещё хуже, если это распространяется на многие сферы вашей жизни. И только усилием воли идёшь вперёд. В чём же причина?

Ступени достижения целей

Вот вы наметили себе цель и решили идти к её достижению. Впереди вас ждёт лестница из трёх ступеней.

Первая ступень достижения цели

Ваше отношение к самой цели определяет то, сколько личной силы вы себе выделите на её достижение. Ваш разум тут играет большую роль.

Есть три вида отношения к переменам и необходимости выходить из зоны комфорта:

• параллельно желанию вы переживаете, есть внутренний страх, вдруг что-то пойдёт не так и станет хуже. Вы на начальном этапе уже сомневаетесь и, конечно же, силы на достижение цели будет выделено вами минимально, чтобы в случае чего откатиться на старые позиции. Идти вы будете долго, большой шанс бросить при первых признаках неудач и никуда не дойти.
• вы полны надежд и ожиданий, что будет только лучше и вы чувствуете воодушевление и силу идти. Тут сил гораздо больше, чем в первом случае, шансы преуспеть в два раза выше и запас прочности идти вперёд у вас намного больше. Но если всё будет плохо и ожидания не будут оправдываться, то надежда умрёт и вы бросите.
• для уверенных в себе людей, перемены и новые горизонты – это вызов и воодушевление. Тут сила всегда есть, она мощная и стабильная и не зависит от внешних факторов. Само достижение цели рассматривается как игра, как квест и любые препятствия становятся стимулом к их решению. И опять же тут есть внутренняя готовность принять любой результат.

Следите откуда вы получаете силу, от внутреннего стержня и уверенности, или от эмоций. Первая ступень очень важна для старта и продолжительности пути.

Вторая ступень достижение цели

Следите за своей личной силой и не передавайте её на волю обстоятельств или других людей.

Когда вы идёте к цели, но при этом обвиняете других в собственной неэффективности или неудачах, перекладываете ответственность, вы теряете свои силы. Это позиция жертвы. Это сложно принять и люди возмущаются и терпеть не могут слышать, что они строят из себя жертву. Они же делают всё необходимое, но всегда виноват кто-то другой. Это очень удобно – прятаться и обвинять других.

Или передавать все решения и действия другим. Это тоже позиция жертвы и ухода от действительности.

Такие действия всегда ведут к потере своей силы, неспособности решать задачи и в результате сил не остаётся совсем, только на обвинения других в том, что человек то по сути сам выбрал позицию неудачника.

Как только заметили, что хочется кого то обвинить, или уйти от решения, одёрните себя и сохраняйте свою силу и уверенность. Это ваше топливо и локомотив.

Третья ступень достижения цели

Перестать постоянно только планировать и больше действовать в реальности и быть гибким в реагировании на обстоятельства.

При достижении цели почти всегда что-то пойдёт не так, как планировали и ожидали. Это в планах всё радужно и гладко. Все не предугадаешь. И возникнут стрессы, страхи и снова будет тяга уединиться и разработать новый детальный план. А жизнь идёт.

Необходимо наметить только общий план и контрольные точки. Если что-то идёт не так, то снова подкорректировали общий план и наметили новые контрольные точки. Так будет сохранён баланс между делать и думать и ваши решения всегда будут соответствовать действительности.

Понимание этих трёх ступеней сделает ваше достижение цели уверенным и направленным процессом.

О том, зачем ставить цели, как мотивировать их достижение и как именно формулировать цель, было сказано в предыдущих заметках («Как получить желаемое-1» и «Как получить желаемое-2»). Теперь же пришла пора поговорить о планировании процесса достижения желаемой цели и о технологии ее достижения .

Планирование.

План  - это комплекс последовательных взаимосвязанных шагов по достижению цели с указанием сроков реализации каждого из этапов. При составлении плана следует руководствоваться принципом: «Проецируйте вперед, смотрите назад ». Это означает, что после установления цели следует двигаться назад из будущего к настоящему, продумывая шаги, которые необходимо совершить, чтобы дойти от настоящего положения до желаемого.

Рисунок из книги Алексея Федосеева и Бориса Карабанова «Битва за эффективность»

Это реализуется в форме диаграммы Исикавы , («рыбьи кости», «рыбий скелет», разработанная японским теоретиком менеджмента Каору Исикавой), на которой цель последовательно разворачивается назад через последовательность реализуемых подцелей (задач), которые также могут иметь свои внутренние этапы (подзадачи).

Без плана действий (хотя бы самого общего, недетализированного) невозможно успешно достичь цели. Как говорил Наполеон,

«Тот, кто не готовит план действий, готовит план поражения».

Таким образом, цель оказывается тесно связана с планом, а также и с мотивацией в форме смысла.

Цель  - «Что?» План  - «Как?» Смысл  - «Зачем?».

Существует два стиля жизни, два стиля и планирования . Один из них предполагает четкое планирование и последовательную реализацию одного плана за другим. Большинство руководств по успешной деятельности и тайм-менеджменту адресованы именно таким логичным, рациональным («левополушарным») людям. Другой стиль предполагает более ситуативный подход, когда планы строятся весьма приблизительно и человек параллельно достигает нескольких целей. Вместо насилия над собой, когда наскучил один вид деятельности, человек переходит к другой и так постепенно движется к нескольким целям и довольно успешно. Этот стиль кажется более хаотичным и отражает творческую, интуитивную («правополушарную») природу таких людей.

В любом случае, когда план составлен, следует перейти к его реализации, что предполагает определенную технологию достижения поставленной цели.

Технология достижения цели.

12 шагов к достижению цели:

1. Испытать сильное, жгучее желание, намерение достичь цели, опирающейся на подлинные потребности. Это будет мотивирующей силой, энергией, движущей к достижению цели.

2. Выработать убеждение, веру, абсолютную уверенность в возможности реализации этой цели.

3. «Кристаллизовать» цель четкими словесными формулировками и записать ее на бумаге.

4. Визуализировать желаемое как можно более четко и подробно, как будто цель уже достигнута. Можно создать материализованный образ цели - в виде картинок на бумаге («Карта желаний»).

5. Составить список преимуществ, возникающих в результате достижения цели.

6. Проанализировать свое исходное положение, чтобы знать, куда двигаться из него.

7. Установить предельный срок реализации цели.

8. Составить список всех препятствий, стоящих на пути к достижению цели.

9. Определить дополнительные ресурсы, которые потребуются для достижения цели (информация, материальные ресурсы, помощники и т.п.).

10.Составить план достижения цели - главное действие, второе… Совершенствовать и корректировать план в ходе его выполнения. Предусмотреть план «Б» на случай неудачи основного плана.

11.Принять ответственность за последствия достижения цели и за последствия ее недостижения. Принять возможность провала и неуспеха.

12.Проявлять настойчивость и не отказываться от цели при наступлении трудностей или затягивании сроков ее реализации. Удерживать внутреннее стремление к достижению цели.

Кроме того, важным подспорьем являются вспомогательные приемы достижения цели.

Вспомогательные приемы достижения цели.

Методика непрерывных действий. Продолжать прилагать усилия по достижению цели, чтобы преодолеть инерцию ситуации, даже когда эти усилия еще не дают видимого результата. Сохранять намерение . Сохранять момент движения, добиваться успеха ежедневно. Китайский принцип малых шагов («один-шаг-за-раз ») предполагает необходимость иметь цель в виду, но концентрироваться на конкретном шаге, совершаемом сейчас. Многих людей подавляет грандиозность конечной цели, и они сдаются. Однако даже величайшие цели достигаются шаг за шагом.

Закон 21 дня. Привычки приобретаются и меняются за период от 14 до 21 дня. В течение этого времени необходимо придерживаться намерения, действовать по-новому; в результате успех закрепится.

Принцип Лао-Цзы. Китайский мудрец Лао Цзы (Ли Эр) в своем труде «Книга перемен» утверждал:

«Если долго сидеть на берегу реки, то по ней проплывет труп твоего врага».

Это означает, что, когда намерение сформировано, следует отпустить его и не прилагать чрезмерно больших усилий для его реализации. Как известно, не только слабая мотивации, но и сверхмотивация разрушает деятельность и препятствует успеху. Чрезмерные переживания и суета до добра не доведут. Поэтому необходимо знать меру в действиях. не стоит пытаться всеми силами укорить достижение цели или переломить неблагоприятную ситуацию. Обычно это приводит к истощению сил и поражению. Заявив о своем стремлении достичь цели, необходимо «сделать шаг назад» и «отпустить ситуацию», продолжая внутренне стремиться к этой цели. После этого можно вновь перейти к действиям, если ситуация этому способствует.

Принятие поражения. Психолог В. Франкл разработал метод «парадоксальной интенции » (направленности), который предполагает, что человек должен внушать себе не уверенность в успехе, а уверенность в неуспехе. Это связано отнюдь не с желанием провала, а с желанием примирить себя (прежде всего - свою бессознательную психику) с возможным неуспехом. В результате прекращается внутренняя борьба с вытеснением картинок провала, подавлением связанных с ними негативных эмоций страха, обиды, гнева и т.п. Успокоившись, человек может направить все силы не на внутреннюю борьбу, а на само действие по достижению цели. Такая концентрация позволяет успешнее действовать, что и обеспечивает повышение шансов на успех.

Кроме того, спокойное принятие возможного поражения позволяет продумать «план Б» - другой вариант действий. Если же свято верить в успех, то возможные сбои могут привести человека в растерянность, и тогда он все потеряет. Так парадоксальным образом, принятие возможности своего поражения делает человека сильнее. Сила - не в броне высокомерия и агрессии (этим прикрывается тщательно скрываемая иногда даже от себя собственная слабость). Настоящая сила - в полном принятии себя таким, какой ты есть, со всеми слабостями и опорой на сильные стороны для их компенсации.

Правило жертвы. Чтобы достичь цель, необходимо чем-то пожертвовать. Китайская мудрость гласит:

«Для того, чтобы взять что-то в руку, надо сначала разжать кулак и выпустить то, что в ней находится».

Следовательно, человек должен быть внутренне готов к обмену достижения цели на какие-то жертвы - временем, силами, отказом от других целей и т.п. Если же человек по-детски хочет «все и сразу» - и цель достичь, и ничего за это не заплатить, то у него ничего не получится. В результате жертва все равно будет, только непредвиденная - потеря смыла, разрешение отношений, иногда и материальные потери, проблем со здоровьем и т.п. Поэтому лучше сознательно взять на себя ответственность за достижение цели, честно признавая, что «бесплатный сыр бывает только в мышеловке» и «за все надо платить». Готовность принять негативные последствия (поражение), как уже было сказано - это важнейший инструмент достижения цели.

Завершение цикла.

Если цель достигнута, необходимо дать себе подтверждение этого. В той или иной форме необходимо утвердить (словами или бессловесным решением) что цель достигнута и этот цикл деятельности прекращен. Если же этого не сделать, бессознательная психика будет продолжать направлять свои усилия в направлении давно неактуальной цели (иногда годами впустую растрачивая драгоценные ресурсы).

Итак, мы рассмотрели способы достижения желаемого. Эти инструменты и технологии реально работают - они проверены на практике. Но любой инструмент работает только в руках человека. Поэтому теперь дело за вами.

Способы достижения желаемого

В то время было настолько плохо, что жить «в реальности» не хотелось – вот я и придумал себе свой мир. «Там» мне было хорошо и комфортно. Кто-то скажет – ушел от проблем, как страус: сунул голову в песок. Иной сравнит с ребенком – нашел время в «понарошку» играть. На самом деле оказалось, что это было единственным верным выходом. Через несколько лет я всерьез заинтересовался эзотерикой и понял, что неосознанно применил технику слайдов – большинству она известна как визуализация .

В чем ее смысл? У всех без исключения людей в голове постоянно теснятся разные мысли, иногда они сопровождаются яркой картинкой. При этом у каждого человека мысли даже об одном и том же могут кардинально различаться. То есть реальность у каждого своя. Такая мысль с изображением и называется слайдом.

Чтобы было понятнее, приведу пример – такая ситуация весьма распространена. Так вот, представим некую молодую девушку, которая считает себя толстой, некрасивой и с торчащими ушами. На самом деле это прелестная юная особа весом в 48 кг, с очаровательной мордашкой и вполне себе компактными ушками, которые и не видно вовсе за длинными волосами. Так вот, тот образ существует лишь у нее в голове, а окружающие видят совсем другое. То, что она себе представляет – это искаженная реальность. Иначе – слайд, причем, весьма негативный.

Техника визуализации

Предполагает замену отрицательного видения ситуации на позитив. Конечно, ни в коем случае не стоит убеждать себя, что черное – это белое, а плохое – это хорошее. Нет, нужно лишь ПРЕДСТАВИТЬ себе противоположную «сторону картины». Если у вас нет денег на новую машину – смело представляйте за рулем автомобиля своей мечты. Причем лучше использовать при этом все пять чувств – вызовите в памяти запах нового авто, вообразите, как у него крутится руль, или переключаются скорости. Можно представить, как ветер треплет волосы в открытом окне или подсчитать, сколько вещей уберется в багажник. Постарайтесь устроиться поудобнее, и мысленно – да можно и вслух – описывайте, что вы «видите» вокруг себя в новой машине. Нужно представлять свою мечту в реальности, в красках, с запахами и вкусами. И поверьте, если брать , то это один из них.

Для получения наилучших результатов есть несколько важных условий:

нельзя думать о желаемом в будущем времени – «Я хочу машину». Иначе Вселенная поймет вас буквально, и вы всю жизнь будете только хотеть этот автомобиль. Правильно сформулированное желание: «У меня ЕСТЬ машина».

нельзя бросать начатое на полпути. Известно, что мечта сбывается не сразу – необходимо время для ее исполнения. Некоторым может понадобиться месяц, а кому-то – 3 года. Все зависит от того, насколько близко в пространстве вариантов расположены вы и желаемое.

«Каждому дано будет по вере его». Необходимо даже не верить, а твердо знать, что ваша мечта – вполне достижима, и рано или поздно она сбудется. Без вариантов.

Аффирмации

Если пойти дальше и использовать , в помощь процессу визуализации следует использовать аффирмации – короткие позитивные утверждения. Вспомните кинофильм «Самая обаятельная и привлекательная». Вначале вроде комедия, а каков результат? Ведь все получилось. Отсюда вывод – убеди сначала себя, что твоя мечта реальна. И тогда ей не останется ничего иного, как сбыться.

Действие аффирмаций заключается в следующем: многократно повторенная информация укореняется в подсознании, выгоняя оттуда то, что было до этого. Пример: стакан с грязной водой поставьте в раковину под кран и откройте его. Чистая вода, наливаясь в емкость, вытеснит грязную, от которой вскоре не останется и следа. Так же действуют и аффирмации . Их можно придумать самостоятельно, а можно поискать в интернете готовые – там есть множество разных вариантов.

Однако вот о чем я хочу предупредить:

не стоит сразу хвататься за глобальные цели – потренируйтесь сначала на маленьких;

1. выполняя обе эти техники, необходимо твердо верить в положительный результат. Хоть тысячу раз проговори «Я богат», но если мозг отказывается в это верить, то ничего, к сожалению, не получится. Нужно верить в себя и свои силы. И да – делать хоть самые маленькие шажки в сторону мечты.

И наверно, может показаться, что все это ерунда. Но не спешите прочитав эту статью закрыть ее и так и не воспользоваться этими советами. Реально, эти работают. А если подключить сюда , поверьте вы увидите мир совсем другим и он повернется к вам нужной стороной. Пробуйте — э зотерика вам в помощь .

ФОТО Getty Images

1. Мыслите масштабно

2. Поставьте цели

Любая трудная задача вначале может показаться недостижимой, если рассматривать ее в целом. Ключ к успеху - в разделении ее на несколько маленьких шагов - кратковременных целей. Выполнение нескольких маленьких задач ведет к решению средней, промежуточной цели, а сложение последних и есть конец вашего путешествия, выполнение главной цели и успех. Поставить перед собой задачу довольно просто, если следовать нескольким правилам. Цель должна быть достижима, но достаточно трудна. Очень важно убедиться, что она лежит вне зоны вашего комфорта. Не устанавливайте планку слишком низко. Кроме того, убедитесь, что цель измеряема, чтобы вы могли следить за своим прогрессом. И самое важное - отмечать свой успех. Каждый раз, достигая новой цели, найдите способ себя чем-то порадовать.

3. Включите голову

Многие задачи, которые нам приходится решать, связаны с физической нагрузкой и физическим преодолением - сбросить вес, пробежать марафон, приготовиться к пляжному сезону. Но именно мозг, а не наше тело - ключ к достижению успеха. Редко наши физические способности являются препятствием, куда чаще нас тормозят потеря веры, силы воли и заинтересованности, что и ведет к провалу. Вера в то, что вы можете достичь цели, - самое главное. С верой приходит и азарт, и желание вкладывать время, усилия и ресурсы, чтобы продолжать достигать кратковременные цели. А их достижение повышает мотивацию, которая, в свою очередь, укрепляет веру в осуществление главной цели.

4. Учтите все факторы

Достижение успеха редко связано с работой над каким-то одним, решающим фактором. Дорога к цели требует синхронного изменения целого ряда вещей. Например, для улучшения физической формы недостаточно много раз приседать. Необходимо продумать систему здорового питания, тренировать свою выносливость, укреплять все группы мышц, наладить сон и так далее. Составляя план, необходимо учесть не только те факторы, которые способствуют достижению успеха, но и все возможные риски негативного влияния. Например, если ваша цель - бросить курить, то риск может исходить от друзей, которые не разделяют вашего энтузиазма и постоянно предлагают вам сигареты. Чем более детализирован ваш план, тем выше ваш шанс на успех. Если вы провалите планирование, то, скорее всего, провалите и все дело.

5. Подпишите контракт

Человеку, который не очень верит в себя и не слишком мотивирован, бывает полезно просто договориться с собой о выполнении какой-то задачи. Возможно, такой подход покажется вам немного странным, но чем более официальным будет ваше соглашение с самим собой, тем выше шансы, что вы отнесетесь к нему с большей ответственностью. Формальное соглашение обеспечивает необходимую мотивацию для того, чтобы не останавливаться и сохранять необходимый объем работы до достижения успеха. Попросите кого-то из близких людей засвидетельствовать этот контракт, так вы отнесетесь к нему с большей ответственностью. Подписание контракта повысит и важность сделки, и престиж вашей заслуженной победы. Вот пример личного обязательства, которое вы могли бы переформулировать в соответствии с собственной задачей:

«Я, нижеподписавшийся, настоящим обещаю, что не буду пить алкоголь в будние дни и ограничу свое потребление до 12 единиц алкоголя в выходные дни.

Подпись свидетеля: »

Грег Уайт (Greg Whyte), эксперт по фитнесу и физической культуре, бывший спортсмен, серебряный призер чемпионата мира по современному пятиборью, офицер Ордена Британской империи, профессор Университета им. Джона Мурса (Ливерпуль, Великобритания) и автор книги «Достичь невозможного» («Achieve The Impossible», Bantam Press, 2015). Его сайт gregwhyte.com.

Вы задумывались, почему для кого-то эффективно достижение целей простая задача, а кто-то так все и оставляет в виде мечтаний и фантазий? Все очень просто: те люди, которые достигают своих целей, знают и используют проверенные способы.

Эти люди совершают постоянно определенные шаги, которые и помогают им в эффективном достижении своих целей. В видео ролике ниже вы узнаете о 5 таких шагах:

В целом данные шаги выглядят так:

1. Выберите одну цель.
2. Конкретизировать ее.
3. Составить план по ее достижению.
4. Постоянно мотивировать себя.
5. Не сдаваться перед возникающими трудностями и преградами.

Давайте разберем их подробнее и поймем, как же наиболее эффективно можно достичь своих целей в жизни!

Шаг 1. Выберите одну цель

Достаточно часто мы мечтаем о новой машине, большом доме или квартире, крупном счете в банке и т.п. Именно такой подход – «хочу всего и сразу», – мешает нам достигнуть всего этого.

Гораздо важнее выбрать для себя одну цель и двигаться к ее достижению, применяя остальные эффективные методы, описанные ниже.

Когда вы не отвлекаетесь сразу на несколько предметов своего вожделения, а сконцентрированы на одно, то и реализовать задуманное станет намного проще.

Шаг 2. Конкретизируйте свою цель

Если описать просто и коротко данный шаг, то он будет звучать так: придайте своей цели качественные и количественные характеристики .

Если хотеть просто «много денег», то вы не сдвинетесь с мертвой точки. А вот если конкретизируете свою цель, то сможете быстрее ее реализовать.

Например, ваша цель может выглядеть следующим образом: «К концу такого-то года мой основной заработок будет составлять минимум столько-то долларов в месяц». Вместо слов, выделенных курсивом, подставьте свои даты и цифры.

Также следует знать, что ваше подсознание должно «поверить» в правдивость достижения этой цели, поэтому не задирайте планку слишком высоко!

По аналогии с примером про деньги, вы можете конкретизировать и все остальные свои желания: машину, дом, дачу, квартиру, путешествия и т.д.

Шаг3. Составьте план

Теперь, когда вы выбрали для себя одну цель, конкретизировали ее, пришла пора записать последовательность действий и инструментов для ее эффективного достижения – составить план .

Если вашим желанием является финансовая свобода и уход с работы (продажу собственного бизнеса), вы четко понимаете, что должны создать такой источник дохода, который будет покрывать вашу нынешнюю зарплату (прибыль от бизнеса) в 1000 долларов, то подумайте, как вы сможете создать такой источник?

Вы можете заняться инвестированием в данном случае. Куда инвестировать, какие инструменты выбирать, где найти информацию обо всем этом? Подумайте и запишите все это в свой план.

Возможно, вам придется изучить данную тему и пройти какие-то курсы, тренинги, купить книги по данной теме, найти бесплатные источники и изучить их. Это позволит вам , получит теоретические навыки в инвестициях и начать отрабатывать их на практике.

Все эти возможные действия должны быть прописаны в плане!

Шаг 4. Мотивируйте себя

После того, как план готов, бывает трудно заставить себя начать действовать. Причины для этого могут быть разные: нерешительность делать что-то новое, неуверенность в себе и прочие страхи.

В такой момент поднятие мотивации спасет ваше положение, и заставить продолжить движение к достижению поставленной цели. Что может послужить таким стимулом?

Конечно же, сама цель! Допустим, что это новая машина. Закройте глаза и представьте, как изменилась ваша жизнь в тот момент, когда цель уже достигнута:

…что вы чувствуете, какого она цвета, какой у нее салон, как он пахнет, послушайте шум работающего двигателя, прикоснитесь мысленно к рулю…

Секрет данного упражнения в том, что всеми людьми управляют в первую очередь эмоции. Поэтому стоит воспользоваться данной особенностью нашей природы и подкормить свои эмоции, которые в ответ придадут вам уверенности, сил и энергии для эффективного достижения вашей цели.

Шаг 5. Идите до конца!

Если бы в нашем мире было все просто, то, возможно, и жить было бы скучно. Поэтому всегда помните, что трудности и препятствия на пути к достижению ваших желаний не должны вас сломить и заставить отказаться них.

Научитесь воспринимать все преграды, как тренажеры . По аналогии с тренажерами в спорте. Чем больше вы на них «качаетесь», тем сильнее становятся ваши мышцы. В жизни с трудностями все аналогично: чем больше вы их преодолеваете, тем сильнее духовно становитесь.

«Выход есть всегда» , – думайте так и постарайтесь его найти.

Используя все 5 методов, описанных выше, эффективное достижение целей будет даваться вам намного проще, чем тем, кто про них не знает или не применяет их.

Напишите в комментариях, какие из данных шагов вы знали и применяли в своей жизни, какой был результат? Какие еще способы достичь собственных желаний вы знаете?