Ребенок не хочет укладываться спать. Что делать, если ребенок не хочет спать? Психологический климат – важный момент для сна

Если посмотреть на сон с точки зрения ребенка, то многие проблемы предстают в совершенно ином свете. Сон для ребёнка – это столкновение с сепарацией, разделением со взрослым, к которому он привязан (обычно это мать).

Если ваш ребёнок не хочет ложиться спать, капризничает, просит 20 раз попить, 50 раз печенья и 100 раз просится в туалет – он делает это не вам назло. Ребёнок не понимает, почему он так поступает, ему кажется, что он действительно хочет пить, кушать и в туалет. Но по этим признакам вы можете определить, что на самом деле ваш малыш боится разделения с вами, боится на подсознательном уровне, так что все его просьбы совершенно искренни и к ним следует отнестись с пониманием.

Что делать родителям в этом случае?
Желательно «уменьшать» разделение. Каким образом? Самый кардинальный вариант – совместный сон. Если кровать узкая, можно спать всей семьей на полу, «впокат», как говорят в Беларуси. Ничто не даёт ребёнку такого чувства защищённости и безопасности, как общий сон в одной «берлоге». Однако это не всем подходит, так что рассмотрим и другие варианты.

Постарайтесь во время отхода ко сну безраздельно принадлежать ребёнку. Спокойно помыться, попить молочка, почитать сказку в кровати, полежать с ребёнком. Выделите в своём расписании час на укладывание и ничего больше на это время не планируйте.

Когда мои старшие сыновья были маленькими, мы с мужем по очереди лежали и читали вместе с ними. У нас не было проблем с отходом ко сну. Правда, нужно учитывать, что наши дети не ходили в садик и росли в частном доме, на травке. Я почти всегда была доступна для них, так что они и днём переживали не так уж много разделения и имели возможность спокойно укреплять свои привязанности. Дочь оказалась более требовательной и спала со мной до трёх лет. В 3 года ей была торжественно куплена белая кроватка, и ребёнок соблаговолил в неё перебраться. Сейчас ей 8; когда я вечером дома, она просит полежать с ней перед сном, но если меня нет, то засыпает сама.

Когда дочери было два с половиной года, родился младший сын. Так мы и спали: с одной стороны младенец, с другой – дочь. Муж из этого «зверинца» уходил к сыновьям. Понимаю, что для мужчин ситуация выглядит не очень привлекательно, но если бы мы перебрались на пол (до сих пор не понимаю, почему мы этого не сделали), то и мужу нашлось бы место.

Необходимо понимать следующее: чем больше вы будете подгонять ребёнка идти спать или настаивать, чтобы он спал отдельно, тем меньше будет его уверенность в вашей привязанности, тем сильнее он будет цепляться за вас. Поэтому так важны ваше спокойствие, доброжелательность и отсутствие «резких движений».

Что делать, если вышеперечисленного недостаточно, а спать всё-таки надо? Перекрывайте сепарацию. Это означает сосредоточить внимание не на факте отхода ко сну, а на будущем воссоединении. Фокусируйте внимание малыша на будущей встрече: «Я не могу дождаться завтрашнего утра, когда мы сможем с тобой пойти на прогулку», «Ах, как я хочу завтра встать пораньше и обнять тебя».

Попробуйте дать ребенку свои вещи, чтобы он мог за них держаться. Ночнушка с вашим запахом, ваша фотография, другие вещи, которые ассоциируются у ребёнка с вами. Возможно, малыш сам поможет выбрать вам такие вещи. Часто детей очень успокаивают вещи, которые были у них в младенчестве, например, детское одеялко.

Можно дать ребенку уснуть в родительской кровати, а потом отнести его в кроватку.

Что делать, когда детей двое и больше, и все они маленькие?

Ни в коем случае не мотивируйте отход ко сну одного ребенка нуждами другого. Если старшая сестра увидит, что её разделяют с матерью, потому что младшему брату нужно спать, купаться, кушать и т.д., то любви между детьми это не добавит.

Лучше всего, когда укладыванием занимаются и папа, и мама: мама с малышом, папа с более старшим ребёнком. Если папа недоступен, то самый простой для мамы способ – собрать всех детей под бочок и читать им книжки. Я таким образом укладывала четверых. Если не отталкивать детей, то они ведут себя с пониманием и вниманием к младшим. Если же старший ребёнок почувствует, что он лишний, он станет всеми правдами и неправдами добиваться внимания к себе и, конечно же, мешать укладывать младшего.

Не вынуждайте своих детей взрослеть прежде времени и не требуйте от них слишком многого. Помните, что страх разделения с вами – это самый тяжелый страх, который может испытывать ребёнок. Посмотрите на сон глазами своего ребёнка и вы поймёте, как можно облегчить ему столкновение с разделением.

Наверное, многим родителям знакома ситуация: перед отходом ко сну их ребенок становится беспокойным и капризным, у него находится огромное количество важных дел, неожиданно хочется пить/ кушать / на горшок. Рано или поздно становится понятно, что с помощью этих уловок малыш оттягивает время сна. Иногда ситуация бывает еще хуже – кроха открыто протестует против укладывания, закатывая страшные истерики. Родители же теряются, не зная, как правильно поступить.

На самом же деле у проблемы с засыпанием у малыша в возрасте 2-3 лет есть много объяснений. Разобравшись в них, можно без труда найти способы, как уложить ребенка спать без слез.

Почему ребенок раннего возраста не хочет ложиться спать?

Чаще всего родители сталкиваются с протестом против укладывания именно тогда, когда малышу исполняется два-три года. Ведь именно на этот возраст припадают значительные изменения в психике ребенка. Ведь чтобы спокойно заснул грудничок, нужно было лишь, чтобы он был здоровым, сухим и сытым. Соблюдение ежедневного ритуала, расслабляющая теплая ванна, вечернее кормление и теплые мамины объятия в большинстве случаев делали свое дело. В два – три года же у крохи появляется ряд объективных и субъективных причин, чтобы не спать:

В два-три года ребенок уже представляет собой самостоятельную, полноценную личность. Каждую секунду он познает окружающий мир, учится чему-то новому. Мозгу малыша, словно губке, приходится поглощать информацию в просто огромных количествах. Хватает ли времени бодрствования для того, чтобы ее «переварить»? Учитывая, что для ребенка раннего возраста норма сна составляет 12-14 часов в сутки, ответ очевиден. К тихому часу или моменту ночного засыпания кроха может быть слишком возбужденным или переутомленным, из-за чего не может уснуть и закатывает истерику.
В двухлетнем или трехлетнем возрасте малыш, как правило, уже отлучается от груди. Родители часто считают его достаточно взрослым, чтобы чаще оставаться с бабушкой, дедушкой, другими родственниками, няней. В это время многие малыши идут в детский садик. Они слишком много времени проводят без мамы и папы. Засыпание для них – это еще одно расставание, которого дети боятся, против которого активно протестуют.
Отлучение от груди/ пустышки. Ребенку до года заснуть часто помогало сосание. После года он переживает стресс, переставая получать грудь или пустышку. Ему нужно не просто засыпать, но и бороться с сосательным рефлексом, который физиологически угасает в три-четыре года.
Жизнь трехлетки увлекательна, ежедневно у него есть огромное количество интересных дел. Если какое-либо из них должно прерываться на сон, малыш высказывает свое неудовлетворение плачем и истериками.
Дети данной возрастной категории догадываются или четко знают, что после того, как они уснули, жизнь взрослых продолжается. Им это кажется нелогичным несправедливым. Если надо в постель, то всем. Почему же у взрослых больше прав?
Нежелание спать может быть проявлением возрастного кризиса. В три года ребенок часто хочет делать все по-своему, наперекор мнению взрослых. Подобным образом он доказывает свою самостоятельность, взрослость. В таком случае уговоры и принуждения будут иметь обратный результат. К ребенку нужно искать подход, чтобы уложить его спать.

Ни в коем случае нельзя думать, что если ребенок истерит, плачет или использует другие уловки, чтобы не спать, он плохой и непослушный. Нужно осознать, что плохо и ему самому, а также предпринять меры, чтобы помочь ему засыпать спокойно.

Как помочь ребенку двух-трех лет заснуть без слез и истерик

Необходимо отметить, что нет такого приема, с помощью которого можно тут же отправить ребенка спать. Спокойное засыпание – это целенаправленная, долгая работа его родителей.

Какой бы ни была причина нежелания ребенка ложиться спать, существуют общие рекомендации для родителей:

Необходимо соблюдать норму сна. А это указанные выше 12-14 часов (2 днем и 10-12 ночью).
Ребенок должен жить по режиму. Просыпаться, уходить на «тихий час» и засыпать вечером строго в одно и то же время, гулять и принимать – примерно одинаково изо дня в день. Необходимо планировать распорядок дня таким образом, чтобы активные игры и развивающие занятия проходили как минимум за два-три часа до сна. Засыпание не должно быть поздним. Специалисты считают, что малыша 2-3 лет нужно укладывать в постель в 20.00-21.00, не позже. Если режим дня построен правильно, к этому времени он будет ощущать усталость, но не переутомление.
Ритуал, предшествующий сну, не отменяется. В тот, который был у ребенка до года, лишь вносятся некоторые изменения. Сну должны предшествовать прием пищи, прогулка (или спокойная игра, когда погода не позволяет гулять), теплая ванна, стакан молока или кефира, переодевание в ночную одежду, чтение или рассказывание сказок. Смотреть телевизор перед сном не рекомендуется.

Перед родителями также стоит задача выявить причину нежелания спать и постараться решить ее:

Если ребенок не хочет ложиться, так как боится расставания с близкими, нужно помочь ему побороть свой страх. Начиная с того, чтобы находиться рядом с малышом в момент засыпания и вплоть до организации совместного сна. Данная проблема исключительно возрастная, скоро малыш ее перерастет.
Известно, что чтобы побороть одну привычку, нужно воспитать другую. Вместо груди или пустышки «предвестником» засыпания может стать стакан теплого молока и несколько кусочков галетного печенья.
Нельзя прерывать занятие малыша, чтобы уложить его спать. Если уже случилось так, что кроха выбился из графика и заигрался перед сном, нужно дать ему завершить начатое. В процессе игры следует несколько раз повторить ребенку, что скоро ему предстоит ложиться спать.
Даже если бодрствование ребенка по каким-то причинам затянулось, отменять ритуал отхода ко сну нельзя. Можно немножко его сократить: вместо ванны – душ, вместо сказки – колыбельная.
Можно пойти на маленькую хитрость и заставить ребенка подумать, что вместе с ним засыпают все. А когда кроха уже будет сладко сопеть, вернуться к своим обычным делам. Хотя, ранее засыпание взрослым не повредит.
Если нежелание спать – это открытый протест словам взрослых, ни в коем случае нельзя укладывать малыша в постельку насильно. Но пускать ситуацию на самотек тоже не стоит: пропустив время засыпания, карапуз переутомиться, вряд ли ночь будет спокойной. Нужно спокойно разъяснить ему, почему надо спать, и организовать его день так, чтобы он сам почувствовал непреодолимое желание спать. Некоторых несговорчивых трехлеток можно уговорить, настроив на то, что завтра их ждет что-то интересное. А это самое завтра наступит быстрее, если уснуть.

В ответ на детские истерики перед сном родители должны вести себя спокойно и последовательно, пробуя различные способы уложить его. Наверняка, очень скоро будет найден самый подходящий, и малыш без труда и испорченных нервов будет сопеть в уютной постельке.

Видео

Правила детского сна — Школа доктора Комаровского

Вы знаете сценарий. Пора спать, но ваш ребенок хочет услышать «еще только одну сказку» или еще одну колыбельную. А как только вы удовлетворите эту просьбу, ей/нему нужно попить воды, а после она/он все равно отказывается успокаиваться и идти в кроватку. Прежде чем вы это поймете, ребенок уже устал сверх меры и несчастен, что и приводит к детским приступам гнева перед сном - соответственно, и к изнуренному состоянию родителей.

Заставлять ложиться ребенка спать в определенное время, тем не менее, вовсе не обязательно нужно с боем. Давая четкое, но спокойное указание ребенку, одновременно проясняя для него/нее понимание, что ей/ему необходимо спать, родители способны остановить капризы, переходящие в приступы гнева, успокоить своих детей и подростков, и отправить их в волшебную страну снов.

Как развиваются приступы гнева?

Приступы гнева варьируются от жалобного ныться до полноценного, первого в жизни ребенка, сопротивления, когда он/она, например, садятся на пол и отказываются подниматься. Что толкает их к подобному поведению?

Детей учат - по неосторожности - сопротивлению, сообщает доктор Дебора Гилман (Deborah Gilman), психолог из Пенсильвании (штат США). «Гнев - поведение, которому дети учатся в результате того внимания, которое они получают, когда не делают то, что надо», - говорит она. «Со временем ребенок понимает, что если он/она начинает показательно капризничать, она/он получит то, что хочет, и до тех пор, пока гнев и капризы дают им то, что они хотят, все это будет продолжаться, и со временем, скорее всего, ситуация станет еще хуже».

Перед сном все, что хочет ребенок, - это не спать вместе с мамой и папой. Наше чрезмерное утомление, утомление ребенка и неустановленный режим сна, - вот что очень часто приводит в действие детские приступы гнева перед необходимостью ложиться в кровать. Джон Даффи (John Duffy) клинический психолог из Чикаго, рассказывает, что наиболее мощный фактор зачастую - это семейная система, которая допускает подобное поведение. «Если мы демонстрируем в качестве модели поведения спокойствие, - даже во время серьезных стрессовых ситуаций, - зачастую мы получаем обратно то же самое и от ребенка», говорит Даффи. «Но если мы сами обозлены, «взрываемся» и на взводе, часто и ребенок начинает отражать в ответ данную манеру поведения, - и в той же мере».

Так же малыш может начать паниковать, когда поймет, что остался один в комнате и кровати. Френ Уолфиш (Fran Walfish), детский психотерапевт и автор книги «Сознательный родитель» (The Self-Aware Parent), отмечает, что подобное сопротивление практически всегда уходит корнями и в беспокойство по поводу необходимости разделиться с родителями.
«Когда ребенка кладут спать, и он больше не может прикасаться к коже матери, для него абсолютно нормально чувствовать «беспокойство разделения»», комментирует Уолфиш. «Естественно неприятно чувствовать неуверенность, отсутствие безопасного окружения, так что ребенок сопротивляется, плача, крича и непреклонно требуя».

Темперамент вашего ребенка так же может сыграть роль в развитии приступов гнева перед сном. «Если у вашего малыша сильная воля и много упрямства, считайте, что вы вовлечены в упорную борьбу «конкурентов»», - информирует Уолфиш. «Если ваш ребенок более спокоен и с ним легко общаться, она/он, вероятно, не будут бороться с вами настолько долго и активно».

Бороться в периоды взросления с необходимостью ложиться спать - это естественно. «Если у вас новая няня, вы переехали, если в семье кто-то болеет или умер, если появился новый ребенок, или родитель уехал в командировку, - вы увидите нарушения в режиме сна», - добавляет Уолфиш. «Ожидайте этого, и разработайте эффективный план, к которому всегда можно будет обращаться, если вы и ваш ребенок проходите через какие-то весомые изменения».

Заводим церемонию отхода ко сну

Укрепление уз, связывающих вас и вашего ребенка, как раз перед тем, как вы отправите его спать, способно помочь успокоить и облегчить ее/его страхи, чтобы малыш смог отдохнуть спокойно. Нет правильных и неправильных способов для этого. Все дело в том, что работает для вас и вашего ребенка. Но подобную церемонию нужно проводить каждый вечер непосредственно перед сном.

Позвольте вашему ребенку использовать его воображение, оно поможет разработать определенные действия, которые заставят его почувствовать вашу поддержку на постоянной основе, даже когда вас нет рядом, и вы потом сможете применять их постоянно. Вместе разработайте график для принятия ванны, вечернего перекуса (молоко с печеньем, например или пюре из яблочной мякоти) и чистки зубов, - и добавьте элемент игры для каждой из этих задач, чтобы они стали для ребенка более увлекательными. Ваш ребенок на самом деле просто хочет вашего внимания тет-а-тет, вне зависимости от выбранного вида деятельности.

Можно создать собственную «сонную традицию», когда вы будете, например, распевать вместе смешную глупую песню, проговаривать простую молитву или просто тихонько болтать. Если вашему ребенку нравится, когда вы рассказываете ему истории, вы вместе перед сном можете придумывать - на пару - новую историю (или продолжать старую - главное, чтобы ребенку не наскучило), когда один начинает, другой подхватывает, потом опять продолжает первый, и так далее. Это очень хорошо успокаивает и занимает все внимание ребенка. Дайте вашему малышу придумать главных героев и основную сюжетную линию - а сами выдумайте приключения, которые можно было бы рассказать следующей ночью. Возможно, она/он больше захотят заснуть, если будут знать, что сон позволит быстрее добраться до продолжения истории следующим вечером. Или, можно сказать ребенку, что во сне он может увидеть продолжение истории.

Сказать стоп растягиванию времени

Если ваш ребенок умоляет прочесть еще одну историю, пообниматься с ним еще пять минут, перекусить перед сном или выпить стакан молока/воды, вы в этом не одни. Одна из самых распространенных тактик, которую использую дети, - это бесчисленные походы в туалет перед сном, говорит Тамми Голд (Tammy Gold) из «Тренировки идеальных родителей» (Gold Parent Coaching). «Тех, кто только научился ходить на горшок, родители просто ужасно рады отправить в туалет перед сном, так что дети тянут: они идут и сидят на горшке/в туалете, потом опять идут и сидят. А потом вода и перекус становятся способом потянуть время, потому что родители бояться, что дети проснуться посреди ночи, если лягут спать голодными», - повторяет Голд.

Голд, мать троих детей, рассказывает, что осознала: детская тактика растягивания времени потребует от нее баланса между тренировкой для себя и установлением границ для них. «Я всегда рекомендовала, по крайней мере, 15 минут на объятия и все те замечательные вещи перед сном, потому что они действительно много привносят в установление тесных уз между родителями и детьми, и дают детям возможность почувствовать себя перед сном комфортно», - говорит она. «Я укачивала мою однолетку двумя песнями перед тем, как она ложилась в колыбельку, и я качала и пела вместе с моим трехлетним ребенком, перед тем, как сесть на кровать с моей шестилеткой и обсудить с ней ее ночь. Это длительный процесс, начинающийся рано, чтобы каждый получил достаточно времени».

Даже не смотря на то, что Голд позволяет себе длительную возню/заботу о детях перед сном, она так же и устанавливает границы для детей. «Моим детям не позволено покидать постель или комнату после того, как мы пожелали друг другу доброй ночи», говорит она. «Родители установили время, когда положено ложиться спать, и так оно и будет».

Уолфиш рекомендует отделить ритуал перед сном от кровати ребенка. «Устройте уголок для чтения перед сном в комнате ребенка, набросав на пол теплых одеял и подушек», предлагает она. «Как только вы закончите, пройдитесь с ребенком до кроватки, подверните ему одеяло, сядьте на свой стул и время разговоров закончилось. Это четкое послание вашему ребенку, что как только его голова легла на подушку, главная задача для него - расслабиться и заснуть».

Режим и привычки - это лучший выбор для снижения детских приступов гнева перед сном. «Родителям, создающим набор ритуалов вокруг времени отхода ко сну, гораздо больше везет, и это везение устанавливает все более и более последовательные ритуалы от ночи к ночи», подтверждает Даффи. «И не смотря на то, что ваш ребенок никогда и ни за что о их не попросит, последовательность и структурность - это именно то, что им больше всего здесь нужно».

Польза сна

Т. к. усталость и изнеможение зачастую приводит к фиаско, когда приходит пора ложиться спать, обеспечение хорошего отдыха своему ребенку может положительно отразиться на всей семье. Поймите, какое количество сна требуется вашему ребенку, и вы сможете установить подходящее время, когда будет пора отправлять малыша в кровать, и после будете придерживаться его на постоянной основе.

Голд укладывает детей в 19 вечера, т. к. им нужно вставать в 7 утра. «Я поняла, что если вы будите детей утром, они не ложатся спать достаточно рано» (если брать во внимание стандартное время для детей - 8-9 часов вечера), поясняет она. «Для малыша один полутора-трехчасовой перерыв на сон каждый день и 10-12 часов каждую ночь - критично, и это отражается на всех сторонах роста ребенка, - в том числе на эмоциональной, социальной и когнитивной».

Гилман утверждает, что сон играет огромную роль в возможности ребенка сосредотачивать внимание, учиться, регулировать свои эмоции и справляться с проблемами, точно так же, как и в способности социально взаимодействовать и развиваться физически. «Сон необходим, чтобы подпитать энергией мозг ребенка и подготовить его к следующему дню исследования окружающего мира, точно так же, как вы заряжаете свой сотовый телефон в конце активного дня», говорит она. «Если не зарядите по полной, батарейка не выдержит весь следующий день».

Переоценить сон сложно, и вашему ребенку необходимо как следует отдыхать, чтобы избежать капризов и приступов гнева в течение дня. «Тело здорово, иммунная система работает на отлично, и тогда вы не получите эмоционально и умственно вымотанного ребенка к концу дня», - сообщает Даффи.

Появление малыша на свет – это самое большое чудо для его родителей. Но как только счастливое семейство переступает порог дома, то оно обязательно сталкивается со всеми «прелестями» своего нового статуса – это забота о малыше и, конечно же, бессонные ночи. Последнее доставляет очень много неудобств, и забирает все силы не только у родителей, но так, же и у малыша.

После очередной ночи без сна, они просто мечтают о волшебной кнопке, благодаря которой можно было бы быстро уложить ребенка спать. Но, к сожалению, такой кнопки не существуют. А проблему нужно решать. Ведь здоровый полноценный сон очень важен для нормального развития и роста ребенка. Не зря же говорят, что дети растут во сне. Поэтому очень важно обеспечить все условия, для того чтобы малыш как следует, выспался.

Самый главный вопрос, который наиболее часто задают родители – как же можно быстро уложить ребенка спать? Ведь бывает так, что малыш никак не хочет засыпать, капризничает, злится и не поддается ни на какие уговоры. И чем старше становиться ребенок, тем сложнее его уложить спать. Особенно это касается дневного сна.

Для многих родителей это целая проблема. Так как же быть? Ведь сон жизненно необходим, и очень важно, чтобы ребенок хорошо спал как ночью, так и днем? Прежде всего, давайте разберемся, почему малыш не хочет ложиться спать днем или ночью?

Почему он не хочет?

Маленькие дети очень привязаны к своим родителям, особенно к маме. Причиной протеста против сна месячного младенца может быть то, что за все время беременности ребенок привык к теплу маминого тела, и родившись на свет, ему еще некомфортно в этом мире без маминого тепла. Поэтому, как только малыш оказывается один в холодной кроватке, то это вызывает у него страх и неизвестность, и он всячески старается привлечь к себе внимание, чтобы вернуться, обратно на руки к маме.
Очень часто малыш может заснуть прямо во время кормления, особенно если он находится на грудном вскармливании. После этого мама старается аккуратно переложить его в кроватку. Почувствовав это, младенец может проснуться, и запомнить этот момент. В следующий раз он будет сопротивляться сну, чтобы мама не смогла положить его в кроватку.
Кроме того нежелания спать у грудного малыша может быть вызвано физиологическими причинами. Например, у него болит животик (колики) или режутся зубки. Также ребенка могут беспокоить головные боли из-за повышенного внутричерепного давления. В любом случае, если малыш не спит уже ни один день, лучше обратиться к врачу. Он поможет выяснить причину такого поведения.
Также младенец не хочет ложиться спать, если он однажды чего-то испугался лежа в своей кроватке. Например, проснулся мокрым и голодным, замерз, а мама вовремя не отреагировала на его крик. И все это время малыш чувствовал себя одиноким, думая, что мама его бросила. После такого стресса ребенок может бояться повторения подобной ситуации, и всячески будет сопротивляться сну.
Еще одна распространенная причина отказа ребенка от сна, особенно дневного – это неизрасходованная им энергия, т.е. малыш попросту еще не устал, и спать ему не хочется.
Детки постарше не хотят ложиться спать из-за нежелания расстаться с каким-нибудь очень интересным занятием, игрой, рисованием и т.п.
Возможно, малыш боится темноты, и именно поэтому протестует против сна, чтобы не остаться одному в темной комнате.
Сложности с укладыванием ребенка спать наиболее часто возникают у родителей, которые не приучили своего малыша к правильному режиму дня, т.е. ребенок всегда ложится спать, когда ему самому захочется, а это может быть и в 12 часов ночи. Теперь же когда родители пытаются его заставить спать в удобное для них время – малыш всячески этому сопротивляется.

Это, конечно же, не все причины, из-за которых детки бунтуют против сна, но мы постарались немного ознакомить вас с некоторыми из них. Каждый ребенок – индивидуальность, а значит причины такого поведения, как отказ от сна, у каждого малыша могут быть свои. Задача родителей – выяснить эти причины, и сделать все, чтобы их кроха хорошо высыпался.

Чтобы хорошо спалось

Теперь давайте поговорим об условиях, которые должны создать родители для комфортного сна своих малышей.

Температурный режим. Идеальная температура в комнате малыша составляет 22-23ºС, а для сна лучше всего подойдет 18-20ºС. Не переживайте, если вам покажется, что малыш может замерзнуть. Вспомните себя, ведь и вы лучше спите, когда в комнате немного прохладно. Если вы все же боитесь, что малышу будет холодно, оденьте его в пижаму, так как одеяло он может с себя сбросить.
Свежий воздух. Всегда, перед тем как укладывать ребенка спать хорошо проветривайте детскую, так как в душной комнате малышу будет некомфортно. А летом форточку можно вообще не закрывать, чтобы обеспечить постоянный приток свежего воздуха. Даже ночью можно открывать окно на несколько минут, тем более если вы все равно встаете к маленькому крикуну.
Спокойная обстановка. Укладывая малыша спать, лучше всего отключить все источники раздражающих звуков, будь то телевизор, громкая музыка и т.д. Даже если ребенок уже заснул под них, он плохо выспится, так как его мозг все равно будет реагировать на эти раздражители. Но абсолютную тишину тоже не стоит делать. Иначе малыш будет просыпаться, услышав малейший звук. Лучше всего если ребенок будет засыпать под какую-нибудь монотонную, спокойную мелодию.
Режим сна. Всегда придерживайтесь одного и того же времени когда укладываете малыша спать, будь то дневной или ночной сон. Кроме того норма сна для каждого возраста своя. Так детки до года должны спать примерно 18 часов в сутки, 2-4-х лет – 16 часов, 4-8 лет – 12 часов, а дети в возрасте 8-12 лет – 10 часов. Имеется в виду дневной и ночной сон вместе. Дошкольники в обязательном порядке должны спать днем. Если ваш малыш немного отклоняется от этих норм – это не страшно. Каждый ребенок уникален. Но суммарная продолжительность сна в большинстве случаев должна быть примерно похожей на цифры, которые указаны выше.
Повторное укладывание. Бывает, что малыш просыпается и сразу же начинает капризничать. Возможно, он просто не выспался, так как его что-то разбудило. Попробуйте уложить его спать заново. Ведь хорошо выспавшийся ребенок всегда проснется в хорошем настроении.
Режим дня. Разрабатывайте такой режим дня для вашего малыша, чтобы он мог эффективно растрачивать свою энергию. Имеется в виду активные игры, прогулки на свежем воздухе и т.д. Но за час до сна лучше перейти к более спокойным занятиям, чтобы ваш кроха не перевозбудился, иначе его будет сложно уложить спать. А вечером лучше переходить к спокойным играм за 2 часа до сна.
Комфортное место для сна. Всегда укладывайте ребенка спать в одном и том же месте. Так малышу будет легче настроиться на сон. Постельное белье должно быть из натуральных тканей. Подушку лучше выбирать из искусственных материалов, так как пуховая может вызвать аллергию. Она должна быть такого размера, чтобы на ней помещались голова и плечи вашего малыша. Одеяло должно соответствовать росту ребенка, и «расти» вместе с ним.

А теперь поговорим непосредственно о способах, благодаря которым можно уложить спать вашего любимого кроху.

Сон после кормления. Если вы практикуете кормление грудью, то, наверное, замечали, что малыш очень часто засыпает прямо у вас на руках. Самое главное – не спешить, с перекладываем малютки в его кроватку. Иначе он может проснуться. Лучше дождитесь, пока сон малыша перейдет в более глубокую стадию, когда его лицо и тело станут более расслабленными. И только тогда переносите его на другое место.
Укачивание. Это самый распространенный и действенный способ, особенно для самых маленьких деток. Укачивать можно на руках, в слинге, в колыбельке и т.д. Но, как и в предыдущем способе, нужно это делать вплоть до стадии глубокого сна. Иначе придется начинать все заново. Кроме того нужно учитывать вес малыша. Ведь не каждая мама сможет долго удерживать на руках «кроху» весом более 10 кг.
Совместный сон. Плюс этого способа состоит в том, что вам не надо перекладывать ребенка в его кроватку. Он спокойно засыпает, вдоволь наевшись, и при этом чувствует, что его мама всегда рядом с ним. В результате малютка спит здоровым крепким сном. Конечно, маме может быть не совсем удобно спать на одной кровати с крохой, да и папа страдает от этого, но зато не надо вставать ночью и по нескольку раз бежать к детской кроватке.
Ритуал. Имеется в виду регулярное повторение одних и тех же действий изо дня в день. Этот способ очень эффективен, но для начала нужно набраться терпения. Для того чтобы добиться положительного результата нужно без перерывов и выходных в одно и тоже время выполнять одни и те же действия. Это позволит выработать у ребенка привычку, и он будет быстро засыпать. Особенно этот способ хорош, когда малыша укладываешь спать ночью. Именно в это время можно выполнить действия, которые сами по себе настраивают на сон. Например, ребенка можно каждый день в одно и то же время купать, расстилать кровать, одевать пижамку, читать любимую сказку или петь колыбельную. Родители могут сами выбрать любую последовательность действий. Если вы сделаете все правильно, то уже через 1-2 месяца, ваш кроха сам будет знать, что пора спать, как только вы начнете подготовку ко сну.
Любимая игрушка. Очень часто детки, которых мама хочет приучить спать самостоятельно, чувствуют себя одиноко в своей кроватке, и поэтому не хотят ложиться спать. Если вы подарите ребенку какую-нибудь мягкую игрушку, которую он сможет обнять и ему будет комфортно, то сам факт того, что эта игрушка рядом с ним в кроватке уже будет сигналом для крохи, что нужно ложиться спать.
Поглаживания. Многие малыши намного быстрее засыпают, когда их родители рядом с ними и нежно поглаживают их по спинке или по голове.
Ванная с добавлением успокаивающих трав. После такой процедуры крохе точно захочется лечь спать.
Метод Фербера. Суть этого метода состоит в том, что малыш должен научиться засыпать без помощи мамы. Конечно, придется запастись терпением, так как без слез и капризов крохи вам не обойтись.

Итак, как только вы сделали все вечерние процедуры и уложили ребенка в постель, пожелайте ему спокойной ночи и выйдете из комнаты. Скорее всего, малыш сразу же начнет вас звать. Не поддавайтесь. Выждете 3 минуты, и только после этого заходите обратно в комнату.

Успокойте ребенка, но не берите его на руки, снова пожелайте спокойной ночи, и опять покиньте комнату. Если кроха продолжает плакать, выждете уже 5 минут, и опять попытайтесь его успокоить. Следующий раз выходите уже на 7 минут. И так, пока ребенок сам не уснет.

Каждый новый день увеличивайте время ожидания еще на 2 минуты. Самые главные условия, которым должны следовать родители, используя этот метод - ребенок должен быть здоров и приучен к правильному режиму дня.

Какие бы способы и методы вы не использовали для того чтобы уложить ребенка спать, самое главное - не отступать от намеченного пути, даже если у вас с первого раза что-то не получилось. Ведь ребенок, который хорошо спит – это здоровый ребенок!

brjunetka.ru

6 причин, почему ребенок не хочет идти спать

Если ваше чудо сопротивляется укладыванию в постельку, “не хочет спать”, бесконечно оттягивая тот “решительный момент”, – передохните немного в своем воспитательном рвении

Хорошенько подумайте, не лучше ли выяснить причину и устранить ее вместо того, чтобы давить на ребенка своим родительским авторитетом и приказами немедленно отправляться спать?

В своей практике я обнаружила, что существуют аж 6 (!) причин, по которым ребенок не готов или не хочет прыгнуть в свою кроватку и сладко заснуть:

Ваш кроха отделяет себя от вас, родителей, и хочет утвердиться в своей независимости. Решить по времени, когда он пойдет спать. Как правило, это детки, переживающие возрастные кризисы 1 и 3 года жизни. С полным букетом новоприобретенных качеств которые потом еще долго осмысливаются и “пробуются назубок” как наяву, так и во сне. Что может давать трудности в засыпании и беспокойную ночь. Это временно, отнеситесь к этому с пониманием.
Внутренние ритмы ребенка не совпадают с режимом, установленными родителями. Не все знают, что деление на “жаворонков” и “сов” присуще не только взрослым, но и деткам. Родителям важно понаблюдать за своим карапузом, как он себя ведет (пики активности и утомления) – и в соответствии с этим построить оптимальный график.
Ребенка отправляют спать в тот момент, когда он внутреннее не готов: “разыгрался”, “увлекся интересным делом”, “не устал еще”. В таком случае резкое прекращение предыдущих действий или занятий провоцирует протест и истерику. Он на ходу просто не способен резко переключиться. Как быть? Вам поможет четкий график и повторяющаяся смена ритуалов.
График режима соблюдается “абы как”. Ребенок постоянно “выпадает” из общего режима (незапланированные поездки, длительные случайные мероприятия, наплыв гостей и т.п.). Но чаще всего становится жертвой непоследовательности мамы или папы: вчера отправили спать в восемь вечера, а сегодня – затянули до 11 вечера. Конечно, все это затрудняет естественный отход ко сну.
Малыш не успел в полной мере насытиться родительским вниманием – поэтому приказ “идти спать” он воспринимает как лишение этой привилегии пообщаться, поиграть с мамой и папой. Таким деткам хорошо помогает совместно проведенное время перед сном, причем достаточно качественное. Это значит, мама не отвлекается на домашние дела, а папа не просиживает возле компьютера или не лежит пластом перед телеком. Внимание для малыша должно быть 100% и отдаваться только ему.
У сына или дочки появился страх. Они рассуждают примерно так: “когда я засну, останусь один и придет какой-нибудь монстр или чудовище…”. Или “Оно уже под кроватью!” Как правило, такие детки чрезмерно перегружаются зрительными и слуховыми впечатлениями, их по ночам могут мучать кошмары. Этот период приходится на возраст 2-4 года, когда наиболее активно развивается воображение. Поэтому не удивительно, что во сне полученные сигналы внешнего мира, трансформируясь, дают причудливые комбинации пережитого. Рецепт родителям: ограничить избыток впечатлений, просмотр динамичных мультиков и компьютерных игр. Больше подвижных игр на свежем воздухе днем и спокойных – перед сном. Не высмеивать и не отвергать “фантазии” – ведь он в них искреннее верит, а вместе с ним пройтись по “страшным углам” и “прогнать” их. Еще помогает решить проблему страха совместный сон ребенка с родителями в острый период или присутствие мамы в момент засыпания.

Кстати, очень важный момент. Детки наши – индикаторы любви, наших отношений к ним. Если им не хватает родительского внимания (бабушки-дедушки-дяди-тети - НЕ В СЧЕТ!)– обязательно вылезают какие-то трудности в поведении. Поэтому если вы работаете или учитесь, вследствие чего мало проводите с ними время – обязательно это компенсируйте. Но не подарками, не игрушками – а просто поиграйте с детками с таким же азартом и искрами веселья. Это – лучшее лекарство!

Маленькое, но ценное напоминание: не расставайтесь со своими сыночками и дочками в возрасте с рождения до 18 месяцев более, чем на несколько часов! Этот период – закладка базового доверия ребенка к миру, к людям. И восполнить упущенный недостаток общения бывает очень и очень сложно.

“С любимыми не расставайтесь!” И пусть оно будет так.

Comments powered by HyperComments

detpsycholog.ru

Ребенок не хочет ложиться спать? Советы родителям, как быстро уложить малыша - почему 3 месячный ребенок не хочет спать

Не засыпая или часто просыпаясь по ночам, капризничая и плача, ваш малыш лишает себя драгоценного сна, необходимого для восстановления сил растущего организма. Помимо этого и вы с партнером совершенно сбиты с ног от усталости и переживаний, если не можете уложить ребенка спать. Чтобы избежать нервного перенапряжения, а также помочь вам в решении этой расппространенной проблемы, мы попробуем разобраться, как же все-таки уложить ребенка спать.

Как без хлопот уложить ребенка спать?

Спокойные игры

Первым делом, чтобы быстро уложить ребенка спать, когда время близится к вечеру, вы должны постараться, чтобы ребенок занимался какой-нибудь спокойной деятельностью или играми. Вечер не время, чтобы смотреть шумные мультфильмы или телепередачи, играть в активные игры и т.д. Перевозбужденный ребенок не может внезапно переключиться с активных упражнений на «спокойную» волну и моментально пойти и лечь спать, впрочем, так же, как и взрослый человек. Успокоить ребенка перед сном, очень и очень важно.

Напоминание

Напомните ребенку примерно за 10 минут о том, что подходит пора ложиться спать, чтобы смена деятельности не стала для него неожиданной (как, впрочем, и в других делах, будь то обеденное время или купание).

Водные процедуры = расслабление = сонливость

Чтобы быстро уложить ребенка спать, начните подготовку ко сну с водных процедур. Теплая водичка поможет малышу расслабиться.

Сказка на ночь

Почитайте ребенку книжку перед сном. Позвольте ребенку самому выбрать сказку, которую ему хочется услышать. Помните о том, что до достижения трех лет ребенку не стоит предлагать большое количество опций для выбора – 2-3 сказки будет вполне достаточно. А если у сына или дочки уже есть любимая сказка, будьте готовы прочитать её вслух сегодня перед сном, а также завтра, послезавтра и после-послезавтра.

Конечно же, после чтения сказки, вашему малышу может захотеться немного поболтать перед сном. Отлично! Время перед сном очень хорошо подходит для того, чтобы вы поддержали своего малыша, очередной раз похвалили его за успехи, произошедшие с ребенком в течение дня: «Ты так хорошо себя вел!», или «Ты так хорошо покушал сегодня», или «Ты так помог мне сегодня» и т.д.

Игрушки-"помощники"

Мягкое одеяло или любимая игрушка также могут существенно помочь уложить ребенка спать, однако нужно пытаться предотвращать попытки разыграть новую баталию с участием динозавра и котенка.

Чего не стоит делать, когда укладываете ребенка спать

Кстати, не стоит приучать ребенка к тому, что вы остаетесь рядом с кроваткой до тех пор, пока малыш не уснет.

Также не стоит приучать ребенка засыпать со светом.

Не позволяйте ребенку засыпать в вашей родительской кровати слишком часто, вполне достаточно выходных дней или же дней, когда малыш приболел или чем-то напуган, так как такое поведение может плохо сказаться на ваших отношениях а) с мужем, б) с другими детьми, в) и с самим малышом.

Отход ко сну должен превратиться в своего рода рутинное занятие, завершающее «трудовой» день малыша.

Если вы укладываете ребенка спать по очереди со своим партнером, будьте уверены, что вы играете по одним и тем же правилам. Помните о том, что в укладывании ребенка, так же, как и в воспитании, мама и папа – одна команда.

Не стоит позволять ребенку засыпать в гостиной или игровой комнате, а потом переносить его в кроватку. Ребенок может проснуться в панике оттого, что не сразу поймет, где он находится и как он сюда попал.

и Приучаем ребенка спать отдельно

www.BabyBlog.ru

Что делать, если ребенок не хочет спать?

Cодержание статьи:

1 Важно знать
2 Успокоить нервы малыша

Сложно представить семью, в которой есть малыш, желающий самостоятельно лечь спать без предварительного чтения книги, просмотра мультфильма, игры на «один разочек».

Ведь чаще всего родители сталкиваются с тем, что ни какими уговорами не могут уложить своего малыша спать, несмотря на то, что он бодрствовал в течение всего дня. Часто малыш не устаёт ни от игр, ни от прогулок, даже наевшись, всё ещё не желает засыпать, хотя сами родители порой оказываются не в состоянии даже стоять на ногах. И всё это каждодневные последствия заботы и ухода за активным ребёнком.

Поэтому многие несчастные родители, порой не помнящие к вечеру своего собственного имени, желают знать способы уложить малыша спать.

Как устроить ритуал ухода ко сну для малыша, чтобы не мучить в этом ни малыша, ни самого себя?

Важно знать

Взрослым важно понимать, что ребёнку нужно не просто погрузиться в состояние сна, чтобы отдохнуть на физическом уровне самому и позволить это сделать измученным родителям.

Для малыша состояние сна означает отрешение от мира действительности, которую он может проспать. Многие детки чётко осознают тот факт, что спать в доме укладывают только их. Стоит им сомкнуть глаза и начать смотреть сон, который впоследствии, скорее всего и не вспомнится, все остальные члены семьи обязательно займутся какими-то важными интересными делами без него. А этого очень не хочется.

Происходит подобное потому, что часто ребёнок может проснуться раньше времени и застать членов своей семьи бодрствующими. При этом они шепчутся, а значит, секретничают без него.

А всё тайное и не понятное, как известно, вызывает чувство любопытства.

Если причина нежелания спать у ребёнка заключается именно в этом, то задача взрослых заключается в том, что нужно убедить малыша, что спать будет не только он, но и все члены семьи отправляются спать, но и по возможности этому лучше всего следовать.

Бывает так, что ребёнок не хочет спать потому, что ему часто снятся сны, которые его пугают.

Подобное может происходить по разным причинам: малыш сильно испугался чего-то в реальной жизни, переел, бодрствовал, получив слишком много впечатлений, которые детская психика не в состоянии обработать без неприятных последствий.

В данном случае важно приготовить малыша ко сну так, чтобы у него была возможность успокоиться от излишних впечатлений, пища должна перед сном быть лёгкой и привычной.

Успокоить нервы малыша

Купание успокоит нервы ребёнка, расслабит тельце. Если купать малыша перед сном ежедневно, то сам ритуал приёма ванны будет настраивать его на сон.

Дать ему в руки любимую игрушку. Можно рассказать о том, что малышу может присниться, пожелать встретиться во сне со сказочными героями.

Все эти процедуры, проделанные в закономерной последовательности, поспособствуют тому, что у ребёнка не возникнет проблем с погружением в сон.

Ещё одним хорошим способом борьбы с плохим засыпанием малыша может стать прослушивание негромкой инструментальной музыки. Мелодичные звуки расслабляют человеческое сознание, дети в этом не являются исключением.

Родителям, желающим уложить малыша спать, психологи настоятельно советуют не проявлять свои негативные эмоции, выражая их посредством грубости, крика и истерик.

Малыш должен знать и чувствовать, что спать его укладывают потому, что это нормальная и необходимая для его здоровья процедура, а не потому, что родители его не любят, от него устали. В таком случае ребёнок боится заснуть, опасаясь проснуться в одиночестве.

Ещё одним важным аспектом в процедуре укладывания спать малыша является факт всех выполненных необходимых действий на прошедший день, чтобы малыш на подсознательном уровне ощущал правильную завершённость дня. Это обозначает, что не должно быть забытых для ребёнка дел, которые обязательно необходимо было совершить. Ритуал ухода ко сну не должен нарушаться.

Чтобы во время чтения сказки малыш не запросил пить или кушать его обязательно нужно накормить и напоить.

Чтобы малышу неожиданно не возникло потребности писать или какать, необходимо сводить его в туалет прежде, чем укладывать в постель.

Другим домочадцам при этом лучше не шуметь, чтобы не привлекать к себе внимание и любопытство неугомонного человечка.

По секрету…

Наверное каждая женщина сталкивается с проблемой избыточного веса? Ведь, порой бывает не просто похудеть, выглядеть стройной и красивой, убрать бока или живот. Диеты не помогают, в спортзал ходить не охота или он не приносит ощутимых результатов.

GodSvadba.ru

Ребёнок не хочет спать днём: что делать

Дневной сон малыша – это физиологическая потребность, такая же, как и ночной. Но иногда что-то идёт не так.

Не все дети любят спать днём, некоторые крутятся-вертятся или засыпают буквально минут на сорок, другие просто открыто протестуют против попыток уложить их в кровать. А к вечеру ребёнок начинает капризничать, изводить родителей или засыпает ближе к вечеру, а затем не может уснуть до глубокой ночи. Почему так происходит и что с этим делать?

Зачем ребёнку спать днём

У ребёнка, в отличие от нас взрослых, каждый день – это целая череда новых впечатлений, эмоций и открытий. Вы и сами, наверно, помните, какими длинными казались дни в детстве. Для того, чтобы нервная система малыша успевала восстанавливаться, а мозг – обрабатывать информацию и нужен дневной сон.

В возрасте 1-2 лет ребёнок спит два раза в день, с 2 и до 6 лет им достаточно одного перерыва на сон, продолжительностью 1,5-2 часа.

А если он не хочет?

Всё зависит от возраста малыша. Если спать отказывается 3-летний ребёнок, то вам всё равно придётся устроить ему тихий час. Заставить заснуть силком никого, конечно, невозможно, но зато можно зашторить окна, создать в комнате приятную полутьму и прохладу, включить успокаивающую музыку или монотонно-бубнящую аудиокнигу и предложить малышу просто полежать и отдохнуть. Скорее всего через некоторое время он заснёт. А вот стоит ли укладывать малыша спать днём, мы очень подробно разбирались в нашей статье. Не забудьте прочитать!

Если спать отказывается ребёнок 4-6 лет, то, вполне возможно, он уже созрел до того, чтобы отказаться от дневного сна, тогда вам останется только смириться.

Как узнать, что ребёнок готов перестать спать днём

Основным показателем станет его вечернее поведение. С одной стороны считается, что ребёнок, который не спит днём, больше устанет к вечеру и крепче будет спать ночью. С другой, перевозбуждённый ребёнок долго не сможет успокоиться, изведёт и себя и родителей. Правда и то, и другое. Поэтому нужно очень внимательно наблюдать за реакцией ребёнка на отсутствие дневного сна, если вы видите негативные последствия, вернитесь хотя бы к идее тихого часа.

А есть альтернатива тихому часу?

Есть, иногда ребёнок отказывается спать днём, но засыпает, например, часов в шесть вечера. Просыпается бодрым и веселым через пару часов, но потом не может уснуть допоздна. Родители в ужасе, но скорее это отнимает их свободное вечернее время, для ребёнка это не опасно, постепенно время незапланированного вечернего засыпания будет всё позже, пока не сдвинется к обычному времени, когда ребёнку пора ложиться спать.

Узнайте себя

Очень часто, заигравшись, ребенок не хочет ложиться спать и делает все возможное, чтобы оттянуть время отхода ко сну: прячется от родителей, плачет, просит почитать «еще одну» сказку. Родители должны оставаться непреклонными и не менять установленное время, даже если ребенок капризничает и говорит, что совсем не хочет спать.

По мере того как ребенок растет, потребность во сне снижается, поэтому постепенно можно перенести вечерний отход ко сну на более позднее время и отказаться от дневного отдыха. Также учтите, что потребность во сне у каждого ребенка индивидуальна, она может быть разной даже у родных братьев и сестер.

Как предотвратить проблему . Вечер должен протекать по возможности спокойно, без подвижных игр, компьютера и телевизора. Малышу нельзя не только проводить вечер перед телеэкраном, но даже находиться в комнате, где работает телевизор!

Не ограничивайте ребенка в течение дня. Если малыш вдоволь набегался и наигрался, то к вечеру (или ко времени дневного сна) он почувствует усталость и сам захочет отдохнуть.

Часто дети капризничают, когда их укладывают спать, чтобы привлечь внимание родителей, поэтому постарайтесь почаще играть с ребенком перед сном.

Чтобы определить, сколько и когда нужно спать вашему ребенку, понаблюдайте за ним: как он ведет себя, если не поспал днем, если лег спать в восемь или в девять часов вечера. С учетом этих наблюдений составьте для малыша оптимальный режим сна и бодрствования, корректируя его по мере взросления ребенка.

Как решить проблему . Используйте таймер. За час до сна поставьте таймер на пять минут и скажите малышу, что, когда он услышит сигнал, значит, пришло время готовиться ко сну. В этом случае вы заранее предупреждаете ребенка о том, что нужно закончить игру и ложиться спать, а не ставите его перед фактом. Когда прозвучит сигнал таймера, скажите: «Таймер говорит, что пришло время готовиться ко сну. Пора мыться и надевать пижамку». Заведите таймер на пятнадцать минут и скажите: «Ну-ка, посмотрим, сможем ли мы подготовиться ко сну до второго сигнала». Если малыш справится вовремя, похвалите его. Затем заведите таймер и позвольте малышу поиграть в оставшееся время. Скажите так: «Ты быстро справился и теперь можешь немного поиграть. Когда услышишь сигнал, нужно будет только почистить зубы, выпить молоко и сходить в туалет (или на горшок - в зависимости от возраста ребенка)». Как видите, с помощью таймера можно превратить подготовку ко из сражения в игру.

Придерживайтесь установленного режима. Укладывайте ребенка на дневной сон сразу после обеда, иначе ему будет сложно уснуть в девять часов вечера.

Если по каким-то причинам нужно уложить малыша позже обычного, не меняйте установленный порядок подготовки ко сну. Детям нравится выполнять действия в установленном порядке, поэтому если ребенок привык сначала мыться, потом чистить зубы и только после этого надевать пижаму, старайтесь ничего не менять. Попросите малыша назвать следующее действие, тогда ему будет интереснее готовиться ко сну и он почувствует, что сам решает, когда и что нужно делать. Если ребенок заигрался, не отчитывайте его, а помогите надеть пижаму, принесите молоко.

Очень полезно почитать на ночь какую-нибудь любимую сказку, усевшись с ребенком рядышком в уютном уголке квартиры без верхнего света. Можно прочитать эту сказку уже в постели. Полезно также перед самым засыпанием взять ручку малыша в свою, а другой рукой поглаживать его по спинке сверху вниз и что-нибудь шепотом рассказывать, например какие-нибудь смешные эпизоды из его жизни.

Хорошо дать ребенку перед сном столовую ложку лимонного сока, смешанного в равных частях с медом. Не только очень полезное, но и весьма вкусное снотворное!

Поощряйте послушание. Если ребенок лег спать без капризов, то, когда он проснется, сообщите ему хорошую новость: «За то, что ты был послушным и спокойно уснул, я почитаю тебе интересную сказку».

Чего нельзя делать . Не позволяйте ребенку диктовать вам условия. Придерживайтесь установленного распорядка, невзирая на капризы ребенка, ведь вы прекрасно знаете, что малышу нужно поспать, хоть он и сопротивляется. Скажите себе: «Малыш плачет потому, что ему не хочется прерывать игру, но, когда он отдохнет, у него появятся новые силы и он сможет играть дальше».

Не угрожайте и не наказывайте, ведь угрозы и наказания могут стать причиной кошмаров и страхов у ребенка, а у вас это вызовет чувство вины и тревоги. Наказывая малыша, вы не добьетесь от него послушания, плохое поведение, скорее всего, повторится.

Не напоминайте о плохом поведении. Сказав малышу: «Вчера вечером ты не лег вовремя спать, поэтому сегодня я запрещаю тебе смотреть телевизор», вы ничего не добьетесь. Оговаривайте ситуации заранее и предупреждайте ребенка о последствиях его поступков.